【1】、 【密拿拍打风市治皮疹】风市穴功擅祛风，常用治疗风疹湿疹等皮肤瘙痒的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治里治筋。此法表里同治，疗效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在风市穴处快速一拿一松，反复啄拿至皮有印痕，有温感。拍打，五指并拢，拍打风市穴上下，直至局部灼热潮红。

【2】、 【绿色食物】绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素与多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜--养血，止血，滋阴润燥。西兰花--增强肝脏解毒能力。

【3】、 【六原因造就脂肪肝】脂肪肝发病率增高，与人们的生活习惯、饮食结构有着密切关系。哪些原因会让脂肪肝离你越来越近？1、糖尿病等慢性疾病2、药物性肝损害3、高脂血症4、长期酗酒5、营养过剩6、营养不良，长期营养不良，缺少某些蛋白质和维生素，可引起营养缺乏性脂肪肝。

【4】、 【脸色发黑】你可能得看医生检查一下是否是肾脏有毛病。肾脏能调节体内水分的代谢，如果肾脏的过滤功能降低，废物就会长期堆积体内，使得肤色暗沉，刚开始是在肌肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散，建议尝试一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食。

【5】、 【脸部按摩除掉法令纹】1.涂按摩膏或橄榄油,用中指和无名指沿法令纹向上推10次或更多次；2.两手指从鼻翼拉到耳朵位置,拉15次；3.手掌覆盖脸颊继续向上，多次重复,到脸颊变红变热；4.按摩脸颊两侧最下方的颊车穴；5.用食指和中指点按耳朵边上的穴位，每天坚持。

【6】、 【老中医最爱的5种食物】1.生姜：男子不可百日无姜，姜除风邪寒热，祛痰下气。2.柑橘：浑身是宝的黄金果，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。3.银耳清肠润燥。4.吃醋多多也健康，可除湿散瘀解毒下气、消食开胃。5.枸杞子，枸杞子能滋肾，明目。

【7】、 【老年人的牛奶：蜂蜜】老年人因胃肠功能渐弱，摄入蔗糖过多会导致肥胖，腹胀气滞，不利消化，影响食欲，易诱发高血压，糖尿病等。蜂蜜生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中润肺补中，润肠滑肠，清热解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被称为老年人的牛奶。

【8】、 【老吹空调，吃点生姜】夏季不少人都喜欢吹空调、吃冷饮，所以很容易导致胃中虚冷，进而出现腹泻、拉肚子等症状。适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒。熬姜汤、炒菜放姜丝、做饺子馅加点姜末等，都是不正确的吃法。需要注意的是，生姜属热性食物，一次以3~5片为宜。

【9】、 【快乐进餐】我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。

【10】、 【苦口婆心的话】生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢得成功。变老是人生的必修课。变成熟是选修课。以锻炼为本，学会健康。以适应为本，学会生存。当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调。

【11】、 【咳嗽时别吃橘子】冬末春初，患感冒、咳嗽的人很多。咳嗽时最好别吃橘子，橘子表里不一，人们认为橘子止咳化痰指的是橘皮，而橘子肉是生热生痰的。而吃橘子通常只吃肉，因此咳嗽时吃橘子只会让咳嗽越来越严重。本身有肺火、扁桃腺炎、咽炎等炎症、容易上火的人，最好也不要吃。

【12】、 【看看你的身体需要哪种水果】①烫发染发，吃鳄梨防头发干枯；②过度用脑，吃香蕉补脑力；③过度用眼，吃番木瓜补维生素A；④牙龈出血，吃猕猴桃补充维生素C；⑤长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织；⑦防皱纹，吃芒果恢复细胞活力；⑧有脚气，吃橙子。

【13】、 【咖啡新冰乐】大夏天的喝热咖啡会不会太纠结啊？有了这个就不怕啦速溶咖啡粉、牛奶、可可粉、玉米糖浆、冰块大约5勺咖啡粉加水搅拌均匀；将以上的材料放入搅拌机中，根据个人口味添加牛奶、可可粉及玉米糖浆，再加入适量冰块搅拌；将搅拌好的液体倒入杯中，放好吸管就开喝吧！

【14】、 【菌菇溜面筋】油面筋用筷子捅个眼儿（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗净，分别过开水焯一下，油菜码盘边；起锅热油，下入葱姜、菌菇翻炒，倒高汤或是清水没过菌菇，面筋入锅，用炒勺压扁；中火5分钟，点适量盐和酱油，水淀粉勾芡，使汤汁均匀裹上食材，装盘即可。

【15】、 【酒后养生拯救】1.蜂蜜水—》酒后头痛；2.西红柿汁—》酒后头晕；3.新鲜葡萄—》酒后反胃、恶心；4.西瓜汁—》酒后全身发热；5.柚子—》酒后口气；6.芹菜汁—》酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶—》酒后烦躁；8.香蕉—》酒后心悸、胸闷；9.橄榄—》酒后厌食。

【16】、 【酒后脸红者肝损伤严重】喝酒脸红，医学上称为潮红，代表身体中的乙醇脱氢酶多，乙醛脱氢酶少，使得酒精的主要成分乙醇转化为乙醛的速度非常快，同时需要肝脏提供大量的P450酶把它们转化为乙酸。饮酒过量，消耗肝脏P450酶多，对身体的损害极大。为了健康，少喝点酒吧。

【17】、 【九个习惯最伤肝】肝脏是人体的重要器官，日常一些不经意的小习惯，很可能给肝脏带来巨大伤害：①睡眠不足；②早上起床后不及时排尿；③暴饮暴食；④不吃早餐；⑤吃药太多；⑥加工食物摄入过多；⑦偏爱油炸食品；⑧吃半生不熟或烧焦食物；⑨过量饮酒。仔细看看这些习惯有多伤肝

【18】、 【警惕：奶茶是女性心脏杀手】奶茶属于高糖、高油、高热量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用易患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。给你身边爱喝奶茶的她吧！

【19】、 【经穴养生】上腹部剑突下为胃脘部，是胃腑所居之处；胃脘以下肚脐以上为大腹，属脾胃，大腹隐痛，喜温喜按，食少便溏者多属脾胃虚寒；脐以下耻骨毛际以上为小腹，属膀胱、胞宫、小便赤涩多属膀胱湿热；小腹两侧为少腹，是肝经所过及大肠之处，少腹冷痛拘急，多为寒凝肝脉所致。

【20】、 【经穴养生】风热感冒或风寒郁里化热，会出现咽痛、咳嗽痰黄等症状，说明是肺热之证。鱼际是手太阴肺经的荥穴，有泻肺热功效。注意刺激时手法要重，因为轻柔的手法为补，而重刺激有泻的作用。鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处，点此穴时，拇指用指尖用力按，更易出现明显的酸胀感。

【21】、 【经期吃芒果与患子宫肌瘤无关】近期，网络上流传一个观点，即芒果有止血的作用，故女性月经期不能吃芒果，否则容易得子宫肌瘤。对此，医生指出，第一，经期止血与子宫肌瘤没有因果联系；第二，芒果并没有止血功效。因此，女性月经期间吃芒果易患子宫肌瘤的说法是没有道理滴哈。

【22】、 【解酒护肝食谱】梨，冰糖适量，蜂蜜适量。①用刀把梨的上四分之一切下，将梨核挖出。②将冰糖弄成小碎块放在本来梨核的地方，加入一小勺蜂蜜。③将上面的四分之一盖上，用牙签固定，放入炖盅。④炖盅放在电饭锅里炖，大概炖80~90分钟的样子，等冰糖都化掉融入梨中就好了。

【23】、 【节后养生三原则】①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动。②建议膳食以新鲜、清淡饮食为宜，少吃油腻，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以适量的增加一些有氧运动，使我们精力充沛，不仅有助于身体的新陈代谢，预防便秘。还有助于睡眠。

【24】、 【节后肌肤大排毒，彻底还原净透肌】过年熬夜、吃油腻的食物，肌肤也像肠胃一样囤积了大量毒素，那么如何彻底排毒，拥有纯净肌肤？可以选择有清浊效果的产品做淋巴按摩，通过微循环将沉积在肌肤里的毒素排出。另外也要保证充足的睡眠，多摄取果蔬类食物，多喝水，加速体内循环！

【25】、 【教你如何烧开水喝最健康】水不能一烧开就喝。自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。烧小时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦。

【26】、 【教男士们健身保持健康性感体型】1.俯卧撑。随时随地皆可锻炼，如果要增加挑战性，可在床铺上锻炼，难度更高。2.海鸥动作。以俯卧撑起始动作一开始，弯曲手肘90度，以前臂支撑身体，抬起一只手，向同侧平举，然后向前伸直，保持这一动作15秒钟。换手臂，重复上述动作。

【27】、 【饺子拌馅的窍门】在调制饺子、馄饨馅时，要慢慢往肉馅中加水，并用筷子朝一个方向搅动，待肉馅比较稀时，再加盐。馅的瘦肉多，可多放水，肥肉多则应少放水。然后再将剁好的菜和肉馅一起拌匀，不要多搅，否则会出汤。如出汤，可掺些干面，也可放到冰箱里一会，油脂一凝就稠了。

【28】、 【健康之道】饿肚子时不能吃的七种食物：1、柿子—易形成胃结石。2、香蕉—破坏血液中的镁钙平衡。3、牛奶—起不到营养滋补作用。4、豆浆—也起不到营养滋补作用。5、白薯—引起烧心。6、桔子—使胃胀满、嗳气、吐酸水。7、糖—破坏机体内的酸碱平衡与各种微生物的平衡。

【29】、 【健康饮水】1.脾虚则水湿不能输布，并非缺水，则上眼皮水肿、小腿粗、舌边齿痕、口干不渴、喝水都会胖。2.肾气不足以蒸腾水湿，饮水多反增加肾负担。则小便频多且色清白、眼袋、易疲劳。3.肺气不足，肺气行则水行，气短、虚汗、皮肤干。最好：不渴不喝，小口慢饮，宜温。

【30】、 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。

【31】、 【健康膳食四个要点】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，④四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

【32】、 【简单实用的补肾法】每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手用适当的力度轻轻捶打两肾俞穴63次，接着下蹲抱膝数10个数再起身，最后再两手搓热，按摩肾俞穴5分钟。这个动作要反复慢慢做，运动后觉得腰部微微发热效果才好。此法可以补肾效果极佳，但须每天坚持。

【33】、 【简单三招自测是否肾虚】1.健忘程度。健忘程度是肾虚的重要标准。不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。2.气色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。3.小便功能。这有两方面的评价标准：其一是小便次数。其二是小便的控制。

【34】、 【家中常摆14种植物最好】滴水观音除灰尘，君子兰释放氧气，橡皮树除有害物，文竹灭细菌，银皇后空气净化，铁线蕨和常春藤吸甲醛，吊兰吸空气中的一氧化碳和甲醛，芦荟空气清洁器，棕竹除重金属污染和二氧化碳，龟背竹夜间吸收二氧化碳，发财树化烟的废气，仙人掌减电磁辐射。

【35】、 【家有本草】桑白皮为桑树根的皮，性寒，味甘，归肺经。功效：泻肺平喘，利水消肿，止血平肝，利水清火。治疗肺热咳喘，水肿及肝阳上亢型高血压。凡遇肺热气逆而鼻衄者，常单用桑白皮20g，以泻肺止衄，颇良。因肺开窍于鼻，肺热气逆，气逆则血上而外流，肺气降而血降衄自止。

【36】、 【家里冰箱内的冰淇淋最好一周吃完】有些人喜欢买很多雪糕放在冰箱，一吃就是好几个月；雪糕放冰箱保存最好不要超过一周，家里的冰箱经常开合，不能保证雪糕的冷藏条件，容易滋生细菌，引发健康问题。如果是已经化掉的冰淇淋也不要二次冷藏，因为冰淇淋融化后同样容易滋生细菌。

【37】、 【家居七大急救药】：①姜，姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜，敷切片能止痒；③香菜混合米酒，缓解瘙痒；④粗盐，用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖，缓解打嗝；⑥苹果，帮助缓解腹泻；⑦大蒜水，取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽。

【38】、 【加装过滤嘴能降低得肺癌风险吗】吸烟与肺癌的关系已非常明确。一些吸烟者认为加装了过滤嘴，就会降低得肺癌风险。广东省肺癌研究所所长吴一龙教授说，过滤嘴过滤掉的只是焦油与尼古丁，但过滤不掉致癌物质，反而会使得烟雾颗粒变小，增大患肺腺癌风险。为了健康，还是戒烟吧。

【39】、 【加湿器使用时间过长易致儿童哮喘】使用加湿器要定期清理消毒，否则加湿器中的霉菌等微生物就会随着气雾漫入空气里，再进入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系统疾病，乃至患上加湿性肺炎。此外，使用加湿器的家庭，要注意适时开窗通风，保持室内空气清爽，维持适宜的居住环境。

【40】、 【脊背五经推拿治失眠】①拿捏病人颈项两侧②用掌根自背部沿膀胱经方向自上而下依次按揉各背腧穴数次，以酸胀发热为度。③将拇指置于脊柱两旁沿夹脊自上而下反复推按6次。④用大拇指自大椎穴开始沿督脉方向推至骶尾部，反复6次。病人会感觉背部发热，全身舒适，慢慢有了睡意。

【41】、 【黄瓜片敷脸其实不补水】黄瓜中含有大量水分，被很多人视为补水佳品，但其实直接用其敷脸并不可取。刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物，会造成皮肤紧绷，使皮肤更加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。

【42】、 【黄豆浆的4种最新、最优质吃法】①豆浆牛奶混合喝，可以使蛋白质互补。②豆浆代替水蒸米饭，改变米饭营养单一。③做馒头、包子等面食时可用豆浆代替水和面，做出来的面食口感更松软，香气也更浓郁。④做鱼汤、肉汤或火锅时可加入豆浆，使大豆蛋白与动物蛋白互补，清爽不油腻。

【43】、 【怀孕前的身体准备】有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

【44】、 【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。2、海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。3、金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。

【45】、 【胡椒入药治病的小方法】胡椒治胃寒胃痛：取胡椒10粒，甜杏仁5个，大枣3枚。胡椒治流行性腮腺炎：取胡椒粉1克，面粉8~10克，温水调成糊状，涂于患处，用纱布固定。胡椒治小腿抽筋：取用白胡椒20粒，鸡蛋壳2个，焙黄研末，分成4包，每次1包，开水冲服，每日1次。

【46】、 【洪水后如何保健康】多地遇洪水，保健康要做到①要喝开水，不要喝生水②食物要煮熟煮透，不要吃生冷食物③要吃新鲜食物④饭前便后要洗手，不要随地吐痰与大小便⑤要做好环境消毒⑥垃圾、废墟要及时填埋、清理，不要食用淹死的禽、畜肉⑦防中暑、受凉、蚊虫叮咬，不要贪凉露宿。

【47】、 【何时不宜洗澡】①酒后：酒精会抑制肝脏功能活动，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。②饱餐后，饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱。

【48】、 【喝水小智慧】1、预防水中毒：适量饮用淡盐水，补充体液盐分；缓慢饮水，一次不要喝太多、太猛；不喝温度过低的水。2、每天四杯水：早晨晨起时喝一杯可以洗肠子、利大便；中午喝一杯可以缓降血压；傍晚喝一杯可以冲洗膀胱、清利小便；晚上睡前半小时喝一杯，有利于养心安神。

【49】、 【喝啤酒有啥禁忌】啤酒营养丰富，俗称液体面包，但喝啤酒要注意哪些事项呢？1、不宜与熏烤食品同吃；2、切忌与海鲜同食；3、白酒啤酒勿混喝；4、胃炎患者不宜饮啤酒；5、肝病患者饮啤酒可使肝病症状加重；6、服药者忌饮；7、痛风患者不宜饮用；8、糖尿病患者不宜饮用。

【50】、 【喝酒八大致命伤】1、醉一次酒伤一次肝：有专家指出，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎2、破坏神经系统3、消化道被严重灼伤4、喝出来的眼病5、心脑血管病恶化的催化剂6、让肺跟着遭罪7、容易诱发胰腺炎8、急性酒精中毒。此外，酒后驾车、打架等导致外伤也同样不能忽视。