【世界因你们而精彩】

中国是一个敬老爱老的国家，注重的就是中老年人知识的传播，对于子女影响的文化价值。中老年人富有宝贵的文化价值，如进行革命传统教育、咨询、顾问、辅导等。尤其在医药、机械等重资历的行业方面，中老年人更是发挥着不可替代的作用，甚至存在着越老价值越高的情况。从整个社会的角度来看，尊重老人的价值不仅在于中老年人对社会还有很重要的贡献，同样也在于这个举动本身就有其十分重要的教育意义。

中老年人不仅是被照料者和依赖者，也是提供照料者和作出贡献者。

中老年人可以积极为社会作出自己的贡献，投身适合中老年人参与的公益活动。中老年人应该认识到，自己并非一无所用，并非子女的累赘，只要坚持健康的生活方式，只要对生活充满爱心和希望，只要彼此之间互相友爱和帮助，只要与子女保持亲密联系，同样可以生活得愉快、幸福，享有美好的人生。生活因有中老年人而美丽，而精彩。

◎做好心理准备，让黄昏大放异彩退休之后，要想中老年人的黄昏大放异彩，首先要防“心衰”。所谓“心衰”并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。那么，中老年人怎样才能延缓心理衰老呢？

1．退休后仍要参与社会活动，接受各种信息和生活情趣，使心情愉悦起来。

2．提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。

3．树立积极乐观的人生态度。人生就像是一个生活舞台，尽管有主角、配角，悲剧、喜剧之别，只要树立积极乐观的人生态度，任何人都可以作出有益于社会的贡献。

4．永远对人生和大自然充满好奇，是防止心理老化的好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。我们应该做到生命不息，进步不止。

5．丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研自己喜爱的事物，并从兴趣爱好中寻求到生活乐趣和幸福。

6．经常动手，活动身体，不要懒于做事，积极主动地参加一些力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。

笑迎中老年，燃烧快乐的夕阳红◎快乐，从哪天开始都不晚有人说：“真正的快乐是从中老年开始的。”这种看法很有道理。

退休以前工作压力大，没有什么快乐。而退休以后，想干什么就干什么；想穿什么就穿什么。只要自己觉得快乐，快乐无论从什么时候开始都是积极的。

比如说，快乐从过生日开始，快乐从考上大学开始，快乐从结婚开始，快乐从退休开始等，从哪一天开始都不晚，从哪一天开始也都不早。

人们不就是要在生活中“找乐”吗？如果你过去不快乐，那么你现在就开始快乐，这就需要中老年人在生活当中寻找快乐，这对中老年人来说非常重要。

【让你快乐的“一二三四五工程”】

退休后中老年人可以用平常心对待物欲的滚滚红尘，满足于或多或少的退休金，积极加入到运动、娱乐、旅游的活动大军之中，就会成为所有人群中最轻松、最快乐的群体。现在，退休者中流行的“一二三四五工程”，便形象地概括了中老年人对待人生应有的积极态度。此“工程”的具体内容是：一个中心：以健康为中心；两个基本点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四个拥有：有个老窝，有点老底，有个老伴，有群老友；五个必要：要笑，要跳，要俏，要说，要放。

【寻找快乐的“心景”】

快乐为心景，如果你只看到眼前的景，而看不到心中的美景，即使快乐，那也只能快乐一时。你要做到心有美景，这样，你就能常乐常笑了。寻找快乐的“心景”就是笑要发自内心，那么怎样才能发自内心轻松地笑，自然地笑呢？

【1．知足常乐】

一个人要永远保持愉快的情绪、欢乐的笑容，首先要培养乐观主义精神，“知足常乐”的思想。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻、笑口常开。

【2．宽容大度】

不论对人还是对己，都不要把得失看得太重。老子说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患？”我们达不到老子所说的无身境界，至少能做到看淡得失，这样我们就能像弥勒佛一样，“大肚能容容世间难容之事，慈颜常笑笑天下可笑之人”了。

【3．丰富自己的生活】

要保持快乐的心态，就应该热爱生活，热爱自己的工作，增加自己的兴趣爱好，广交朋友，互相倾诉，使情绪变得豁达、轻松。

总之，丰富多彩的爱好兴趣，可以调剂、装饰你们的生活，使生活充满情趣，五彩缤纷，从而激发起你热爱生活的强烈愿望，让你的晚年在快乐中更加绚烂多姿。

退休，人生好戏的开始退休是每一个人都要面临的事，退休是社会给你的恩赐，退休是一种明智的选择，不是有一种美丽叫做“退”吗？愿你在退休后的舞台上给自己重新定位，找到适合自己的角色，发挥自己的潜力，完成一出高水平、高质量、博得众彩的好戏……退休是社会给你的恩赐◎退休，社会的一种需要“长江后浪推前浪，一代新人胜旧人。”新陈代谢是自然界和社会历史发展的客观规律，不管中老年人愿不愿意，这个世界终究是属于年轻人的。人生就是一场接力赛，每个人都跑上一段，然后把手中的接力棒一代一代地往下传。

这个道理浅显易懂，然而要中老年人自己轻轻松松地把位子腾出来，心甘情愿为年轻人让路，中老年人虽口里不说什么，但打心里难于接受，这也是人之常情。试想，一般人要将自己心爱的东西送人都不愿意，更何况这一次是要放弃一辈子为之经营的事业呢？几十年来，辛勤劳动，心为之系，魂为之牵，好不容易有了今天的局面，好不容易有了今天的地位，而到了人生巅峰状态时，却要中老年人拱手把一切交给他人，人生真是近乎残酷的游戏！

但不管人们是否情愿，自然规律毫不留情，人人平等，没有自己选择的余地，每个人都得交出自己的一份答案，那么中老年人如何渡过这种心理危机呢？

最重要的是中老年人要认识到，让位让路并不是意味着自己的无能，这只是一种社会的需要，不代表失败，而恰恰相反，能顺利地从岗位上退出，体现了中老年人的顾全大局和高风亮节。人生有如战场，有时在前方，有时在后方，让路只是一种战略转移，从前线转移到后方．仍然可以做很多的事情。毕竟年岁不饶人，体力和脑力不支，能够放下肩上的重担有人接替，何乐而不为？孔子说得好：“及其老也，血气既衰，戒之在得。”中老年人既然带不走这个世界，那还是到哪个年龄唱哪个年龄的歌，顺乎自然为好。

【接受社会的恩赐】

退休是社会赋予老人调养生息、颐养天年的法定权益。离退休老人，无论是领导干部、知识分子还是普通工人，在职期间都为社会贡献出了自己的智慧和劳动，甚至付出了许多艰辛的代价。然而，随着年龄的日益增长，人的生理机能开始衰退，体力和智力都明显不及过去，许多疾病已经或正在产生，中老年人退休后可以好好调养身体、放松身心，还能随心所欲地安排自己的生活，如抚琴吟诗、养花弄草等，弥补在职期间因为工作原因而舍弃的许多个人情趣和爱好。中老年人应善待自己，让心性得到完美体现，使今生无悔。

◎借退休之机，向梦想靠近退休时间自己：我对离开的岗位发自心底热爱和自豪吗？如果只是为“衣食奔走”而上班，那就不值得黯然神伤了。若把退休当成自己心中盼望已久的事情，那对于自己的退休便完全是另一种心境和感受了。

每个人年少时都有自己的梦想，但是，往往由于社会或者家庭等种种原因，失去了展示自我、发挥潜力的机会。

现在很多人在60岁的时候，就认为“自己老了，不行了”，这是非常错误的观念。千万不要认为自己老了，“老”是自己想出来的。60岁以后是应用智慧的时期，创新的时期。60岁以上的人大脑的记忆力跟年轻人的仍然差不多。退休只是人生全新阶段的开始，还有20年、30年甚至40年的美好时光去追求。

现代社会发展迅速，知识结构更新变化很快，一天不学习，就可能跟不上时代的发展。我们敬爱的周总理就特别重视“活到老，学到老”的学习方式。退休后，正是一个重新学习的好机会，由于年少时的动荡，工作时的繁忙，很多中老年人错过了许多学习机会。因此，中老年人可以利用退休后大量的空闲时间，在知识的海洋里自由自在地畅游，无限地向自己的梦想靠近。