1、 【要想皮肤细致】可多按摩手臂内侧的三条阴经--心包经、心经及肺经，左右两手都要按摩到。四指并拢托住手臂外侧，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力放松后重复，按到不痛为止。哪个部位粗糙可多做按摩。

2、 【抗衰老秘诀三】松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：将以上三种材料一起放入锅中，加上少量的黄酒一起熬煮，煮好后倒入些许蜂蜜调和，煮成膏后静置冷却，后来就可以每天冲服1到2匙，能够补气养血，帮助女性延缓衰老。

3、 【自制发酵粉黑头导出液】将1勺食用发酵粉放入20克纯净水中，搅拌至完全溶解。将化妆棉放在其中浸湿，用手指贴去化妆棉上多余的液体，将化妆棉贴在有黑头的皮肤上敷15分钟，敷的过程中保持化妆棉湿润。然后使用干净的面纸，轻轻擦去浮出的黑头。一周使用一次，敏感肤质和干性皮肤的人不宜使用。

4、 【清洁不净是斑形成的主要原因】脸部皮肤的清洁不仅仅是清洁脸部的油脂，更多也是清洁脸上的脏污。尤其是脸上的彩妆没有彻底清除，会导致彩妆中的黑色素沉淀到皮肤中，这不仅会导致脸上长斑，还会引起脸上长痘痘。

5、 半夜起来看到的只有你露出的牙齿是白色，皮肤跟环境没区别。

6、 【五招告别黑眼圈】1.睡前半小时关掉所有电子设备，做好入睡准备。2.白天出门戴太阳镜。3.按摩眼眶。以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。4.低糖饮食。避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。5.敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪与乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”。

7、 【毛孔堵塞敷面膜的方法】先用洗面奶将面部肌肤仔细清洗干净，然后拿一块热毛巾敷在脸上，让毛孔打开，几分钟后，敷上面膜，然后正常的敷面膜十五分钟再洗掉就可以了。如果家里有蒸脸器的话，那么最好是洗脸后用蒸脸器蒸脸几分钟，然后用温水将皮肤排出的油污清洗干净，再敷面膜，效果会更好。

8、 【一星期两次补水面膜】如果你这段时间皮肤比较干燥，那么小编建议你可以停下其它面膜，将重点放在保湿面膜上。一星期敷两次补水面膜差不多了，在敷面膜之前，可以先涂抹上一层保湿精华，或者EGF精华，然后再敷上面膜，效果加倍哦。敷完面膜不能偷懒，基本的护肤工作要记得做。

9、 【女人的10大爱好】1、逛街逛商场：几乎100%的女人乐此不疲；2、化妆：90%的女人化妆才出门；3、吃零食：80%的女人有此嗜好；4、买首饰：80%的女人永远的爱好；5、做头发：70%；6、艺术照：70%；7、撒娇：70%；8、爱哭：60%；9、唠叨：50%；10、回娘家：40%特别是与丈夫吵架后。有木有，准不准？

10、 【水油均衡】夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重。到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的水油平衡，减少肌肤问题的产生。

11、 【DIY西红柿补水面膜】西红柿一个，蜂蜜两勺，奶粉两勺。做法：1.首先把西红柿捣烂，加入蜂蜜与奶粉，混合搅拌均匀；2.把面膜均匀地涂抹在脸上，大概等待10分钟后就可以洗干净。美容功效：西红柿富含维生素C、维生素A等美白元素，是美白补水面膜的好材料。

12、 【九种美容蔬果抗皱又护肤】1.樱桃—帮助面部皮肤嫩白去皱清斑;2.石榴—具强抗氧化作用;3.胡萝卜—含丰富果胶物质;4.橄榄—橄榄叶精华有助皮肤嫩白;5.黄瓜—有效对抗皮肤老化;6.葡萄—抗老保湿佳品;7.柠檬—促进新陈代谢,抑制色素沉淀;8.杏—含多种维生素;9.柚子—含柠檬酸普遍应用于护肤领域。

13、 美容健康小百科：1、不要为旧的悲伤而浪费新的眼泪。 2、和英俊的男人握握手，和深刻的男人谈谈心，和成功的男人多交流，和普通的男人过日子。3、美丽让男人停下，智慧让男人留下。4、不是生活决定何种品位，而是品位决定何种生活。5、保持青春的秘诀，是有一颗不安分的心。

14、 我每天除了吃饭的时间全在减肥，你还说我没有毅力？31男人喜欢听话的女人，但男人若是喜欢一个女人，就会不知不觉听她的话。

15、 情人是洗具，亲人是家具。洗具美容，家具暖心。情人是茶具，亲人是煮具。茶具品味，煮具必备。又到白色情人节，祝你节日快乐！

16、 胖子没朋友1、胖子这种动物肉厚禁打、有安全感；2、胖子一般都比较温柔细心；3、胖子是冬天必备的暖炉；4、和胖子走在一起特别显瘦有没有？关键胖子都是潜力股，只要瘦下来都是帅哥靓女，你愿意和胖子做朋友吗？

17、 【私人护肤法：沐浴之前先“干刷”】美容专家介绍，在沐浴之前，先用沐浴刷按摩背部、手臂、大腿内侧等部位，可以促进血液循环，去除老化角质，加强身体的新陈代谢，从而提升肌肤的弹性。这个方法十分有效，不过需要长期坚持。

18、 【千万不能忽视的缷妆步骤】 只要你用过粉底、隔离或防晒的任何一种，就要每晚认真卸妆，一天都不能少。卸妆最好选卸妆乳，温柔按摩，乳化后多用清水冲脸，并记得照镜子，以监督是否留有未冲掉的死角。

19、 【清晨空腹应该喝白开水还是淡盐水？】有不少人错误的认为喝淡盐水更利于身体健康。人整夜睡眠要消耗约450毫升水分。起床后喝些白开水可纠正夜间的高渗性脱水。盐水则会加重脱水，令人更加口干，还会使血压更高。喝水的好处：防止便秘、清洁肠胃、稀释血液，防止心脏血管疾病，排出体内毒素美容养颜。

20、 【当肌肤出现小问题的时候，就要避免使用会乳化的卸妆油产品】因为乳化的过程都会洗掉肌肤表面的油脂，让皮脂膜变薄，从而造成肌肤敏感。改换乳液状或者霜状的卸妆品吧，把它们涂在脸上，稍微按摩开来之后，再用化妆绵擦掉。

21、 雪儿飘洒随风飞扬，落触肌肤沁透心房，女孩踏雪娇柔眸亮，发髻素雅淡香，是醉人的佳酿。

22、 【敷完纸面膜后，面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉】可将面膜移到颈部，再敷上5分钟，让面膜发挥余热做颈膜。不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的肤色保持一致。另外，做颈膜时，头部要略往后仰一点，将面膜的最上部敷在下巴下面的头颈连接处，使面膜覆盖住整个颈部 。

23、 【注意每天多喝白开水】清早没有进食前一定要喝一大杯的水，可以清肠胃，必要时可吃香焦或者喝一杯蜂蜜水等可以调节肠胃的食物，总必须保证每天上一次厕所。洗脸的时候要彻底洗净，不要残留化妆品。一定要勤换枕头巾与床单，最好经常拿出去晾晒，不然，很容易滋长螨虫，长痘痘。

24、 【西瓜泥面膜】材料：西瓜汁，淀粉，奶粉，做法：新鲜的西瓜汁加入半匙奶粉拌匀，然后再加入适当淀粉拌匀，均匀地涂抹在面部，20分钟后洗净，每周1-2次。

25、 【按摩后疗效不好或病症总是重复的人】一定是身体内的整体温度低（有湿寒），是身体内气血两亏。这时就要将重点转移，以食疗补足气血，然后运用各种方法祛除身体内的寒湿，再配合经络的疏通，疗效才能巩固、不易复发。

26、 女人用沐浴露，洗完后发现：“呀，我的皮肤变的好嫩滑啊！”

27、 文学版：我轻轻地按一按你的肌肤，啊，你比原来深刻多了。_x001D_

28、 【判断孩子染上蛔虫方法】：①常喊肚痛，尤以脐周部位为多，揉后缓解。②夜间易惊醒、磨牙与流口水。③在面、颈部肤上常有淡白色近似圆形或椭圆形斑片，有细灰白色鳞屑。④无原因，皮肤常出现“风疙瘩”。⑤偏食，并好吃一些稀奇的东西如泥土、纸张、布头等。⑥吃得多且好饿，爱吃零食，总胖不起来。

29、 【8件事赶跑起床气】很多人早上醒来总是晕晕沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，这就是俗称的起床气。以下方法可助起床后快速恢复精神：1.吃点醋。2.洗个温水澡。3.闻芳香精油。4.床头放杯温水起床喝。5.设个音乐闹铃。6.睡前关手机。7.起床坐两分钟。8.起床玩会手机。

30、 【银耳面膜】银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

31、 【去角质产品，脸与身体可以混用吗？】其实不太建议混用！身体肌肤，尤其是腿部、手臂和手肘部位废旧角质代谢旺盛，脸部的去角质产品很难满足需要；而脸部肌肤比身体肌肤更细腻，更敏感，所以身体去角质产品用于脸部则有可能会造成伤害。

32、 【“剪刀手”涂抹眼部产品，让小细纹离得远远的】眼下产生小细纹，这时涂抹眼部产品的方式就要注意喽：用一只手以“剪刀手”方式撑开小细纹处，另一只手沿纹路以打圈的方式由外向内，由眼尾向眼头涂抹眼霜，把保养品推进纹路里，之后松开“剪刀手”，双手搓热盖在眼周，促进眼部循环，加速产品吸收！

33、 【巧用珍珠粉去痘印】倒一些口服珍珠粉（约0.15克）在经过煮沸消毒的容器里，在滴2-3滴煮过的鲜牛奶或超高温灭菌奶混合成膏状。每天洁面后，在脸上喷上爽肤水，趁湿润用棉签把珍珠粉膏点在已经痊愈的痘印处，按摩3-5分钟，红色痘印表示有炎症不能按摩，之后洗掉，炎症只用珍珠粉，适合刚形成痘印有效。

34、 【护唇小妙招】贴黄瓜片：贴黄瓜不仅适用于脸部皮肤，更适用于唇部。将小黄瓜切成若干片，在唇部敷上20分钟，有助于帮助补充唇部流失的水分。

35、 【拥有白皙肌肤要睡好三觉】①美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。②子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）与午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。③回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛哦给你全方位的美白攻略。

36、 【想长寿必吃5大水果】水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生哦。可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。水果的养生效果并不亚于燕窝鱼翅，只要你了解，你也可以好好修养自己的身体。①桃子②葡萄③菠萝④雪梨⑤荔枝。

37、 【皮肤粗糙的几大原因】①缺水，肌肤的真皮层缺水，表皮细胞会一开始萎缩，毛孔及皱纹等问题。②角质层，长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。③没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。④油脂堆积在毛囊表面会令毛孔膨胀。

38、 【避免处于高温区域或阳光直射】夏季本来就是油性肤质的“天敌”，因为高热量能促使肌肤油脂分泌过多，如果还长时间处于暴晒或是高温之下，我们人体内的热量就会不断的加升，毛孔就会本能的分泌出更多的油脂和水分来散发我们人体内过多的热量，所以一定要尽量避免。

39、 我要被国家保护了因为我的眼圈是黑的。

40、 【DIY南瓜面膜】制作方法：取1/4杯的南瓜泥罐头或新鲜的南瓜果肉，一个鸡蛋，再挤一点蜂蜜后混合搅匀。使用方法：将混合物敷在脸上，15至20分钟后洗净。功效：提供肌肤细胞充足的养分与水分，锁住水分，滋养肌肤的同时还有增白的功效。

41、 【猕猴桃色拉补充维生素】猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

42、 【养颜又助眠】10种食物最适合女人睡前吃1、香蕉让肌肉放松2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神4、蜂蜜有助于睡前放松5、土豆清除妨碍睡眠的化合物6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠7、杏仁催眠又能保护心脏8、亚麻籽富含不饱与脂肪酸9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10、火鸡色氨酸的最好来源​​​​

43、 【美白之歌】起来。不愿做黄脸婆的女人，用老公的金钱，筑起我们新的人生，中年妇女到了，最危险的时候，每个人被迫发出最后的吼声：起来。补水。抗衰。美白。化妆。减肥。我们万众一心，向着妖精的目标，前进。前进。前进进。

44、 你是参天大树，扛起风风雨雨，不苟言笑的脸，难有温柔话语。额头皱纹深深，将我教育成人，曾经误会重重，如今身受感同。祝父亲节日快乐，健康永驻。

45、 我非常可爱，我的个子不高不矮，皮肤白白的，头发短短的，像小草一样。我的脸红红的，像一个大苹果一样，谁见了都想吃一口。我的眼睛黑黑的，像一颗葡萄。鼻子软软的，像一个红樱桃。我的嘴巴又大又红，吃起东西来，能包很多东西，像一个大口袋一样。我的耳朵，扁扁的，像个小贝壳。

46、 【内外兼修的美白大法】除了正确地洗脸，还有配合喝牛奶与茯苓粉，与柠檬水则可以加快全身的美白。向你透露一个美白的小秘方吧，见效超级快：以白醋为主，加入1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水灾里面。坚持用这种混合液每天两遍涂抹皮肤，保证你一个星期就能看到效果。

47、 女人八想：一想上网免费；二想年轻十岁；三想上班不累；四想帅哥排队；五想无所不会；六想海吃不肥；七想衣服不贵；八想红杏出墙无罪!女人的悲哀：生命是厨房的；收入是商场的；奖金是化妆品的；财产是没有的；成绩是上司的；身体是男人的；只有雀斑和皱纹是自己的。

48、 【避免眼线晕染小贴士】1、白天不要涂太油腻的眼霜，应以清爽眼胶为主。2、化妆前先吸取眼皮多余油脂，并以蜜粉轻刷后再上眼妆。3、将睫毛根部彻底夹翘，有时你以为眼下晕染开的是眼线，其实凶手是睫毛膏。4、只要眼妆有一点晕染迹象，就随时用棉花棒清洁，可以维持眼妆完整度。

49、 【干性肌不会毛孔粗大吗？】一直以来，毛孔粗大好像只是油性肌专利，但其实干性肌毛孔问题同样不可掉以轻心。干性肌因缺水和撑皮肤弹性的油分，如果缺乏保养，皮肤很容松弛下来，形成水滴状毛孔粗大。应对办法是做好保湿，并适当增加抗氧化的保养品，保养最后用含油脂的乳霜封住水分和其它滋养成分。

50、 【长期固定发线容易造成脱发】很多人都会习惯将刘海固定分同一个位置，长期下来分线处发量容易变少，或是发线容易往后退，建议，洗发后将头发反向梳里，或是试着让刘海分线换边，你会发现脸型与发型都会产生不一样的感觉喔。下次试试看吧？

51、 【敷完面膜你如果什么都不做，那就太可怕啦】又到晚间护肤时间，很多女生都会敷面膜，但是记得面膜揭掉之后要及时擦上保湿产品哦，如果不立即锁水，皮肤表面会变干，甚至产生细纹哟。ps：最近正值水逆期，大家一定要注意电脑文件备份，还有要小心电子产品出问题哦~

52、 【频繁使用活泉水喷雾】矿泉水喷雾含大量矿物质，能强韧肌肤，但该季节，不建议干燥干性肌肤或油性肌肤单纯频繁使用矿泉水喷雾保养肌肤。原因，这些产品暂时为肌肤补水，充盈角质层，但随着水分蒸发，角质层本身水分也会流失，肌肤变得干燥粗糙，长期如此会影响肌肤屏障健康。

53、 【一周去角质1-2次】大部分男士的毛孔粗大、爱出油，所以一定要注重去角质清洁，有助于对抗毛孔深处的细菌和病菌。为避免伤害皮肤，可选用颗粒较小的去角质产品，在脸部轻轻按摩1-2分钟，用清水洗干净，再使用爽肤水舒缓肌肤。

54、 【食疗消痘方】材料：薏苡仁30g、萝卜250g、冬瓜250g、猪肉皮200g。做法：1、先将苡仁和猪肉皮放入锅中炖1小时。2、再加冬瓜、萝卜，继续炖半小时即可。

55、 【糖加蜂蜜】由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。糖的颗粒较盐更粗，因此需要更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。

56、 人的价值不在于皮肤中，并不需要接触才能知道。

57、 【卸妆油和婴儿油去黑头】用一些卸妆油或者婴儿油助于清除黑头，把卸妆油或者婴儿油擦在鼻头上，然后按摩鼻子，注意卸妆油不易太多，会堵塞毛孔。按摩中会有小颗粒被揉出来，这个时候用面巾擦拭掉即可，按摩后再次清洁肌肤。

58、 【冻疮要注意不要受凉】有一些偏方是用雪或者冰反复揉搓冻疮部位，可以起到促进血液循环的作用，治愈冻疮，其实这样也是不行的。因为冻疮部位的皮肤已经受到过一次严寒的刺激而损伤了，再使用冰块或者雪水会让皮肤再次受到刺激，可能还会加重冻疮的冻伤程度。

59、 【饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”】饭后吃一些蔬果或是发酵性乳制品的确可以缓解油腻感，但这却不能作为一种减肥的方法。且不说蔬果和酸奶中的热量，但是这种饮食习惯就很容易影响消耗系统的运化功能，对健康也是不利的。

60、 【芹菜蜂蜜洁面乳】具体做法：芹菜150克，洗净，切段，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加进蜂蜜，充分搅拌，天天晚上用其涂抹温水洗净的脸部，第二天早晨洗净即可。美容功效：有很好的清洁肌肤作用，能令容颜清爽嫩滑。

61、 【敷完面膜后按摩】促进皮肤吸收敷完面膜后，可以用双手以按压式的按摩方式对脸部肌肤进行按摩，这样可以促进脸部肌肤更好的吸收面膜的精华液，从而使面膜的效果发挥到最好，按摩的时间只需要2~3分钟即可。

62、 【美容小常识】甜酒酿美白法：甜酒酿是蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的一种甜米酒,酒酿也叫醪糟。甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸。正常护肤程序即可。

63、 这时候河里隐隐地就有个东西漂流着，好像被风吹走似的，水面上漾起了一层层锥形的皱纹。

64、 【冬季皮肤补水需多喝水】冬季皮肤补水首先要多喝水，这是由于冬季天气寒冷，会造成饮水量减少，但是却不会影响体内器官运作蒸发的水分，喝水量减少了，体内也会出现缺水的状况，从而导致皮肤缺水。

65、 妞儿，高跟鞋不穿了吧，化妆品不用了吧，东西不随便吃了吧，天天挺美吧，时刻在期待吧，知道母亲节快到了吧，别乐了，分分健康、秒秒幸福，收祝福吧。

66、 【调节内分泌、美容养颜的花草茶】1、玫瑰花--能改善内分泌失调，滋润养颜，护肤美容。2、桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。3、茉莉花蕾－疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。4、桃花-容颜不老，人面依旧笑春风。6、勿忘我--养颜美容，补血养血，延缓细胞衰老，提高免疫能力。

67、 时间毫不怜悯感情，不会为你而静止，泛红了眼眶，细数父亲头上的白发，发现早已数不清了，那根根白发都在为我操劳，母亲脸上的皱纹越来越多，越来越黑，最后也数不清楚了。

68、 【如何选购和使用润唇膏】冬季最好选用天然原料的润唇膏产品，或者含有滋润成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保湿的唇膏，成分越简单的越好。同时，应购买正规产品。使用唇膏前最好先小部位试用，如果出现过敏情况一定要马上停止使用。每天使用不应超过两次，早晚各一次比较适宜。

69、 【奶酪加薰衣草面膜】原料：奶酪适量、薰衣草精油两滴。 制法：在奶酪中滴入两滴薰衣草精油，充分调匀。用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。 说明：此面膜可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎皮肤的作用，配合奶酪可以促进皮肤的光滑细腻。

70、 那时候的我，每每去赴他的约会，总喜欢花上一个小时，洗自己乌黑的一头长发。我买不起昂贵的化妆品，亦用不起名牌的洗发水，但我珍藏着一瓶朋友送的花露水。其实也只有5元钱，但洗澡洗头的时候，洒上几滴，麝香的味道，即会在发梢与肌肤上，浅浅淡淡地氤氲上许久。我的快乐，因了这廉价的芬芳，像那夏日里的一阵小风，徐徐地吹来，一颗心，便在其中，无限地安静且美好。

71、 【乳液不够解决肌渴，多瓶保湿精华】保湿精华的分子体积比乳液小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

72、 财高八斗十顶百，源泉不断三江财，广纳人心堂中聚，进者客也君再来，请分别看首字及尾字，祝您美容院开业大吉，恭喜发财！

73、 一个如神仙般美丽但不妖娆，红唇小嘴，羊脂般柔嫩的肌肤的女人，眸里闪着珠光。身穿紫色的短衣，下面配同系的百褶裙，外罩白色绣紫花半绣长衣，头梳朝天髻，带着珠翠庆云冠，插着粉色牡丹，国色天相，相得益彰。

74、 【小心你吃掉的是劣质蛋白质。】动物蛋白的烹调时间其实并不是越久越好。超过15分钟的烹调时间，好的动物蛋白质就会转化成劣质的蛋白质，不但不会对身体有帮助，还会令你的身体酸化。身体酸化的坏处不但容易让皮肤衰老的速度加快，身体也更容易疲惫，甚至在夏天你也更容易招蚊子。

75、 【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麦；⑥玉米；⑦鱼；⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。

76、 【10款瘦身食物窈窕迎盛夏】1.鳄梨：增加饱腹感。2.大豆：有益心脏健康、消除便秘。3.黄瓜：美容护肤。4.芦笋：促进肠道蠕动。5.豆芽：延缓饥饿感。6.圆白菜：排毒、抗氧化。7.红灯笼椒：预防结肠癌。8.玉米：排毒。9.海苔：延缓衰老、加快新陈代谢。10.鲑鱼：提升新陈代谢、降低食欲。

77、 【关爱·女性】脸色发暗，皮肤长皱纹、长斑。美容秘诀与养血密不可分。古籍常说人参补气第一，三七补血第一。三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。

78、 【祛痘你该注意了，长痘痘的人最忌讳吃榴莲吃榴莲。易长痘的人群一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。

79、 【水果防晒吃出好肌肤美容护肤必学】猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克。

80、 【专业按摩】按摩永远都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用于人体的皮肤、肌肉、关节神经、及淋巴系统，从而达到消脂溶栓、活血化瘀，减缓脂肪生成。另外人体在按摩时，血液循环与新陈代谢都在加快运转，从而提高了身体的免疫力及抗病能力，最终达到排毒养颜、消脂瘦身、强健体魄的功效。