【5个养生小动作】

1.远眺：减轻眼睛疲劳；2.张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3.转颈，既能提神又能防止颈椎疾病；4.握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。

【囧语录】

1、有钱时败家，没钱时拜神。2、睡八小时，起来又是一条好汉。3、只要功夫深，芙蓉瘦成针。4、要在江湖混，最好装光棍。5、活着的杯具，1G的大脑装了2G的烦恼。6、宅男是一种很不稳定的状态，只要一停电，就会退化成山顶洞人。7、隐藏秘密的一个好方法，就是把它当成玩笑讲给全世界听。

【人生箴言】事实上，爱情的悲剧反复上演，从心理学的层面看，根本原因在于，世人对爱情要求得太多。人与人之间，如果真有缘分一说，绝大多数都很难持续一辈子，大多数婚姻都是前半段“磨合”、后半截“凑合”，硬逼着上演一段感天动地的永恒爱情，有时候不乏自欺欺人的成份。

【人生箴言】当你心中有爱，那么光彩就是笑容，当你心中有风景，那么光彩就是美丽，随心所至，光彩来源于一切心中美好，或曾经美好的事物，总之让我无法舍弃，所以我心甘情愿地忍受光彩被遮蔽的瞬间黑暗。

【人生箴言】很多人以为有了爱就是拥有对方，以为拥有就有权操控对方，当操控对方不成功就抱怨、攻击、伤害，同时内心难受。避免走这条通道，要常常提醒自己：爱不等于拥有。反观自己。

【人生箴言】人生的轨迹不一定会按你喜欢的方式运行。有些事你可以不喜欢，但不得不做；有些人你可以不喜欢，但不得不交往。当遇到那些自己不喜欢却又无力改变的事情时，我们唯一能做的，就是忍耐。忍过寂寞的黑夜，天就亮了；耐过寒冷的冬天，春天就到了。练就波澜不惊的忍耐，再艰难的岁月，也只不过是一场云烟。

【70后80后90后】70后要求加班80后拒绝加班90后拒绝上班；70后给老板让座80后只管自己坐90后坐老板的座；吃饭时，70后坐在老板旁80后坐在朋友旁90后：老板坐我旁；70后穿七匹狼80后G-Star90后乞丐服；70后进门脱鞋80后进门不脱鞋90后上床不脱鞋；70后有存款80后有负债90后有老爸。

【女人那些开心的小事儿】

1、醒来发现上班迟到，但突然记起是周末。

2、做了噩梦及时醒来，发现一切不是真的。

3、有人背后称赞你，被你无意听到。

4、在你打扮的最漂亮的那天，在街上偶遇你很在乎的人。

5、无论你事业多么成功，你都没有被人忘记是一个女人。

【女人送给自己的5句话】1、无须在意别人的评说，只要把自己的事情做好；2、无须看别人的眼神，只需走自己的路；3、无须有过多的抱怨，那样会使自己的心更累。4、无须太过于较真，那样会使自己更难过。5、不管走在何处，我们都不要迷失自己。

【十三招自警，提升个人能力】1.每天读书2.学习新的语言3.战胜你的恐惧4.升级你的技能5.给未来的自己写一封信6.承认自己的缺点7.立即行动8.向你佩服的人学习9.减少在QQ上的时间10.培养一个新的习惯11.让过去的过去12.送人玫瑰,手有余香13.好好休息。

恋爱不需要任何的规则，所有的规则不过是为自己的恐惧所找的借口。因为怕爱，所以恐惧，因为恐惧，所以怕爱，往往复复自己终会受伤。等到你有勇气打破一切时，真正属于你的那个人或许早已离开了你的世界。所以，珍惜现在的所有，争取自己应得的爱。怕爱，相爱才更加要去爱。

平安夜的钟声，敲响祝福不断：一福健康平安，二福荣华富贵，三福四季发财，四福梦想成真，五福双喜临门。祝福无限，祝愿朋友一生平安。

【聪明女性守则】

1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。3.做三独立女人：思想独立、能力独立、经济独立！4.三养女人：修养，涵养、保养！5.三丽女人：美丽、能力、魅力。

办公室潜规则

①办公室只有两种人：主角和龙套②别被别人的理想忽悠，理想必须是你自己的

③你可以不聪明，但不可以不小心④你说的每一句话老板都会知道⑤任何时候，装傻最不易犯错

⑥比有靠山还可靠的，是让自己有价值

⑦你是上司的人，但反过来未必⑧别太完美，要有无关痛痒的缺点。

【30岁前不要在乎的事】

1.放弃：年轻就是最大的机会，要敢于放弃。2.孤独：这是为自由付出的代价。3.漂泊：这不是一种不幸，而是一种资格。4.失业：失业会唤醒你自己都从未知道的潜能。5.评价：不要因别人的评价而改变自我。6.薪水：机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要！

忽然仔细看了看身边的一些人和事，惊觉：混得好的男人，基本都是讲义气，有担当，轻得失，买单王；而混得好的女人，基本都是甜嗲贱，不要脸，会算计，有手段。妈的，我终于知道自己为什么这么失败了，敢情我一直用男人的标准来要求自己.

没结婚的像结婚的一样同居,结婚的像没结婚的一样分居；动物像人一样穿衣服，人像动物一样露着肉；小孩像大人一样成熟，大人像小孩一样幻稚；女人像男人一样爷们，男人像女人一样娘们；没钱的像有钱的一样装富，有钱的像没钱的一样装穷；情人像夫人一样四处招摇，夫人像情人一样深居简出。

【职场礼仪之酒文化】

1、上司相互喝完后才轮到自己敬酒;2、敬酒一定要站起，双手举杯;3、可以多人敬一人，决不可一人敬多人;4、自己敬别人，切不可比对方喝得少;6、自己的杯子永远低于别人;7、没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序;8、碰杯，敬酒，要有说词~这些酒桌礼仪你懂了吗？

职场修养20条

⒈换位思考；⒉尊敬领导；⒊小事不计较；⒋为人低调；⒌嘴甜；⒍有礼貌；⒎多听少说；⒏感恩；⒐守时；⒑守诺；⒒承受力强；⒓平常心；⒔赞扬别人；⒕宽容；⒖检讨自己；16.不争功；17.不辩解；18.衣着整洁；19.高效率。20.除非必要，别轻意说谎。

【精彩语录】

1.每天晚上疲惫地坐到椅子上时，才觉得真真切切地过了一天。2.人生最重要的并不是努力，而是方向。3.压力不是有人比你努力，而是那些比你牛×几倍的人依然比你努力。4.即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信，自己选的人生错不了。5.第二天叫醒我的不是闹钟，其实，还是梦想。

1、自信而不自傲，果断而不武断，自尊而不自负，严谨而不拘谨，知足而不满足，平常而不平庸，随和而不随便，放松而不放纵，认真而不较真。

2、处顺事之境愈宜静，处逆事之境愈宜忍，处至急之事愈宜缓，处至大之事愈宜平。3、小成靠朋友，大成靠敌人；赏识中成长，谴责中成熟。

如果一个女人，不进厨房，不做家务，不体贴别人，一味地索取，各种品牌倒背如流，文学、历史、国事无一过问，成天嚷嚷着生病难过要减肥却懒得运动，除了泡沫剧和吃喝玩乐打扮，一点爱好也没有，还没赚一分钱就开始闭着眼睛扯Gucci、Chanel、LV，幻想找个高帅富，这样的女人基本上也是个废物。

真理可能被镇压，但是不能被扼杀。

说的好，不如做的好！一千句“我想你”，不如一个热烈深情的拥抱来的踏实。一千句“我爱你”，不如一碗热腾腾的汤饭塞到手里温胃暖心。请不要把文字当成YY的对象，谁也不能靠YY活着！

1.不要习惯于贫穷生活；2.知道自己赚钱为了什么；3.成为本行业的专家；4.知道玩物丧志的含义；5.把看影视剧的时间用来学习；6.多看看福布斯排行榜那些人背后的事；7.我们没有一个家产万贯的爹,但可以通过努力让孩子有个家产万贯的爸；8.相信自己就是下一个富翁。

那一瞬间，你终于发现，那曾深爱过的人，早在告别的那天，已消失在这个世界。心中的爱和思念，都只是属于自己曾经拥有过的记念。我想，有些事情是可以遗忘的，有些事情是可以记念的，有些事情能够心甘情愿，有些事情一直无能为力。我爱你，这是我的劫难。——安妮宝贝《八月未央》

张爱玲爱情经典语录--1、等待雨，是伞一生的宿命。2、爱情是场梦，可有些人却总是睡过了头。3、当你爱我时，我的心在沉睡；当我爱你时，你的心已冰封。4、离别和失望的伤痛，已经发不出声音了。5、用一转身离开，用一辈子去忘记。6、诺言的"诺"和誓言的"誓"都有口无心。

业绩不好的销售人员:在家看电视，为肥皂剧的剧情感动得痛苦流涕,还要仿照电视里的时尚来武装自己。优秀的销售人员:在外跑市场,即使坐在公共汽车或者地铁上也不放弃自己身边的目标，努力的去和他们套近乎。对一个好的销售人员来说，电影院，咖啡亭，游泳馆对他来说是签合同做好的地方！

情侣&夫妻吵架公约：一要热吵不要冷战；二要文斗不要武斗；三就事论事不翻旧帐；四、严禁在公共场合、家人孩子、朋友面前吵架；五请使用文明语言；六当天的气当天解；七吵架时不提分手或离婚;八双方要轮流道歉；九男方要迁就女方；十女方要体谅男方。遵守本公约，吵吵更健康~？

【职场语录】职场中，不可能有人从性情、人性的角度出发给你什么指导，想要的话完全可以从生活中寻找，但就是不可以从职场中找，那样只会自掘坟墓，你试图寻找的东西或人都是你的一厢情愿，到头来还有可能成为你背后的那一刀。不是社会残酷，也无需埋怨任何人。不是谁的错，这是生存法则。

【夺走健康的九大饮食恶习】1.进食速度过快；2.不吃早餐；3.晚餐太丰盛；4.嗜饮咖啡；5.食用酒精过量摄入；6.餐后吸烟；7.保温杯泡茶；8.宴席不离生食；9.水果当主食。

试试并非受罪，多问并不吃亏。

女人读书不宜多：大专生是小龙女，本科生是黄蓉，研究生是赵敏，博士生是李莫愁，博士后是灭绝师太，硕博连读更可怕——是传说中的‘东方不败’！男人读书不宜多：大专生是韦小宝，本科生是段誉，研究生是丁典，博士生是陈家洛，博士后是欧阳峰，硕博连读呢——他就是可怕的‘岳不群’了！

"有个懂你的人,是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你婷的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，心疼你，不让你受委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做很多爱你的事。

【职场修养20条】1.换位思考；2.尊敬领导；3.小事不计较；4.为人低调；5.嘴甜；6.有礼貌；7.多听少说；8.感恩；9.守时；10.守诺；11.承受力强；12.平常心；13.赞扬别人；14.宽容；15.检讨自己；16.不争功；17.不辩解；18.衣着整洁；19.高效率；20.除非必要，别轻意说谎。

"生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。——对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。"

【最短命的活法你做到了多少条】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流:；9、长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10、三餐饮食无规律。

做女人，就要装的了嫩，充的了傻，撒的了娇，杀的了木马，翻的过围墙（防火墙），斗的过小三，打的过色狼……这一切，需网络学习加强。

【人生良药八味】第一味：放弃完美，多一份轻松；第二味：面对现实，多一份自在；第三味：欣赏自己，多一份自信；第四味：做好选择，多一份从容；第五味：寻找快乐，多一份追求；第六味：善待他人，多一份爱心；第七味：相信成功，多一份欣喜；第八味：不畏失败，多一份执着！

【自我疗伤的几句话】最重要的是今天的心；自己心痛只能自己疗，好心境是自己创造的；不要过于计较别人的评价；恶念越多痛苦越深；每个人都有自己的活法；不做欲望的奴隶；喜欢自己才会拥抱生活；多用善眼看世界；不必一味讨好别人；木已成舟便要顺其自然；物质虽贫乏心理不潦倒；谣言自倒，清者恒清。

但你爱一个人的时候，连折磨也是一种幸福最初的恋爱是最好的，后来才会变坏。不要挥霍爱情，爱是会耗尽的。——张小娴

【佛法四个字】

一是缘。世间万物皆有缘，缘是机遇，缘是达观。

二是空。四大皆空，空是境界，看破红尘，放眼世界。空是智慧，包容宽恕，虚怀若谷，海纳百川。

三是悟。悟为慧根，启发心智，世事洞明皆学问。四是善。心怀悲悯，心存感恩，积善行，帮助别人。

【做人的7张底牌】

1，忍。有容乃大，百忍成精；2，藏。藏锋藏巧，胜者总是笑到最后；3，防。世上除你之外没人能整垮你，强者都是“漏洞”极少的人；4，稳。稳扎稳打，不走弯路便是捷径；5，变。穷则思变，变则通，通则久；6，牵。暗中牵制胜过明面强制；7，退。胜败无常，狡兔三窟。

【进】

1、志：志不立，天下无可成之事；2、变：深识远略，出奇善变；3、恒：锲而不舍，金石可镂；4、专：以专而精，以纷而散；5、熟：熟极生巧，妙无不熟；6、明：人贵自知，自知则明；7、硬：迎难勇进，雄壮豪迈；8、廉：洁身自好，严于律己；9、挺：艰难险苦，坚定意念。

选择即是放弃”，阻碍做选择的不是路径本身而是贪婪之心。每一种生活方式都有利弊，每一条路上都有鲜花与荆棘。快乐是一种能力，让自己选择的每一条路上都站着开满鲜花的树则是一种心态。世界上，完全正确的选择是不存在的，我们所能做的最正确的选择，就是永远认为自己的选择很正确。

【张爱玲】

1、男人彻底懂了一个女人之后，是不会爱她的。2、爱情是场梦，可有些人却总是睡过了头。3、因为爱过，所以慈悲。因为懂得，所以宽容。4、如果你不调戏女人，她说你不是一个男人；如果你调戏她，她说你不是一个上等人。5、诺言的”诺“和誓言的”誓“都有口无心。6、啊，出名要趁早呀。

女人心中理想的的男人：必须是刚烈的。没有前女友来纠缠。不跟女性朋友搞暧昧。不屑与小女孩玩哥哥妹妹的奸情。他要对全世界其他女人狼心狗肺，只对两个人掏心掏肺。一个是我。另一个就是他妈。从头到脚。打死都只爱我一个的。对于除我之外的女人坚持的唯有一句：“去你妈的我有媳妇了。”

许多无法成功的人不在于没有目标，而在于将幻想当成了目标；不在于没有努力，而在于没有毅力；不在于不聪明，而在于太精明；不在于缺乏力量，而在于不相信自己的潜能量；不在于没有能力，而在于形不成合力；不在于看不清界线，而在于守不住底线；不在于很迷惑，而在于抵御不住诱惑。

做最单纯的人，走最幸福的路：我们时常会感觉到心累，只是自己想得太多。我们总说生活繁琐，其实是自己不懂得品味。我们时常业务繁忙，只是自己得不到满足。我们也总是争强好胜，其实是自己虚荣心太强。其实，人生就那么简单。

低调做人，是一种品格，一种姿态，一种风度，一种修养，一种胸襟，一种智慧，一种谋略，是做人的最佳姿态。欲成事者必须要宽容于人，进而为人们所悦纳、所赞赏、所钦佩。低调做人，不仅可以保护自己、融入人群，与人和谐相处，也可以让人暗蓄力量、悄然潜行，在不显山不露水中成就事业。

最难看透的就是一个人，即使看透了一个人，也看不透他的梦。梦是痴迷的，梦是幽静的，梦也是无拘无束死去活来的。每个人都有自己的梦，它藏在人心的最深处，为自己保留，有时连自己也看不透的。在自己的心灵空间，为自己留一个神秘的角落吧，去领略自由与宁静，体味生活给予的酸甜与苦辣。

【激励自己的9句话】

1，人之所以能，是相信能；2，拿望远镜看别人，拿放大镜看自己；3，面朝大海，春暖花开。4，昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦；6，只要路是对的，就不怕路远；7，以诚感人者，人亦诚而应。8，与其临渊羡鱼，不如退而结网。9，心有多大，舞台就有多大。

有一天，当我年老，有人问我，人生的哪一段时光最快乐，也许，我会毫不犹豫地说，是十多岁的时候。那个时候，爱情还没有来到，日子是无忧无虑的；最痛苦的，也不过是测验和考试。当时觉得很大压力，后来回望，不过是多么的微小。

每个人都有伤心难过的时候，有时我们会惊奇的发现，每次在你难过是听你哭诉，陪你伤心的总是那么几个人。在你快乐时，他们也许不会出现，但当你难过时，他们总是第一时间出现在你身旁，好朋友是一辈子的事。

用宁静的心拥抱世界——保持身心安定，能把自己的情况看得很清楚，对于能做、不能做；该做、不该做的事，也都非常清楚，这就是智慧。——心不开朗就是苦，心境豁达就能转苦为乐。心有多大，世界就有多大。

做你想做的梦，去你想去的地方，成为你想成为的人！因为你只有一次生命，一个机会去做所有那些你想做的事。

【感冒不吃药的11个秘方】1，吸热气。2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；3，喝鸡汤；4,多休息。5，多喝水。6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；7，学减压；8，会保暖；9，擤鼻子；10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

【职场】1.职场不是走秀场，而是斗兽场，比的不是谁更厉害，而是谁能生存下去，能活得久。2.在职场中，别和人比聪明，更不要比高调，比赢的人除了死得快之外，毫无用处。3.比靠山还可靠的，是让自己有价值。

别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。

年轻，把距离缩短，把时间延长。趁我们都还年轻，多做些我们想要做的任何事。

一个女人有一晚没回家隔天她跟老公说他睡在一个女性朋友那，她老公打电话给她最好的10个朋友，没有一个知道这件事！一个男人有一晚没回家睡，隔天他跟老婆说他睡在一个兄弟那边她老婆打电话给他最好的10个朋友，有八个好兄弟确定他老公睡在他们家……还有2个说“他老公还在他那儿！

人需要真理，就像盲人需要明眼的引路人一样。

【顶天立地】*拔地高峰玉石抬，扎根岩隙自成才。乾坤共宇神仙寿，历尽兴衰千古来。

【成功应该具备的10种习惯】1、宁静心灵；2、终身学习；3、情绪良好；4、温柔祥和；5、幽默风趣；6、惜福惜缘；7、准时礼貌；8、凡事感激；9、肯定自信；10、恒心耐心。

1年—纸婚；2年—棉婚；3年一皮婚；4年一花果婚；5年一木婚；6年一糖婚；7年一手婚；8年一古铜婚；9年一陶器婚；10一锡婚；15年一水晶婚；20年一瓷婚；25年一银婚；30年一珍珠婚；40年一红宝石婚；50一金婚；60年一金钢婚；70年一白金婚；80年一钻石婚。你想要什么婚呢？

我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。——《我所喜欢的女子》

《某地人招揽生意广告》一、专业维修核潜艇，大修核反应堆，兼营核弹头翻新、改装、抛光、喷漆。二、回收二手航母，清洗航母油槽，航天飞机保养、换三滤。三、高空作业擦洗航天飞机，宇宙飞船、空间站表面除尘。四、全球海洋保养及维护，南极冰川修复，地球形状改造及时空改。

等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西。

人类最重要的特质，不是执行的能力，不是伟大的心智，不是仁慈，不是勇气，也不是幽默感，虽然这些都极为重要。但最重要的是交朋友的能力，说到其本质，其实也就是欣赏别人优点的能力。——卡耐基

你应该早点知道这十件事：1、你本来就是个小人物；2、天上不会掉馅饼；3、没人卖给你后悔药；4、每个人都有自私的一面；5、不要小瞧任何人；6、不是什么人都按理出牌；7、升官发财不是生活的全部；8、独木桥也许胜过阳关道；9、这个人是不是你的最爱；10、贵人不一定是好人。

浑水不是从静湖里流出来的。

【一分钟打动人的技巧】1、赞美要具体；2、归类赞美，而先否定再肯定的赞美更为巧妙；3、赞美要及时，听到别人得意之时要及时赞美，别让准备接受赞美的人等待太久；4、主动打招呼；5、及时指出别人的变化；6、与自己做对比，承认自己的不足恰恰是自信之表现；7、记住那些特别之处，比如生日和爱好等。

有些时候，爱情是我们手心的气流，抓得越紧，它逃逸得越快。所以，我们要给爱情留白，只有空间适当，爱情才会健康成长；又有些时候，爱情是我们心灵上的风景，只有处于确切的位置，才能读出它的韵味。我们要和爱情保持一定的距离，学会多角度、多层次地欣赏它，这样的爱情生命才会长久。

【最容易下岗的六类白领】1、没有一技之长的“幼婴型”；2、缺乏团队精神的“鲨鱼型”；3、顽固不化的“贝壳型”；4、循规蹈矩的“机器型”；5、只说不做的“喇叭型”；6、办事效率低下的“乌龟型”。

亮不亮，月亮终归是月亮。