手抽筋的原因【精选101句】

1.【手抽筋的原因】建议去医院检查，如补钙、血常规、凝血系统功能、大小便常规等。确诊后，再做如何治疗的决定。注意休息，不喝酒，禁止辛辣食物。我给你的所有回答(希望你对我的回答满意)仅供参考。详情请咨询当地医生。谢谢你对网站和我的支持！祝您健康！永远快乐！

2.疾病分析：老年人经常出现腿部抽筋，这被认为是缺钙的症状。指导：你好，建议适当补钙。可以吃点复合维生素片和鱼肝油，多晒晒太阳。

3.有些人游泳时抽筋，多半是因为池水太冷。这时候就需要及时调整身体状态，避免溺水。另外，有的人腿抽筋，可能是动脉硬化诱发的。总之，结合身体其他症状，分析原因，正确对待。

4、7)辛辣食物：如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物可引起血管扩张和器官充血，还可引起腿抽筋。

5.缺钙和缺镁手经常抽筋可能和缺钙有非常重要的关系，尤其是老年人和孕妇。如果手脚经常抽筋，首先要考虑的就是缺钙。针对这种原因引起的抽筋，患者可以多晒晒太阳，或者在饮食上多注意补钙。当体内的钙得到满足，抽筋现象自然会好起来。如果人体缺镁，也会引起抽筋。镁在人体内的主要作用是激活各种酶，调节人体的神经功能。血清中镁含量过低时，遇冷刺激肌肉兴奋也会引起抽筋。

6.除了药物，特别推荐从饮食中补充各种必需营养素。饮食的重点是补充电解质(钾、钠、钙、镁)，其中富含钙的食物有牛奶、绿叶蔬菜、芝麻酱、海带、豆腐等。

7.屈膝，放在胸前，双手托住小腿，收缩几次，然后伸直双腿。这个可以反复做。

8.握紧拳头，然后用力拉伸，快速重复几次，直到恢复。

9.立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢向自己的方向拉脚掌，这样可以拉伸腓肠肌。慢慢把脚伸直，然后用力拉伸双腿，小腿肌肉就不会抽筋了。

10.说起抽筋，人们通常会想到缺钙，这确实是一大原因。除此之外，失水、缺镁、缺钾、低血糖也可能引起抽筋。

11.抽筋发作时，疼痛难忍，尤其是半夜抽筋经常惊醒人，长时间不能缓解疼痛，影响睡眠。

12.剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

13.你好，我喜欢打乒乓球，同样的情况也发生在你身上。手抽筋是因为我们打乒乓球时间太长，手没有休息好。属于手抽筋，但是不用怕。休息一个小时就好。如果休息后情况还没有缓解，可以冰敷缓解抽筋。没什么大问题，不用太担心。尤其是玩手握的朋友，这种情况更多，因为腕力更多，横握中臂力更多。希望你好好打球，保护好自己的身体！

14.因为婴儿的脑神经容易不受控制地“放电”，远不如成人的脑神经稳定。体温的迅速升高引起脑细胞异常放电，出现突然意识不清、四肢僵硬抽搐、口吐白沫、眼挂、嘴唇发青等现象。这种惊厥多为全身性惊厥，发作时间短，多为15分钟左右。

15.如果长时间仰卧，把被子压在脚上，或者长时间俯卧，这样脚会靠在床上，迫使y的一些肌肉

16.另外，有些姿势容易造成肌肉抽筋。例如，当一个人躺在床上时，当脚趾向下受力时，会诱发小腿抽筋。容易抽筋的时候避免这个动作。相反，应该采取相反的行动。可以试着用手托住前脚掌，把抽筋的腿伸直，这样可以拉伸肌肉，抵抗痉挛。这时候症状可以很快缓解。

17.肌肉还有个坏脾气，就是不能“饿”，一饿肌肉就三三三五四抽筋。

18.适当补钙，特别是对正在发育的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因，然后进行针对性的治疗，而不是盲目补钙。

19.最后还是要多注意休息和手部保养，避免手部抽筋。生活中，很多人都经历过手抽筋。当手抽筋时，会给患者带来极大的痛苦。抽筋也可称为肌肉抽筋，主要发生在人体的脚部和手部。抽筋对人体的伤害很大。先说说手抽筋的原因。

20.很多朋友都有过这样的经历：半夜睡得很香，醒来小腿抽筋；我正在享受游泳的乐趣，我的小腿抽筋疼得厉害。

21.你手指上的小水泡是怎么回事？

22.平躺或靠墙做背部拉伸练习，拉长腹肌，可重复多次。

23.脊柱梳理床，荆州脊之源，能将“热疗、复位、牵引、扭转、运动”五种传统疗法合二为一。其特点是：加盟门槛低，省力，操作简单，纯理疗，无副作用！

24.最近手经常抽筋，一般是缺钙、过度劳累或用力不当造成的。可以查查微量元素。缺钙就要补。结合针灸、按摩、理疗，可以避免感冒，注意休息。

25.这种情况在孩子身上比较多见，因为孩子身体虚弱，容易生病。如果你发烧了，温度比较高的时候，很容易出现抽搐，这种原因诱发抽搐的比例比较高。有的孩子有家族遗传病，也会出现抽搐。

26.抽筋时，尤其是小腿抽筋时，很容易感觉肌肉“纠结”得像石头一样硬。事实上，是你腿上的肌肉抽筋了。到底是什么原因造成的？总有很多热心人给你建议，有的说是缺钙，只要你补钙就行；还说你感冒了，只要保暖就好。所有这些都有道理，但原因不止于此。

27、要要弄明白肌肉为什么会抽筋儿，我们先从肌肉是怎么运动说起：身体在感受到外界各种信息后，通过感觉神经上报至大脑，大脑对信息进行综合分析后发出命令，再由运动神经通知肌肉，肌肉听话地按规定收缩，于是我们就能做各种动作。但是，在这其中任何一个环节出现问题，都可能导致肌肉异常收缩，发生痉挛和疼痛。

28、抽筋的原因很多:血液的供应出现障碍，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。缺镁.镁在体内的主要功能是活化各种酶和起着调节神经机能的作用,当血清中镁含量过低,再遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋造成抽筋发生。从你的情况看，应该不是抽筋，可能是劳累过度，或是以前的损伤引起的，虎口有学位，具体的可以自己查查看，尝试按摩治疗吧。。。。

29、来源：全国卫生12320

30、抽筋儿可以在运动的时候发生，也可以在运动完之后，甚至可以在运动后数小时才发生。所以，如果你白天疯狂地逛商场，晚上又很不巧地让小腿伸出了被子的覆盖范围，半夜时被痉挛的小腿肌肉叫醒也就不那么意外了。

31、注意饮食平衡，补充钙剂

32、夜间睡眠时，腿部受凉、受寒容易引起腿部肌肉痉挛。所以如果有小腿容易抽筋的困扰，冷气、电风扇千万不要对着脚部吹。另外冬天更要注意脚部的保暖，睡觉前也可以泡脚，以40℃左右的温热水浸泡双脚15∼20分钟，可以促进脚部末梢血液循环、舒筋活血，达到预防小腿肌肉痉挛的效果。

33、手受到压迫手抽筋可能是由于手部的神经或血管受到了压迫，从而出现了局部的不良反应所引起的。在平日里，如果总是固定维持一个姿势，导致手部血液流通不畅，压迫了手部弯曲处的神经，就很容易出现手抽筋的症状。为了改善抽筋症状，在日常中应该多注意活动活动手，这样可以促进手部血液循环，对缓解手经常抽筋现象有很大的帮助。

34、或用双手使劲按摩小腿肚子。

35、您好，手抽筋的原因很多，一般对于中老年人来说缺钙是比较常见的原因之除外还有温度的突然降低，外周血管硬化或者痉挛，过度的疲劳都可能引起手抽筋。指导意见：建议可以适当的补充钙制剂，并且要注意休息，如果症状减轻，说明是缺钙引起的，如果症状没有改善，建议到医院寻求进一步的治疗。望采纳谢谢

36、对于抽筋问题，需要根据不同的原因采取不同的对策，从而快速解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，我们只要“反其道而行之”，也就是朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，就会有效果。也就是说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，我们要一方面扳脚使脚板翘起，另一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可通过压住脚板并用力扳屈脚趾即可。

37、手抽筋不是病，而是一种症状，手抽筋通常不严重，在治疗上要找到原因。

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39、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

40、【手抽筋的原因】缺钙一般需要做血钙测定来明确诊断，诊断明确后，建议平常饮食见议多食用些含钙量高的食物。

41、握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

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43、抽筋的真正机理目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩，造成疼痛。

44、对于腿部静脉曲张或腿部动脉血管硬化的朋友，如果睡觉时长时间保持某种姿势不动，腿部血液循环会受阻不畅，造成血流淤滞，造成局部组织缺血缺氧，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，造成腿部肌肉的痉挛现象。

45、抽筋的原因很多:血液的供应出现障碍，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙.一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。缺镁.镁在体内的主要功能是活化各种酶和起着调节神经机能的作用,当血清中镁含量过低,再遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋造成抽筋发生。

46、寒冷和疲劳容易引发腿抽筋，在游泳时体现得淋漓尽致。我们的身体在长时间游泳后，腿部肌肉疲劳，导致肌细胞内外代谢产物聚集，再加以冷水的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，于是只能以痉挛来抗议。

47、6)有报告指出维他命E可减少发作次数，换言之体内缺少维他命E也会引起腿抽筋

48、抽筋又称之为“肌肉痉挛”，属于肌肉自发的强直性收缩。

49、这样只会让身体下沉得更快!这个时候，应该让孩子的身体尽量保持放松，使他的身体尽可能地浮在水面上，然后大声呼救。

50、走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。

51、可能是缺钙或者是植物神经系统出现紊乱所引起的，可以适当的补钙，然后再服用一些营养神经药物来治疗，比如维生素和1维生素b12都是可以的，服用一段时间暂时先观察，如果还出现了手指抽搐的情况，要去医院做一个规范性的检查来排除其他疾病。

52、Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病的区别

53、尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。

54、造成夜间抽筋的原因

55、颈椎病可以导致手指发麻，而手脚抽筋的话不仅仅可以由寒凉、缺钙、运动过度等原因诱发，还有可能是疾病的征兆。动脉硬化患者在天气寒冷时容易手脚抽筋，是因为血液的供应相应出现障碍。而血脂高的话，也容易有这种情况出现。

56、在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

57、你好根据你的情况手脚经常抽筋这是典型的缺钙的表现是缺钙的表现建议你最好是吃点钙片加鱼肝油胶丸治疗效果挺好的一定要增加营养多吃点含钙高的食品如排骨汤等没事适当活动

58、腹泻、肺炎、大汗发热、肿瘤等等都是比较常见的引发体内水电解质失衡的原因。比如，洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，补充适量的淡盐水后就可好转。此外在老人中，由于长期使用利尿剂或液体摄入不足同样可以出现失水导致的抽筋。

59、孩子睡觉的时候突然被抽筋疼醒首先告诉他不要慌张，然后可以蹬住墙，或者慢慢做起来以后一只手扶住小腿抽筋的部位，另一只手搬起脚底板。

60、孩子在游泳时和运动时抽筋，大多都是由于热身没有做好。因此，一定要让孩子注重运动前的热身，严格按照步骤来。

61、腿部肌肉的运动量过大或用力过度而造成肌肉过度疲劳，夜间时肌肉紧张状态未得到缓解，加上乳酸等代谢产物未能及时排除，便容易引起小腿抽筋的现象。

62、寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

63、肌肉对于体内的水电解质环境也很挑剔。水、钠、钾、氯等等共同组成了体内的水电解质环境，这个环境的紊乱，也会导致肌肉的兴奋性异常，引起痉挛。

64、运动时发作，可用手顶住膝关节，另一手用力拉脚，尽力伸展腓肠肌。

65、手抽筋多由缺钙或受凉引起的，你可以吃钙尔奇和天麻胶囊。注意保暖，不要受凉，不要太劳累，平时多吃豆制品、猪脚汤等含钙量多食物。

66、用力过度和疲劳手的受力是有限度的，当用力超过这个限度时，也会出现手抽筋的现象。特别是有时无意识的过度用力，用力猛，时间短，导致手部肌肉来不及反应就会出现经常抽筋的现象，过度疲劳也会引发手抽筋的现象，比如说长期的睡眠不足，休息不好，这些都会导致肌肉痉挛。

67、男性在受到惊吓或紧张时，容易产生胯部抽筋。此时应双脚分开做深蹲动作，深蹲时以手掌撑地，尽量将臀部上提，反复数次即可。

68、如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事？

69、经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳

70、指导意见:你好，你说的这种情况一般与血液粘度都没有什么关系，首先需要考虑是不是缺钙的原因。。建议平时多吃一些补钙的食物，如海产品，豆制品。奶制品等，口服一段时间的葡萄糖酸钙片。

71、夜间发作时，需立刻坐起，把腿伸直，然后双手用力将脚掌往脚背方向掰，或马上下床走动，忍痛用患侧足前掌向下蹬地。

72、体内钙、钠、镁、钾等水平的变化会导致肌肉痉挛，因此出现很疼的手抽筋，特别是低镁的情况，同时还会出现疲倦、痛经、头痛、哮喘、失眠、头晕等其他症状。

73、寒冷+疲劳更容易抽筋儿不要认为“着凉”是没有科学依据的“老话”。人在寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温。当肌肉因为其他原因，比如代谢产物聚集、血管痉挛、缺钙等导致细胞兴奋性升高，若再加以寒冷刺激，就很容易发生痉挛。这时候，寒冷可就是个主要的诱发因素了。

74、疼痛渐渐平静下来也不要立即有大动作，需要再用抽筋的腿弯曲，然后伸直，反复两三次之后仍没有疼痛，便算恢复正常。

75、经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。运动或劳作时出汗量大，需及时补充液体以避免脱水。但是注意在短时间内不可一次过量补水，因为大量液体可能会稀释血液中钠的浓度，这样也会导致各抽筋。

76、8)经常频繁发生腿抽筋可能与血管病有关。

77、手抽筋和腿抽筋有些类似。最主要的原因是着凉后血管收缩出现供血不足或不能供血，抽筋是人体自我保护的一种报警方式。也可能是岁数大气血虚导致，有的时候是二者兼之。上面所说的都是虚症。还有一种情况则表现为实症或虚证。就是由冠心病和肺部疾病导致。因为上肢是与心肺相通或说相连。心肺功能错乱或者心肺血管堵塞势必会影响到上肢或放射到胳膊及手。还有一种情况就是颈椎原因也是有可能的。因此还是到医院详细检查以便有针对性的治疗比较好。小毛病不可忽视或造成势态发展。

78、资深营养预防，10年专注营养领域

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80、病情分析：手抽筋儿可能是缺钙了，也可能是用力不当引起的，针灸按摩就会好转。意见建议：需要做钙的检查，如果缺钙就要补钙了。避免受寒着凉，不要劳累过度，注意营养平衡，不要偏食。

81、抽筋是肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，不仅造成肌肉僵硬、同时也因肌肉过度收缩而造成疼痛。造成抽筋的原因有很多种，但真正的致病机转还没有定论。目前认为可能和脊椎的反射路径有关，运动过度、电解质失衡或服用一些药物等，都可能造成脊椎反射路径出现问题，而导致肌肉不正常收缩。

82、建议在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

83、当体内钙离子浓度过低时，神经肌肉接合的兴奋值降低，低于正常强度的刺激即能引发神经肌肉兴奋，容易产生异常的肌肉收缩，引起腓肠肌痉挛。这种情况多见于缺钙的孕妇与骨质疏松症的老年人。但有时候是身体缺乏镁，镁对于肌肉有舒缓功能，饮食矿物质中钙、镁的比例在2:1至3:1较佳，拼命补钙不一定能缓解抽筋的困扰。

84、你好，多数考虑是由于缺钙导致的，最好是去医院做血钙尿钙检查，如果是的话，最好是多晒太阳，适当补钙治疗。另外这种现象通常与周围神经病变或是颈椎病有关的，需要查找一下病因，长期用同一种姿势有可能会出现手指的麻木现象的，适当多活动，必要时用一些营养神经的药如弥可保、维生素B12等治疗。

85、临床上以老年人小腿腓肠肌抽筋最常见，且多发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠。

86、然后让孩子用一只手扶着抽筋腿的膝盖处，缓慢地将其压直。同时，另一只手放置在小腿抽筋的地方，轻柔地进行按摩，放松肌肉。

87、手指交叉握紧，反转掌心向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

88、等情况稍稍有些好转之后，再让抽筋的腿抵地面上，敲起脚尖，一手扶小腿，一手将脚掌慢慢掰向身体的方向。

89、长时间保持一个不良姿势或重复运动所造成的肌疲劳，也是导致抽筋一种原因。另外运动前没有充分的做热身，肌肉对突然的收缩或对突然的温度改变不能适应，也可以造成肌肉的抽筋。

90、血脂高的人血液比较粘稠，血液流动会不顺畅，万一受阻，就会出现手脚抽筋的问题。此外，有些缺钙的中青年和老年人，也会出现抽筋的情况。心脏病患者也会手脚抽筋，尤其是心功能不全的人更是如此。

91、病情分析：你好，冬天天气干燥，导致皮肤粗糙或者裂手。指导意见：最好是擦护肤橄榄油,效果很好的,还有就是睡觉之前一定要擦,晚上是护肤的黄金时间。每天洗手后就涂护手霜。洗衣服，洗餐具要带手套。不要让手在冷空气里停留过长时间。经常搓手，促进手部血液循环，用温水洗手晚上好好用热水泡泡，泡完不能擦东西，睡觉的时候找一个有点透气性的塑料袋套上，绑上口，到第二天醒来就会发现手很嫩，再洗一洗，抹上护手霜主OK了。千万不要在袋子上钻孔，也不要用很不透气的那种。

92、经期抽筋大多数为贫血！嗯，平时为缺钙，神经紧张也会抽筋。那你给她吃点补血的，红枣，阿胶...

93、如果是手用不上力，可能是肢端神经麻痹有关，应当引起足够的重视。当然，这也可能是夜里睡觉把胳膊给压着了，使手部供血不好所致。建议您最好去医院神经内科找大夫给看一下

94、而疲劳正是引起代谢废物聚集的常见原因。肌肉长时间工作不仅大量消耗肌肉内糖原的能量储备，还会产生大量肌酐、乳酸等代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦有导火索，就通过抽筋的形式罢工了。

95、十二岁的女孩手脚抽筋是怎么回事?什么原因?这种情况考虑为缺钙所引起或因为寒冷常诱发的相关原因。

96、一定要立即停止运动。在停止运动之后，将没有抽筋的腿往后退一步，抽筋的腿保持原来的姿势。

97、低钾也可以引起肌肉抽筋，但大多伴有肌无力。还有研究认为维生素B维生素B维生素B6的缺乏都可以导致肌肉抽筋。

98、病情分析：你好，你现在的情况考虑是和心脏有关系的，不要担心。指导意见：你好，像你说的这种情况需要去医院做个心脏的检查后再对症下药，你说的这种情况考虑和心脏是有关系的，不要吃辛辣的食物，祝你生活愉快。

99、病因：动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。

100、腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，如果睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度时会引起腿部肌肉痉挛。大脑瞎指挥肌肉也抽筋儿

101、0睡姿不好，如果长时间仰卧、使被子压在脚面或长时间仰卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，引起抽筋。