【1】、 【9款“吸毒”植物，选一盆搬回家吧】①芦荟：可以美容，净化空气；②绿萝：适合摆放在新居；③非洲茉莉：杀菌；④常春藤：有效抵制尼古丁中的致癌物质；⑤虎尾兰：清除有害物质；⑥金琥：昼夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人体呼出的废气；⑧银皇后：净化空气；⑨铁线蕨：吸收甲醛。

【2】、 【8大易犯日常眼霜错误用法】1：眼霜是25岁以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一种按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋润越好；7：眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层；8：只用眼霜或眼部精华其中一种就好。

【3】、 【7类人最易得胃病】据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%！其高发在“七族人”身上：1.不吃早餐族；2.常吃撑族；3.嗜辣族；4.加班族；5.餐后运动族；6.吃饱就睡族；7.隐忍族。胃病必须“三分治七分养”。

【4】、 【5种东西常晒晒】1.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌生长创造了条件。

【5】、 【4招鉴别出果汁是鲜榨or勾兑】1、看泡沫：泡沫持久的果汁是鲜榨的，泡沫很快消失的很可能是调制的。2、闻气味：鲜榨果汁有淡淡的清香味，但调制的果汁香味往往很浓郁。3、看颜色：鲜榨果汁很容易被氧化，很快会变成褐色，而调制的果汁颜色却不容易变，看上去一直都很鲜艳。

【6】、 【4个最容易被忽视的肾虚症状】1︰女人也要护肾。女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。2︰气短可能肾虚。肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。3︰五更泻警惕肾虚。五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致。4︰小孩同样会肾虚。

【7】、 【3妙招治频繁打嗝】1、挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出来，反复3~5次即可有效缓解打嗝。2、找一个不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣住口鼻，往里面呼气吸气。3、用干净的勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。

【8】、 【18种睡眠恶习让你越睡越老】1带妆睡，2补觉，3穿BRA睡，4无按时睡眠习惯，5带饰物睡，6带醉睡，7睡前生气，8睡前饱餐，9睡前饮茶，10枕头太高，11枕手睡，12蒙头睡，13张嘴喘气，14对着风睡，15坐着睡，16相对而睡，17露肩睡，18不关电热毯睡。

【9】、 【15条女性健康戒律】：1、不要太瘦；2、不吸烟；3、喝红茶；4、服叶酸；5、别喝碳酸饮料；6、服用短效口服避孕药；7、避免使用激素替代治疗；8、不要太干净；9、多晒太阳；10、当心处方药；11、多吃香蕉；12、少饮酒；13、30岁前生育；14、坚持负重训练。

【10】、 【10种植物有助消除室内空气污染】雾霾天不断，室内空气也跟着遭殃，不仅如此，装修、化学清洁剂等还会向空气释放有害物质。此时，不妨在家里多摆放些绿植，能帮一些小忙。1.常青藤2.白鹤芋3.散尾葵4.菊花5.虎尾兰6.吊兰7.芦荟8.富贵竹9.绿萝10.滴水观音。

【11】、 【10原因让人老得快】1、整天愁眉苦脸，庸人自扰。2、熬夜。3、经常曝晒。4、抽烟喝酒。5、面部表情过于丰富。6、不爱喝水。7、不喜欢运动。8、卸妆不彻底。9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。10、亲近刺激性的食物，远离维生素。生活中一定要避免这些坏习惯。

【12】、 【10个特征阻碍长寿】日本医学博士石川善树据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，总结出“不长寿十大特征”：①孤僻；②不善于微笑；③过于积极；④学历低；⑤肥胖朋友多；⑥坐得久；⑦没有兴趣爱好；⑧品行不端正；⑨与邻居相处不好；⑩生活颓废。中了几枪？

【13】、 【“适量饮酒”就没危害了吗】生活中，“适量饮酒有益健康”常常被提及。2004年意大利学者发表的一项荟萃分析显示，与不喝酒的人相比，每天喝20克酒精的人冠心病的发生率低大约20%。但这是“适量饮酒”唯一降低的疾病发生率，即使是适量也会导致多种疾病的风险明显增加。

【14】、 拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己，做自己喜欢做的事情，走自己选择的路，就是人生最大的幸福。活着就会有落寞，前行就会有坎坷，动心就会有情伤。一个人一生的成就，并不是你拥有多少财富，事业多么辉煌。而是你爱过多少人，善待过多少人，有多少人怀念你，有多少人记得你。

【15】、 一人哀叹自己的贫穷，上帝为了点化他，变身为一个富翁来对他说：我用一千万买你一条胳膊，你卖不卖？不卖。穷人坚定地说。再加一千万？还是不卖。只一条胳膊就能换回来2千万，你还说自己很穷。穷人至此才恍然大悟：原来自己身体健康，不缺胳膊不断腿，已经是上天赐给的最大财富。

【16】、 养生在于心。心、肺、脾、肝、肾五脏中，心主神明，是五脏之首，心灵是最好的医生。养生之道在于戒躁戒怒，心乱则百病生，心静则万病悉去。凡事不争，元气不伤；不忧，心底清凉；不怒，百神和畅。只有心灵保持宁静与淡定，你才能活得健康而从容。心不衰则人不老，善养心者常康泰。

【17】、 心胸坦荡要学会抛弃。人生需求的东西许多，人往高处走，人心比天高，但需求抛弃的东西也不少。人之缺点在于喜得到而不肯抛弃。人生悲惨剧也因得到太多而致使失掉也太多。烦恼与失掉随同，有些人吃了苦头才悔悟。老年人要长于抛弃身外之物，不用较劲，因抛弃而得到身心健康，很值。

【18】、 小时候，我们渴望大人的世界，成年后，我们哀叹早逝的青春；年轻时，我们以健康为代价，拼命地挣钱；迟暮时，我们以金钱为交换，维系着健康，我们总在担心着明天的一切，却又无视当下的快乐，于是，我们丢失了现在，更迷失了将来，请记住，不要让自己走过的路。勇敢开辟新的道路。

【19】、 生命再短，也不要随意作践；因为没有人为你的健康买单。生活再苦，也不要失去信念；因为美好的将来也许在明天。日子再穷，也不要挂在嘴边；因为没人会无缘无故给你钱。感情再深，也不要死死纠缠；因为没完了的纠缠使人生厌。人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甘有甜。

【20】、 生活总会给你一个机会，这个机会叫做明天。人的一生，平安就好。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，回来就好。老婆唠叨，顾家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。

【21】、 生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。对人表示善意。生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出发谊之手，自然就会朋友多，隔阂少。

【22】、 生活的过往，历练人生的豁达与从容，去认同与适应生命中的那些无常变化，悲欢聚散，花开花谢，用一种包容缺憾的心态去看待这世间万物，或者能够与生命的残缺对话，活出人生内心的平与，这深一脚浅一脚的人生，也不再是一种痛苦与感伤，而成为一种能够实实在在滋养生命的正面能量。

【23】、 什么是幸福？家里没病人，牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人；看似好像没情人，办事有熟人，谈笑有哲人，聚会有高人，喝茶有贤人，闲聊有达人。生命中，有喜欢做的事，有健康的身体，有爱你的人，有一个乖巧阳光的孩子，有几个一段日子不见就想的朋友，这就是幸福。

【24】、 善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明的人；善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀的人；善于捕捉健康的元素，并把它转化成自己的幸福，你就会成为富有的人。借人之智，完善自己，善待他人，精益求精，学最好的别人，做最好的自己。

【25】、 人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；常去一个地方，喜欢一个地方，想念一个地方，都是因为那里有你牵挂的人。

【26】、 人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。

【27】、 气温骤降预防感冒七窍门：1、早晚加衣。2、保持空气流通，晚上关窗。3、规律作息。4、均衡营养。5、适度锻炼。6、按摩头部。7、鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

【28】、 苹果茶作为药饮，其理念取自《杭州市中医验方集锦》。它的主要原料是鲜苹果1个(约90～120克)，小者2个。主要的功用是健脾止泻。主治：小儿慢性腹泻属脾虚证者，如经常大便溏薄，甚则完谷不化，食荤腥油腻之品则加重，伴有腹胀纳减、疲乏神倦、面色萎黄、舌淡苦白等症状。

【29】、 暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺，双手抱头，由慢到快做蹬腿运动，每腿可做3分钟，然后再换另一条腿，反复进行，至腿脚发酸为止，具体时间和次数可根据个人身体状况逐渐增加。同时，可在睡前多用热水泡泡脚，泡脚时揉揉脚底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

【30】、 你洒下的挚爱，让我珍惜；你流下的热泪，令我疼惜，你写下的情话，惹我怜惜，你刻下的风景，使我爱惜，此四惜将我围绕。见你快乐我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，为你付出我喜笑颜开，此三喜将我拥抱。七夕便是四惜围绕加上三喜拥抱，那你还等什么，快来我的怀抱，让我把你围绕。

【31】、 你的朋友圈里，聚集着哪些人。是否比你努力，是否比你有才华；是否比你更有魅力，是否比你更多财富；是否比你年长，是否比你更有智慧；是否比你更慈悲，是否比你更多自由；是否比你更年轻，是否比你更有活力；是否比你更有人缘，是否比你更健康。所有这一切，潜移默化着你的未来。

【32】、 米酒养生功效——米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。

【33】、 看到别人的好，便心生嫉妒；看到别人的丑，便心生厌恶；看到别人的穷，便心生不屑；看到别人病老，便心生厌弃；看到别人不幸，就幸灾乐祸。全无随喜之心，慈悲之心，同情之心。人生无常，好与坏，美与丑，富与穷，健康与疾病，在瞬间都可能发生逆，因此对别人好点就是对自己慈悲。

【34】、 久坐背痛怎么办？可采用推门框扩胸法防治：站在卫生间或厨房等较窄的门外10厘米处，双臂抬起与肩同高，用手撑住左右门框，身体尽量向门内伸，这时会感到背部肌肉有牵拉感，反复做10-20次，每日两遍。常练习能有效改善背肌的血液循环，促进脊椎棘突上韧带处组织的新陈代谢。

【35】、 颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

【36】、 健脾祛湿粥材料：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

【37】、 根据体质选茶：①绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。②白茶性凉，适用人群和绿茶相似。③黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似。④青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。⑤红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。⑥黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。

【38】、 柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实

【39】、 甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。③醉酒：服用甘蔗汁。

【40】、 防暑降温的5个宝贝：①盐开水：夏季高温出汗过多，体内盐分减少易中暑，多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分。②茶水：钾容易随汗水排出，而茶叶含钾较多。③陈醋：夏季人们食欲减退，适量食醋可增加胃酸的浓度，帮助消化。④绿豆汤：消暑清热。⑤苦瓜：夏食苦瓜正相宜

【41】、 对于肝火旺者及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它全身都是宝：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。

【42】、 冬季给室内保湿妙招：1.每天至少用干净的湿拖把拖两次地，加大水分和空气的接触面积，让水分迅速蒸发；2.在屋里放盆水，水分蒸发的同时，增加室内湿度；3.在暖气上搭块湿毛巾，暖气散热时带有水分也可保湿；4.室内放一些绿色盆栽植物，如绿萝、吊兰；5.室内使用加湿器。

【43】、 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

【44】、 【做自己的催乳师】1.乳房按摩：有助于排空乳汁，一方面乳管内乳汁量少可通过负反馈作用促进脑垂体泌乳素的分泌，进而促进乳汁分泌增加。2.情志调摄：中医认为肝主疏泄，疏泄功能正常，乳汁才能顺畅排出。3.饮食调理：乳汁为气血化生，而气血来源于饮食水谷，由脾胃所化生。

【45】、 【足部保暖是养肾的一种方法】这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

【46】、 【自己会动的手】当手脱离了自己的控制开始乱搞，是件多么令人恐慌的事情！异己手综合症患者只能面对这样的情形，看着自己的手将繁复的衬衫钮扣解开、撕碎面前的纸张……这种疾病是由大脑内侧前区的运动神经受损而引起的，医生也没有治疗方法，只能让这只手先忙起来，免得它去伤人

【47】、 【紫米补血粥】原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。(小提示：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用)。

【48】、 【滋补猪蹄花生汤】做法：猪蹄1只，花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量。①冷水焯猪蹄，去黑沫，置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒；②大火烧开转小火慢焖约两小时，加适量盐。功效：阴阳调配、气血双补。

【49】、 【主妇手避寒凉、避劳损】1洗衣服洗菜时尽量用温水。2出门购物时，拿两个购物袋，把物品平均分配到两个袋子再拿。3做家务时戴胶皮手套，冬天出门戴手套。4已患腱鞘炎，尽量避免抓握、拧衣服、碰凉水等，每晚还可以用红花、花椒煮水泡手20分钟，擦干后按摩患侧，并牵引患处。

【50】、 【周末如何睡好觉】1、别熬夜太晚2、睡前洗澡，有助于放松肌肉3、睡前勿猛吃猛喝，睡前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多水4、创造一个好的睡眠环境，保持室温稍凉5、保持安静，关掉电视和收音机6、赖床一族调好闹钟，将闹钟拨晚1小时7、早上不想起，听节奏强烈音乐。