【1】、 【常吃卷心菜6大好处】①含植物杀菌素，能抑菌消炎。②含有一定量维生素U，可保护黏膜细胞。③有美肤功效，防止皮肤色素沉淀，减少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。

【2】、 四，五月期间，桃树上缀满了一个个笑歪了嘴的“小娃娃”----桃子。桃子毛茸茸的，遍身有小毛，颜色各式各样：黄色，红里透黄，红里透青。它们的“肚子”‘’上都有一道缝，仔细一看，“肚皮”上长了许多“雀斑”。

【3】、 【测测：你离美胸还有多远？】①位置理想：整体位于第2—6肋间，中心位于第四肋间(约上臂1/2处)；②形态傲人：除了丰满，还得考虑胸部与人体的完美比例；③有波动感：会随着运动产生韵律性动感，站立或静卧时则呈水滴形；④乳沟形态完美，乳沟深且乳房不外偏。

【4】、 【蜂蜜祛痘】蜂蜜具有较好的滋润与抗菌功能，临睡前取少量蜂蜜点在痘痘部位，再贴上邦迪美美地入睡，第二天就会惊奇地发现痘痘瘪下去了。点评：蜂蜜能抗菌，抗菌效果最好的是蜂胶，对于油性或雀斑肌肤尤其适用。蜂蜜滋润的触感还能使肌肤更加光滑细腻。

【5】、 【腰背委中穴转圈] 】腰部承担了人体上半身全部的压力，用力过猛、过度劳累、外力碰撞等，都很可能导致腰部团组织受损，甚至引起小关节错位，如果再不注意坐姿和家务中的休息和正常姿势，就会造成伤上加伤，让腰酸背痛更痛。那么应该怎么缓解呢？不妨按按委中穴。中医指出按摩委中穴可以缓解腰背痛

【6】、 【排毒养颜食物大盘点】①猪血—解毒清肠、补血美容。②黄瓜—清热解毒、生津止渴。③牛奶—滋阴、解热毒。④荔枝—补脾益肝、解毒止泻。⑤绿豆—解毒、祛火。⑥木耳—排毒解毒、清胃涤肠。⑦冬菇—益气健脾、解毒润燥。⑧蜂蜜—滋补强身、排毒养颜。⑨茶叶—消食化积、清利减肥。⑩苦瓜—排毒养颜。

【7】、 【秋冬季干性皮肤保养：补充维生素】维生素是肌肤美容能最有利的成分，维生素C能美白肌肤、抑制黑色素的产生，维生素A能保护肌肤的表皮与黏膜，修复肌肤，带给皮肤柔软滋润。维生素E则能帮助肌肤抵抗衰老。除了口服这些维生素产品，我们还要多吃水果，水果中的维生素含量非常高，还能补充肌肤水分。

【8】、 【毁容不倦的7个护肤陋习】1.没有弄清楚自己的肤质就乱买保养品； 2.相信保养品是万能的；3.像对待敌人那样洗脸；4.保养品涂太多；5.天天敷面膜； 6.过度按摩肌肤；7.每天去角质。

【9】、 数学家同女朋友在公园漫步。女朋友问：“我满脸雀斑，你真不介意？”数学家回答：“绝对不！我生来最爱跟小数点打交道。”

【10】、 夜梳妆，画笔勾勒清瘦脸庞，问凄凉，舞一段离歌几断肠，是谁说，青灯古佛虔诚拈香，读经卷，旧书页已残破泛黄。

【11】、 【每逢佳节胖三斤，过完春节忙瘦身】由于节日期间饮食不规律，不少人大呼：每逢佳节胖三斤。过节期间饮食建议：聚餐时不妨点些粗粮类的主食搭配着吃，选择脂肪含量较低的海鲜类食物来代替肉类。此外，酸奶是调节肠胃的最好饮品，可以帮助迅速调节肠胃。

【12】、 【牛奶去眼袋】牛奶去眼袋许多美人有睡觉前喝脱脂牛奶的习惯，促进睡眠又不会肥。其实喝剩点点，用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部，每次十分钟，第二天醒来眼睛也美美的哦。

【13】、 睡眠是最好美容，运动是最好营养，快乐是最好处方，淡然是最好心情，自己是最好医生，健康是最好事业。愿你开心！

【14】、 【名医岳美中治脂溢性脱发的验方】此方为已故名老中医岳美中的验方。看似平淡、效果却好，有健脾去湿、助发生长之功。取白茯苓1000克，粉为细末，为散剂或装胶囊服用。每日服3次，每次10克，连服90天为1个疗程，坚持使用1~3个疗程。有人用本方共治疗脂溢性脱发（初中期）12例，均获效。

【15】、 【刘海编发侧扎发】刘海编发侧扎发发型有着十足的典雅和自然地感觉，将秀发梳成斜梳的样式后，上层的秀发开始梳出一个优雅的蝎子辫发型的设计，从耳后简单的滑下的丝滑的发丝，卷起的层次设计很添优雅精致的形象。

【16】、 【这些伤口别用创可贴】一般我们不管大伤小伤，伤口深浅，喜欢用创可贴一贴了之。其实，有些情况，伤口使用创可贴会加重感染，贻误病情：①小而深的伤口②烫伤③伤口有异物④被铁钉扎伤⑤动物抓伤咬伤⑥各种皮肤疖肿⑦对胶布过敏者。如果情况严重应去医院接受正规治疗。

【17】、 夏季去火小诀窍，还是绿豆好；热到实在受不了，一口西瓜保准好；心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适，一碗肉汤包准治。夏季养生，你我同行。

【18】、 【节后减肥误区】1、恶补瞌睡；2、狂吃素食；3、滥服补品；4、突击减肥；5、少吃一餐能减肥；6、排毒产品减肥快；7、每天散步能减肥。专家建议：一日三餐应合理分配，不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜。

【19】、 【美肌杀手：低温】白皮肤真的很难伺候，温度高了不行，低了也不行，在冰天雪地的坏境中，皮肤白的妹子更易过敏。因为皮肤角质薄，耐受性差，遇到低温，皮肤表面防护膜受损，各种干燥干裂问题就来了。若不想白脸变红脸，出门尽量戴口罩咯。

【20】、 【护肤小知识】1.绿色，各种新鲜绿色蔬果及豆类，能提供各种维生素与膳食纤维。2.蓝紫色，蓝紫色水果抗氧化效果最强，能够帮助减压，改善记忆。3.黄色，具有抗氧化作用，可保护视力、养眼护眼。4.白色，大米、面粉等。补充蛋白质、维生素。5.红色，能增强细胞活性。

【21】、 你要照顾好自己，不要为了减肥不吃饭不要为了玩耍熬夜通宵不要为了偷懒赖床睡觉，你不爱我先走了。

【22】、 他肤色白皙，五官清秀中带着一抹俊俏，帅气中又带着一抹温柔！他身上散发出来的气质好复杂，像是各种气质的混合，但在那些温柔与帅气中，又有着他自己独特的空灵与俊秀！高挺的鼻子，薄薄的嘴唇，剑一般的眉毛斜斜飞入鬓角落下的几缕乌发中。英俊的侧脸，面部轮廓完美的无可挑剔。

【23】、 [我可不想为你哭，我的睫毛膏老贵了]

【24】、 大胡子的不一定是圣诞老人，他有可能是拉登；戴面具的不一定是参加化妆舞会，他有可能是准备抢劫；给你幸福的不一定是天使，他有可能是把肩膀借你当枕头的我！平安夜到了，亲爱的，让我们一起幸福！

【25】、 采春风的与煦，夏雨的凉意，秋月的皎洁，冬雪的白皙，点缀倾国倾城的魅力，声名远播的才华横溢，发送给你，请回复“我爱你”方可接收此厚礼。

【26】、 【利用黑色眼线扩大眼睛范围】①用眼线液前在手背上顺一下笔尖和眼线液量；②手指将眼皮向上撑开，从眼尾→眼中→眼头分2段描出眼线；③再用黑色眼线笔描眼线，在眼尾稍微拉长1mm；④在黑眼球正上方，补一条和眼珠同宽略粗的眼线；⑤用棉花棒晕开眼线；⑥以咖啡色眼线笔描出下眼尾1/3，让眼珠更漂亮。

【27】、 【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助消减肚腩。

【28】、 化妆，只是为了掩饰自己的悲伤。

【29】、 有些事，挺一挺，就过去了；有些人，狠一狠，就忘记了。有时候，你选择与某人保持距离，不是因为不在乎，而是因为你清楚的知道，他不属于你。所以，找一个能毁了你口红的人，而不是能毁你睫毛膏的人。感情不是说说而已，陪伴，就是最美的誓言。真正的爱情，需要两个人在一起，轻松快乐的没有压力。

【30】、 【土豆】土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪与优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

【31】、 女人最好的保养品是爱情。而女人最怕的毒药，是失恋。既然有了爱情，就难免失恋，就像好的保养品也会过期。所以爱情再好，也只是外用的，只能维系你一段时间的心情。而人真正能依靠的，唯有内心的强大。爱情虽好，却伤心。坚强难得，却定心。与其信爱，不如信自己。

【32】、 【去角质需谨慎】很多敏感皮肤的女生都不太注重去角质，这样会让肤色暗沉，肌肤无法呼吸，保养品的成分也难以吸收。在选择祛角质产品时，不要使用刺激性较大的磨砂颗粒产品，凝胶类的产品是个不正确的选择。

【33】、 【简易瘦腿操专瘦大腿内侧赘肉】大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧。推荐这套大粗腿杀手训练动作，6个动作每个动作25~35下，做完再来一遍(部分动作换边)，坚持4~6周重塑造腿部线条！纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈 又性感，还会给你的身材加分。瘦瘦：做完三字诀（敲、揉、捏）

【34】、 【吃“三薯”清肠又美容】①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动。用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

【35】、 时光毫不留情，悄然溜走，我们开始衰老，身体基能逐渐衰老退化。

【36】、 【痘印】我们平时看到的痘印一般分为黑色或红色两种。在痘痘发作的时候，会引起血管的扩张，当痘痘消褪后，血管并不会马上缩回去，就形成了平平的红色痘印。新鲜的痘印大都是红色的，一般来说，这种红色痘印平均约半年左右就会消失。

【37】、 生活工作压力大，最近又爆痘，生活琐事多，工作事情多又没做好，主要是没时间做，自己又想七想八，心情差到极点，没有安全感。

【38】、 【枸杞猪肝汤去眼袋】材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

【39】、 【鳄梨】鳄梨中含有丰富的维生素等营养物质，其中最主要的元素包括维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸，这些营养成分可充分锁住皮肤中的水分，不会出现水分过度流失的现象，同时也能加强肌肤的弹性，避免皮肤提前老化，是很好的抗衰老水果。

【40】、 【女性小便后该用纸擦吗】女性私处肌肤有较深、较多皱褶，小便后如不及时擦干，残留尿液会将内裤弄湿，给各种细菌提供了适宜的环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。现在很多湿纸巾都添加了化学成分，会破坏阴道自然生态，且擦拭后尿道依然潮湿，不如选择普通卫生纸。记住，要从前往后擦。

【41】、 【夜间护肤关键点一：做好面部卸妆】只是白天化了妆的MM们，晚上睡前一定要记住彻底清洁面部，认真做好卸妆工作，尤其是最容易忽略的眼睛部分，更要细心地做好卸妆，要不然残留在毛孔口，会给皮肤带来很大的伤害。

【42】、 【消除腿部浮肿法】两脚底合起，并且尽量拉近身体，骨盆立起，背肌挺直。保持骨盆立起的状态，从大腿根部一开始，上半身前倾，尽量将身体下压，上半身不要用力；该状态维持进行5~10次呼吸。然后恢复成躺姿，仰卧，两手掌心朝上，全身放松。双目闭合，感受身心的状态，呼吸10回。

【43】、 【柠檬汁】在使用护肤方面，除去正常擦拭护肤品之外，一些水果的天然物质也有帮助毛孔的粗大。象是柠檬汁，柠檬在美白护肤方面，不但是有改善油腻肤质，还能帮助洗脸时出现的一些消炎与抗菌的作用。注意在洗脸时，将柠檬挤出几滴柠檬汁滴在水中，这样不但能收缩毛孔，还能帮助改善中性油腻肌肤。

【44】、 【收缩毛孔误区】喜欢用冰水洗脸：很多MM喜欢用冰水冲洗面部，以达到紧致毛孔的效果。但是冰水很难溶解污垢、很难洗掉肌肤上的洁面产品，很容易出现毛孔阻塞现象。而且低温虽让毛孔收缩，但同时也降低了肌肤吸收养分能力，造成肌肤无法得到充分的补水和滋养，久而久之出现干燥、松弛，毛孔反而更大。

【45】、 【八大习惯助你护肤】1：最适的洗脸温度，38-40℃微温水；2：不要吸饱水的化妆棉拍打肌肤，而要轻敷；3：亚洲紫外线特高，防晒。防晒；4：不让斑点现形，美白保养预防；5：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好；6：不过度按摩拉扯肌肤；7：20出头抗老不嫌早；8：每天6小时充足睡眠。

【46】、 中医养生【为什么会长痘痘】中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的湿气重。那应该吃一些健脾祛湿的食物；如：薏米黑豆赤小豆黑芝麻山楂玉米你想祛除体内湿气，脸上没痘痘，不便秘那就试试看吧。

【47】、 【冬季护肤tips】1、外出前在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位。2、减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。3、经常按摩面部皮肤，每周可使用1～2次面膜。4、洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。5、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜。

【48】、 【健康沐浴】1.在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素；2.沐浴水温最好维持在40摄氏度上下,入浴时间控制在15分钟为佳.最好别超过20分钟,老年人尤其需要注意；3.最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间；4.沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分。

【49】、 【鸡蛋银戒指去黑眼圈法】将整个鸡蛋连壳煮熟，然后去壳放上一个纯银戒指，用毛巾包住后在眼睛上进行按摩，每只眼按摩约10次。这种热力按摩能够很好加快眼部血液循环，具有很好的散瘀效果哦，对付黑眼圈也没问题。

【50】、 【超简单美肤食谱，越吃越漂亮】1.增加肌肤的弹性-猪脚；.帮助肌肤排毒-水果；3.增加肌肤的细滑度-豆浆；4.排水肿-红豆；5.加速代谢速度与美白-红糖；6.使皮肤细嫩有光泽-蜂蜜7美白滋润肌肤-薏仁加上牛奶。