★关于父母和孩子

曾有人说，25岁之前的容貌是父母给的，青春的五官写满了诗情画意，怎么看都是美的，而25岁之后，容貌便是自己修炼来的，举手投足的优雅、运筹帷幄的机敏、谈笑风生的智慧，都是人们面子后面的里子，而正是这里子决定了每个人的面子，胸怀、气度可以将一个相貌平平的人变得气宇轩昂，也可能会让一个仪表堂堂的人面目可憎。佛说的“相由心生”就是这个道理。

⊙情景：你还没准备好怀孕。你仍然觉得自己还有许多事情没做，还不能成家。你还突然发现自己正处于绝对想象不到的状态：未婚先孕。

◎箴言：平和心态能带给你真正的幸福，镇静本身就是一种最大的幸福。即使事态由好转坏、心情由快乐转为伤痛抑或生活从易变难，都请你保持平和、淡定。请从容平和地接纳事物的极端状态，这样就能冷静处理所有事情。

⊙情景：花了好长时间，你终于怀上孩子。你原本几乎要放弃了，你现在感到非常幸福。

◎箴言：当你幸福快乐时，请花点时间做些冥想，要懂得感恩。

⊙情景：怀孕如无涯苦海、远不到岸，终于生出一个漂亮、健康的小宝宝。诸事顺利，你感到很幸福，但你开始担心未来，担心孩子的人生旅途不会一帆风顺。

◎箴言：请好好享受、感恩当下的所见所闻，驱散一切担心和焦虑。不要猜想未来，也不要回忆过去。活在当下！

⊙情景：生完孩子后，你患上“产后忧郁症”。你和孩子的身体都很不错，但你的情绪有些低落。你想和老公探讨这个问题，但他完全不了解。他忙于工作，忙于承担抚养孩子的重担，他的心理承受能力比你强。

◎箴言：如果幸福降临身边，不要过于激动。如果哀伤向你袭来，不要过于沮丧。你不是幸福或悲伤的化身，要置身事外，静观其变。你自己的心智和理解力足以掌控幸福或悲伤，幸福还是悲伤，都由你自己选择，别人决定不了。

⊙情景：怀孕过程不堪回首，你自己再生个孩子的可能性微乎其微。你和爱人正考虑去孤儿院领养一个孩子，从而组建一个完美家庭，但却被两个问题所困扰。第一，家人、朋友都在努力劝你们放弃领养。第二，你们同时喜欢上孤儿院的两个小男孩儿。你无法让他们俩分开，但你只想领养一个孩子。

◎箴言：无论感到处境如何艰难，你们的内心深处都怀有善心。你一旦明白行善比作恶好很多，你将会日趋坚信自己的善良天性。自省和善念都能在你体内发出强大的声音，让你时刻回归正途。

⊙情景：你家孩子在学校里学到有关自然环境及其正被人类污染的知识。孩子想要把树叶、粪便等有机物堆在一起，待其腐烂、制成堆肥，从而减少你家产生的过多垃圾。你知道，这意味着你的工作大大增加，但树立好榜样却尤显重要。

◎箴言：我们每天都会制造不少垃圾，因此，我们需要持续处理自己的垃圾，让它们最后都变成似锦繁花。

⊙情景：你不在家的时候，你的爱人为了让小孩做完游戏，到点还不让他们睡觉。回家后，你发现他们都没上床，于是就对爱人和孩子发火动怒。

◎箴言：你想知道，怎么做才可以把引发争吵的疑虑困惑通通消灭。正如冥想一样，请给自己的大脑留足空间，不要层层加码。用智慧之光温暖那些疑虑困惑，它们将在你面前服软称臣。

⊙情景：又到周末了。孩子们的脸上分明写着：“我们现在要做什么？”

◎箴言：在星期六，与其去购物中心消磨时光，还不如搞个郊游野餐。

⊙情景：你想知道，孩子们是否仍然喜欢跳到落叶堆里玩耍。想着想着，你不禁想知道，自己是否还喜欢钻进落叶堆。

◎箴言：那就把落叶扫成一堆，跳进去乐一乐。

⊙情景：你和爱人想卖掉房子，搬到其他州生活。但你答应过孩子，你们会继续待在这个社区，直到他升入高三。

◎箴言：一旦拥有真正的耐心，你就能放下贪念，坦然面对一切未知事物。这也表明，你乐于从容不迫地活在当下。

⊙情景：无论你多努力克制自己，你总发现自己一次又一次地对爱人和小孩大呼小叫。你想找到自己不断动怒的原因。

◎箴言：每个人都会遇到一些个人问题，这些问题甚至会重复发作。

⊙情景：看到你家孩子和其他孩子在公园里相互交流的全过程，你意识到，他的注意力总在不断变换，不断从一件事跳到另一件事，从一个人跳到另一个人，完全没法集中。

◎箴言：你要能指引自己思想野马的奔跑方向。通过控制思想野马，就能找到幸福。

⊙情景：你意识到自己又在对孩子大吼大叫，只不过因为孩子做了一些欠妥的事情。为人父母很不简单，你发誓要成为更称职的父母。

◎箴言：在冥想过程中，如果你旁观自己的所思所想，你就会变得从容、灵活、强悍、柔韧，你会更加明确自己的人生方向。

⊙情景：似乎你的爱人和孩子正联合起来反对你。无论你何时提出主张、安排膳食或召开家庭会议，他们都会联手批评、拒绝你。

◎箴言：如果你发现自己正处于痴心妄想或自私自利的状态，请扪心自问。是否真有人想向你发脾气或伤害你？他们是否真的只是一心扑在自己的事情上，对你比较健忘或对你漠不关心？愤怒和烦恼绝不会带来快乐，但你并不一定要独自为之承受或者与之抗争。

⊙情景：你接孩子放学后，外边下起了暴雪。你一直都通过电脑在家办公，你有许多工作需要在家完成，令你无暇顾及其他。你的孩子开始疯玩，一点也帮不了你。

◎箴言：当孩子的行为没能满足你的要求时，你很容易怒上心头。如果你的谅解之心和慈悲情怀还不够深厚，不足以保护你免受干扰，你内心的怒火火种将被别人的行为随时点燃，你还无能为力。如果能换位思考，你的所作所为将总会充满仁慈、温和的音符，这有助于解决小孩的问题行为。

⊙情景：当你决定生孩子时，你知道这活肯定不轻松，尤其当孩子们长到十几岁时，更是如此。你自己在十几岁的时候，家人总会帮你安排一些事情。然而，你根本不知道怎么应对孩子的无礼行为。

◎箴言：抚养孩子的道路充满艰辛，这样，你才会张开双臂拥抱孩子，把他们当成宝贝。

⊙情景：你孩子的朋友的父母太放任孩子。他们似乎从没对孩子说过“不”，纵容孩子把家搞得天翻地覆。每当你的孩子去他们家玩，他回来后就告诉你，在他们家还可以做许多浑事。

◎箴言：你总会在生活中碰到自己不喜欢的人，因为他们的做事方法有问题，你还为此责怪他们。请只关注自己的所作所为，看看自己如何处理事情，不要为别人担心。

⊙情景：你知道孩子的青春期就快到了，但没有一本书能为你提供有益指导，帮你引导孩子度过青春期。你意识到，他正经历生理、心理的双重巨大变化，你也跟着受到影响。你不知道如何才能渡过这一关。

◎箴言：请时刻记住，每件事都处在无休止的变化中。如果你一直都对周遭经历和变化打开心扉，你将发现自己可以很好地处理人生的阴晴圆缺。

⊙情景：你家孩子的计算机知识越来越比你强悍，你很难跟踪他们所浏览的网站，这令你心生焦虑。你根本不知道哪些网站值得信任，哪些网站正在玩弄你家小孩。

◎箴言：请注意，在这转瞬即逝的人生中，不要总想着抓住什么，也不要总是担惊受怕。请相信自己的人生将向前铺展，这样，你就能获得真正的安宁。

⊙情景：作为家长，你只想把最好的东西准备给孩子。多年来，你驾车带孩子四处参加橄榄球比赛。但最近，她告诉你，她不愿意继续待在高中橄榄球队踢球。她再也不想踢橄榄球了，想尝试尝试其他运动。你的殷切期望瞬间摔得粉碎。她可是橄榄球队里最好的球员之一啊！

◎箴言：谁又惹你生气了？或许你自己的心里早已深埋了怒火。当你的期望无法实现时，你往往会责备他人、动怒生气。期望往往成为你的负担，还会扭曲你的未来图景。

⊙情景：你的女儿刚满12周岁，但已明显早熟，她的面容、举止看着都比她的实际年龄大。这使你大为头疼。她学校里有个14岁的男孩，开始不断约她出去见面。虽然你对这个男孩及其家庭有所了解，但你不太确定，自己是否真心愿意让女儿赴约。当你自己年少的时候，你就开始意识到各种变化，但你觉得她仍然太小。但在另一面，你不希望自己和她大吵一架，也不愿自己成为唠叨守旧的人。

◎箴言：如果你意识到自己正为某事发愁，那就正视这件事，对它做个全景透视，同时避免受其控制。

⊙情景：你爸妈完全不信任你的朋友，这个朋友不但文身还在自己的身上到处打洞带环，前不久还闯了一场祸。你不断告诉爸妈，这个朋友已经大有改观，而吸烟、打洞只是她自我表达的一种方式，但他们仍然不相信她。你觉得自己已经不再是小孩，可以挑选自己的朋友。于是，你和爸妈的关系就充满了紧张、挫折和愤恨。

◎箴言：为了减少你生活中的愤恨，请试着学学吸烟的样子，把紧张和挫折呼出去，把清新、有益的觉悟吸进来。

⊙情景：从年幼时起，你就开始收藏胡梅尔（译者注：Hummel，音乐家。1778年出生于波西米亚的普雷斯堡，早期受教于莫扎特，代表维也纳古典乐派风格）的小雕像。一天，你儿子正和小狗玩耍时，不小心撞到壁橱，摔坏了一些雕像。你曾无数次对他说，千万不要在壁橱旁边玩耍。你突然就热血沸腾起来，对他大发雷霆。你儿子试着向你道歉，但你怒话连篇，完全盖住了他的道歉。

◎箴言：虽然你仍然怒火中烧，但请别让自己迷失在怒气当中。请宽容地忍耐自己所受的伤害，请克制自己的抗争行为，请学会释怀、耐受和原谅。

⊙情景：你女儿才十几岁，还没结婚，告诉你一个惊人消息：她怀孕了。类似消息足以成为所有父母的梦魇。

◎箴言：世界上总有许多问题、苦难和伤痛。一味逃避绝不是对策，打开心扉、努力提供帮助才是应对良方。

⊙情景：你家小孩不够专心，教她用自己的球拍击打网球的难度远超乎你的想象。

◎箴言：想办法引导她学会集中精神。聚精会神意味着，做事的时候，全身心都只向着一个目标发力。如果你正在做事，那就全心全意把它做好。

⊙情景：你迫不及待想承认，自己确实没看多少书。每天疲于应付工作、家庭琐事，你最后才会想到自己需要看看书。你宁愿坐在电视机前消磨时光。但现在，你家孩子都到了可以看书的年龄，你希望为他们树立一个好榜样。

◎箴言：请细细阅读、保持安静，让大脑放下一切事情，这样，你才会安心阅读。每读十五分钟，都请你闭目养神一分钟，帮助你把注意力放到自己的呼吸上，享受文字带来的饕餮盛宴。

⊙情景：你的儿子已经连续几周求你陪他玩“大富翁”游戏。你总是找出一个又一个理由拒绝他，因为你根本就无法忍受简单的桌面游戏。最后，你做出让步，安排出一个晚上，让全家人一起玩“大富翁”。

◎箴言：当你在当前时刻真正快乐时，你就能把快乐传递给你的爱人、孩子、亲人和朋友，

⊙情景：谈谈溺爱孩子的事吧！在节假日期间，你家的消费购物行为已经不太健康。孩子们从你和你的爸妈那里得到过多礼物，看起来很不好。孩子们似乎感受不到节假日本身的意义，他们所唯一关心的只不过是礼物数目。你觉得孩子们不应继续沉浸在这种铺张浪费、乏善可陈的氛围中。

◎箴言：邀请你的父母和你一道努力，共同提升孩子的精神追求，进而保护地球。孩子们都生活在地球上，因此，地球应该成为人类更美好的家园。

⊙情景：万圣节非常好玩。你记得，每年万圣节带着孩子出门搞恶作剧的愉快情景。如今，你家小孩已经升入高中，他告诉你，他将和一些朋友一起出门搞恶作剧。你觉得这不符合万圣节的玩乐精神——他们年纪太大了，不适合再搞恶作剧。

◎箴言：请让自己成为好心人，成为充满热心、感情真挚的人。如果能充满关爱和慈悲，你将获得幸福和安宁，并自动营造一种积极向上的氛围。

⊙情景：孩子没放假的时候，你每周只允许孩子看一个半小时的电视节目，但如果碰上教育节目，你却开了例外。你相信，这些节目肯定对孩子有所裨益。

◎箴言：看电视几乎不会提高你的身心放松水平，你可以倡议孩子在看电视时有所节制。

⊙情景：你的女儿在家里进行家务劳动，你对她的工作施予一些物质奖励。她问，奖励标准能否提高一些。你问她为什么要提高时，她答道，在做同样多的家务劳动的情况下，她的许多朋友获得的奖励是她的五倍。

◎箴言：请聪明地选择何时讨价还价。如果可以妥协，那就马上妥协。然而，你仍可以努力教导女儿：接受现有物质奖励，不要相互攀比，不要嫉妒别人。

⊙情景：你儿子被诊断出患有注意力无法集中症。你特别不愿让他接受药物治疗，但你也不愿影响他的学业。你很担心药物治疗的副作用。

◎箴言：请依照自己的直觉判断行事。坚持做内心认为正确的事，你必将赢得成功。

⊙情景：电冰箱上贴的日程安排已经满满当当，想要应和每个家人的日程安排非常困难。你完全没时间独立参加或带孩子参加所有家庭聚会。

◎箴言：日常生活常常不会给你留出自省时间。然而，自省却能使你关注自己的内心感受，倾听自己的明智心声。请面向自己的内心，拽住自己的纯真智慧，这样，你就能擦亮双眼，从而不费吹灰之力地快速解决问题。

⊙情景：根据你儿子所在学校的安排，这个星期是“关闭电视”周。他发誓，整个星期都不会看电视。他把家里的每个人都拉进来，让每个人都许下同样的承诺。你想，过一个信息瘦身周也不错，你甚至可以将其扩展到报纸、杂志。

◎箴言：请不断全力清理自己的大脑。

⊙情景：养儿育女责任重大，使你的自由大受影响。你再也无法从事自己喜欢的许多事情，因为生完孩子后，一切重担都落到你的肩上。你很怀念过去的自由生活。

◎箴言：精神生活的目标即在于，明白随时都可能获得自由，获得幸福的秘诀也在于此。不论你有多忙，也不论你在生活中遇到什么挫折，你都能发现自由，发现自由不在于你是否渴望什么、拥有什么、长期占有什么或长期坚持什么，而在于你的内心是否充满纯真善良。

⊙情景：你十多岁的女儿刚好和男朋友分手，日子一片愁云惨雾。你在生活、工作、爱人、其他儿女之间疲于应付，但你还是希望自己能在女儿最艰难的时刻陪伴她、保护她。

◎箴言：向另一个人展示爱意的最伟大方式是，全身心地守护在她（或他）身边。

⊙情景：你被孩子搞得很崩溃，感到强烈的愤怒和挫败感，你开始打他屁股。这是你第一次对他动粗。你觉得在动手打他屁股的当口，确实是火冒三丈、很受打击。事后，你觉得内疚不已。

◎箴言：没有犯罪，你同样会感到内疚。日常的小事情都会让你懊恼自责。内疚是一种负面情绪，除非你能将其转化为吃一堑长一智，谋求转变，更加负责任地办事的机会。请记住，积极释放歉疚感。吸取一切经验教训，作为礼物送给自己，让自己今后不再愧疚。

⊙情景：你有两个孩子，一个是天生的乐天派，另一个是天生的悲观主义者。他们的个性如此对立，以至于很难同时管好他们，很难为他们安排同一件事情。

◎箴言：每个人都希望获得快乐——无论是乐天派还是悲观主义者。教孩子学会感恩、宽容和慈善，言传身教地教他们对生命中的许多美好事物满怀感恩之心。他们将会从你那里看到，一个人只要懂得感恩——哪怕是对最微不足道的感恩——就可以获得幸福快乐。

⊙情景：你家孩子十几岁了，他和几个朋友一起喝酒的时候，正好被你逮个正着。

◎箴言：你的经历不可复制，而且塑造厂你的喜乐好恶，你儿子不可能无师自通地符合你的要求。

⊙情景：你的几个孩子都十几岁了，你希望自己和他们的谈话能保持在他们的理解范围内，不愿让自己的言谈超越他们的边界。

◎箴言：面对只有十几岁的孩子的时候，请待在他们身边——哪怕只是沉默不语——仔细倾听他们的观点，不要妄加评断，保持开放心态。

⊙情景：你女儿十几岁了，驾龄也有一年多了，一直都没发生大的交通事故。她的学习成绩相当不错，行为举止也相当得体，还想要变得更加独立，她想在放学后驾车去一个朋友的家里过夜，于是，你和她吵了一架。你希望能给她安全，觉得她应该先把车开回来。然后，你就可以开车送她去朋友家。

◎箴言：如果你和自己爱护的人或朋友产生了隔阂，请简单地做个冥想，唤醒自己的慈悲之心。坐下来，不要把眼光局限在冲突上面，仔细想想，其实这个人和你都是同类中人。这个人同样渴望获得幸福安康，同样害怕遭受苦难，同样需要爱的滋养。请仔细观察一下，这次冥想如何缓解你的负面感受。

⊙情景：正值午夜时分，你家十几岁的儿子仍未归宿。他一般在晚上十点半前都能回家，另外，今天还老不接电话，你不知道下一步要做什么。

◎箴言：努力把生活困境和意外事件看成治病的苦药，或者把它看成学习的机会。排除心中抵触、抗争、厌恶或逃避的情绪，好好把现实状况看个通透。保持深呼吸，并且记住，昨日的危机一般都会变成明日的笑谈。

⊙情景：当工作令你发狂时，你最想做的事情就是和家人待在一起。你觉得自己忽略了他们，因此感到相当难过，但你只能努力赚取薪水才能养家糊口。只要你能多挤出一个小时，你就能重新找回久违的家庭温馨时刻。

◎箴言：当你在家时，请尽情拥抱大家。你能为每个人带去的最大礼物就是，全心全意地陪家人待在家里。

⊙情景：无论孩子多大，抚育孩子的活计都充满挑战，孩子一旦满十周岁，抚育工作则越来越难。你女儿十几岁了，你不愿看到父女关系日渐疏远，千方百计想和她保持沟通，进而深化你们的父女关系。

◎箴言：偶尔大声说出你的所思所想，还能帮助你们的父女关系更加亲密。“真实的自我”很难容于当今世界，如果太过真实，常常会令人觉得惊慌，但这一宝贵方法却能使你和朋友、家人的关系日渐深化。

⊙情景：你家十多岁的孩子都会登录互联网上的聊天室和社交网站。你并不擅长运用这些科技手段，而且的确很担忧网上聊天室、社交网站是否安全。你不止一次听到女儿抱怨，在社交网站上，有人在她个人主页上的匿名留言令人讨厌。

◎箴言：请让自己明白，虽然科学技术具有驾驭集体智慧的力量，但不幸的是，它也能强化集体的仇恨。

⊙情景：你有几个孩子才十多岁，很担心他们的身心健康问题，担心l他们过于频繁地接触到各种媒体中的裸体图像。杂志、电视、电影、互；联网充斥着许多裸体图像，为他们创造了充分的接触机会。你并不自认为过于正经，但你确实很担心这些接触带来的不良影响。

◎箴言：请放心享受自然的感官欲望。性行为、性接触都应视为爱情和诺言的幸福结晶，不会对任何人造成伤害。请通过多种方式，把这些认知教给你十几岁的孩子。

⊙情景：对于哪些衣服才适合穿出去这个问题，你一旦和妻子、女儿展开论战，基本都以失败告终。你比他们更保守，你觉得女儿选的衣服过于性感，不适合她这样年龄的女孩穿。他们都叫你“老古董”，还告诉你如何才能赶上潮流。

◎箴言：不要被自己的想法所控制。请勇于承认自己的想法并非完全正确吧！清醒的认知、深刻的见地，能让你获得真正的智慧，运用这些智慧，你就能重塑自己的世界。

⊙情景：抚育十多岁的孩子相当困难。你有个十多岁的孩子，她不喜欢上学，也不做家庭作业，学习成绩也不好。你正试着搜寻最有效的方法，好好处罚她。

◎箴言：不要以为，由于自己受苦受累，你就可以严厉苛责别人、报复别人或惩罚别人。请做个深呼吸，记住自己也有冷静处事、慈悲为人的优秀素质。

⊙情景：你儿子想要一台流行的新型电子游戏机。你觉得这类玩具容易让孩子玩上瘾，还会对孩子的身心健康造成负面影响，于是，你不愿买给他。这就使你们家的关系变得紧张。你儿子不明白，为什么你不给他买一台，甚至是，为什么他不能用自己的钱买一台。他说，他的所有朋友都人手一台。

◎箴言：打开你的心扉，充分倾听你儿子和别人的观点，这样，你就能增强自己的谅解能力，加强你和他们的联系。

⊙情景：你儿子想独立买辆新车。他对新车兴奋不已，全然没有注意阅读购车合约，他本应这么做。他的购车贷款利率比正常利率高，而且还提供了高额的长期担保。他在买卖方面相当青嫩，汽车代理商明显地利用了这个弱点。

◎箴言：让整个世界都成为你的老师，你甚至可以从失败经历中吸取教训。无论做什么，你都必须聚精会神，清醒地享受人生中每分每秒的圣洁和魅力。

⊙情景：你努力克制自己的窥探欲望，尤其在教育十多岁的孩子的时候，更是如此。但有一天，你遇到一件烦心事。当你帮助17岁的女儿收拾衣服的时候，在她抽屉发现了避孕药物。一旦明白这意味着什么，你根本不知道要怎么做才好。迄今为止，你还没把这件事告诉任何人。

◎箴言：请做一些深呼吸。这能助你平复心绪，因为你此时此刻的心思都放在自己身上。

⊙情景：任何带过十多岁孩子的人都明白，抚养这一年龄段的孩子充满挑战。你为两个十多岁的孩子订下宵禁规矩，但他们全然不予理睬，你也不愿让自己总在充当坏人。因此，你并没有总和他们争吵这个问题，你决定召开家庭会议解决这个问题。

◎箴言：如果勇于处理意料之外的事务，你就可以修炼自己的耐性，让自己走向平和，不再冒犯他人。

⊙情景：你家孩子已经十多岁了。每次收到手机账单时，你总会挖空心思地计算孩子们花在即时通讯上的时间。虽然你定制的话费套餐足够满足他们的通话要求，但这绝不是钱的问题，真正使你关心的是，即时通讯是否有利于他们的身心健康。

◎箴言：谈话在我们的生命中至关重要，而且我们的言辞还可以产生立竿见影的效果，因此，我们必须娴熟掌握沟通技巧，这对我们的生活具有重大意义。

⊙情景：你有个孩子拒绝信仰你们长期信仰的宗教，而想信仰另一个宗教。你希望他能重新回归你们的信仰。

◎箴言：如果你表达爱意的主要方式都是强迫别人遵从你的观点，而且你的观点总是教育别人应该怎么做或应该做什么，那么，这种爱没有多大意义。如果你不知道自己在做什么，也不知道别人怎么看待你的所作所为，结果将更加不幸。

⊙情景：你和女儿正在大学的1叭教室上哲学课，并在生平中展开了一场最愉快的讨论。他们在课堂上讨论的问题是：人生是客观存在的呢，抑或就只是一场梦？你很赞赏她的智慧和广博知识。你觉得她恰似一只蝴蝶，刚刚展开翅膀、获得自由。

◎箴言：你天生就擅长联想，你不得不学着放飞自己的想象力。

⊙情景：今年，你最大的孩子将从高中毕业，接着就将升入大学。你将面临一个艰难的调整过程。你不希望他的高中阶段就此结束。

◎箴言：任何事情都不可能静止不变，变化恰恰是和谐的法则。如果顺其自然，你将与现实保持和谐。你必须珍惜每一个宝贵瞬间。请感知变化，感知自己作为人所具有的无穷潜能！

⊙情景：你女儿并未如愿升入所申请的大学，这也令你有些沮丧。你认为那个大学可能更适合她。你们花了很多时间、精力准备申请和面试，整个过程结束后，你们都快要累倒下了。

◎箴言：仔细观察自己的呼吸，这样你就能完全明白每时每刻发生的事情。你的思想或情绪可能会起伏波动，但请释放这些波动，让自己的注意力回到呼吸上来。

⊙情景：你能快速评断一个人的性格，当你儿子大学放假带女朋友回家时，你不得不主动帮儿子当参谋。她一点也不像他以前的几个女朋友，你担心她会对你儿子造成负面影响，使他的性格发生改变。

◎箴言：评断式思维对任何人、任何事情都会妄加批判。评断别人，往往会造成不良后果，并带来伤痛和苦难。这只是充满老旧认知的老旧习惯，绝对浪费时间。请在自己开始评断的时候保持警觉。如果你不把开放、明智的注意力添加到评断性思维中，评断性思维将逐渐消失于无形。

⊙情景：你已经为孩子奉献多年，如今，最小的孩子马上就要大学毕业了，你不久就可以重新拥抱自由。你决定为自己做一些事。你乐于为孩子奉献，这样他们就能不靠举债读完大学，你很高兴他们都没有辜负你的奉献。但现在，你想让自己的生活有些变化，为自己做些事。

◎箴言：不要指望自己的好人好事都能赢得荣誉或名望。自己做了好事就偷着乐吧，无论生活给你带来什么，都请以乐相待，不要再有过多欲望。请让自己明白，无论你的遭遇如何，总会令你受益匪浅。请替自己想想，你的知足、清醒、平和从何而来。

⊙情景：你知道，你在很小的时候就被收养了。你无比热爱养父母，感谢他们为你所做的种种牺牲。最近，你发现自己的亲生母亲正想和你沟通联系。

◎箴言：冥想能消除长期以来形成的不愉快经历，使你能够更加娴熟、更加慈悲地活在当下，而不会让你与过往抗争。请放松心情，原谅别人，接受现实。

⊙情景：你正上高中，你的父母正在闹离婚。整个过程乱成一团，你再也忍受不了了。父母让你遭受全程痛苦，你对他们非常气愤。你想知道，他们为什么不能再忍忍，先推迟几年，等你高中毕业后再离婚。

◎箴言：当你对别人动怒生气时，你可能觉得自己已经看透他们的种种，但实际上，你并未看得一清二楚。愤怒令人变得消极，因此，你生气时往往都在戴着有色眼镜看别人或周遭环境。

⊙情景：你突然发现，自己是被收养长大的。听到这个消息后大受打击，你挣扎着站起来，感觉天旋地转。你目瞪口呆、惊慌失措、失望沮丧、备受挫折、困惑不已、怒气冲天，心里像打翻了调味瓶，沉沦在无法承受的各种情绪之中，似乎整个世界都将分崩离析。

◎箴言：既然你的幸福取决于自己的行动，你就应该充满力量，因为你可以掌控自己的行动。既然你无法掌控已经发生过的事情，那么，在听到这个消息后，你可以选择让自己快乐。

⊙情景：你孩子大学毕业后正经历一段艰难时光。似乎他已经深陷低谷，无法自拔，无法奔向自己的下一段人生。你已经最大限度地和他谈过他的下一段人生。你准备告诉他成年人的生活方式，但你完全不知道从哪里开始。

◎箴言：学生和老师之间的联系非常重要，但这只是心智练习、心智启蒙和培养理解力的一部分。学生需要完成老师布置的练习作业，任何人都不能代他完成，学生必须亲自用心观察、体验。

⊙情景：你对父母很生气，因为他们过分保护你的成长环境。你过完暑假就要升入高中了，你希望父母能更加相信你，给你更多自由。到了秋季上大学的时候，他们将无法再对你妄加点评，无法告诉你要做什么、不要做什么，但现在，你希望他们能像对待成年人一样尊重你。

◎箴言：养儿育女是世界上最困难的活计之一。父母永远不知道他们做得是否够好，他们只能满心希望。大多数情况下，天下父母都会努力保护孩子，因为他们爱自己的孩子。因此，如果你对父母生气，请宽而待之，他们一直在努力。

⊙情景：你的弟弟还没到喝酒的法定年龄，他和朋友喝酒时被逮个正着，你爸妈稍稍惩罚了他。你去年也做了同样的事情，但你爸妈却重重地惩罚了你。你责怪爸妈，认为他们不应这么不公平，并对你爸妈和弟弟生起气来。

◎箴言：人们在自己出问题或受伤害时，常常动不动就责怪别人，往往不太会主动承认自己的看法可能存在原则性的错误。

⊙情景：今年，你妈妈的工作非常辛苦，假期的礼物可能会泡汤。你想确保自己真正需要的东西都能得到满足，这样，你的假期就会非常精彩，也不会为了满足自己的欲望而备感压力。

◎箴言：请努力列出30天的假期安排清单，把你想要的东西都写下来。30天后，努力想想清单的内容。你仍然需要它吗？如果对它的渴望基本消失，你的快乐就会由内而外散发出来。

⊙情景：你爸妈希望你高中毕业后直接上大学，但你想推迟一年，在上大学之前先去旅行一年。

◎箴言：没人可以把万里路教给你，你只能靠自己的双脚行万里路。

⊙情景：你爸爸遇到了一个非常好的工作机会。不幸的是，这意味着，你们不得不搬到另一个州。你正在读高中，你非常不愿搬家。父母令你非常生气，因为他们在做决定的过程中从没征求你的意见。

◎箴言：如果你对别人生气，那么，那个人并不是问题所在，你的气愤却是问题所在。无论你多么振振有词地以为气愤源于那个人，但事实绝非如此。你不能因为自己的气愤而责怪别人。

⊙情景：你想尝试降落伞运动，但你还未成年，需要由父母签署表格。他们肯定不会签，还说担心你的安全。你感到非常恼火，于是你就愤然对抗。

◎箴言：当你对别人的所作所为感到生气或烦躁时，如果你停下来做个深呼吸——你将发现有许多选项可供挑选，你的怒气也将全消，你的应对行为也会变得更好。

⊙情景：你家孩子放学回家后心烦气躁，因为在科学课上，有些小孩子说他是个大蠢驴。

◎箴言：只有你自己选择接受并老想着别人的辱骂时，你才真正受到侮辱。侮辱只来自于你的内心，不会源于外在世界。

⊙情景：你对父母非常生气。你所有的朋友都将去参加音乐节，但你爸妈不让你去。虽然他们也给出了理由，但这说白了就是表明，他们还不信任你。你感到自己已经非常努力，他们应该没理由这么不信任你。

◎箴言：从长远来看，对人发脾气永远不会令你感到好受些。

⊙情景：你的孩子认为你什么也不懂。她说，她正在热恋当中，觉得自己已经足够成熟，可以和人发生性关系。

◎箴言：养儿育女完全属于“实践出真知”的事情，即使模范父母也不总是明白一切，他们也会犯错。如果父母们可以避免走极端，那么，他们的孩子就可以学会并践行类似的自控模式。

【关于父母孩子人生感悟的经典句子】

想想每天早上醒来，有多少病人在夜幕降临的时候离开美丽的人间，有多少本来是健康的人被车祸、火灾夺取了生命或健全的身体，又有多少台风、海啸、地震、洪水，让人们流落街头或流浪他乡……想到这些，我们就应该意识到自己的幸运。我们能够在睁开眼睛的时候，看到亲近的家人，能够从事自己喜欢的工作，这是一件多么不容易的事情啊！想到这些的时候，我们就应该因这份幸运而获得快乐。

感谢赐给我们生命的父母；感谢给了我们人间欢乐的爱人和朋友；感谢人类曾经用鲜血的教训换来的和平与稳定；感谢日新月异的科技为我们的生活带来便利……当然还要感谢阳光、雨露的滋养，感谢土地对我们生生不息的孕育。

很多人抱怨生活的不完美却不知道还有更坏的生活，就像有的人抱怨自己没有鞋穿的时候，是因为他没有看到有的人还没有脚。其实，我们不需要通过与别人的比较来获得幸福，我们应该把目光收回来，放在自己的手里，珍惜我们拥有的一切。

成熟是一种明亮而不刺眼的光辉，成熟是一种圆润而不腻耳的音响，成熟是一种不再需要对别人察言观色的从容……成熟是一种无须声张的厚实，成熟是一种并不陡峭的高度。

要想有所成就，首先就要沉下心来，要甘于并乐于做能够芬芳四溢的干茶叶。 “面对人生的不如意，一个人所要做的就是尽量改变自己能够改变的部分。”简而言之，人生的很多不圆满只能由自己去化解。就像那句俗语所说： “自己的梦总还是得自己圆。”我们只能在拯救自己的同时，用努力和诚意去打动上天，所谓“自助者天助”，说的也是这个意思。

父母对孩子用心的教育，是最划算的一笔投资，好的教育就像银行存款，年限越久，利息越高，但是往往最容易让人忽视的也是平常生活中教育，以身作则是比语言更有力的教育方式。