【1】、 事能知足，心常乐；人到无求，品自高，保持一颗平常心，凡事看淡些，生活就会更潇洒。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景。

【2】、 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。

【3】、 若是不懂得如何去让别人做事，等于不懂得如何生存。你以为不可失去的人，原来并非不可失去。人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

【4】、 人生十四最、人生最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。

【5】、 人生如水，豁达；人生如莲，清幽。如水人生，达观历练，蕴含着一种，向前不拘的气韵情怀；如莲人生，不污不染，蕴含着一种，波澜不惊的清雅德行。静听流水的声音，静品流年的韵味，心中有爱，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦诚；心中有德，人就有底线；心中有光明，人就有信念。

【6】、 人就那样，如果你只要去热衷于一件事，那么你就会去为它义无反顾，哪怕有点苦，你都会把这当做一种享受。某个人说过，为了可以把自己体重减下来，他把饥饿当着一种很美好的享受。很难去想象，假如是我，让我饿上一阵子自己会有什么样的感触，但我也热衷于劳动，热衷于步奔跑，我自己的生活习惯。

【7】、 人活着就是一种折磨，一种煎熬。陪伴我们的是荆棘与磨难。上帝也许是公平的，他不会让我们事事都完美。也许现在你拥有丰富的物质生活，可能你的家庭并不幸福。或许你拥有可爱的儿女，也许你的经济不太景气。也许你的地位居高临下。但是你的身体不健康。每个人都有自己的烦恼。只是或多或少而已。

【8】、 人，一张嘴，管住健康，闭掉事非；一双眼睛，看好自己，看清他人；一双耳朵，听正义声，堵谣言语；一双手，创造幸福，助人之难；一颗心，真诚感恩，包容万物；一双脚，走尽春秋，踏遍天涯；清清楚楚，明明白白，快快乐乐，开开心心，高高兴兴，平平安安，健健康康，才无悔人生，才是最大的幸福。

【9】、 泡脚的养生功能驱除体内湿毒。泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。2、泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。对于体内多寒、湿之毒患者，通过泡脚，可加速体内寒、湿之毒的排除，为我们拥有健康的身体保驾护航。

【10】、 你说长相不重要，是因为你长了一张就算刚睡醒也敢自拍的脸；你说家境不重要，是因为你有一个看你皱一下眉就给你买新款的爸爸；你说健康不重要，是因为你不会半夜因为疼痛而翻来覆去咳得撕心裂肺；你说不重要，不过是因为你已经拥有了；你说不重要，不过是因为你从来不知道别人为它的努力与挣扎。

【11】、 颈椎病的10个早期信号：①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。

【12】、 记忆的年轮，岁月的脚步沧桑了指尖浮华，感谢岁月给我一方晴空，让我带着一颗明媚如初的心，过好生命的每一天；感谢生活给我温暖，让我在平淡时光里细数人间烟火，笑看月缺月圆，或许时光可以老去，光阴的对面，永不老却的是爱与温暖，回眸间，愿爱我们的人与我们爱着的人都健康幸福，如此足矣。

【13】、 记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C银翘片,厌食就多喝牛奶含话梅,盖好被子少熬夜,不管玩到几点都记得回家睡觉,想哭就哭吧别死撑了你又不是伞,没事别生闷气不开心甩一电话给我再忙也抽出时间陪你唠,不要大事小事想不开一醉方休我奉陪

【14】、 花生含有多种维生素和抑制凝血功效的物质，且可促进骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生对人体造血功能很有益。胆固醇在体内沉积会增加高胆固醇的发病机会，同时有可能引发冠心病和动脉硬化，而花生内含的亚油酸可促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体堆积。

【15】、 孩子为什么会发烧？1.非疾病因素：气温过高（中暑）、穿衣太多、剧烈运动后水分丢失，喝水过少，房间空气不流通。另外，预防注射也可能会引起发烧。2疾病因素：受凉、天气变化不适应，过度兴奋很晚才睡，受惊睡眠不好，疲劳等导致抵抗力下降，都可能引起感冒发烧，以病毒和细菌感染最为常见。

【16】、 高跟鞋的美丽错误：高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的女性中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

【17】、 甘草可解百药之毒，不但能解中药之毒，也能解西药之毒，尤其能解那些长期郁积在人体内的顽固性药毒。有些病人，病已经治好了，但总感觉有某种后遗症，感觉身体不如以前，这可判断出病因是过去服药太多，身体里还有没有排出去的药毒，可以每天每次用生甘草10克煮两次，当茶喝即可起到解毒作用。

【18】、 腹软如棉，活到天年：平躺，手指按压腹部，你会发现肚皮下有各种疙瘩，而三岁以下的小儿则腹部柔软光滑。腹中的疙瘩来自于我们平时的生闷气、吃冷饮、油腻等等习惯造成的经络气血不畅通。每天睡前用手指搭在硬结上轻揉，细细感受手下的变化，持续几个月，疙瘩减少，你的气色、皮肤、精力会更好。

【19】、 多吃胡萝卜素预防干眼症：干眼症的症状为结膜干燥、没有光泽、泪液减少、畏光、眼痛、干涩等。视黄醇缺乏是干眼症的主要成因，它可以从食物中的维生素A和β—胡萝卜素中得到补充。因此，我们可以通过饮食摄取胡萝卜素来预防干眼症，应多吃蛋、鱼、动物肝脏、西红柿、深绿色蔬菜、芒果、青苹果等

【20】、 聪明如你我者，当你对他人多一点宽容；多一点大度；多一点谅解，与此同时，你自己也会少一些忧愁；少一些烦恼；少一些闷闷不乐；少一些不快；降低了耗气伤神的砝码，增加了健康快乐的基数，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高调；全权只当是为你个人的长远利益着想，宽容大度一点儿没错。

【21】、 春季养肝法，将带来整年的健康安寿。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发

【22】、 不懂珍惜，守着金山也不会快乐；不懂宽容，再多的朋友也终将离去；不懂选择，再努力也难以成功；不懂行动，再聪明也难以圆梦；不懂合作，再拼搏也难以大成；不懂积累，再挣钱也难以大富；不懂满足，再富有也难以幸福；不懂养生，再治疗也难以长寿。懂爱的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可贵。

【23】、 4种蔬果皮不要吃1.土豆皮。如果大量食用，可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。2.柿子皮。易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。3.红薯皮。烤红薯连皮吃有致癌风险。4.荸荠皮。生吃荸荠皮，会引发腹泻、呕吐等不适症状。此外，需要提醒大家，荸荠皮中含淀粉较多，糖尿病患者应慎食。

【24】、 【最简单的补肾法：混元卧】。仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

【25】、 【嘴里五种怪味是病】1、口苦：情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而致肝气上逆。吃小柴胡冲剂；2、口咸：肾阴不足，虚火上炎，吃六味地黄丸或左归丸。3、口甜。脾胃有热。吃牛黄清胃片；4、口酸。多为消化不良所致。吃健胃消食片或大山楂丸；5、口臭。牙龈红肿疼痛，口舌生疮引起。吃大补阴丸。

【26】、 【嘴唇干裂的原因】1.牙周病或口腔脓肿；2.对口红过敏；3.对牙膏过敏；4.金属饰品、钱币含嘴里过敏；5.防晒护唇膏添加水杨酸苯酯的刺激；6.高血压药的副作用；7.糖果，漱口水染料过敏；8.打呼造成嘴唇严重缺水；9.牛皮癣患者；10.甲状腺功能减退；11.服用过多维生素A。

【27】、 【足跟痛揉太溪穴】足跟痛有没有骨刺，都是肾虚的表现，平时应多揉或艾灸太溪穴。太溪是肾经的原穴（神经之经气最足的穴位）。为什么会痛？痛就是有淤血，局部不通，不通则痛。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。很多女性朋友来月经时肚子痛，这时揉太溪穴就很管用。揉太溪不能消除骨刺，但能缓解疼痛。

【28】、 【自己看相】头发多的很劳碌心眼小、眉毛长的身体虚弱多病、额头宽的聪明开朗、牙隙大的爱撒谎、大脚勤小脚懒、爱哭的人健康、女人肤色白有良缘、眼角多纹眉重的多情、眉毛眼睛间有痣的淫、耳朵又大又厚有福气、嘴唇厚者木讷嘴唇薄者多嘴、昂首走路的开朗低头走路的好色、嘴小细心，嘴大性欲强。

【29】、 【中医养生】脊柱作为气血循行的主干道，最害怕淤积，而我们平时负重、伏案，时间久了就会使这个主干道出现淤积，脑部供血不足，则头痛，身体其他部位的气血供应失调，则出现相应部位的疾病。捏脊可以疏通脊背这个枢纽，带走淤积，使气血通畅，滋养全身，祛除疾病。所以说捏脊能治百病也不为过。

【30】、 【中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽；2、木耳蒸鸭蛋；3、核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽；4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽；5、吃生姜片也止咳；6、煮萝卜水可治疗咳嗽；7、南瓜藤汁止咳；8、杏仁治疗咳嗽；9、搽风油精止咳平喘；10、罗汉果泡水治疗咳嗽；11、冰糖蒸白果。

【31】、 【中医生活】落枕多由于寒凝经脉，气血不通，导致筋脉拘急。用热熨法就能很快缓解。方法：把擀面杖放在火上烤热，注意火苗不要太旺，擀面杖不停地转动。待擀面杖烤热后，可以让患者低头正坐或者趴在床上，然后用烤热的擀面杖在患者颈部轻轻滚动，至颈部皮肤发热发红。注意把握好温度，不要烫伤。

【32】、 【中医生活】大家都知道脚上有很多穴位，趁休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

【33】、 【中医教你认识食物的性质】①热性食物：沙姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等。②温性食物：生姜、羊肉、大枣、核桃、八角、酒等。③凉性食物：萝卜、冬瓜、丝瓜、梨、豆腐、田鸡、菊花、西洋参等。④寒性食物：绿豆、西瓜、熊胆、石膏、蟹等。寒。⑤平性食物：胡萝卜、山药、芝麻、白木耳、花生等。

【34】、 【中医讲女人的虚症】1、气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白。2、血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、月经不调。3、脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力。4、肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒。5、肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退

【35】、 【中医慧生活】当人们晕车，情绪紧张，饮酒过量，身体不适时常易呕吐。遇到这种情况可将我们常用的后背拍拍法改为心窝摩擦法。身体前面心窝至肚脐这处，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服时，可用指腹按住心窝，用力地向下摩擦。2-3分钟后，就可以使呕吐停止。这种心窝摩擦法也可以消除胃部疼痛。

【36】、 【中医慧生活】【汤药怎样加糖】其实糖也是一味药，白糖，冰糖性凉，可以去火；红糖由于暖性，可以祛寒。民间流传的方药中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用红糖煮生姜，葱头水用以祛寒，治感冒等。所以凉性药物可加白糖、冰糖，热性药物可加红糖，不会影响药效。这样也可以让汤药变得好喝一点。

【37】、 【治胃痛的小验方】1艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌适量，去刺捣烂，纱布包裹。敷肚脐，胶布固定，适用于热性胃痛。3大蒜头1两，连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天为一个疗程。

【38】、 【治疗失眠十大点】①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。

【39】、 【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。

【40】、 【正确喝水能治疗11种病】：色斑→清晨一杯凉白开；恶心→用盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水。请转发给每一个你珍惜的朋友。

【41】、 【正确的睡姿】正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

【42】、 【这几天睡眠障碍又出现了】1、白天嗜睡2、不论睡多久，还是疲惫、易酸痛3、记忆力退化4、无法专心5、易烦燥焦虑6、老是担心睡不好。为了改善，决定听从美国心里学家艾丁格建议，先改掉在床上看书习惯，设定隔天起床的标准时间，再换个暖色系床组，将卧室灯光调暗些，希望今晚睡个好觉了。

【43】、 【长时间待在极度干燥的室内环境中】危险度：60%。失误解析：长时间待在极度干燥的室内环境中，皮肤的角质层变得干燥容易引发敏感。角质层位于最外层，自然会受到外部环境的影响。而敏感皮肤的角质层处于非正常状态，没有皮脂膜容易引起炎症的外部环境中的刺激和过敏因子会直接侵入皮肤内部。

【44】、 【长期面对电脑，眼部按摩不可错过的6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。6、承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

【45】、 【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。

【46】、 【怎么喝汤更健康】不同人群在喝汤上也应有所侧重，胖人可在餐前20~30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤，能增加饱腹感；高血压患者喝汤要限盐；痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高；胃肠不好、食欲不振的人喝肉汤时，应先去掉汤里的大部分浮油。

【47】、 【早咸晚甜，可清肠养胃】自古有朝朝盐水，暮暮蜜糖的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中与胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。

【48】、 【早上吃姜养胃】清晨，人的胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好铺垫，且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。

【49】、 【早晨起来搓搓手】早晨起床后，人体各器官经过一晚的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。

【50】、 【孕妈妈雾霾天多吃清肺的食物】雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，雾霾天容易引起呼吸系统疾病。雾天，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。