健康微信说说句子_健康的句子

健康微信说说句子_健康的句子

　　【1】、 【14因素有助长寿】如来如意网站列出14个长寿迹象，看看你符合几项?1.出生时母亲还年轻;2.爱喝茶;3.每天步行30分钟;4.少喝碳酸饮料;5.腿部健壮;6.吃紫色食物;7.青少年时体重正常;8.少吃红肉;9.上过大学;10.人缘好;11.朋友身体健康;12.自制力强;13.不请保姆;14.性格活跃。

　　【2】、 一个不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的;一个不会做事的人，老换工作是解决不了自己的能力的;一个不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的;一个不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题;一个不懂职场伦理的人，绝对不会持续成功;一个不懂正确养生的人，药吃得再多，医院设备再好，都是解决不了问题的。

　　【3】、 有人说：“人生长寿，药补不如食补，食补不如神补。”我们大家都有这样的体验，当一个人身体得病时，如果突然收到一个令人兴奋的好消息，病人精神马上随之一振，病痛都有可能减轻!因此，维持精神上的愉悦与快乐，甚至比寻医用药都重要。一个人懂得精神层面的修炼，是养生的高级境界。精神快乐，身体和谐;精神痛苦，身体遭殃。

　　【4】、 【最健康地作息时间表】7:30起床。7：30~8：00洗漱。8：00~8：30吃早饭。8：30―9：00避免运动。9：30开始一天中最困难的工作。10：30让眼睛离开屏幕休息一下。11：00吃点水果。13：30~14：30午休一会儿。17：00~19：00锻炼身体。19：30晚餐少吃点。23：30睡觉。

　　【5】、 【哪些时候不能洗澡】1.血压过低时:使血管扩张,脑供血不足,发生虚脱;2.酒后不宜洗澡:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低血糖;3.饱餐后不宜洗澡:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚脱;4.劳动后不宜立即洗澡:易引起心脏,脑供血不足,甚至昏厥;5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。

　　【6】、 【对抗PM2.5汤：滋阴清肺排毒饮】马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材，再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士：如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了——厨房就是最安全的药方啊

　　【7】、 【你知道吗?】1年纸婚、2年棉婚、3年皮革婚、4年水果婚、5年木婚、6年铁婚、7年铜婚、8年陶婚、9年柳婚、10年铝婚、11年钢婚、12年丝婚、13年丝带婚14年象牙婚15年水晶婚、20年瓷婚、25年银婚、30年珍珠婚、35年珊瑚婚、40年红宝石婚、50年金婚、55年绿宝石婚、60年钻石婚、70年白金婚。

　　【8】、 【满分三餐吃出健康好身体】7:00满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋10:30满分加餐：1根香蕉12:30满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食15:30满分下午茶：富含粗纤维的杏仁或葡萄干18:30晚餐：一定要在睡前4个小时解决满分晚餐：富含蛋白质的海鲜或豆类+主食

　　【9】、 【喝酒前吃什么?】1.奶类,豆浆等蛋白质饮料,特别是酸奶,质粘稠,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收;2.富含果胶的水果和蔬菜,如山楂,苹果,花菜,南瓜之类;3.富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒情节合,能延缓酒精的吸收;4.富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。

　　【10】、 【肠道SPA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸;爬楼梯时用脚尖踩地;躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SPA吧!

　　【11】、 【5种损智商早餐千万别给孩子吃】1.剩饭菜;2.西式早餐:选西式快餐做早餐,应加水果或蔬菜汤,以维持营养均衡.3.油条早餐:油条热量较高,油脂难消化.早餐一定要有蔬菜或者水果.4.零食早餐:零食多属干食,早晨处于半脱水状态的人体来说,不利于消化吸收.5.运动早餐:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收.

　　【12】、 【体检前的7大禁忌】1.忌过度空腹，不可超过18小时。2.忌太晚抽血，早上7∶30～8∶30采空腹血，最迟不宜超过12点。3.忌情绪波动。4.忌剧烈运动，体检前两天不要做剧烈运动，1个小时前也不宜进行散步等轻度活动。5.忌油腻饮食，检前3天内少吃或不吃高脂食品，不饮酒。6.女性避开生理期。7.忌盲目停药。

　　【13】、 【女人不同年龄饮食养颜法】1、15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性;2、25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃些富含维C维B食物，如胡萝卜等3、30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润;4、40-50岁：多吃补气养血，延缓皮肤衰老食品，如玉米、红薯、柠檬等。

　　【14】、 【女孩子希望得到,却不愿说出的事】1.搂她的腰;2.跟她真正的谈话;3.和她分享秘密;4.给她一件你的衬衫;5.温柔地亲她;6.和她拥抱;7.和她一起笑;8.带她去你去的地方;9.和朋友出去玩时带上她;10.和她合影;11.让她坐在你膝上;12.当她说爱你多一些时，告诉她你爱她更多;13.告诉她她很漂亮。

　　【15】、 【揭秘导致女性衰老最快的18种睡法】1带妆睡;2带饰物睡;3微醉入睡;4带胸罩睡;5睡前生气;6睡前饱餐;7看着电视入睡;8睡前饮茶;9睡前剧烈运动;10枕头过高;11枕手睡影响血液循环;12蒙头睡;13开空调睡;14坐着就打瞌睡;15夫妻相对而睡;16露肩睡;17睡觉不关电热毯;18为熬夜提前储存睡眠。

　　【16】、 【吃海带的14个益处】海带含有丰富的碘等矿物质元素，含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。吃海带具有以下好处：1.防治甲状腺肿;2.降压;3.降脂;4.抑制肿瘤;5.提高免疫力;6.降糖;7.利尿、消肿;8.预防心脑血管病;9.消除乳腺增生;10.护发;11.补钙;12.美容;13.减肥;14.延缓衰老。

　　【17】、 【DIY口水鸡秘方】1.鸡洗净，斩成块;2.在水烧开前放葱段、姜片、料酒;3.水开后放入鸡煮10分钟;4.煮好的鸡立刻放到冰水里激一下;5.起锅，倒入油6成热时，放入葱姜蒜末，爆炒出香味关火冲入辣椒粉中，沉淀后就是红油了;6.将鸡肉取出切成小块放入盘中;7.将酱油盐糖醋混合两勺红油搅拌均匀后淋在鸡肉即可。

　　【18】、 这就好比正规医生告诉你一个病要花很多钱、吃很多药，最后还难以根治。而江湖郎中骗你说两三幅药，几天就能搞定，而且另外还有美容、强身等功效。一个缺乏健康知识的人就很可能上江湖郎中的当。同理，坏男人能做到的，好男人为什么做不到呢?很简单，因为好男人在乎道德与责任，顾虑太多。等好男人明白过来，好的早让别人抢去了。

　　【19】、 压抑情绪一旦爆发，便仿佛不可阻挡。实际上，在一定控制范围内的适当宣泄，可以改善自己的情绪健康状态。比如，当你感到压抑时，不妨赶快跑到其他地方宣泄一下，出去跑一圈，或做一些能消耗体力又能转移自己思绪的体育运动，踢足球或打篮球都是不正确的选择。当你累得满头大汗气喘吁吁时，相信这时你的压抑情绪已经基本被抚平了。

　　【20】、 学会悠闲，适时放松自己，排解心中的压力。多一些健康有益的业余爱好，高雅的生活情趣是放松身心最有效的良药。不但可以得到美的享受，也可以陶冶情操，优化心灵，解除疲劳，健康愉悦。达到了心灵的悠闲，自然会超然洒脱，轻松惬意，出神入化。只要心不累，就会有充沛的精力投入工作，就能更好地享受生活，就会有幸福快乐的人生。

　　【21】、 人，不要同自己过不去，要学会善待自己。只有善待自己，我们才能超越自己，才能化解人生的诸多烦恼。人生苦短，应善待自己，不要让心境吞没了自己的慧根，不要让自己的生活变成人间炼狱。换一种轻松的活法，获得一身爽活的健康，多倾听生命的声音，多采集人性的光辉，开启智慧的心灵，就能多感悟人性的真谛，把握好生命的每一天。

　　【22】、 对抗PM2.5汤：滋阴清肺排毒饮——马蹄100g、银耳15g、雪梨100g、冰糖15g.1.清洗、削皮、备料2.先下银耳、冰糖待清水烧开后投入其它食材，再次水沸后文火慢炖至汤汁泛起粘性水泡即可饮用。小贴士：如果已经感冒,咳嗽,嗓子痛,再放些百合效果会更好,连喝两天嗓子就会清爽了——厨房就是最安全的药方啊。

　　【23】、 20种排毒食物吃出无毒美人1.地瓜促进肠胃蠕动2.绿豆清热解毒、除湿利尿3.燕麦滑肠通便4.薏仁利尿消肿5.小米易消化有助于美6.糙米有助于排毒7.红豆增加肠胃蠕动8.胡萝卜清热解毒9.山药10.牛蒡11.芦笋12.洋葱13.莲藕14.白萝卜15.山茼蒿16.地瓜叶17.萝卜叶18.川七19.优格20.醋

　　【24】、 【最健康的生活时间表】①5～6点：醒了也要多睡会儿;②6点半：做伸展运动;③7～8点：吃营养早餐;④10点：吃一小把坚果;⑤11点半～12点半：享受“杂牌”午餐;⑥13点：睡30分钟;⑦14点：喝杯咖啡或绿茶;⑧15点：晒太阳;⑨16点：喝酸奶;⑩20点：站一刻钟;⑪21点：刷牙;⑫22点：调低卧室温度。

　　【25】、 【走路的6个健康好处】1.防心脏病：走路能预防动脉粥样硬化。2.防大脑萎缩：防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一是保证每周步行不少于9.6公里。3.防糖尿病：每天在30分钟内步行3公里，一星期3天糖尿病发病率就可降低25%，4天可降低33%，5天则能降低42%。4.防下肢静脉血栓。5.减少颈椎病。6.有益肠胃。

　　【26】、 【一组人体代谢水的数据】人体每天需要摄入和排出水约2500ml，水的摄入途径包括：1内生水，约300ml;2从食物中获得的水,约700-1000ml;3饮水,约1500ml;排水途径有：1肾脏，由尿液排出约1500ml;2经汗液排出500ml;3经呼吸排出350ml;4经肠道排出，及粪便排出约150ml。

　　【27】、 【血压高必须避免的8种食物】1.咸菜等腌制菜，低热量但含盐量太高。2.薄脆饼，也是低热高盐。3.薯条，高脂高盐，中份薯条即含19克脂肪、270毫克盐。4.培根几乎都是脂肪。5.快餐汤含盐量高。6.全脂奶，补钙但含饱和脂肪过多。7.酒，会损害血管壁，提高血压。8.甜甜圈，一个含200卡路里热量和12克脂肪。

　　【28】、 【微话人生】经营自己。把自己经营成功就是成功，一个人成功首先要有健康的体魄，还要有图谋事业的雄心壮志。小草与大树各有其用，只想做小草的成不了参天大树，不能成为栋梁之材，充其量只是风景或者营养。有志者立长志，思路决定出路，格局决定结局。生命的价值是我们自己努力决定的，天道酬勤，勤能补拙，用心用力，方至功成。

　　【29】、 【微话人生】大隐隐于市。本来很想驾车出去走走，看看外面的景色，享受大自然的赐予，在大自然的怀抱里休养生息。但却还是没有动身，身体的疲倦使我变得懒惰了，哪儿也不想去了，只想静静地静静地待着，什么也不去想什么也不去做，就傻傻地静坐，享受那份独处的宁静与快慰。这是闹市里一种非常奢侈的期望，大隐隐于市是一种境界。

　　【30】、 【糖对健康的12大伤害】吃糖会伤害人体，包括肝脏会变胖、血管压力大、皮肤老化快晚年易痴呆等。1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。

　　【31】、 【女性健康生活必知】1、晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐;2、晚11-1点，肝的排毒，熟睡;3、凌晨1-3点，胆的排毒，熟睡;4、半夜至凌晨4点脊椎造血时段，熟睡;5、凌晨3-5点，肺的排毒，熟睡;6、5-7点，大肠的排毒，上厕所排便。7、7-9点，小肠大量吸收营养，吃早餐。

　　【32】、 【国医大师的9个生活养生法】1.少吃。2.慢吃。3.多嚼。4.吃鸡蛋。5.烟酒非禁忌，只要不沉迷。6.叩齿吞津。7.常做养生操。每天醒来，把双手搓热，在面部、耳后擦擦;晚上也做10分钟。8.常做关节活动操，如反复踮脚。9.用10根手指的指肚敲击整个头部2分钟，然后用10根手指的指肚梳头2分钟，都从前到后。

　　【33】、 【关爱女性】【痛经散】由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀，碾成细末，装瓶备用。治疗时取痛经散少许，炒热，敷于关元穴上，用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用，直到本次月经干净。3个月为1疗程。

　　【34】、 【多长时间查一次乳腺?】美国癌症学会指导建议：1、乳腺外科检查：20-40之间每三年一次，40岁以上每年一次，2、乳腺钼靶检查：40岁以上每年一次，3、核磁共振：高风险女性(风险超过20%)每年一次，中度风险(风险15-20%)遵医嘱，低风险(风险低于15%)无需做，4、自检：20岁以上每月例假后自行检查

　　【35】、 【对付牙痛的5个妙招】1、鲜姜1片、用花椒2粒、切半瓣大蒜咬在牙洞处，可缓解牙痛的效果。3、将浸有75%的酒精棉球塞入耳中，3至5分钟后疼痛即止。4、食醋50ml+开水50ml含漱，每日2次连续2周可治疗牙周炎引起的牙痛。5、白酒50ml，置碗中点燃后，倒入2只鸡蛋清牙痛时1次服下，可治炎症性的风火牙痛。

　　【36】、 【8大健康出轨恶习】1.饮水不足:导致脑老化,心脑血管疾病;2.水果当主食:易缺乏蛋白质等;3.餐后吸烟:烟中有害物质更易进入人体;4.过度饮酒:影响生殖、泌尿系统;5.嗜饮咖啡:孕率可能下降50%,易患心脏病;6.晚餐太丰盛:易失眠;7.不吃早餐:严重伤胃,容易显老;8.进食过快:加重肠胃负担,易肥胖。

　　【37】、 【7件事提醒爸妈慢点做】1.起床慢：醒来先躺一会，伸伸懒腰，慢慢坐起。2.排尿慢。排尿过快容易引起头晕。3.喝水慢。喝水太快影响心脏，正确方法是，先含一小口温开水滋润口腔，慢慢咽下，小口地喝，250~300毫升即可。4.吃饭慢，一口饭最好嚼25~50次，帮助消化。5.转身慢。6.低头弯腰慢。7.上下楼慢。

　　【38】、 【4种被误解的食物】1.番茄酱。其中除维生素C以外的绝大部分营养素含量都远远高于西红柿，如维E含量接近西红柿的8倍。2.豆渣。100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。3.蛋黄。鸡蛋的保健成分几乎全部存在蛋黄中。4.圣女果。圣女果并不是转基因西红柿，反而它才是最原始的西红柿品种，营养也胜过大西红柿。

　　【39】、 【10种美肤圣品】1.桑椹:润肤补血;2.柠檬:防止色素沉着美白润肤;3.苹果:使皮肤润滑细嫩;4.大白菜:排毒;5.香菇：营养滋润皮肤;6.松子仁:减少皱纹,改善肤色;7.杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣;8.鱼:胶原蛋白使皮肤光洁;9.乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹;10.米糠:祛暗疮,雀斑。

　　【40】、 【10种最脏街头小吃】1.臭豆腐:硫酸亚铁2.麻辣烫:罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林3.毛鸡蛋:寄生虫4.烤肉串：流浪猫或死猪肉5.包子:猪肉瘤、血脖肉、死猪肉6.油饼油条:铝超标、敌敌畏、地沟油7.海鲜排挡:寄生虫、水银、甲醛8.煎饼果子:地沟油、过期火腿9.烤红薯:化工桶10.炸鸡翅:薯粉丸、臭鸡翅。

　　【41】、 【养人的十几种健康零食，你喜欢几种?】1.南瓜子和开心果：健脑;2.巧克力：怡情;3.柑橘：富含维生素C;4.奶糖：润肤;5.牛肉干：富含蛋白质;6.花生：能防皮肤病;7.乳饮料：有营养;8.核桃：可秀甲;9.大枣：预防坏血病;10.葡萄干：补血;11.薄荷糖：润喉;12.芝麻糊：乌发;13.奶酪：固齿。

　　【42】、 【经期妹子的人生错觉】1.我裤子上有血;2.我凳子上有血;3.后面的人在盯着我裤子上的血;4.吃冰淇淋不会肚子疼;5.吃辣的不会肚子疼;6.(晚上)这次一定不会漏;7.脾气暴躁一定是大姨妈的错，过了我依然温柔善良;8.经期的时候男朋宇一定会很体贴;9.痛经是因为我身体健康;10.我来大姨妈了就肯定是妹子。

　　【43】、 素食或半素食需注意的营养素：1.维生素B12:全素食的话应额外服用B12补充剂2.钙质:除了乳制品,绿叶蔬菜(甘蓝,西兰花),添加钙质的五谷片和柳橙汁,富含钙质的豆腐,玉米饼,葵花籽等是钙质的好来源3.铁:非肉类的铁来源有水果干,添加铁质的五谷片,南瓜籽和芝麻籽,同时食用维C含量高的食物,能帮助铁质的吸收。

　　【44】、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg;NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg;NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg;NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg;NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美!

　　【45】、 【热天多吃香蕉喝酸奶】天热出汗多，人体最易缺钾。香蕉含钾丰富，一根普通含钾422毫克。但还有4种食物更好：1.鳄梨。150克鳄梨(牛油果)含708毫克的钾。2.红薯。130克红薯含钾438毫克。3.普通脱脂酸奶。227毫升酸奶含钾579克，还有大量人体必需蛋白质等营养。4.椰子汁。1杯椰子汁含480毫克钾。

　　【46】、 【健康冰箱对照时间表保存食物】鲜蛋：冷藏30-60天。熟蛋：冷藏6-7天。牛奶：冷藏5-6天。酸奶：冷藏7-10天。鱼类：冷藏1-2天。冷冻90-180天。牛肉：冷藏1-2天，冷冻90天。肉排：冷藏2-3天，冷冻270天。鸡肉：冷藏2-3天，冷冻360天。罐头食品：未开罐冷藏360天。剩饭：不吃情况下3天。

　　【47】、 【菠萝食疗3方法】1.菠萝肉250克，每日分2次生食，或1个菠萝榨汁，每次饮用20毫升，每日2次，可治消化不良及食肉或油腻太过;2.菠萝去皮绞汁，每次50ml，温开水冲服，每日2~3次，可治痢疾;3.生食菠萝60~100克，可治肠炎腹泻。4.菠萝入肴亦是益胃上品，如菠萝与鳜鱼做菠萝鱼，可补气养血、健脾益胃。

　　【48】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种?】1.南瓜子和开心果：健脑;2.巧克力：怡情;3.柑橘：富含维生素C;4.奶糖：润肤;5.牛肉干：富含蛋白质;6.花生：能防皮肤病;7.乳饮料：有营养;8.核桃：可秀甲;9.大枣：预防坏血病;10.葡萄干：补血;11.薄荷糖：润喉;12.芝麻糊：乌发;13.奶酪：固齿。

　　【49】、 【全天养胃时间表】①7:00喝温开水，湿润口腔、食管、胃黏膜，促进胃肠蠕动;②7:30吃早餐，经常不吃早餐易得胃病;③10:00起身走走，有助早餐消化;④11:30午餐补蛋白，如瘦肉、鱼类;⑤13:00打盹儿助消化，别趴在桌上睡，以免压迫腹部，胃肠胀气;⑥17:30晚餐宜清淡，七分饱为好;⑦19:00散步。

　　【50】、 【女人哪个部位最能吸引男人】法国一项针对35405名男性进行的调查显示：①48.1%的男人爱看女人的胸部;②19.2%的男人爱看女人的腰臀;③17.3%的男人爱看女人的大腿;④5.8%的男人爱看女人的小腿;⑤3.8%的男人爱看女人的脸;⑥3.8%的男人爱看女人的脚;⑦少于1%的男人爱看女人的脖子。是这样吗?