【1】、 【10种病可能与生俱来】①高血压。父母均患有高血压者，子女患病概率达45%。②糖尿病。③哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病率高达60%。④抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。⑤乳腺癌。⑥胃癌。⑦超重。⑧骨质疏松。⑨勃起功能障碍。⑩老年痴呆。

【2】、 【“吓破胆”缺乏医学理论依据】“吓破胆”中的“胆”指精神、个性，而非“胆”这个脏器本身。“吓破胆”指人的精神受到刺激，也与脏器“胆”无关。而常见的因极度惊吓导致的死亡，应该是和心脏或某些疾病有关。真正被吓的结果是大脑受到了精神刺激，这种长时间的恐惧状态会影响到内脏。

【3】、 周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：西红柿，消除便秘，促进新陈代谢；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都几斤了！

【4】、 这种现象并非个例，起码在我就诊的病人中是司空见惯的。家长唯恐孩子受凉感冒，穿衣带帽时总认为是多多益善，岂不知孩子的新陈代谢比成人旺盛地多，体温调节能力又比较差，穿衣过度，会人为地提高孩子的体温，使本来就发热的孩子雪上加霜，另外孩子出汗过多，更容易感冒，适应能力更差。

【5】、 由于工作节奏的不断加快，不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟不到一顿饭就解决了，这种就餐行为对人体健康极为不利。就餐时如果狼吞虎咽，既影响了唾液对食物的消化，又加重了胃的负担。长此下去，除了可能易患胃肠疾病以外，还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。

【6】、 养生1.三阴交：延缓衰老2.足三里：调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿3.太冲穴：对神经系统疾病有一定的预防作用，防治高血压、头痛头晕、失眠多梦。4.落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。5.合谷穴：头面上的病及五官疾病都可以得到缓解和治疗。

【7】、 我对佛说：让我爱的人永远健康快乐。佛说：只能四天。我说：好，春天、夏天、秋天、冬天。佛说：三天。我说：好，昨天、今天、明天。佛说：不行，两天。我说：白天、黑天。佛说：不行，就一天。我说：好。佛茫然问到：哪一天？我说：每一天。佛哭了，说：转发后你爱的人将天天健康快乐。

【8】、 外国人用一千块钱健身，一百块钱买保健品，十块钱看病，一块钱抢救。中国人用一块钱健身，十块钱买保健品，一百块钱吃药，一千块钱抢救。大多数中国人在生命中的最后几年花光一生的积蓄，渴望灵丹妙药或华佗再世。不但自己痛苦，而且家人忧愁。为了健康幸福，现在就运动起来吧，还不迟。

【9】、 透支体力伤五脏过分静养损脾胃。久卧伤气、久坐伤肉、逸则气滞，即过分静养，会使脾胃功能低下、脏腑功能呆钝、气血流行滞涩、抵抗力下降、免疫功能受损，血压升高，久而久之，人就会生病，而且多是体弱多病，反复感冒、食欲不振、神疲乏力、不耐疲劳等。静动相依有度、才是养生高境界。

【10】、 通过一生的努力，我们或许能得到名车豪宅等令人羡慕的世间利益。我们曾以为拥有这些，就会拥有幸福快乐的生活。可是真正拥有钱财之后，才发现因此而付出的代价过于沉重。更令人沮丧的是，现在拥有的幸福未必比以前多，而健康的身体却一去不返，纯净的思想已被染污，快乐幸福已消失不见。

【11】、 所有的挣扎和不放手都不是徒劳的，它们都加速了感情的灭亡。学会放手，然后张开手，平静地面对生活中每一次偶然，坦然地接受所有的必然，笑着面对新生活。充满感恩之心去生活，会感受到更多的生活乐趣。多感恩一次，就剔除了一次抱怨和负面情绪的出现，人生就会多一些美好，多一些健康。

【12】、 生病时，我们发现健康是最重要的；伤心时，我们发现快乐是最重要的；穷困时，我们发现金钱是最重要的；沮丧时，我们发现信心是最重要的；离开人世时，我们发现时间是最重要的。后来，我们终于体会到，原来所有的后知后觉都只是源于不懂珍惜。没有任何人是完美的，所以，原谅自己的过失。

【13】、 若忽视当下，隐藏于内心深处的恐惧和不安就会驱使我们作出各种无意识的惯性行为，由此各种问题就随之而来。这些问题日积月累，如果我们对其置若罔闻，最终就会陷入困境，碌碌无为。日久天长，我们可能会对自己的能力失去信心，不知如何才能获得更大的满足、幸福和健康。《此刻是一枝花》

【14】、 润肺推荐银耳粥，鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

【15】、 如何分辨病毒性感冒与感染性感冒前者起病急骤，上呼吸道症状如鼻塞、流涕、喷嚏明显，咽痛较轻，无脓性分泌物，但可伴腹泻或眼膜充血。后者起病可急可缓，上呼吸道症状不明显，但扁桃体或咽部红肿，疼痛较突出，脓涕、脓痰是重要证据。如果开始发热不高，2-3天后病情加重，多为后者。

【16】、 日常小3病按摩巧治疗①落枕。落枕穴位于手背中指和食指相对的掌骨之间，掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹侧面用力来回按压。②闪腰。按摩腰痛点，位于手背食指中指间以及无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于手背侧，大拇指与食指之间的中点。

【17】、 人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是开心；人生最大的礼物是宽恕，人生最大的爱心是奉献。人生最大的敌人是自己，人生最大的失败是自大；人生最大的错误是自卑，人生最大的痛苦是痴迷；人生最大的愚蠢是欺骗，人生最可怜的是嫉妒；人生最大的悲衷是无爱心，人生最大的债务是人情债。

【18】、 人生中最难提高的，是身高；最难改变的，是待遇。最难统一的，是口径；最难伺候的，是领导。最难处理的，是关系；最难减少的，是体重。最难增加的，是收入；最难脱手的，是情人。最难搞定的，是老婆；最难管住的，是嘴巴。最难抑制的，是仇富；最难实现的，是理想，最难拽住的，是时间。

【19】、 人生要保管好四张存折：第一张存折是健康。没有健康，其他的一切便毫无意义。第二张存折是情感。爱是我们生命中最为神圣的感情，需要我们用一生去珍藏。第三张存折是事业。如果想让自己的事业存折储满，就需要付诸行动。第四张存折是金钱。积极地以一颗平常心去赚钱，绝不做金钱的奴隶。

【20】、 清热止痛穴：合谷，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。

【21】、 青少年女性月经初潮都会有一段时间(大约一年左右)月经不规律。一般在一年之后正常月经周期建立，就会恢复正常。月经期间出现一些腹部疼痛、乳房胀痛这些情况都属于正常现象，如果不影响工作、学习、生活均不作为病态。如果影响到了工作、生活、学习则作为病态，需要找出原因进行治疗。

【22】、 女人生理期最佳4款补血甜品：1姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。2山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛。适用于女子寒性痛经症及面色无华。3乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效。4黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

【23】、 女人经期可以喝蜂蜜水在女人经期间是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少经血量。女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。经期期间，女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。

【24】、 民间有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方，服用后可以起到补血养气，滋养容颜的作用。其做法是将100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分钟后，滤去花渣，再熬成浓汁，加入500—1000克红糖，熬成膏状即可。如服用时间长，可放进冰箱，每天服用1—2茶匙。长期使用，效果更佳。

【25】、 据专家介绍，每年夏季从6月到8月，都是儿童冰箱食物中毒的高发季节。夏天外部温度高，冰箱内的温度没法很好地保持，细菌繁殖几率增加，夏天孩子们自己从冰箱取用食物的频率也大为增加。冰箱冷藏室的温度一般在0℃~7℃，此温度对大多数细菌的繁殖有明显的抑制作用，但不会杀灭细菌。

【26】、 久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

【27】、 活得简单才能活得自由。很多时候我们只是使用生命，却不曾享受生命。我们被生活所牵绊，金钱，前途，美色。我们追求许许多多的东西，却忘了我们拥有的已经是最幸福的。庆幸吧，我们还能自由的呼吸，拥有健康的身体，美好的早晨与初生的太阳。不要浪费生命，去享受它，只要我们还在呼吸。

【28】、 化痰湿降血脂第一要穴--丰隆高血脂与痰湿有很密切的关系，过食肥甘厚腻，脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。丰隆的主要作用是化痰祛湿，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人应坚持每天按揉丰隆穴。丰隆穴取法：外膝眼到外踝尖中点，胫骨前缘外2横指处即是。

【29】、 很多人的一生都输在了一个等字上：等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了。等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。

【30】、 冬日养生多吃萝卜养生哦。冬天天气干燥，需食用凉性和性味甘平的食物来起到清凉去火的作用，性凉的白萝卜无疑是很好的选择。另外，白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。需注意的是，白萝卜虽好，但因其性凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎、胃溃疡患者不宜大量食用。

【31】、 冬瓜全身都可入药冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、肺痈(肺脓疡)、肠痈(阑尾炎等)、带下白浊等；冬瓜肉利水、清热、消痰、解毒，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

【32】、 弟子问老师：＂您能谈谈人类的奇怪之处吗？＂老师答道：他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下，也不活在未来。他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛他们从未活过。

【33】、 测测你是否虚胖?1、食量不大；2、身体易疲累；3、手脚易感觉肿胀，蹲下时尤觉小腿肿胀感强烈，下半身较上半身更肥胖；4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷、不易流汗、多白痰；5、平时运动少，肌肉较松垮虚浮；6、尿液颜色清淡。7、睡觉时常做梦。以上3项或以上符合为虚胖。

【34】、 不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；不懂管理基本功，老换员工与客户是无事于补的；不懂正确养生的人，补品再好，吃得再好都是解决不了问题的。自己是一切问题的根源，蜕变自己。

【35】、 鼻炎，喝菊花连翘茶。菊花15克，苍耳子6克，连翘6克，煎汤代茶饮，适于风热或肺热型的鼻窦炎症，该类鼻炎多见于发热恶寒、头痛胸闷，或咳嗽痰黄及舌红苔黄的患者。这几味药都有清热作用，苍耳子还有通鼻窍之功效。特别提醒：苍耳子是肝毒性损害的中药，用法不当，可能引起中毒反应。

【36】、 【7个方法轻松赶走颈椎病】①坐姿正确；②经常活动颈部；③有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等；④全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效；⑤睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

【37】、 【做到十个点助你活到99】1.饭要稀一点：把饭做成粥，健脾养胃、生津润燥，对益寿延年有益。2.饭菜香一点：适当往菜里多加些葱、姜等调料。3.蔬菜多一点。4.菜要淡一点。5.荤菜少一点。6.质量好一点。7.食物热一点。8.吃得慢一点。9.数量少一点。10.晚餐早一点。

【38】、 【坐厕可传染性病、妇科病】性病、妇科病是生殖器的疾病，患有这类疾病的患者通常会分泌大量带病菌的分泌物，甚至皮肤会破损，分泌物与体液可在如厕后残留于坐厕上，当别人使用时坐在同一处时，抵抗力低的人便可能因此被传染上这些疾病。有数据显示，淋球菌在厕所坐垫上可生存18小时。

【39】、 【最适合餐前吃的6种食物】1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.西红柿，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。

【40】、 【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象！

【41】、 【自闭症的3大误区】误区1：自闭症患者是精神病患者；误区2：自闭症患者是天才：事实上，自闭症患者中有80%-90%存在智力问题，只有少部分的孩子智力超群，特别是在机械记忆方面；误区3：无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例，但通过治疗很多孩子生活规律了，症状减轻了。

【42】、 【紫薯瘦身降血压】美国研究发现，紫薯是减肥的好食材。体重超标的人，连续一个月每天吃下紫薯体重和高血压都有下降，专家指出紫薯含丰富的花青素、硒元素和类胡萝卜素，具有抗氧化、抗癌的功效，只要不经油炸，简单地清蒸或煮熟后连皮吃，丰富的纤维素增加饱腹感，即可减肥又可降血压。

【43】、 【紫薯山药粥】1.山药和紫薯去皮切滚刀块；2.大米放入电饭锅，加适量水，开始熬粥；3.米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，熬至食材软糯，汤水粘稠，放入冰糖调匀即可。紫薯营养丰富具特殊保健功能，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，还含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【44】、 【中医治疗脚气4个秘方】1脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨便可治愈。2用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气。3绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚有特效。4取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚、痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。

【45】、 【中医药调理口腔异味的几种妙方】1.口甜：口甜而少食、神疲乏力者多属于脾气虚弱，可服用资生健脾丸。2.口酸：饮食停滞证可服用保和丸，肝胃郁热证可服丹栀消遥散。3.口臭：多见于脾胃热盛或是口腔局部病患，多食易饥，嗜冷饮，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄可服清胃散或凉膈散。

【46】、 【中医生活】口腔炎就是口腔粘膜红肿、溃烂、起水泡等症状。患者吃喝会感到刺痛，咀嚼困难。指压口内点对治疗口腔炎非常有效。口内点位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压口内点，对其它口内疾病也很有效。

【47】、 【中医慧生活】血脂高，脂肪肝，推荐陈皮茯苓粉：取陈皮，薏苡仁各300g，茯苓450g。将陈皮，茯苓，薏苡仁洗净晒干或烘干，共研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次15g，用温开水送服。常服可燥湿化痰，主治体型肥胖，肢体沉重，舌质淡胖，苔白腻等症，辩证属痰湿内阻型的患者。

【48】、 【中医慧生活】心悸胸闷，心脏不适感，去医院查未必有病，吃中成药效果也一般，非常实用有效的方法：经常推拿背的左上区域，与心脏相对的位置，包括脊椎左边的肌肉。一定把这个区域揉开放松，力度由轻至重，如有痛点尽量揉开。心脏病突发时同样适用，等救护车时为病人及时按揉，能救命！

【49】、 【中年人养生保健七忌】①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务，也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度，会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能。

【50】、 【中年男性健康指标】1、握力：至少达到40千克。握力能够反映身体的一种整体状态。2、臂力：40岁后能做10个俯卧撑。臂力体现了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身体素质。3、腿部力量：30秒内重复蹲起19次。俗话说“人老腿先老”。人到中年如果疏于锻炼，腿部力量会下降。