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    适合发朋友圈的句子养生常识

    发布时间:2019-11-26 点击:

    适合发朋友圈的句子养生常识

    【1】、 【人体各器官变老时间表】1、大脑:20岁开始衰老。2、肠:从55岁开始衰老。3、乳房:从35岁开始衰老。4、膀胱:从65岁开始衰老。5、肺:从20岁开始衰老。6、声音:从65岁开始衰老。7、眼睛:从40岁开始衰老。8、心脏:从40岁开始老化。9、肝脏:70岁开始衰老。

    【2】、 【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿,减少水肿;5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,分解脂肪。

    【3】、 【全天候养肝时间表】7:00-9:00清晨起来首先就要清肝:1、口红:化妆品也会伤肝;2、卫生纸:便便通畅是护肝第一步;3、牛奶和苹果:都是爱肝食物。9:00-18:00工作时间不要给肝脏增加负担。18:00-第二天7:00:1、饭后茶:茶也似毒药;2、美甲不当伤肝。

    【4】、 【秋冬季如何预防过敏性鼻炎】1、避免接触过敏原,如花粉、灰尘等。2、戒烟且避免吸二手烟。3、尽量避免出入空气污浊的地方。4、可以使用温度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下。5、注意鼻腔清洁,经常清洗鼻腔。6、加强室外体育锻炼,增强体质。7、远离宠物。

    【5】、 【巧吃西瓜皮降血糖】大米、西瓜皮各100克,绿豆25克。做法:将绿豆挑去杂质,用清水浸泡6—12小时,洗净;大米淘洗干净;西瓜皮削去外层的绿皮,片去红瓤,洗净切丁。锅置火上,倒入大米和绿豆,加适量的清水大火煮沸,转小火煮成大米和绿豆熟烂的稠粥,放入西瓜丁煮5分钟即可。

    【6】、 【七分饱是什么感觉?】北京协和医院临床营养科主任医师于康指出,七分饱是指胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化,吃七分饱可以保证营养摄入,长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑清醒。另外,要想做到七分饱,吃饭就要细嚼慢咽。

    【7】、 【泡脚水里加4宝能祛病】1、生姜祛寒。生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。2、艾草温肺。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。3、桂皮消肿。对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。4、红花防冻疮。它能够活血通经,祛淤止痛。

    【8】、 【胖孩子长大后肝不好】近日,亚太地区胃肠病学会《胃肠病学和肝病学》杂志发表了一项研究发现,超重儿童10岁后更容易罹患非酒精性脂肪肝。那些幼年超重,即从3岁起身体质量指数、皮褶厚度、上臂围和胸围均超标的肥胖儿童在进入青春期后更易罹患脂肪肝,这种关联在男孩身上体现更明显。

    【9】、 【女性长寿离不开的8种食物】1、蓝莓果汁。可预防记忆力减退,帮助降低血压。2、燕麦。富含膳食纤维,能降低胆固醇。3、黑巧克力。润泽皮肤。4、三文鱼。可防治心血管疾病。5、胡桃仁。增强脑功能。6、酸奶。提高食欲、加强消化。7、橄榄油。可防老年痴呆。转给身边的女性朋友吧!

    【10】、 【女性必喝滋补汤饮】桂圆与百合同熬汤有助养颜美白。材料:新鲜百合2个,新鲜桂圆10个,牛腱肉300g,生姜适量,盐适量。做法:1.百合洗净,桂圆去壳、去核去肉,牛腱肉洗净切片,沸水汆烫,生姜洗净去皮切片;2.砂锅加清水煮沸,全部材料加入,中火慢煲2小时,加盐调味即可。

    【11】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损:出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟:易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险:长期"颠倒黑白",生物钟紊乱,作息调节困难。⑤胃肠疾病:熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。今天晚上早点睡吧。

    【12】、 【女人一生不可缺的食物】①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然的荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;⑤燕麦安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经有治疗作用。

    【13】、 【女人要学会观察自己】1、脸色发黄:脾虚表现.2、脸色发黑:肾虚表现.3、脸色潮红:心脏可能有问题.4、眼白泛黄:肝胆有毛病.5、眼睑泛白:小心贫血.6、眼皮浮肿:水分代谢不畅.7、唇色苍白:贫血.8、舌赤红:积热过多.9、舌苍白:身体虚弱.10、牙龈出血:肠胃不好。

    【14】、 【年过四十记住五件事】①控制总能量,预防肥胖:以防患上糖尿病、高血压等慢病;②少吃钠盐,多吃富钾食物:如口蘑、紫菜、海带等;③多吃抗衰食物:如大豆、蔬菜和水果;④适当限糖,增加粗粮:每天最好吃50g左右粗粮;⑤多吃含钙食物:每天一袋奶,多摄入豆制品、海产品、绿叶菜等。

    【15】、 【闹钟放床头竟有害健康?】人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。温馨提示:闹钟距头最后1米远,手机不要当闹钟,铃声由浅入深,养成好的睡眠习惯。

    【16】、 【男人最易忽视的癌症信号】男人最易忽视身体的癌症信号。1、乳房肿块。2、疼痛。3、睾丸变化。4、淋巴结变化。5、发烧。6、体重骤减。7、腹痛和抑郁。8、疲劳。9、持续咳嗽。10、吞咽困难。11、皮肤变化。12、异常出血。13、口腔变化。14、排尿问题。15、消化不良。

    【17】、 【男人这个习惯能改善性能力】多踮脚尖有益提升肾功能,进而改善性功能。特别是在小便时,踮踮脚尖,效果更突出。研究认为,性是人与生俱来的欲望,但性能力却如同未开封的宝刀,必须经过一番打磨,才能砍金断玉。我们在下棋、玩电脑或久立、久坐不动时,最好能每隔一小时做一次踮脚运动。

    【18】、 【男人性健康密码】18岁,是男性性功能的顶峰;15厘米。90%的男性勃起后,其阴茎长约为14—16厘米,以15厘米居多;64升。男性每次射精量约为2—7毫升,一辈子可以生成64升;10小时。瑞士研究发现,多数男性在性爱后的10小时左右,其身体各方面功能就已经完全恢复。

    【19】、 【男女生理神奇差异】1、男性比女性更易脱发。每5个中国成年男性中,就有1人存在脱发,总数约达1.3亿,而女性脱发率仅为1/20。2、男性大脑比女性大15%~20%。相对来说,男性更善于空间任务和运动技巧,而女性更擅长记忆和语言。3、女性心血管软而细,男性心脏比女性大。

    【20】、 【男女感官差异】多项研究表明,女性确实比男性更加敏感。1.视觉。女性可能更适合涉及颜色选择的任务。在辨别原色(红、绿、黄、蓝)的微妙色差方面,女性比男性能力更强。2.听觉。男性听力丧失的危险是女性的5.5倍。3.嗅觉。女性识别气味的能力比男性更强。4.味觉。5.触觉。

    【21】、 【沐浴禁忌】凡居家不欲数沐浴,若沐浴必须密室,不得大热,亦不得大冷,皆生百病。冬浴不必汗出霡霂(指汗出如小雨),沐浴后不得触风冷,新沐发讫(刚洗完头),勿当风,勿湿萦结(缠绕盘结),勿湿头卧,使人头风眩闷,发秃面黑,齿痛耳聋,头生白屑。饥忌浴(洗身),饱忌沐(洗头)。

    【22】、 【木耳白菜汤清肠道】黑木耳含丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而,二者搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加入调料煮熟即可。

    【23】、 【母亲基因决定子女衰老速度】美国媒体称研究表明,从母亲那儿传下来的突变基因也有可能预先决定衰老速度。以瑞典卡罗琳医学院和德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所为基地的一组研究人员发现线粒体受损的DNA在一定程度上控制着实验鼠的衰老速度。而线粒体DNA所含基因全部来自母亲。

    【24】、 【魔芋豆腐】魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物,被誉为是使得肠道变轻盈的“能量元”。魔芋具有多种食疗功效,具有很高的食用价值,既可单独烹食,亦可佐其它菜肴共食。

    【25】、 【每天进步一点点坚持就能改变】1、制定一个每天半小时可行性学习计划;2、有效利用碎片时间;3、找到你一直想学或想提高的东西;4、如果计划受阻,别严苛自己。放宽时限,继续努力就行了;5、每过几个月回顾下自己进步,你会发现积少成多;6、要保持耐心恒心,罗马并非一天建成的。

    【26】、 【荔枝:生血养颜】一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。杨贵妃酷爱荔枝,荔枝是有其被喜欢的价值的。荔枝是我国江南名贵水果,也是历代文人才子的笔下对象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量,增加营养,生血养颜的作用。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状,是很珍贵的滋补品。

    【27】、 【快速减肚腩小妙招】英国“女士优先网”刊出美国乔治敦大学医学中心胃肠病学专家罗比妮·朱特坎的“减肚腩五法”:①减盐:饭菜清淡;②多吃膳食纤维:避免便秘;③远离甜味剂:少吃带有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字样的食品;④避免增加消化压力:选择全谷食物和清蒸蔬菜等;⑤多喝水。

    【28】、 【开春多吃四种菜】①豆芽防口干唇燥症状,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅;②荠菜能补钙,可以用来做馅,也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等;③莴笋抗过敏,可以用来凉拌、烧、炒,还能加工腌制酱菜、泡菜等;④韭菜提高抵抗力,但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

    【29】、 【决定睡眠质量的时间点】6点55分后别赖床。16点30分后别再喝咖啡。21点后别摄入大量蛋白质。22点后别饮酒。22点05分后别打开电视。23点后别调高室温。23点05分后别摆弄手机。23点07分后别逗宠物玩。23点35分后别回想烦心事。23点55分后睡不着就别躺着。

    【30】、 【九种不健康的身体暗示】1腰疼(膀胱炎或附件炎)。2易怒(查甲状腺中枢神经)。3经常头晕(查血压)。4早上起来眼睛微肿(查肾)。5晚上腿肿(查静脉)。6手脚经常抽筋(缺钙)。7比往常多汗(血管植物神经错位)。8体重变化经常口渴(做血糖检查)。9大量脱发(先天性疾病)。

    【31】、 【颈椎病的8个警报】1、久治不愈的头痛或偏头痛;2、久治不愈的头晕;3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降;4、不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状;5、久治不愈的低血压;6、“莫名其妙”的高血压;7、发油较多、多发较细的头部脂溢性皮炎、脱发;8、不明原因的反复“落枕”。

    【32】、 【教你用几毛钱做瓷砖清洁剂】1.准备一瓶500毫升的矿泉水,倒出一半;2.取一瓶盖的肥皂粉;3.取两瓶盖的醋;4.取三瓶盖的酒精;5.加入半瓶盖的面粉;6.摇晃矿泉水瓶,使其均匀。用的时候,只需要一喷,一擦,轻轻松松搞定油腻!而且,还可以清洁厕所呢。很经济适用有米有!

    【33】、 【教你熬夜后给脸上添光彩】熬了一夜脸色自然会黯淡无光,所以底妆要使用轻薄又有光泽效果的,先全脸涂抹均匀肤色,然后再在需要重点打量的脑门、鼻梁、脸颊处多涂抹一层,使用这种带有光泽颗粒的底妆一定要注意的是将产品轻拍在皮肤上,千万不要来回搓。这样会给你的面部增添不少光彩的!

    【34】、 【鉴别牛奶品质3妙招】①牛奶倒入玻璃杯后慢慢倾斜,有薄薄的奶膜留在杯壁且不挂杯,那就是新鲜的牛奶。②冷水的碗里,滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶,浮散的说明质量欠佳。③喜欢煮牛奶的,可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。结有完整奶皮的是好奶,呈豆腐花状的是坏奶。

    【35】、 【健康饮食:5类最不起眼营养高手】1,土豆和芋头比香蕉更补钾,钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。2,丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。3,泥鳅比牛奶含钙多,缺钙会导致失眠甚至脾气暴躁。4,绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼,有助预防夜盲症。5,甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。

    【36】、 【健康饮食虾这么吃才补肾】1,韭菜炒虾肉功效:主治肾虚、阳痿等症。2,米酒炒大虾功效:主治肾气不足和阳痿。通血脉,补肾壮阳。3,仙茅虾功效:主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等。4,蒸虾仁功效:温肾壮阳,益气补精,主治早泄。4,醉虾功效:主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。

    【37】、 【健康食品】“绿茶”被誉为世界第一保健饮品。“红葡萄汁”被誉为人类的第二次生命。“豆浆”被誉为植物奶,最合适黄种人的保健饮品。“酸奶”被誉为可以让人长寿的饮料。“蘑菇”被誉为食物中的清毒高手。“苦瓜”被誉为脂肪杀手。“玉米”被誉为“黄金作物”。“荞麦”被誉为长寿食品。

    【38】、 【健康计划要趁早】保护身体是一项长期投资,健康意识树立得越早越好,这些意识会“指挥”你保持好的生活习惯。不妨尽早给自己订一份健康计划,这对预防慢性病格外重要,不仅要在饮食、运动方面保持健康,还要每年定期体检,尽早把疾病挡在门外。你的家人朋友都做到了吗?赶紧告诉他们吧。

    【39】、 【健康吃饭11个建议】点菜:1.凉菜最好含淀粉。2.主菜需要多样化。3.主食最好选粗粮。4.假“素菜”最好少点。5.饮料最好低能量。上菜顺序:6.主食尽量提前上。7.汤和素菜早点上。8.水果不要餐后上。在家:9.餐前吃点水果。10.先吃菜后吃饭。11.小碗大勺控食量。

    【40】、 【减肥食谱推荐】①早餐:山药燕麦红枣粥+凉拌苦瓜丝+瘦牛肉。加餐:大枣+大杏仁。午餐:豆饭+鸡丝苦瓜汤+生菜。加餐:几颗葡萄。晚餐:低脂牛奶。②早餐:低脂牛奶+2个蛋清+胡萝卜丝和焯水西兰花。加餐:葡萄几颗。午餐:燕麦馒头+西红柿2个+凉拌鸡丝黄瓜。晚餐:小米山药粥。

    【41】、 【减肥美容方法】蜂蜜白醋。在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,具体方法为:1早餐前20分钟空腹喝,2中餐和晚餐后立刻喝,不过相对于减肥就逊色些了。

    【42】、 【家具上总是擦完又落灰?教你一招搞定!】每次把柜子、电器擦干净后,不久又会再次落满尘土,真让人不开心!教你一招,只需在一桶清水中加五六滴衣物柔软精,然后把毛巾浸湿擦洗就可以了。因为平常擦桌子时磨擦产生静电,吸附空气中的尘土,而柔软精能够去除静电![鼓掌]转给身边的人~

    【43】、 【脊椎有问题的7个信号】①鞋后跟常被磨得高低不平②头部总不自觉地偏向一侧,一条腿总想搭到另一条腿上,不留神时走路时身体总向一侧倾斜③不能十分舒适地进行深呼吸;④下颌时常发出“咔哒”声⑤颈部、背部发出哗哗声;⑥精神不能很好地集中;⑦常闪腰、岔气。为每一个你关心的人而转!

    【44】、 【喝水养生健体的八个方法】1、睡前喝水,可预防心梗和中风。2、起床喝水,能防治便秘。3、运动前喝水,表现更好。4、饮酒时要多喝水。5、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。6、天黑后烧开水,水质最佳。7、大口喝水,等于没喝。8、瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

    【45】、 【过期香水的五大妙用】1.清洁:原木家具沾了油性污渍时,以棉布沾香水擦拭就可擦净2.拖地:在拖地时加入,这样家里会有淡淡清香3.干燥香:喷于无香干燥花上,塞到枕头中,睡觉也香4.随身香:将其喷在试香纸放置于钱包中5.薰香:滴于薰香灯,或直接喷在灯管上,让室内保持芬芳。

    【46】、 【防青春痘的十大注意事项】1、避免不必要的手与脸的接触;2、与脸部接触的物品时常保持清洁;3、少吃甜食;4、养成每天运动的习惯;5、常吃蔬菜;6、少吃夜宵和速食;7、保持愉悦心情降低压力;8、不要熬夜保持良好睡眠;9、每天洗脸勿过度;10、少化妆,卸妆要卸的干净彻底。

    【47】、 【饭后一个习惯可以养肝】古人言“养生贵在养神”,经常排除杂念、静养心神、闭目休息,是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食。饭后闭目静坐20分钟,能使血液更多地流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人,饭后更应该闭目养神。

    【48】、 【冬季护好6大器官】①血管:遇冷收缩易变脆;②心脏:最怕温差大,心血管疾病人群注意保暖;③肺:早晨雾气最伤肺,多补充水分有助养肺;④胃:冬季代谢变慢,多吃温软、易消化食物;⑤鼻子:防止病从鼻入,每天按摩鼻翼;⑥耳朵:抗冻能力最差,外出时带耳罩,或用帽子、围巾遮住耳朵。

    【49】、 【骶尾部按摩法】骶尾部为人体“大树之根”,是女性胞宫在背部体表对应的部位,常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点,有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴,每日早晚各60次,治疗各类妇科疾病,疗效神奇,困扰女性很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁等,会慢慢消失。

    【50】、 【当心!常熬夜严重损害大脑,会患上帕金森】据外媒,熬夜对身体伤害很大,特别是对大脑而言。有研究发现,正常人如果一整晚不睡觉,脑袋就会产生某种负面化学物质,给大脑带来的伤害宛如敲打过后,久而久之还引发阿兹海默症、帕金森氏症等绝症!另外睡眠若少于8小时,次日智商还会下降。

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