【1】、 【心理探寻80后优秀丈夫的14个标准】1、应该坚强。2、忠诚。3、有气度。4、身体健康。5、不当乖宝宝。6、有一份稳定的收入。7、自信。8、外貌匹配。9、细心又有情趣。10、无不良嗜好。11、社交能力强。12、大男人气概。13、有责任心。14、平和。

【2】、 【心理发现：亲密关系恐惧症】这是一个有趣的心理学现象，并不是一种疾病，主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。

【3】、 【女人心灵排毒的5个贴士】1、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；2、情志转移，把注意力转移到平时感兴趣的事上；3、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实自己的内心世界；4、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱；5、自我遗忘。

【4】、 【坏工作比没工作还糟】澳大利亚国立大学心理健康研究中心研究发现：一些工作无法振奋人心，它们所造成的心理影响要比没工作时还要糟糕。除非工作是值得做的或是容易处理的，要不人们的回答一般都是：他们没工作时比工作后，感觉更平静，更快乐，更少有消极情绪与忧虑。

【5】、 【养成三个好习惯远离头痛】每个头痛者都有自己的发作规律，因此平时须注意观察、总结，既有助于医生的诊断，也能找到自身的规律和诱发因素，在生活中加以规避，病人平时应注意以下几点：1.少低头，多做需要仰头的运动2.进行心理调节，改善睡眠3.少喝咖啡、可乐。

【6】、 白天是人体阳气运行的时间，平旦，也就清晨，阳气开始生发，到中午时阳气最盛。之后，太阳渐渐西沉，阳气开始衰落。深夜，阳气就关闭了，而阴气最重。清晨是人体的机能开始发挥作用的时间，肌肤也在此时醒了过来。此时的肌肤还处于很虚弱的状态，非常需要水和食物的滋养。

【7】、 6个饮食恶习损健康。.方便面代替早餐，易致头晕、乏力2.水果代替蔬菜，有碍蛋白质、脂肪、碳水化合物吸收3.冷藏蔬菜代替新鲜蔬菜，有碍维生素吸收4.矿泉水代替白开水，易受细菌侵袭5.畜肉代替鱼肉，有碍不饱和脂肪酸吸收6.营养品代替天然食品，不可盲目进补。

【8】、 12个常见饮食误区:1、上菜就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。

【9】、 【最伤牙齿生活习惯】①喝水少：多喝水有利身体健康，最好的饮小时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。②喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿。

【10】、 【总吃太饱易惹10种病】①肥胖。②胃病：胃肠道负担加重，消化不良。③肠道疾病。④疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。⑤癌症。⑥老年痴呆。⑦骨质疏松。⑧肾病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。⑩神经衰弱。

【11】、 【治咳嗽最佳食疗方：蜂蜜炖雪梨】雪梨1个，蜂蜜15克，清水15克。制作：1.将雪梨洗干净，将梨4/3高度水平切下梨盖；2.用勺子等工具挖去梨核，装入蜂蜜和清水；3.将梨盖和梨身盖好，用牙签做固定，装入炖盅中；4.入蒸锅，大火烧开，中小火蒸50分钟即可。

【12】、 【鱼是促进智力发育的首选食物之一】鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

【13】、 【鱼翅的营养价值高幺？】鱼翅主要成分是胶原蛋白，属于蛋白质中人体吸收利用率最低的不完全蛋白。胶原蛋白进入人体后首先要分解成氨基酸被吸收，做为原料再合成新的蛋白质。建议尽量不吃鱼翅，可以选择其他禽肉、畜肉、海鲜，营养更丰富，比胶原蛋白食物更容易吸收利用。

【14】、 【用蔬菜祛痱子】孩子长痱子了，麻麻不要着急哈，医生为您提供了两种蔬菜祛痱子的方法，不妨试试哈。将新鲜的苦瓜外皮洗净，剖开去籽，捣烂取汁，将汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可将黄瓜切成片，轻轻涂于患处，一日3~4次，可起到消痛、止痒滴功效哦。

【15】、 【营养健康小知识】1、水果当饭吃，易贫血；2、吃豆腐，最好配海带；3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁；4、上午的水果是金；5、老人小孩都需要吃零食；6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼，烟酒；7、常照镜子有益健康；8、喝咖啡时别吸烟。

【16】、 【饮食常识：4种蔬菜不能吃】1.太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。2.有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。3.个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。4.颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。5.闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。

【17】、 【小儿夏季热的食疗之绿豆粥】原料:绿豆50克，粳米25克，百合10克.制作:锅置武火上，下清水煮沸，下绿豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，调入白糖即可食用.功效:绿豆味甘，性寒，有清热解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有润肺止咳功效.

【18】、 【消灭皱纹的食疗方法】1、多吃含软骨素食物：增强皮肤弹性；2、多吃含核酸食物：延缓衰老，阻止皱纹产生；3、多吃含核碱性食物：血液呈弱碱性减轻对皮肤损害；4、多吃含胶原蛋白食物：增加皮肤贮水功能，滋润皮肤；5、多吃含维生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

【19】、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。

【20】、 【误区：晚上吃东西会毁了好身材】如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题。但要注意，进食太晚或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。

【21】、 【五种水喝掉脸上斑点】想要肌肤光彩透亮，没有瑕疵，利用新鲜欲滴的蔬果汁也能清除肌肤上的小斑点！1.西红柿汁："维生素c的仓库"。2.柠檬冰糖汁：100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。3.黄瓜汁。4.黑木耳红枣汤：可润肤，防止皮肤老化。5.胡萝卜汁。

【22】、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临的县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，还有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。

【23】、 【为什么长痘痘】洗脸频繁（过度洗脸刺激皮肤分泌更多油脂），流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯。爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果。喜欢吃快餐、泡面当消夜常超过12点后才就寝。很少喝水没有定期更换寝具的习惯。

【24】、 【晚餐怎么吃才健康】在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循以下原则：1.低脂肪，少能量。2.易消化，不给胃肠增加负担。3.有足够的体积和足够的饱腹感。4.要不引起兴奋，最好有利于后面的入睡。5.吃起来要令人愉快。

【25】、 【玩文字游戏灵活运用词汇】最开始，家长可以和孩子比比谁聪明，让孩子能迅速说出分类的简单词汇。比如：说水果词汇，苹果、橡胶、菠萝、梨、桃、杏……说动物词汇：四条腿的有……两条腿的有……并逐渐加快说的速度，看谁对得最快最准。这个方法能够提高孩子的灵敏能力。

【26】、 【外出就餐2种素菜不要点】在餐馆吃饭，也得兼顾口福和健康。被洗过‘油锅澡’，再健康的菜也变得不健康了。以下3种菜最好别点：①地三鲜：土豆经高温油炸后易产生致癌物；茄子有超强吸油能力。②干煸豆角：过油的豆角不仅热量超标，而且如果不彻底做熟可能致食物中毒。

【27】、 【痛风病人如何安度夏天】①尽量不要喝啤酒，喝啤酒过多会使尿酸合成增多，加重痛风的病情。②海鲜要少吃，海鲜中含有的嘌呤也是比较高的，痛风病人要少吃。③要养成合理的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，减少肉汤、肉类的食用，还要多注意水的摄入，充足的水防止尿液的浓缩。

【28】、 【糖友春节健康饮食必守4原则】一、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。二、用餐饮酒，无论什么酒都要加一些冰水稀释，且最好喝红酒和啤酒，尽量不喝白酒。三、控制每天热量，减少甜食摄入。四、饮食要多样化，多吃一些蔬菜。不能饿着，也不能过食。

【29】、 【蔬菜告诉你处世之道】1、茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好。2、莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼。3、卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次。4、竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心。--》》

【30】、 【蔬菜的风趣怨言】蒜苔：要想出名走向市场，得挨抽，真不容易啊。土豆：俺土生土长，却不属于土特产。俺长期从事地下工作，说白了就是潜伏，可一旦出土连文物都不是，立马被削被炒。韭黄：俺虽和韭菜是一家，可由于俺涉黄，身价变高了点，没办法，还不是为了混口饭吃幺！

【31】、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。

【32】、 【上班族保健】5类零食消除上班族疲劳感：1.供给能量的食物：黑巧克力；2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补；5.多吃维生素C含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。

【33】、 【容易误吃的虫子危害】①豆肉学名猪肉绦虫，寄存动物：猪、牛。危害：临床症状轻重不一，寄生的虫数少，多无自觉症状；寄生的虫数多可出现程度不等的消化道症状。②旋毛虫，寄存食物：猪、犬、猫、熊、狐、鼠。危害：中毒性休克、心力衰竭、肺炎、脑膜脑炎等严重并发症。

【34】、 【日常护眼8招】1、进行视力锻炼先看小字，再看大字，适当眺望远方景色。2、保持充足睡眠。3、经常进行户外活动。4、多吃胡萝卜，鱼油，坚果等食物。5、避免眼睛疲劳。6、多喝茶。吸收辐射。7、多吃鱼。老年人要少吃，会影响维生素吸收。8、居室光线要柔和适度。

【35】、 【苹果比咖啡更能提神】苹果中的矿物质硼，有缓解压力、提神醒脑的功效，能使困倦的大脑快速恢复清醒状态。所以，吃苹果确实可以提神，而且相对于咖啡来说，更健康、更营养。因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪以及水溶性食物纤维和有机酸，大脑必需的营养成分。

【36】、 【哪些"洋品牌"最忽悠国人】诺贝尔瓷砖、马可波罗瓷砖、梵高瓷砖都国产的，味千拉面在日本没店，美国加州牛肉面大王在美国没店，吉野家和日本吉野家不是一家，法国合生元、美国施恩奶粉、法国卡姿兰都地道广东货，卡尔丹顿纯正深圳货，乔丹运动鞋跟Jordan没关系。

【37】、 【米饭防止肌肤干燥】米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

【38】、 【美味护发食疗方】食疗方一黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气功效，非常适合头发脱落明显的人。食疗方二何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不正确的防脱作用。

【39】、 【每人每天油脂摄取量只能占每日食物总热量的两成】(每天的用油量控制在15—30毫升)，动物油和植物油要混着吃，不能单吃一种。少吃鱼类、油炸食品，少吃奶油或奶酪，每天吃的鸡蛋黄不超过2个，每天食用新鲜绿色蔬菜500克，最好不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及蟹黄。

【40】、 【六种水果帮你缓解口腔溃疡】（1、西瓜。2、苹果。3、梨。4、桃子。5、柿子。6、杏。）---口腔溃疡虽然不是什么大病，但是会影响正常饮食，吃饭、喝水尤为不方便，为大家推荐6种最能缓解口腔溃疡的水果，它们富含防治溃疡的维生素，经常口腔上火的朋友看看哦。

【41】、 【焗蜜汁叉烧肉】1.肉中加入叉烧酱、老抽、盐2.再加入蜂蜜3.用手抓匀，适当的揉一揉，腌制约10小时4.奔腾压力锅中，放入锡纸(没有也可以)，加入猪肉和腌肉的汁5.盖上盖子，把阀门指向无水焗档6.按无水焗档，按一下就可以工作7.做好后拿出晾凉切片即可。

【42】、 【教你分辨真假羊肉】又是一年火锅季！真假羊肉总是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的。真羊肉的白肉和红肉是相接的，纹理很清晰，而且很自然。辨别假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化冻。化冻后的假羊肉红肉和白肉轻轻一碰就分开了。

【43】、 【降低辐射的小窍门】：1.家用电器切勿扎堆摆放，更不要同时使用；2.不用的电器，一定要关上电源；3.长时间看电脑、电视后，应及时洗脸洗手。4.多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等，特别是海带，能加强抵抗电磁辐射的能力。

【44】、 【简单美味—手撕茄子】主料：茄子辅料：大蒜调料：味极鲜凉拌醋鸡精盐香油烹饪方法：1、茄子洗干净,切条,也可以整根入锅蒸,不过时间要长一点;2、入锅里蒸,蒸熟后,撕成一条条;3、蒜加少许盐捣碎,加入味极鲜,一点点凉拌醋,加入鸡精和香油,调匀后淋在茄子上。

【45】、 【肌肤有一个致命的敌人－氧化】氧化使我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣。也许你正使用着抗氧化保养品，如果同时从饮食上多摄取抗氧化食物，将有事半功倍的保养效果喔。10大最佳抗氧化食物：西红柿、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒，石榴！

【46】、 【胡萝卜怎么吃，最科学？】吃胡萝卜，要摄取其中的酵素，那最好生吃，因为酵素遇一定温度就会失效。但如果要摄取其中的花青素，一种很好抗氧化成分，就需要油才能够溶解出来。所以如果你既需要摄取胡萝卜的酵素，又需要它的花青素，建议大家可以用橄榄油凉拌的方式食用。

【47】、 【改变吃饭顺序体重轻松下降】顺序一：先吃蔬菜可防止之后吃进来的营养素被快速吸收，对于延缓血糖的上升有帮助；顺序二：喝汤能帮助刚吃下去的蔬菜在胃中更有饱足感；顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，补充每日的蛋白质需要；顺序四：吃米饭，最后吃可延缓血糖的上升。

【48】、 【妇科疾病的食疗法】1.痛经吃香蕉；2.贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；3.经期不适喝加蜜热奶；4.乳腺病吃全麦食品和海带；5.妇科肿瘤吃红皮果蔬；6.雌激素低吃豆制品；7.宫颈癌摄入叶酸；8.卵巢癌多吃高钙食品如虾米；9.防治乳腺癌喝红酒。

【49】、 【伏天饮食五原则】①多素少荤、少食多餐，清淡少油腻饮食为主；②吃清洁卫生食物，不吃变质的、来路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下顿吃前要加热充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。

【50】、 【冬季护胃暖当先】冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。此外，胃喜燥恶寒，应多吃温阳暖胃的食物，如牛羊肉等。