【1】、 【健康小知识：五官变化预示健康状态】1.眼睛忽然看不见东西了，这是肝功能衰弱的标志。2.嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。3.嘴唇感觉变迟钝了，这是胰脏功能衰弱的标志。4.耳朵听不清声音了，这是肾功能衰弱的标志。5.味觉迟钝尝不出味道了，这是心功能衰弱的标志。

【2】、 【健康误区：彻底清洁头皮防止头皮屑】皮脂不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激与微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的守护神。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用。

【3】、 【减掉肚腩】1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，反时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，早晚各一组。2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

【4】、 【肩周炎缓解法】天气寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，细辛10g，高度白酒100ML。用法：将老姜洗净，细辛研末，2味药混合捣成泥，炒热，入白酒调匀，微炒片刻，取药置于纱布上，热敷肩周疼痛部位。每天晚上敷药一次，可温经通络，活血止痛。2周为一疗程，疗效可靠。

【5】、 【基本识人术】⑴看一个男人的品位，要看他的袜子；⑵看一个人的性格，要看他的字写得怎样；⑶看一个人的气血,要看他的头发；⑷看一个人的心术，要看他的眼神；⑸看一个人的身价，要看他的对手；⑹看一个人的底牌，要看他身边的好友；⑺看一个人的胸襟，要看他如何面对失败及被人出卖。

【6】、 【鸡汤治感冒，小心帮倒忙】鸡汤被很多人当成感冒时的最佳食材，但不是所有感冒都能喝鸡汤。感冒可分为风寒和风热两种类型，风寒型感冒要多喝开水、姜汤或热鸡汤等。风热型的感冒多是以喉咙痛、黄痰呈现。这类患者要喝室温下的凉白开，而不是热水，更不适合喝鸡汤，否则会加重感冒症状。

【7】、 【黄色食物胡萝卜】黄色食物胡萝卜，富含丰富的胡萝卜素，多吃能够帮助对抗心脏病与癌症，并促进皮肤健康。胡萝卜素有轻微持续发汗作用，可促进皮肤新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。每天吃两根布罗本，可使胆固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于预防心脏疾病与肿瘤。

【8】、 【缓解水肿腿的7个妙招】1、悄悄脱掉高跟鞋！2、从面相学来说，萝卜腿是超级好命的！3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点，把两腿并拢后抬起双脚，绷直弯曲交替。4、戒掉可乐，多喝纯净水。5、听轻快的音乐，脚摆动。6、保证你的腿部处在暖和的状态！7、在温热的沙滩赤脚漫步。

【9】、 【护肤养颜健康饮】枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

【10】、 【喉间有痰怎么办？】早起时常感觉上火喉间有痰，咳嗽几嗓子才觉舒服。实用小方小法：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许，像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。脾胃虚寒者建议用后方。

【11】、 【红枣玫瑰饮】肝郁气滞痛经者，可服用红枣玫瑰饮，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。

【12】、 【红糖水最好经前喝】红糖有益气、补血化淤、散寒止痛等功效。女性因受寒导致行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛，可以喝些红糖水，能起到很好的缓解作用。经期前几天喝能在一定程度上减轻痛经症状，经期喝主要起到祛寒作用。需要提醒的是，阴虚内热、消化不良者和糖尿病患者不宜用红糖。

【13】、 【黑豆羊肉炖当归】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。

【14】、 【喝东西最好用玻璃杯】在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌与污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

【15】、 【孩子为什么总是夜里发烧?】家长最担心的就是孩子发烧，有木有？孩子晚上发热有两种情况，一种是忽略性的，即实际上孩子白天已经发热，只是未引起大人的注意；另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应暂时抑制(如发热反应不明显，甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热，而且发热也较高。

【16】、 【孩子头痛小心鼻窦炎】专家指出，儿童鼻窦独特的解剖特点，使部分鼻窦炎患儿首先表现为头痛或头晕，甚至始终只有头痛，没有典型的鼻塞、流涕、耳闷等症状。因此，家长对头痛局限于一侧、且持续进展滴患儿，无论有无明显的耳鼻咽喉疾病症状，均应到耳鼻喉科进行详细检查哦。不可小视哈。

【17】、 【孩子体温常识知多少（三）】筒子们，其实世间上的事情都有正反两面的利益，感冒发热也不例外。发热不一定就是坏事哈。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应，它可调动机体的免疫系统，抵抗病原体的入侵，有利于病原体的灭活和局限。同时，高热还可在一定程度上直接杀灭感冒病毒哦。

【18】、 【孩子吃鸡肉需避开6种食物】1、鸡肉与鲤鱼：鸡肉甘温，鲤鱼甘平。2、鸡肉与李子相克，食则拉痢。3、鸡肉与菊花相克，食则死亡。4、鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡。5、鸡肉与芥末：这两种食物同食会伤元气。芥末是热性之物，鸡属温补之品。6、鸡肉与狗肾相克：会引起痢疾。

【19】、 【孩子吃东西的时候别做这些】1、别给5岁前的孩子吃花生、瓜子、果冻等食物.2、小孩吃饭或者嘴里含有食物的时候,千万不能逗他笑或惹他哭.3、不要追着小孩给他喂饭或其他食物,不要让小孩嘴里含着东西走路或玩耍.4、能够放进小孩嘴里的物品都要放好,不要让小孩轻易就能接触到。

【20】、 【孩子拔牙后注意事项】1、拔牙后应咬住消毒纱布30分钟。有出血倾向的患儿，应观察半小时后才能离开医院。拔牙当天不要刷牙漱口。2、当天可以吃些凉食（冰激凌等）、软食，食物不能过热。3、拔牙后，不要用舌头舔创口，更不要反复吸吮，防止术后出血。4、出现其他情况要及时复诊。

【21】、 【过敏性鼻炎按摩法】天冷和空气污染，过敏性鼻炎越来越多，可以试试这套按摩法：1,先用食指中指并拢推擦印堂穴2分钟；2,按揉迎香穴2分钟；3,在鼻两侧快速搓擦2分钟，感觉有灼热感；4,最后按摩左右手合谷穴各1分钟。很简单的推拿，如能长期坚持，可缓解甚至治愈过敏性鼻炎。

【22】、 【观白发知脏腑】白发生长位置可反映脏腑健康状态：白发长在额前多因脾胃失调。前额属于阳明，与脾胃有关，要注意调补脾胃；两鬓白发或为肝胆不足。肝主藏血，两鬓长白发主要因为肝血亏虚；头顶、后脑长白发，多由肾气不足引起。除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

【23】、 【关于烦恼】世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，但烦恼却在随时随地损害着我们的健康，消耗着我们的精力，扰乱着我们的思想，减少我们的工作效能，降低我们的生活质量。精力分散使人无法顾及应该做的事情，思想紊乱会使人失去清楚思考、合理规划的能力。

【24】、 【关于吃生姜养生的谚语】冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜；晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌；三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风；女子三日不断藕，男子三日不断姜；家里备姜，小病不慌；夏季常吃姜，益寿保健康；四季吃生姜，百病一扫光。

【25】、 【枸杞养生功效多男女适宜】1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。2、具有抗癌作用。3、具有显著的明目作用。4、具有抗疲劳作用。5、有增强学习记忆功能。6、提高肌体的适应性。7、可以增强人体的造血功能。8、可以有效地延缓衰老。9、具有强身壮阳、提高男性的性功能。

【26】、 【高血压的治疗与急救】１病人突然心悸气短，肢体活动失灵时，要考虑有急性左心衰竭，应让病人双腿下垂，采取坐位，吸入氧气。２血压升高，伴有恶心、心慌、视线模糊，即已出现高血压脑病。让病人卧床休息，服用降压药。3高血压病人发病时，会出现意识障碍，要让病人平卧，头偏向一侧。

【27】、 【高温高湿天养生】1.益气养阴：因出汗多、劳累、熬夜耗气伤阴而致乏力口干，可吃肉汤、牛奶、按揉足三里、三阴交，或用党参麦冬各10克甘草5克开水冲泡饮，2.健脾利湿：苔腻、胃口不好，脾被湿困，可吃山药苡仁小米粥，艾灸中脘、关元，也可用茯苓、白术各十克蒮香5克开水泡饮。

【28】、 【感冒不用药11招】一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。1、吸热气。2、喝热饮。3、喝鸡汤。4、多休息。5、多喝水。6、加营养。7、学减压。8、会保暖。9、擤鼻子。10、勤漱口。11、加枕头。

【29】、 【甘桔汤治咽痛】由甘草、桔梗组成，是治疗咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微凉。入肺、胃经。开宣肺气，祛痰排脓。主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛等病症。《药性论》说桔梗主肺热气促嗽逆现代药理证实，桔梗有明显祛痰，促进呼吸道粘液分泌，对絮状表皮癣菌有抑制作用。

【30】、 【辅食豆浆鸡蛋】材料：鸡蛋、豆浆、小葱、生抽。做法：鸡蛋磕入碗中，用筷子完全打散、加盐搅拌均匀。倒入豆浆后继续搅拌均匀，静置几分钟，用大勺轻轻舀入小碗中，将小碗放入水已烧开的蒸锅中，盖上小盖后蒸十分钟，再小火蒸三、四分钟。蒸好的鸡蛋加少许生抽、芝麻油和葱花调味即可。

【31】、 【服哪些药不宜喝热水，应该用温水？】：第一、消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第二、维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第三、止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。

【32】、 【蜂蜜鲜姜汁的功效】蜂蜜配鲜姜,男女老少都适合饮用,每天早晨及入浴前各喝一次,连续喝两个月后，体质明显改善，腰围变细，体重可减轻约十公斤，皮肤变得细嫩，坚持饮用蜂蜜鲜姜汁一年以上，脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会再继续生长。

【33】、 【匪夷所思的发胖原因2】周围的人和空调。如果一个人的朋友是胖子，那他肥胖机率会增加57%。因为朋友和家人会改变一个人对合理体重的接受标准，影响饮食结构和生活方式。而空调让我们处在恒温环境里，我们不用再调节自己体内的热量，因此总吹空调让人热量调节机制受阻，更容易肥胖。

【34】、 【防衰第一要穴：申脉穴】人老腿先衰，是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴可有效延缓这一过程，有回阳保命之功。经常用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以让您越活越年轻。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会充满活力。

【35】、 【饭后吃梨排癌】饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

【36】、 【反式脂肪酸的马甲】反式脂肪酸在食品标签上的各种马甲名称：1.如有氢化二字：氢化植物油、部分氢化植物油、氢化脂肪酸。2.带黄油二字：植物黄油、人造黄油。3.带酥字：起酥油、人造酥油、酥油。4.其他名称：精炼植物油、植脂末、代可可脂、麦淇淋等。大家买食品要擦亮眼睛哦。

【37】、 【发烧不能捂汗】这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

【38】、 【发胖的预兆，你有吗？】1、与平时相比总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面。2、一贯勤快的人，变得懒惰起来，遇到事情总是无精打采，总觉得心有余而力不足，可能是肥胖的预兆。3、已经睡了足够的时间还是想睡，经常哈欠，在排除过于疲劳的情况下，许是肥胖即将要来临了。

【39】、 【儿童室内常养8种鲜花容易引起疾病】1.月季花——胸闷不适、憋气与呼吸困难；2、兰花——失眠；3、紫荆花——诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；4、夜来香——头晕目眩，郁闷不适；5、郁金香——毛发脱落。6、夹竹桃——智力下降；7、松柏——影响食欲；8、洋绣球花——皮肤过敏。

【40】、 【儿童高血压】对于儿童高血压一定不要掉以轻心,导致儿童高血压的因素是多方面的,包括遗传、肥胖、高盐饮食、儿童糖尿病、运动太少、不合理饮食习惯等.为避免肥胖,儿童应饮用低脂牛奶,限制甜食和含糖高饮料,多吃蔬菜、水果、粗粮等；养成科学饮食习惯,从小培养吃清淡食物的习惯。

【41】、 【儿童不宜多吃爆米花】很多小儿喜欢吃爆米花，不过你知道吗？爆米花中含铅量很高，铅会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用，特别是是儿童的排毒系统还没有发育完成，经常吃爆米花的话，可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是：没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。

【42】、 【多揉人体5大黄金穴养生抗衰老】1.百会穴——头顶至后脑的0.618处，头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处，脚心。3.关元穴——脚底到头顶的0.618处，肚脐下四横指处。4.印堂穴——两眉连线的中点。5.膻中穴——躯干0.618处，两乳头连线中间。

【43】、 【对女生有益的五种怪味食物】1、榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿—助孕，抗衰老，补阳滋阴，清热利湿。

【44】、 【对付“秋燥”多喝点蜂蜜水】蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐与维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸与有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。秋季多喝点蜂蜜水，能抵御秋燥带来的负面影响。

【45】、 【对不好好吃饭的孩子】首先不应通过药物、补剂来解决，应寻找原因。1、是否有挑食、偏食；2、是否还不饿时家长就强行喂饭；3、吃饭时干扰太多或注意力不集中，与家长追着喂饭有关；4、进食某些食物后不舒服等。总体来说，饥饿是最好的调味品。适当感觉饥饿，可以改善孩子进食状况。

【46】、 【豆浆饮食禁忌】1、痛风患者应禁食豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，黄豆中富含嘌呤。2、胃炎患者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。3、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，故应禁食。

【47】、 【动一动消百病】动起来，气机畅通，消化、情绪就好，少腹胀、郁闷；代谢旺盛，内环境就清洁，少疲劳、肥胖；血脉流畅，心脑清爽。当你缺乏运动，颈肩腰背酸痛，周身不适，饭不香，睡不甜时，动起来，会让你精神面貌、身体状态焕然一新，疲劳一扫而空。运动要适度，忌强度过大，不规律。

【48】、 【冬天手脚冰凉，艾灸温溜穴】温溜穴，温为温暖，溜为通留，此穴有温经发汗、疏风散寒之功。温溜穴是手阳明大肠经的穴位，在温溜穴处施以艾灸，可以调动体内的阳气，达到温暖全身的效果。经常手脚发凉，畏寒怕冷的人不妨时常艾灸温溜穴祛除体内寒气，艾灸之后会觉得全身发热，温暖舒适。

【49】、 【冬季赖床5分钟更健康，你赖床了吗？】冬季起床宜慢不宜快，尤其对脑供血不足、颈椎病患者与患有心血管疾病的患者来说，更需注意。不过，懒人们可别以为这床赖得越久越好。一般而言，赖床时间最好在5分钟以内，过度贪睡赖床也不利健康哦，还可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。

【50】、 【冬季丰胸妙招：温补食物调理美胸】牛肉、羊肉以及乌鸡，这些具有温补效用的食材在夏季被视为引发内热的元凶，但是到了冬天这些食材不仅能滋阴补肾帮助改善女性内分泌，还能暖体驱寒抵御寒冷。具有温补效用的食材可以搭配山药、红枣、党参等材料一起煲汤，帮助胸部从内而外变得健康美丽