家长科学育儿知识大全

家长科学育儿知识大全

　　【儿童保育篇】

　　【幼儿生长的珍闻数字】

　　1.体重：1—6个月：体重(克)=3000+月龄×600;7~12个月：体重(克)：3000+月龄×500;1岁以上：体重(千克)=8+年龄×2。

　　2.身长：小儿初生时身体约50厘米，出生后第1年增长25厘米，两岁以后身长可用下列公式推算：身长(厘米)=周岁数×5+75。

　　3.头围：新生儿头围平均约为34厘米。随着脑的发育，在出生后最初半年增长8厘米，后半年4厘米，第二年内又增长2厘米，5岁以后已接近成长。

　　4.胸围：出生时胸围约为32厘米，第1年增长约12厘米，第二年增长约3厘米。1岁前胸围常小于头围，l岁时几乎相等，两岁以后胸围超过头围。

　　5.囟门：后囟关闭时在出生后2~4个月内(部分出生时已闭)。

　　前囟在第12~18个月关闭。

　　6.牙齿：小儿出生后5~10个月开始出乳牙，一般l岁时出8颗牙，1岁以后长出上下左右第1乳磨牙，1岁半出尖牙，两岁出第2乳磨牙，于20~30个月出齐20颗乳牙。6岁以后开始换恒牙，并长出第1恒磨牙，12岁以后长出第2恒磨牙，到12~15岁长满28颗恒牙。

　　7.呼吸：年龄越小，呼吸越快。1—3个月每分钟约为45~40次，4~6个月约为40~35次，6~12个月约为35~30次，1~3岁约为30~25次。

　　8.脉搏：年龄越小，脉搏越快。1岁以前每分钟为160—120次，1~3岁每分钟约120。100次，3~5岁约110~90次，5~7岁约100—80次，7一12岁约90一70次。

　　【三岁以下儿童生长指标】

　　3个月在俯卧时手朝前伸能抬起头和胸，想伸手抓东西(但常常失败);挥舞玩具;能微笑;对音乐有反应;能发出嗯嗯啊啊的声音。

　　6个月能左右翻滚;抬头;能坐一会儿;扶着能活泼地跳动;抓住东西;开始把手里的东西送到另一只手中(6~8个月);咿呀学语，能发几个连续的音;对周围环境变化有反应;认得出父母，尤其偏爱母亲。

　　9个月能背部直立地独自坐着;扶着东西站起来;开始会爬;开始用拇指和食指抓起东西(9~11个月);会跟大人玩拍手和躲藏游戏;能说“妈妈爸爸”，对叫他的名字、向他招手有反应。

　　12个月扶着能走路;能拿起较小的东西;能说一些单字;能用球玩简单的游戏。

　　15个月能独自走路;能向上爬台阶;能用蜡笔画线;也许能说出熟悉物品的名称;有少量的词汇;能服从简单的命令。

　　18个月能笨拙地跑动;能坐上椅子;能爬楼梯;能在纸上乱画;能识别自己身体的各个部位以及画片;往嘴里送东西吃，要求帮忙。

　　24个月能跑;能一次走上或走下一级台阶;能开门;会向上爬;能画曲线;能将纸折叠;会用勺子;会听故事;能帮着脱自己的衣服;已有25~50个词汇量。

　　30个月会跳起;会画横线和竖线;知道自己姓名;能指着自己说“我”;能帮着清洁自己。

　　36个月会骑小三轮车;会双脚交替上楼;能数l、2、3;会和其他儿童玩简单的游戏;会帮着自己穿衣服;会洗手。

　　【零岁宝宝的养育】

　　喂养大多数新生儿出生后3小时～6小时开始喂服母乳。如母乳尚不充足，则可以喂服20毫升~30毫升.5%~l0%的葡萄糖水;2—3小时喂服30毫升牛奶，一昼夜则可喂7~8次;间隔2~3天后母乳充足时，应将乳头擦洗干净，轻轻挤出少许乳汁喂服新生儿。母亲的初乳是高质量、营养丰富的最佳食品，不要轻易舍弃。

　　装有热牛奶奶瓶的温度应与大人手背或面颊皮肤的温度基本相同。

　　消化新生儿在头一天所排出的粪便叫胎粪，呈墨绿色，每天约3~4次;次日则可见到带有乳块的大便;第三天为黄稀软便，每天3次—5次不等。如到第4天新生儿仍排出的是胎粪，则是不正常的，大多是因奶量不足、患有消化道畸形、甲状腺功能低下或是早产儿因脏腑器官功能较弱所致，此时，应向专业医生咨询、求治。新生儿出生后就能排尿，尿为无色、无味，不会将尿布染黄，每日排尿6次—8次不等。

　　交流新生儿脱离母体即有洪亮、有力的呱呱哭声，这是与外界交流的一种方式。新生儿的哭声是一种自我感觉的表现的方法，其哭声如是突发、尖直、沙哑、哭不成声或哭声低微，以至于根本就听不到哭声，则表明新生儿身体不适或有其他问题，需要及时就诊、检查，每个宝宝都有不同的个性特点.宝宝零岁阶段是父母了解孩子的内心世界和成长规律的第一阶段，父母要把握好这一时机，促进宝宝的健康成长。

　　【少儿饮食要讲科学】

　　随着社会经济的迅速发展，我国学龄儿童少年的营养状况有了很大的改善，但是校园门口经常看到“小胖墩”与“小豆芽”。这与饮食不科学有关。

　　【什么样的早餐比较科学】

　　不吃早餐或早餐营养质量差会影响短期记忆力，从而导致学习效率和成绩降低，还会引起微量营养素缺乏及身体耐力降低。一份营养充足的早餐应该包括谷类(米、面食类)、动物性食物(肉类、蛋类等)、奶类和蔬菜水果。

　　【如何掌握孩子的食量】

　　学龄儿童指的是6~12岁进入小学阶段的孩子，他们独立活动的能力逐步加强。一般情况下，男孩的食量不低于父亲，女孩的食量不低于母亲，尤其把早餐吃好，食量宜相当于全日量的1/3，即早餐中获取的能量占全日能量的30%，获取的营养素占全日的25%。孩子每年的体重约增加2~2.5千克，身高每年可增高4~7.5厘米。身高在这一阶段的后期增长快些，故往往直觉地认为他们的身体是瘦长的。12岁是青春期开始，其对能量和营养素的需求都超过成年人。

　　【不宜用成人“补品”】

　　儿童食物和成人食物还是有区别的，例如，酒类绝对不是孩子的食物，成人可用的“补品”，也不宜列入孩子的食谱。应该引导孩子饮用清淡的饮料(最好是白开水)，控制含糖饮料和糖果的摄人，养成少吃零食的习惯。

　　孩子不挑食，为何还像“小豆芽”青春发育期孩子的身高和体重处于快速增长的阶段，有些孩子身高的增长往往比体重优先，体型属于瘦长的.孩子看上去瘦瘦的像豆芽菜，这属于正常状态。需要注意的是，这个时期的孩子对能量和营养的需求相对来说比成年人还多，因此要合理地安排好他们的膳食。对于瘦长体型的孩子可以参照有关标准看是否是在正常范围内。

　　【儿童日常生活五不宜】

　　不宜戴墨镜儿童的双眼视觉是随年龄的增长而逐步发育的，常戴墨镜，视网膜没有得到足够的光线刺激而不能参与视觉发育过程就会造成弱视。

　　不宜参加拔河赛拔河是一项强力对抗运动。比赛时，儿童闭口憋气，有时一次憋气而突然开口呼气时，由于胸腔内压力突然降低，静脉血流像大水一样冲向心房，容易使儿童柔薄的心壁受伤。

　　不宜常托腮儿童经常托腮，会使腮部受压，久而久之，会妨碍儿童牙齿的正常发良。而且养成托腮的不良习惯后，坐姿必然不端正，时间久了会影响脊椎的发育。

　　不宜睡在大人中间儿童如果睡在父母之间，父母排出的“废气”(二氧化碳)便会双管齐下，使孩子的面部处于一个供氧不足的小环境里。孩子就会出现睡眠不熟、做噩梦或半夜哭闹等现象，妨碍儿童的生长发育。

　　不宜穿皮鞋儿童肌肉嫩、骨骼软，各部分组织器官正处于发育阶段，而皮鞋硬度大，伸缩性小，过早穿皮鞋，会压迫脚部神经和血管，影响脚掌和脚趾的生长。

　　【儿童饮食有九忌】

　　一忌零食常吃零食能破坏胃肠道消化的规律，容易引起胃病。

　　二忌偏食偏食某一种或几种食品，容易造成营养不良，影响智力发育。

　　三忌蹲食蹲食吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物的消化吸收。

　　四忌暴食儿童消化器官发育尚不健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。

　　五忌咸食经常吃过咸的食物，会使体内水分潴留，心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。

　　六忌快食吃饭过快，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

　　七忌甜食常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起肥胖、糖尿病和心脏病等。

　　八忌看食边吃饭，边看电视或书籍，不但饭菜乏味，而且会影响消化液的分泌，日久会造成小儿消化不良。

　　九忌走食边走边吃，不但不文明，而且很不卫生。空气中的尘土、微生物及有害气体还会和食物一块儿吞咽下去，损害身体健康。

　　【儿童喂养常见的误区】

　　1.营养在汤里。把整只鸡、甲鱼炖或烧之后只给孩子吃汤，而“肉”自己吃。一般的炖烧烹调，汤中的营养只有5010~10%，绝大部分的营养都在肉中。除非把鸡、甲鱼烧得像糊状，吃“糊”样的汤，那么才有相当多的营养成分，但一般家庭都做不到。

　　2.水果代替蔬菜。小儿常有便秘现象，家长知道多吃些蔬菜可以通便，但蔬菜口味略涩、纤维长，孩子不容易接受，就用水果代替。

　　从客观上来说，水果与蔬菜不能互相替代。水果中的纤维素很少，维生素C的含量也少，糖分较多，而蔬菜中矿物质、纤维素及维生素C的成分都比水果多，蔬菜中的糖分含量少。

　　3.不吃动物血、动物肝补充铁，而用红枣、赤豆来替代。缺铁性贫血是小儿的常见病之一，动物血及动物肝中含有的铁剂不仅量多而且吸收率及利用率也高，但有的家长误认为“血及肝不干净”，所以不吃，而以外观为“红色”的赤豆、红枣代替，误认为红色的食物可以补血，其实红枣、赤豆中含铁量极低，即使每天吃红枣、赤豆也纠正不了小儿的贫血，预防贫血的效果更不用说了。

　　4.吃蛋黄补血。蛋黄中的含铁量虽不低，但由于蛋黄中的铁与磷酸盐结合后，使吸收率大大降低，所以吃蛋黄既不能预防，又不能治疗缺铁性贫血。

　　5.胃口是恒定的，每天进食量有一定的指标，完不成硬塞。小儿的食欲可以出现一些改变。接受食物的品种及量应考虑孩子的胃口，绝对不能强迫。食欲差的时候少吃些，食欲好的时候多吃些。

　　6.以奶代替其他食物。婴儿5个月后还不及时添加辅食，仍以奶类为主，到1~2岁时也不吃其他食物。其实，孩子l~2岁后，奶中的营养已不能满足小儿生长发育的需要，需要靠其他食品提供各种营养，使小儿健康成长。

　　7.小儿自己吃饭既费时又狼藉，不如喂他吃。家长没有理解到培养孩子自己吃饭的目的及意义。孩子自己吃，起初可能有点浪费时间及饭菜，但经过一阶段后会逐渐好转的。

　　【育儿应避免五种“过度”】

　　孩子幼儿期正处在身心发育的敏感时期，因此，家长育儿应避免“五度”。

　　营养过度家长因疼爱孩子，购买各种高档食品，但由于食物结构不合理，导致孩子幼年时生长发育失调，给成年后留下疾病隐患。

　　用药过度孩子有点小毛病就吃药、打针，或者滥用补药导致孩子免疫机能下降，或引起对某些药物的抗药性。

　　保护过度怕孩子晒黑了皮肤而不允许其到户外活动，怕孩子感冒而穿很多衣服，怕孩子摔伤而限制其活动等，以致造成孩子动作迟缓，身体虚弱，反应迟钝，胆小怕事。

　　满足过度无原则地满足孩子的一切要求，宁可自己做出巨大的牺牲，也不让孩子受到半点委屈，养成孩子任性、固执、自私、称王称霸、自命不凡的习性。

　　教育过度认为早期教育就是让孩子尽早学习读、写、算，又是写毛笔字、学画画，又是玩乐器等，把孩子弄得像“小老头”似的。殊不知，这种超负荷或超阶段的教育有损孩子的心理健康，会使孩子对学习产生反感和厌倦。

　　【初乳有助宝宝健康】

　　研究资料表明：缺母乳喂养的婴儿，特别是没有吃妈妈初乳的孩子长大后体质差，免疫力低，易患各种疾病，其心脑血管和癌症等疾病的发病率比正常人高十几倍以上。英国剑桥邓恩营养中心发现，如果新生婴儿及时得到母亲的初乳，那么他们长到8岁的时候，智商及健康水平明显超过只吃常乳的同龄儿童。而不吃初乳的孩子免疫系统发育不完善，一生中易患各种疾病，如反复呼吸道感染、哮喘、肺炎以及各种过敏性疾病，在中老年期还容易患Ⅱ型糖尿病、癌症、老年痴呆症等疾病。

　　【宝宝喝牛奶最佳时间】

　　有的家长认为牛奶营养价值高，早晨空腹喝牛奶有利于营养物质的全面吸收，对身体有利。其实不然，一是空腹喝牛奶时，由于牛奶中的酪蛋白在胃中遇酸后形成凝块较大，不易消化，利用率低;二是空腹喝牛奶胃排空较快，牛奶中的营养物质还未来得及完全消化吸收就迅速地经胃和小肠进入大肠，造成不了必要的浪费。

　　因此，幼儿喝牛奶时间应在餐之后半小时至一小时较为适宜。

　　因为早餐进食了一部分稀饭、面食等碳水化合物，能延缓排空，此时喝下的牛奶在各种酶的作用下能得到充分的吸收和利用。

　　【牛奶加糯米汤对婴儿有害】

　　有些年轻的妈妈喜欢在牛奶中添加米汤来喂养婴儿，其做法是错误的。因为米汤的主要成分是淀粉，其中含有脂肪氧化酶，它会破坏牛奶中的维生素A。婴幼儿摄取维生素A的主要来源正是乳制品，如果乳制品中的维生素A被破坏，就会导致婴幼儿发育迟缓、体弱多病，所以，在喂养婴幼儿时，应该把乳制品和米汤分开。

　　【婴幼儿生长新标准】

　　世界卫生组织近期正式发表了婴幼儿新的生长标准(我们可作参考)。新标准提示，在儿童生长至5岁时，各方面的差别更多地受到营养、喂养方法、环境以及卫生保健的影响，而不是受遗传或种族特性的影响。

　　有了这些新的标准，将有助于父母、医生在早期发现和处理孩子营养不良、超重和肥胖以及其他和生长有关的问题。

　　【认识六种溺爱】

　　特殊待遇孩子在家庭中的地位高人一等，处处特殊照顾，如吃“独食”，做“独生”，爷爷奶奶可以不过生日，孩子过生日得买大蛋糕，送礼物……这样的孩子自感特殊，习惯于高人一等，又必然变得自私，没有同情心，不会关心他人。

　　过分注意一家人时刻关照他，陪伴他。这样的孩子自认为自己是中心，确实变成“小太阳”了。

　　轻易满足孩子要什么就给什么。有的家长还给幼儿和小学生很多零花钱，孩子的满足就更轻易了。这种孩子必然养成不珍惜物品、讲究物质享受、浪费金钱和不体贴他人的坏性格，并且毫无忍耐和吃苦精神。

　　祈求央告例如边哄边求孩子吃饭睡觉，答应给孩子讲3个故事才把饭吃完。孩子的心理是，你越央求他他越扭捏作态，不但不能明辨是非，培养不出责任心和落落大方的性格，而且教育的威信也丧失殆尽。

　　包办代替三四岁的孩子还要喂饭，还不会穿衣服，五六岁的孩子还不做任何家务事，不懂得劳动的愉快和帮助父母减轻负担的责任，这样包办下去，必然失去一个勤劳、善良、富有同情心的能干、上进的孩子。

　　害怕哭闹由于从小迁就孩子，孩子在不顺心时以哭闹、睡地、不吃饭来要挟父母。溺爱的父母就只好哄骗，投降，依从，迁就。害怕孩子哭闹的父母是无能的父母;打骂爸妈的孩子会变成无情的逆子，在性格中播下了自私、无情、任性和缺乏自制力的种子。

　　【儿童房闻不宜用杀虫剂】

　　天气热了，各种蚊虫走家串户活跃起来，很多家庭为防止蚊虫叮咬而在室内点燃蚊香或喷洒杀虫剂。解放军总医院第一附属医院(304医院)儿科副主任余素明提醒大家，使用杀虫剂要慎重，尤其婴幼儿住的房间不要使用。

　　目前家庭普遍使用的各种气雾杀虫剂、杀虫乳油、灭蚊片、蚊香和灭蟑片等产品，大都采用菊酯类的溴氰菊酯作为杀虫有效成分。

　　尽管厂商在包装上都标有“对人畜无害”字样，实际上一般杀虫剂不仅杀虫成分对人体有害，而且辅助成分对人体也有害。环境毒理学有关实验证实，长期接触杀虫剂，即使是低量，也会引起神经麻痹，感觉神经异常及头晕头痛等症状。气雾杀虫和蚊香都属短效杀虫剂，需要每天使用，而且使用时还要紧闭门窗。这样很容易将杀虫剂的有机溶剂气雾吸人体内，长期过量吸人会损伤人的肝脏、肾脏、神经系统、造血系统。尤其是儿童，身体正处于发育时期，承受力相对较差，对有害物质的抵抗能力十分低下，吸人与成人等量的气雾，其反应会更明显，后果也更严重。

　　【儿童夜“醒”家长别答】

　　夜里，有的孩子要醒来几次。专家说，这种“醒”不是真正意义上的醒，是孩子处在浅睡眠状态所表现出来的睁眼、吸吮、翻身、啼哭、抬头张望等动作，这些动作大多是无意识的，即使睁眼也是无光的，家长千万别把这些当回事。

　　然而在现实生活中，不少家长都会很有责任心地询问，是不是想小便，是不是想喝水，是不是想吃东西等。这等于是在喊醒孩子，以后孩子每到这个时候就容易醒，反而把孩子的睡眠节律打乱了。

　　正确的方法是：家长可静静地等待5分钟以上，再去关心他，坐在他的身旁或依偎在他的旁边，但不要抱他，让他自行调节进入深睡眠期。这种情况随着孩子年龄增长和神经系统发育完善会慢慢调节好的。

　　【婴儿莫用痢特灵】

　　从字义上理解，似乎拉肚子的病，痢特灵都管用。其实，痢特灵进入肠道后主要治疗由大肠杆菌、痢疾杆菌引起的细菌性痢疾、细菌性肠炎等。

　　婴儿腹泻多为消化不良所致，他们的胃肠功能容易受外界的影响、受凉、受热、生活料理不当或者母乳的饮食失调等，都能引起婴儿消化功能紊乱。

　　婴儿腹泻的发病率较高，而且多数是单纯腹泻，用治疗细菌性肠道疾病的痢特灵显然是不当的。痢特灵的毒性和副作用都较大，常见的有胃肠道不适、恶心、呕吐，还能引起多发性神经炎、过敏性皮疹、过敏性皮炎、过敏性哮喘等，个别患儿还发生极其严重的毒性反应。此外，婴儿机体免疫体系与肝脏药酶系统尚未发育完善，对该药的敏感性特别高，对婴儿潜在的危险性较大。

　　治疗婴儿腹泻首先要查明原因。如果不是因为喂养不当引起的，可以给予适当的药物治疗，首选肠道收敛剂。如鞣酸蛋白、碱式碳酸铋等。如果是由于婴儿肠道异常发酵而引起的腹泻，可以用乳酶生治疗。通过乳酸菌的作用，抑制肠道异常菌群，亦能收到良好的治疗效果。

　　【老人逗孙儿要有度】

　　用手拧孩子脸蛋或使劲用嘴吻压腮部：可能挤伤婴幼儿的腮腺和腮腺管，造成流涎、口腔黏膜炎和腮腺炎。

　　逗孩子大笑：过分大笑使婴儿瞬间窒息、缺氧、暂时脑贫血，损伤大脑或养成口吃等不良习惯。

　　高抛婴幼儿：尤其是l岁以内的婴儿，因神经脆弱，对外界刺激缺乏调节能力，极易发生惊厥，严重者还会引起脑震荡。

　　转圈子：双手抓住孩子的两只手腕，飞快地转圈，很容易造成孩子“牵拉肘”，桡骨头半脱位。

　　【宝宝睡多久算正常】

　　婴儿的睡眠时间会比成人长，而且年龄越小，睡眠时间越多。一般1个月大的新生儿每天睡20~22个小时，基本上除了吃喝拉撒就是睡觉;1~2个月的宝宝每天睡18个小时左右，能与父母玩一会儿;3个月大的婴儿则一般睡16个小时左右，能有更多的时间与父母交流，会翻身、转头，也会踢被子;半岁后婴儿通常会睡12~14个小时，之后慢慢递减。

　　有时候，孩子玩得太累，太兴奋，睡眠时间会超过这个标准，一般很快就能纠正过来。

　　如果孩子经常出现过于能睡的情况，就要考虑是不是患病了。

　　临床把睡眠过多的现象称为嗜睡。

　　引起宝宝嗜睡的疾病很多。比如，感冒伴随发热的宝宝多数有嗜睡情况，一旦退热后精神就能恢复，睡眠也恢复正常，这是宝宝体内自行调整的过程，多睡有利于身体的恢复。服用抗感冒、抗过敏药物也会出现嗜睡，这是药物的副作用，一般停药后就可缓解。但如果在病毒性脑炎或乙脑流行地区发现宝宝嗜睡，同时还伴有呕吐、不吃奶、发高烧等情况，则一定要引起注意。

　　一旦宝宝出现嗜睡表现，并兼有发热、没精神、无食欲等情况，要及时带宝宝去医院检查，以免延误治疗。

　　【不能这样逗孩子】

　　触摸生殖器有些大人喜欢用手捏摸小男孩的生殖器，这容易使孩子以后养成手淫的坏习惯。

　　拔萝卜大人双手托住孩子的下巴往上提，此种玩法容易损伤孩子的颈椎，轻者疼痛不止，重者会导致瘫痪。

　　转圈子大人双手抓住孩子的两只手腕，飞快地转圈，这种玩法容易拉伤孩子的关节。

　　坐飞机、扔孩子坐飞机是指一手抓住孩子的脖颈，一手抓住孩子的脚腕，用力往上一扔，并飞快地转圈圈;扔孩子是指用手托住孩子的屁股，往上扔。这两种方式不仅有跌伤孩子的危险，而且还有造成“摇晃婴儿综合征”，导致脑瘫的危险。因为婴儿的脑组织及脑血管比成人脆弱娇嫩，把婴儿上抛和自由落下，类似飞机起降或坐过山车时产生的加速度，可使婴儿的颅骨与脆弱的脑组织发生碰撞，导致脑震荡等。

　　【睡眠不足致儿童近视】

　　眼科专家在近视眼形成原因的研究中发现低度近视的形成与遗传关系并不明显，而与儿童的睡眠时间有密切关系。专家们认为，青春前期是近视眼形成的高峰期。

　　这一阶段的儿童大多为12~13岁，由于面临升中学的压力，学习紧张，使得学生们睡眠明显减少。眼科学家的研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。

　　儿童睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，进而影响局部的交感和副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。因此，保证孩子在身体发育的快速时期有充足睡眠是预防近视眼发生的关键。

　　【睡眠不足影响孩子长个】

　　台湾一家医院通过大量临床调查发现，绝大多数长不高的孩子多有晚睡的习惯。研究人员对20名生长迟缓的孩子进行体检，结果发现孩子的身体并无异常，经进一步了解得知，这些孩子都有晚睡的习惯，经常夜里十一二点后才入睡。

　　研究人员发现，睡眠不足会抑制生长激素的正常分泌。他们认为，矮个的孩子如果没有其他疾病，就不必去医院治疗了。医生建议，发育中的孩子睡眠应满8个小时，由于睡眠会促进生长激素的分泌，且在睡着1~2小时及半夜时分泌量达到高峰，因此，应让孩子养成每晚10点以前入睡的习惯。

　　【睡眠足孩子学习好】

　　一项科研证明：7—8岁小学生的学习成绩明显地与他们的睡觉时间长短有关。那些每天睡觉少于8小时的学童61%的人跟不上功课，39%的人勉强达到平均分数线，他们之中没有一个名列前茅的。另外一些每天睡10小时左右的孩子，只有I3%的人跟不上课，76010的学童成绩中等，11%的学生则功课优良。睡觉少的孩子伴有语言障碍，如口吃，比正常儿童显得矮小、笨拙等。

　　【营养不良可致孩子情绪异常】

　　孩子的营养状况不良，往住在疾病发生前就出现一系列征兆，情绪异常即为信号之一。

　　如果儿童长期情绪多变、爱激动、喜吵闹、性情暴躁等，应考虑是其甜食吃得过多了。

　　如果儿童性格忧郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等，应考虑其体内缺乏蛋白质、多种维生素等营养素。家长应多给孩子补充水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物，并多给孩子吃些含维生素丰富的西红柿、苹果和新鲜蔬菜。

　　如果儿童经常忧心忡忡、惊恐不安或健忘，应考虑其缺乏维生素B族。家长可适当在饮食中补充些粗、杂粮，如豆类、蛋黄、猪肝、核桃等含维生素B高的食品。

　　当然，如果孩子确系疾病所致，应去看医生，进行药物治疗。

　　【打孩子要注意选地方】

　　头面部打耳光可能会使鼓膜震破致聋。而拳击面部可使鼻骨断裂、眼球出血或失明。倘若拍打、撞击脑部，特别是后脑勺，可以引脑震荡甚至猝死。后脑勺是极为重要的生命中枢——延髓，剧烈震动后即可发生损伤，危及生命。

　　颈部迎面扼喉可发生气管窒息，两旁颈总动脉受压可引起心跳缓慢，导致脑供血骤减，甚至可以引起心跳骤停，发生猝死。

　　腹部右上腹内有肝脏和胆囊，左上腹内有脾脏，两侧腰部有肾脏，都是经不起撞击的，极易破裂造成出血。开始不易察觉，经过12~24小时就可出现头昏、乏力、面色苍白，出现失血性休克。

　　臀部轻轻拍几下不要紧，但不能重击，否则可致坐骨神经损伤，使下肢疼痛，发生行走障碍。

　　四肢不能猛击、猛拖，因为这样可造成骨折或关节脱臼。一次脱臼后，即使复位，以后也容易复发，会成为习惯性关节脱臼。

　　如此看来，只有打几下手心或轻拍几下屁股，对孩子既可以达到惩罚目的，又比较安全。

　　【孩子屁股打不得】

　　孩子不听话时，家长常常打其屁股以示教训。打屁股用力较轻时，虽然不会直接造成肌肉、肢体的损伤，但是疼痛的感觉会通过神经中枢的传导，使大脑受到刺激，精神上处于紧张、恐惧和压抑状态，造成孩子智力发育迟缓，身高受到影响。若经常打孩子屁股，会使孩子产生不良性格，如孤独、胆怯等。

　　打孩子的屁股还容易损伤他们的肾脏。儿童的身体组织比较柔软娇嫩，如果臀部遭受重力打击，造成臀部血管破裂，出现皮下淤血。

　　皮下淤血和坏死的血液经机体吸收代谢后，必须通过肾脏从尿中排出，这不仅会增加肾脏的负担，而且受伤的肌肉还会分解出一种毒素。这种毒素不仅可以引起微循环障碍，而且还会影响肾小管的吸收和排泄作用，有的还会出现肾功能异常，甚至发生以急性肾功能衰竭为特征的继发性外伤性休克。

　　【新生儿睡觉要不要枕头】

　　人们习惯认为，睡觉必须要有枕头，才睡得舒坦，睡得香甜。于是，新生儿睡觉时，不少家长也给其垫一个小小的枕头。其实，在正常情况，新生儿睡觉是不需要枕头的。因为新生儿一生下来脊柱就是直的，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致“落枕”，而且刚出生的新生儿，头大几乎同肩宽相等，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。但为防止新生儿吐奶，可以把新生儿上半身适当垫高一点，当婴儿长到4~5个月，颈部脊柱开始向前弯曲时，这时可用毛巾对折或回折，垫于头下当枕头给婴儿睡觉用。长到7~8个月开始学爬、学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也发育增宽，这时孩子睡觉时，应垫上3~4厘米厚的枕头。枕头过高、过低，都不利于睡眠和身体正常发育。常睡高枕头，容易形成驼背。由此看来，根据新生儿的生理特点和生长发育特点，不需要给新生儿睡枕头是符合优生优育要求的。

　　【亮灯睡觉危害婴儿健康】

　　有些年轻的妈妈为了夜间给孩子喂奶、换尿布时方便，往往将卧室里的灯通宵开着，其实，这对宝宝的健康是不利的。

　　医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡觉，可导致睡眠不良和睡眠时间缩短，进而影响其生长发育的速度。这是因为，婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内整夜亮着灯，不符合昼明夜暗的自然规律，会影响宝宝正常的新陈代谢，影响其生长发育。

　　以视力发育为例，据国外学者报告，常在开着小灯的房间里睡觉的孩子有30%成了近视眼，而常在灯火通明的房间里睡觉的孩子近视眼的发生率则高达55010。

　　【仰睡可防婴儿猝死】

　　据新华社报道，澳大利亚模仿美国发起的婴儿“仰面而卧”运动极大地减少了婴儿猝死的发生率，猝死的婴儿人数因此而减少了1/3。

　　过去，照料小孩的人一直被告知小孩睡觉的时候要让他们脸朝下呈俯卧状，因为这样可以防止他们被噎。但这种睡姿却使婴儿的死亡率大大提高。

　　玩具眼镜不戴为好】

　　6岁的小聪最近看东西老是眯着眼睛，上医院检查，双眼视力均为0.4。“去年幼儿园体检，他的视力还是1.0，怎么下降得这么快?”

　　小聪的爸爸简直不敢相信。经医生详细r解发现，伤害小聪视力的罪魁祸首是塑料有色玩具眼睛。

　　像不少年轻父母那样，小聪的父母为了把小聪打扮得更“酷”些，去年夏初就将玩具眼镜买来作为孩子的装饰品，任由孩子经常地(有时不分早晚、阴晴)戴着，谁知却因此惹了祸。

　　据观察，时下市场上出售的儿童塑料有色眼镜，一般都属于玩具，其工艺十分粗糙，厚薄不一，透光度差，屈光不正，颜色深浅不均匀。儿童的身体各器官正处在生长发育阶段，骨质较软，容易变形。

　　长期戴眼镜会影响鼻骨正常的发育。儿童视力及视功能也正处在发育阶段，如果经常戴这种质量差、不符合光学要求的眼镜，会加重眼睛的调节负担，影响视功能的正常发育，引发视觉疲劳，造成近视、弱视、散光等。时间长了，还会出现畏光、流泪、视物模糊、辨色力下降等一系列症状因此，家长千万不要为孩子购买玩具眼镜，更不要随便让儿童戴它，否则出现不良后果，后悔莫及!

　　【小儿吮指要早纠正】

　　有的小儿喜欢把手指或脚趾放在嘴里吮，这样的习惯很不好，能影响到小儿颌骨的正常发育，手指含在上下牙之间，使上颌门牙前突，开唇露齿。拇指压迫上颌口盖骨，还能造成腭口盖凹陷，妨碍鼻腔向口腔方向发育。吃手指的习惯，还可造成手指弯曲变形。

　　因此必须纠正此不良习惯：多多关心小儿，转移小儿的兴趣，培养他们多做游戏，不使其有孤独感。在手指(或脚趾上)涂有刺激性的食品，或用纱布将手指包裹起来，使小儿不愿将手指放入口中。到医院口腔正畸科在医生的指导下，使用矫治器。

　　【父母不该对孩子说的话】

　　孩子的心灵是脆弱的，每句鼓励的话语，都会使孩子信心百倍，而要想毁掉一个孩子，只需每天对他说：你真笨。

　　“妈妈求求你了”：这句话一方面意味着父母的缴械投降，另一方面暗示了孩子已经不可救药了。专家建议，不管孩子多么顽劣都不要哀求他，不如找出他的优秀之处鼓励他。

　　“我没本事，咱家就看你的了”：如果父母悲观沮丧，孩子就会在面对肚界时感到信心不足。专家建议，生活越艰苦，父母越要对孩子灌输积极的思想，应该用不服输的精神感染和影响孩子。

　　“没看我正忙着吗”：在孩子看来，这句话意味着父母不把自己当回事，认为自己所做的所有事情都是没有意义的。其实对于正在成长的孩子来说，父母的关注就是他们成长的养料。专家建议，不管父母多忙，都要给孩子倾听的机会，这样孩子才能感到被尊重和呵护，才会健康成长。

　　“我这是为你好”：每当家长想要孩子做一些他们不想去做的事，总是使出这样一个“杀手锏”，让孩子不忍拒绝父母的要求。专家建议，切不可打着“爱”的旗号去强迫孩子，如果真的为孩子好，就要尊重孩子自己的选择，尊重孩子的情感。

　　“你看看人家”：在现实生活中，家长们经常会拿自己的孩子与别人的孩子进行比较，尤其是当孩子做错事或遭遇失败时，家长认为这种比较可以激励孩子发奋。其实这种尖刻的批评，会使孩子的自尊心被彻底击垮，从而产生强烈的自卑。专家建议，当孩子失意的时候，最需要父母的抚慰帮孩子走出失败的阴影，重新树立起对自己的信心。

　　【重智商更要重“志商”】

　　在努力提高孩子的智商的同时，应重视培养孩子的“志商”。

　　目的性。如果孩子做事毛手毛脚，往往日的性较差，家长要帮孩子从订立学习计划开始，分段实现。目标逐渐增大，要求从低慢慢提高。孩子要享受到成功的滋味，才能养成制订计划、确定目标的习惯，并能为实现计划而努力。

　　自制性。如果孩子不善于控制自己的情绪，过于冲动，或者小遵守纪律，缺乏自我约束力，说明孩子自制力差;要教育孩子懂得如何自我约束，不要遇到困难就惊慌失措，也不要受外界诱惑和干扰，意志就不坚定。

　　坚韧性。如果孩子在困难面前畏首畏尾不战自败，说明孩子缺乏坚韧性，意志薄弱;要培养孩子有坚韧的毅力和顽强的精神，不要一遇到困难就止步不前，在对待生活和学习上，要始终如一，不要半途而废。

　　独立性。如果孩子遇事缺乏自信、没有主见，这是缺乏独立性的表现;但固执己见也不是好的意志品质，会使孩子养成一意孤行的不良行为;所以用正确的道德规范指导孩子，培养其独立思考、坚持正确原则、敢于与不良现象做斗争的思想方法和道德观念。

　　【孩子饮食五不要】

　　3个月内不要咸：3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分已足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后每日可将食盐控制在1克以下。

　　1岁之内不要蜜：周岁内小儿的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，肉毒杆菌孢子可被肠道内的有益菌双歧杆菌等抑制，故食蜂蜜无妨。

　　3岁以内不要茶：3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

　　5岁以内不要补：5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素样物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，造成个子矮小;激素能干扰孩子生长，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

　　10岁以内不要腌：10岁以内的儿童不要吃腌制食品。原因一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;二是腌制品中含有大量的致癌物亚硝酸盐。研究资料表明：10岁以前开始吃腌制食品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽喉癌的发病危险性高。

　　【哪些食物易使宝宝过敏】

　　容易引起宝宝过敏的食物有很多，最常见的是异性蛋白食物，如螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、鳝鱼及各种鱼类、动物内脏，父母给宝宝初次品尝此类食物要慎重，第一次应少吃一些，如果没有不良反应，下次才可以让宝宝多吃一些。有的宝宝对鸡蛋，尤其是蛋清也会过敏。

　　有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆等豆类，蘑菇、木耳、竹笋等菌藻类，及香菜、韭菜、芹菜等香味菜，患湿疹、荨麻疹和哮喘的宝宝一般都是过敏体质，在给这些宝宝安排饮食时更要慎重，避免摄入致敏食物，导致疾病复发或加重。

　　如果发现宝宝对某种食物过敏，就应在相当长的时间内避免再给宝宝吃这些食物。随着宝宝年龄的增长，身体逐渐强健起来，有些宝宝可能会自然脱敏，即对某种食物不再产生过敏反应。不过如果再次接触该食物时，还是应该慎重，从少量开始，无不良反应后再逐渐增加，以免旧病复发。

　　【儿童健康从饮食抓起】

　　日本医师会举办了“儿童健康与米饭的关系”研讨会。与会者从肥胖症和糖尿病等角度，指出了吃米饭的益处。与会者建议：“即使不吃份儿饭，咖喱饭也行。”医生呼吁：“儿童健康要从吃米饭抓起。”

　　这个研讨会的宗旨是：“2l世纪要重视通过饮食和生活习惯来预防疾病”，并让与会者思考吃米饭的益处。

　　儿童肥胖症是由食物中的脂肪和动物蛋白质增加引起的。40%的7岁以下肥胖儿童和70%的青春期肥胖少年长大后有可能患肥胖症。有的儿童因肥胖而无法上学。

　　治疗肥胖症的有效方法是“周末三天的饮食、体重、计步器的记录和日式饭菜”。医生要根据肥胖症患者的饮食情况查找病因。建议大家吃“日式饭菜”，但是做“米饭、汤菜、热菜、凉菜”非常麻烦。

　　份杂烩汤、咖喱菜或猪肉酱汤，然后再吃点儿米饭和水果就是够了。

　　在拳头大小的饭盒里盛上一点米饭，其余2/3的地方放入蔬菜，另1/3的地方放肉或鱼。无论对身体多么有好处，如果把做饭当成负担，就无法坚持下去。我们要尽量缩短做饭时间，将吃饭作为一件乐事。

　　日本人自古以来就喜欢吃的米饭十分有益于健康。

　　【莫给婴幼儿饮茶】

　　茶叶中的化学成分有400多种，适量饮茶可以消脂减肥，美容健身。

　　中医认为，茶叶性味甘苦而涩、微寒、无毒，具有清头目、除烦渴、祛火化痰、消食利尿、解毒等功效。

　　但对婴幼儿来说，饮茶是没有任何好处的。因咖啡碱会使大脑兴奋性增高，婴幼儿饮茶后会出现烦躁不安、不能入睡、血液循环加快等，使心脏负担加重。茶水具有利尿作用，婴幼儿的肾功能尚未发育健全，因此婴幼儿饮茶后尿量增多，会影响其肾脏功能。

　　【别用炼乳喂小儿】

　　由于炼乳太甜，必须加5~8倍左右的水来稀释，以使糖的浓度和甜味下降。

　　但是当甜味符合要求时，其所含蛋白质和脂肪的浓度又比同体积鲜牛奶少一半，不能满足婴儿生长发育的需要。如果少加水，使其蛋白质和脂肪的浓度接近鲜牛奶水平，则糖的含量偏高。

　　用这样的甜炼乳喂养婴儿常常引起腹泻。此外，过甜会使小儿胃口不好，造成辅食添加困难。

　　炼乳只会使瘦孩子更瘦，胖孩子更胖，因此不能用炼乳喂婴儿。

　　【孩子聪明与饮食质量有关】

　　日本营养学专家研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物。

　　决定脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境、智力训练等条件有关，但80010以上还是取决于营养。所摄取食物“质”的高低，对脑子的聪慧与否，是成正比的，有8种营养物质，对脑力的健全发育起到了重要作用。

　　1.充足的脂肪可使脑功能健全。主要来源于各种肉类、动植物油。

　　2.充足的维生素c可使脑功能敏锐。主要来源于绿叶蔬菜、柑橘类水果。

　　3.充足的钙质能使大脑持续工作。主要来源于牛奶、肉类、豆类等。

　　4.糖质是脑活动的能源，但过量则会损害其正常功能。主要来源于淀粉类、水果类。

　　5.蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。主要来源于牛奶、蛋类、鱼类。

　　6.维生素族物质可预防精神障碍。主要来源于各类肉类、蔬菜、水果。

　　7.维生素A能促进大脑发育。主要来源于肝脏、牛奶、菠菜等。

　　8.维生素E能保持脑的活力。日常膳食主要来源于植物油、生菜、麦片等，上述物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的食物，才能长期向人体足量提供。也就是说，孩子只有能长期合理地摄取富含上述物质的食物，才会变得聪明起来。

　　【儿童要远离咖啡】

　　咖啡含有咖啡因，是一种具有明显兴奋作用的神经兴奋剂，饮后能使人引起欣快感而成瘾。通过大量的科学研究发现，常饮咖啡，对儿童可造成如下危害：l.可引起烦躁不安，食欲下降，失眠，记忆力降低以及不能专心学习。有人认为常饮咖啡的儿童容易发生多动症。咖啡还会破坏儿童体内的维生素B。引起维生素B.缺乏症。

　　2.可能到起痉挛。常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，同时影响食量，造成身材矮小。

　　3.美国科学家发现，饮咖啡者尿钙增加一倍，即钙的排泄量增加。因此久饮咖啡可影响儿童的骨骼发育。

　　【孩子不应多喝饮料】

　　夏日炎炎，各种饮料纷纷登场，大人孩子喝点本是很自然的事情，然而如果过量饮用，就会影响吃饭。也有的孩子由于出汗较多，需要补充大量水分，而他们却用冷饮代替，这就有点不太合适了。

　　市售饮料，含糖量较多，口感甜润，只能一时解渴，过一会儿反而感觉更口渴，如果喝多了还会产生各种不良反应。

　　影响食欲：人体血液内的糖分降低到一定程度，可以产生饥感饿而引起食欲。喝过多的糖饮料，会使血糖总量维持在一定水平，不出现降低现象，就不会出现饥饿感，也就没有食欲。

　　影响消化吸收和胃液的杀菌作用：胃液含有多种消化食物的酶，胃酸能杀死进入消化道的细菌，防止胃肠道感染。饮料喝多了，能稀释胃内的消化液和酸度;冷饮进入胃里，可使胃黏膜血管收缩，胃液和胃酸分泌减少，两者都会影响消化吸收和胃液的杀菌作用。宝宝胃肠道黏膜柔嫩，对寒冷的刺激敏感，更易产生上述不良反应。

　　可引起一些疾病：一般饮料中常含有色素、糖精、香精等。研究表明，人工合成的色素与孩子的多动症有关;糖精与肿瘤发病有关。

　　饮料喝多了，由于糖分摄入的增加，会造成肥胖，为将来发生高血压、冠心病、糖尿病等种下祸根。另外，胃肠道突然受到寒冷的刺激会使胃肠蠕动加快，出现腹痛、腹泻等症状。夏季气温比较高，孩子咽喉部黏膜的血管往往充血扩张，使咽喉部的抵抗力下降，从而使潜伏在呼吸道的病原体乘虚而人，引起咽喉炎、扁桃体炎感冒。

　　因此，家长要正确地对待饮料，让孩子有限制地饮用，更不能用饮料来代替白开水，以防引起不必要的麻烦。

　　【儿童少吃糖会更聪明】

　　随着生活水平的不断提高，儿童食品也日趋丰富，但是专家提醒，在儿童成长期，应该尽量减少饮食中的糖分、人造色素和脂肪。

　　少吃甚至不吃这些东西，可以使孩子们更聪明。

　　加拿大脑外科医生拉加宾先生认为提高儿童智商，至少有4种方法：一是改变儿童天生“嘴馋”的习惯，养成良好的饮食习惯，不吃那些含糖多、人造色素和高脂肪的食品;二是为儿童营造一个具有启发性和刺激感官的环境，活跃儿童的情感和思维;三是注重提高儿童的情绪智商(EQ);四是引导孩子树立一定的目标，培养儿童进行创造性的思考。在上述4种提高智商的方法中，饮食是最重要的一环。

　　美国科学家曾经对纽约1万名普通小学生进行过调查研究，其结论是令人吃惊的：当一些学校规定学生上学不得携带高糖食物、并禁止食堂卖这类食物后，学生们的成绩几个月内竟有明显上升。其他一些国家的专家经过研究几乎得出相同的结论，改变儿童酷嗜“甜肥”的饮食习惯6个月后，多数孩子们的智商都有所提高。

　　【当心饮料伤孩子牙】

　　碳酸饮料容易引发儿童多种牙齿疾病，因喝碳酸饮料致牙齿龋坏(俗称蛀牙)的儿童明显增加。

　　儿童受到碳酸饮料的伤害程度较成人更深，I。多岁的孩子平均每天要喝两罐碳酸饮料，这相当于吃了20匙糖。一般碳酸饮料含糖均较高，碳酸饮料本身的酸度加上糖被致龋细菌利用，代谢后产生的酸，破坏了口腔内唾液系统的酸碱平衡，严重削弱了口腔自身的酸碱缓冲力，使牙齿始终处于一个酸性的环境中。

　　建议家长最好少让孩子喝碳酸饮料，如果一定要喝，可以用吸管，这样可以减少饮料和牙齿接触的时间。喝完后要先用清水漱口再立刻刷牙。

　　【儿童不要常吃葡萄糖】

　　有不少家长疼爱孩子，把口服葡萄糖作为滋补品，在牛奶、开水里都放葡萄糖来长期代替白糖给孩子吃，其实这种做法是不可取的。

　　首先，口服葡萄糖吃起来甜中带微苦，并有一点药味，不如白糖和冰糖好吃，多吃几天孩子就会感到厌烦，影响食欲;其次，食用白糖，先要在胃内经过消化酶的分解作用转化为葡萄糖才能被吸收，而食用葡萄糖则可免去转化的过程，直接由小肠吸收，但是，如果长期以葡萄糖代替白糖，就会造成胃肠消化酶分泌功能下降，消化功能减退，影响除葡萄糖以外的其他营养素的吸收，导致儿童贫血，维生素及各种微量元素缺乏和抵抗力降低等。

　　可见，葡萄糖容易被消化吸收，对于消化差的病人，尤其是低血糖患者可以及时补充糖分，但作为常用食品，长期用其代替食糖反而对健康不利。

　　【孩子发烧要少吃糖】

　　孩子感冒发热时往往感到口中无味，这是因为感冒发热时，消化液分泌减少，消化酶活力降低，胃肠运动缓慢，消化机能失常所致。

　　此时如果让孩子吃过多甜食，呵使体内消耗掉大量维生素后，口腔内的唾液就会减少，食欲反而更差。尤其是饭前，如果吃糖较多的话，则会引起血糖升高，会使患儿失去饥饿感，到吃饭的时候不想吃东西。

　　过多吃甜食还会降低免疫力。大量的甜食含丰富的蔗糖、果糖等成分，当人体血糖超过一定限度时，就会发生以下两种情况：一是促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌加快生长繁殖，引发疖疮等皮肤感染;二是当糖在体内分解产生热量时，会产生大量丙酮酸、酸性体质不仅容易感染，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病、慢性消化不良等，严重的还可引起免疫系统疾病，儿童感冒发热时，应该多休息、多饮水，以利降温和排泄体内有害物质，饮食以清淡、易消化、有营养为好。

　　【常吃快餐儿童易胖】

　　香港现在的肥胖儿童越来越多，许多人认为是营养过剩所致。

　　但香港最近的一项调查显示，主要原因来自快餐。

　　香港的志愿团体“健康动力”针对学生快餐喜好进行研究，访问了572名学生，九成一被访者表示在过去3周光顾快餐店，而九成三的学生并不知道所吃食物含有的热量。

　　调查发现，现在的西式快餐很受学生的欢迎，最受欢迎的食品是薯条、汉堡包、烤鸡、猪柳蛋汉堡及雪糕等。“健康活力”发言人黄碧娇说，长期进食这些高热量、高脂肪快餐食品，不仅容易导致肥胖，还可能引发高血压、血管闭塞、糖尿病、心脏病及痴肥等。她同时建议特区政府有关方面与连锁快餐店研究商讨，公开食物资料给市民参考，家长则应多给孩子吃一些低热量食品。

　　【小孩轻易别减肥】

　　儿童减肥难主要表现在两个方面：成年人中经常采用的节食或腹泻方法，对儿童危害尤其大。因为这类方法会使儿童发育过程中必需的营养元素严重缺乏，导致智力低下、身材矮小、性功能发育不全等。儿童自制力比较差，控制不了旺盛的食欲。所以小孩子减肥，家长必须具备一定的减肥知识，知道如何给孩子配餐才能营养均衡，知道什么样的减肥食品儿童才适合。专家提醒家长，减肥不能盲目节食，要重在调理。

　　【孩子太胖危害多】

　　在儿童肥胖者中，90%以上是单纯性肥胖，主要是吃得多，运动少造成的，另有10%左右属于继发性肥胖。单纯性肥胖如不及时治疗，危害相当严重。会导致男孩子性发育迟缓，女孩性早熟。有资料表明，因肥胖导致不育(孕)的患者超过10%。

　　肥胖会对健康造成多种危险，它会增加青少年高脂血症发病率，并使动脉粥样硬化提早发生。另外，儿童期超重者中关节炎、痛风、糖尿病和骨折等发病率亦比一般人增高。除此以外，还会使呼吸系统受损、运动能力下降等。

　　【父母太严厉孩子易超重】

　　“把你碗里的饭菜都吃掉!”一些父母也许早已习惯了对孩子提出这样的命令。不过，根据美国波士顿大学医学院最新的一项研究结果发现，如果父母这样对待孩子，有可能使孩子变得过度肥胖。

　　据报道，如果孩子有一个严厉的母亲，那么他到小学一年级时成为“胖小孩”的呵能性，比起那些接受弹性教育的孩子，要整整高出5倍。

　　研究人员称，如果母亲对孩子保持适当的尊重，给孩子制定出明确但有弹性的规则，那么这种家庭的孩子最不容易发胖。然而，如果母亲对孩子不够重视，或是对孩子太多溺爱，那么孩子发胖的几率也是正常孩子的两倍。

　　参与此项研究的美国波士顿大学医学院博士凯·李表示：“不同教育模式导致的孩子差异竟如此之大，这让我们感到非常惊讶。”李博士表示，在一定框架下给予孩子尊重和关心的父母，能够帮助孩子在吃饭和锻炼等方面做出正确的选择。相反，过于严格的父母，会在家中制造一种压力氛围，使孩子只能通过过度进食来寻求安慰和逃避。

　　研究人员一共对872名儿童进行厂研究。结果表明，缺少感情共鸣的严厉环境，将增加孩子超重的风险。研究人员分析严厉的父母规定孩子什么时候吃饭，以及吃什么，这样容易对孩子产生负面作用。

　　【舂季儿童长高五要素】

　　世界卫生组织公布的一项调查报告显示：儿童的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是5月份，平均达到7.3毫米;长得最慢的是10月份，平均只有3.3毫米。要把握住春季这一儿童长高的旺季，还要注意以下五个要素：多晒太阳研究证明，晒太阳有助于儿童的生长发育，阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血;紫外线还能杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进儿童生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，应增加儿童的户外活动时间，以促进生长发育。晒太阳的时间，一般认为上午9点和下午4点左右较好，每天两个小时即可。

　　注意营养在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、肉、虾、禽蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于儿童大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，以利于儿童的新陈代谢和骨骼的生长。

　　多做运动家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养.并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

　　睡眠充足生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的，生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，保证每天9小时的睡眠时间，否则会影响身高。另外，家长要为孩子营造一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热牛奶有助于孩子进入梦乡。

　　心情愉快心理问题也会影响生长激素的分泌，但心理问题往往被家长所忽视。如果心理压力过大，长期抑郁，生长发育也会受到影响。因此，家长要为孩子创造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境，使孩子心情舒畅，健康成长。

　　【天冷莫让孩子缺晒】

　　佝偻病是我国儿童重点防治的四大疾病之一。得了佝偻病的孩子爱哭闹，不爱吃奶，容易受惊、出汗，病情严重的还会出现牙齿晚生、方头顶及罗圈腿等症状。由于孩子发育不良、抵抗力弱，所以很容易感冒。

　　调查发现，居住在城市的小儿佝偻病患病率有逐年增高趋势。

　　究其原因，与近年来城市高楼林立，孩子晒太阳少密切相关。

　　儿童的骨骼生长发育及钙化离不开钙、磷元素。而钙的吸收、储存和利用又离不开维生素D。如果孩子体内缺乏维生素D，就会影响钙、磷的吸收利用，新骨就难以形成，于是孩子就会得佝偻病。

　　既然佝偻病是缺乏维生素D引起的，那么让孩子吃鱼肝油或维生素D制剂不就行了吗?非也。因为鱼肝油中维生素A含量是维生素D的10倍，如为满足孩子每日500国际单位维生素D而给服鱼肝油，孩子则会造成维生素A中毒。因此，要想防范小儿佝偻病，最好的“药物”是晒太阳。据研究，l平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D，足以预防佝偻病的发生。

　　玻璃能挡住几乎全部的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳是无用的。

　　晒太阳应选择好天气，打开窗户或到院子里去晒;冬天及早晨，人们户外活动少并且阳光中的紫外线也只相当于夏天阳光中的1/6，所以冬天要特别强调让孩子多晒太阳。

　　此外，母亲怀孕期及哺乳期应多晒太阳，对保障婴儿维生素D的供给和防治佝偻病也大有好处。

　　【儿童缺铁易铅中毒】

　　美国加州大学的一项研究发现，缺铁儿童血液中的铅浓度比正常儿童高，表明缺铁儿童对家庭或周围环境中的铅有较高敏感性，更容易发生铅蓄积甚至铅中毒。在美国，14010的儿童血液中的铅含量超标，近1/4家庭的内墙涂料和60%家庭的外墙涂料的铅含量超标。

　　研究人员检测了300多名l~5岁儿童血液中铁和铅的含量，并调查环境中的铅暴露情况，结果发现，越是在环境铅含量高的地区，缺铁儿童和正常儿童血液中铅浓度的差异越大，提示缺铁会影响儿童对铅的代谢，导致铅蓄积。缺铁和血液中铅含量过高可使儿童出现发育迟缓和行为问题。因此，研究人员指出，提高儿童饮食中铁的摄入，同时尽量减少环境铅暴露是非重要的。

　　【注意让宝宝爱吃蔬菜】

　　当宝宝进入1岁后，会有明显的挑剔食物的现象，如不爱吃蔬菜、偏食等。专家提示，如果宝宝从小偏爱肉食不吃蔬菜，长大后这种不良的饮食习惯就是很不容易改变。因此，作为年轻的父母应培养宝宝从小就爱吃蔬菜的习惯，并从增加辅助食物时做起，为以后的饮食习惯打下良好基础。

　　辅助食物的蔬菜类食物一般为菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等，还有为断奶期宝宝特制的各种蔬菜泥食品，一般可根据宝宝的实际情况加以选用。当宝宝对这些食品慢慢地适应后，再将新鲜蔬菜切成细末，烹制成蔬菜粥，或添加到面食中喂食宝宝。当宝宝长出乳牙，具有一定的咀嚼能力时，则可把炒好的碎蔬菜拌在软米饭中喂宝宝。

　　这样循序渐进，宝宝就能很容易地接受，自然就养成了爱吃蔬菜的好习惯。在此期间，父母还应对以下方面加以注意：l.父母要为宝宝做出榜样，带头多吃蔬菜。还应向宝宝讲吃蔬菜的好处和不吃蔬菜的不良后果，有意识地通过讲故事的形式让宝宝懂得，多吃蔬菜可以使身体更结实、更健康。

　　2.要注意改善蔬菜的烹调方法，给宝宝做的蔬菜应该切得碎一些，便于宝宝咀嚼。同时，还应注意食物的色香味形的搭配，以增进宝宝的食欲。还可以把蔬菜做成馅，包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃，这样宝宝会更加容易接受。

　　3.宝宝如果对某种蔬菜不肯接受时，不要采取强硬手段，可通过其他蔬菜来代替，时间长了宝宝自然就会改变。

　　【小儿多吃蔬菜也补钙】

　　蔬菜和豆制品的含钙量并不亚于牛奶，以每百克计算，牛奶的含钙量为120毫克，而豆腐为240~277毫克，青菜为140毫克，芹菜为160毫克，韭菜为56毫克，包菜为62毫克，蕹菜为100毫克，苋菜为200毫克，毛豆为100毫克，四季豆为66毫克等。当然，蔬菜中钙的吸收会受到植物酸或草酸的影响，但最新的研究结果表明，人体对有些蔬菜如盖菜、黄花菜中钙的吸收就高于牛奶。这因为牛奶中的钙含量虽然高，但钙、磷比例不适当，影响了人体对钙的吸收。

　　然而，许多孩子不爱吃蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维较多，孩子不愿咀嚼。家长可以选择那些根茎细嫩的蔬菜，在烹调加工时可将蔬菜切得细一些，炒得烂一些，使孩子容易咀嚼。另外，在蔬菜的颜色搭配上，要适合孩子的特点，如在芹菜炒肉丝中加些胡萝卜丝，用几种豆制品合起来炒个素什锦，做到色、香、味俱全，提高孩子对蔬菜的食欲。同时，家长应该从小培养孩子不挑食、不偏食、爱吃蔬菜的习惯，这样既可以使孩子补充到更多的钙，又能锻炼他们的咀嚼功能，促进牙齿发育，还有防止便秘的作用。

　　【小儿腹泻要“三观察”】

　　夏季到来，小儿腹泻进入高发期。由于婴幼儿表达能力差，说不清腹痛的部位，容易误诊。家长们尤其要注意“三观察”。

　　【观察体温：大多是中度发烧】

　　婴幼儿腹泻的体温反应主要是发烧，大多是中度发烧(38.50C左右)。这常见于由大肠杆菌、空肠弯曲菌、痢疾杆菌、沙门氏菌、轮状病毒、肠道病毒等引起的腹泻。发烧可能早于腹泻或在腹泻初起。

　　同时，患儿还有不爱玩、不愿吃东西、磨人、哭闹等表现。有些病原体引起的腹泻不发烧，甚至还略低于正常体温。

　　患儿腹泻时，尤其是早于腹泻出现的高烧(39℃以上)，应特别重视，这是细菌毒素中毒的症状表现，要及时就诊。

　　【观察精神状态：精神萎靡要就医】

　　家长主要观察孩子是否出现精神萎靡、嗜睡、抽搐、惊厥、抽风、昏迷等症状。一般轻症腹泻的患儿不致出现这些症状。但一旦出现这其中的某些症状，尤其是早于腹泻或腹泻初起的症状，应及时就医。

　　【观察大便形状与次数：警惕脱水】

　　患儿腹泻一般常见的是稀便、水样便、蛋花样便、黄绿色便或便中有少量黏液。每天患儿腹泻5次左右。

　　孩子腹泻时，如果便中带有血丝或出现血水样便、脓样便，每次便量较少，却坐在便盆不愿起来，就有可能是痢疾，或是空肠弯曲性腹泻或是肠出血性大肠杆菌腹泻，应立即就医。

　　如果孩子腹泻次数多，排便量大，失水多，就可能出现脱水症状，此时应及时输液，防止患儿酸中毒。

　　【儿童吃烧烤食物易近视】

　　美国一研究结果表明：吃烧烤、熏烤太过分的蛋白质类食物，如烤羊肉、烤鱼串等，将严重影响青少年的视力，促使眼睛近视。

　　大量的临床资料及动物试验说明：近视眼的形成与机体缺乏钙、铬等微量元素有关。微量元素钙、络对调节眼内液压，维特正常眼压、眼球壁硬度以及防止眼睛近视起重要的作用。如果过多食用烧烤、熏烤太过的蛋白质类食物，会造成体内缺钙，若进食过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。

　　青少年紧张的学业致使眼睛睫状肌长期持续的收缩，形成调节痉挛，视力疲劳，此时若再食用过多烧烤、熏烤过度的蛋白质类食物，可使人体内钙的代谢发生异常，造成微量元素钙的缺乏，其作用好比催化剂，促进了眼睛近视的发生。

　　【儿童不吃早餐易便秘】

　　日本有关专家通过调查发现，经常不吃早餐的幼儿大多有便秘现象，把他们与吃早餐的孩子相比，显然每天吃早餐的孩子排便次数多。

　　专家认为，不吃早餐将会使孩子食物的摄取量下降，由此导致通便所必需的膳食纤维摄取量不足。如果不积极地去改变这种习惯，今后有可能会长期发生便秘。

　　【宝宝夏季保健六注意】

　　【少喝饮料多喝水】

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多的摄人可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。天气炎热，出汗较多最好多喝白开水，白开水可充分补充水分。

　　【饮食不宜过清淡】

　　夏日炎炎，家长怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易消化又具有营养)。

　　【饮食不宜过凉】

　　夏季各种瓜果较多，家长又喜欢做一些爽口的凉果，在一家人同桌进食时，无意问使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，宝宝脏腑娇嫩，过食生冷可导致消化功能紊乱.出现呕吐、腹泻等。

　　【大汗后不宜冲冷水澡】

　　宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，宝宝大汗时不能给予冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响了机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而人，宝宝容易生病。

　　【午睡时间不宜太长】

　　夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但你知道吗，午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管相对血流量减少，醒后影响宝宝的精神，午睡时间最好在2小时左右。

　　【在空调房间里待的时间不宜过长】

　　长时间使用的空调房里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，宝宝待的时间久了易产生疲乏，加之长期在冷及干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而人，引起上呼吸道感染及腹泻。

　　【夏季育儿七要】

　　1.不要光身睡觉：小儿睡觉大都翻身多，盖的被单容易滑到一边。夜深气温下降，孩子很容易感冒、腹泻、发热。

　　2.不要开着电扇睡觉：夏季天热，不少家庭开着电扇一睡到天明。长时间吹冷风，身体会失去大量热热，人受冷时，细菌、病毒更乘虚而人，小儿容易感冒、腹泻。

　　3.不要过多吃冷饮：不少冷饮不符合卫生要求，含有大量的大肠杆菌。夏季小孩子易得腹泻，与过多吃冷饮不无关系。

　　4。孩子有病不要滥用药：不少家庭都备有小药箱，但不能滥用。

　　病因不明，滥用药，不但无效，反而耽误病情;用药量不足，治不好病反而致使病菌产生抗药性;用药量过多，引起副作用，甚至中毒。

　　5.孩子不睡觉，不要用手摇：用力摇动，会使孩子的大脑产生震感，导致脑细胞受到伤害，影响智力和生长。

　　6.不要限制婴儿吃奶的时间：研究证明，婴儿对母乳的吸收极快，一般在半小时至2小时从胃内排至小肠。专家们提倡，不限制吃奶时间，只要婴儿有食欲，即可喂奶。

　　7.不要打孩子的头部：不少父母，对孩子哭闹，动不动就打头部，这对孩子十分有害。婴幼儿的头盖骨很薄，对合不严，容易产生震动。打头部，轻则影响智力，重则导致脑震荡。

　　【冬季谨防小儿肺炎】

　　婴幼儿肺炎的发病，带有很强的季节性特点——冬季较多。这是因为冬季气候寒冷，婴幼儿易患上呼吸道感染，当炎症沿气管、支气管向下蔓延至肺部时，患儿通常先有发热、咳嗽等症状，如果发热持续不退，咳嗽加剧，就可能发生肺炎，随着肺部炎症的发生，患儿会出现气急和鼻唇区青紫等症状。有的患儿可因高热和脑缺氧而引起脑水肿，会出现嗜睡或烦躁不安症状，甚至昏迷。

　　新生儿患肺炎时不一定咳嗽，而表现为呼吸浅而速、不吃奶面色灰白，家长对此要特别留意。婴幼儿肺炎会影响心脏功能，如患儿出现呼吸困难、面色青紫、心率突然加快等，应及时送医院抢救。

　　肺炎会威胁婴幼儿幼小的生命，此病重在预防。预防措施包括：保持室内空气流通，天气冷时，要及时为孩子添加衣服;天气暖和时可带孩子到户外晒太阳;按时进行各种疾病的预防接种;在感冒流行季节，不要带孩子到人多、空气混浊的地方去。

　　【营养过剩宝宝易多汗】

　　宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗，这些现象十分普遍。在医院就诊的患儿中，有夜汗症、汗多的宝宝约占70%。绝大部分宝宝查不出特殊疾病。但据观察，这可能和饮食有直接关系。

　　现在的家长普遍不再担心宝宝营养不良，而是担心宝宝营养失调。许多宝宝几乎天天都吃高热量的鱼虾，而且家长也认为，鱼虾比肉类更有营养。但吃鱼虾过多，可致小儿汗多，因此要注意营养平衡。

　　【空气污染儿童易患耳疾】

　　英国研究人员研究发现：家庭中有吸烟者，儿童中耳压降低及中耳液渗出的发病率，明显高于无吸烟者家庭的儿童。这与室内空气中二氧化碳浓度的增加有关。另外，房屋潮湿、居室拥挤、通风不良，都会引起儿童中耳压降低，中耳液渗出。中耳与咽鼓管相通，咽鼓管的一端居于鼻咽部时，咽鼓管就不能很好地引流中耳液，从而导致耳疾发生。

　　【宝宝腹泻吃点胡萝卜泥】

　　婴儿腹泻时，若能在药物治疗的同时，在饮食上给予胡萝卜泥分次服食，有助于身体康复。

　　胡萝卜泥的制作：取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或蒸烂，用调羹捣成糊状(煮胡萝卜的水要留下备用)。食用时，每100毫升煮胡萝卜的水中加入5~I。克(约一小匙)胡萝卜泥。进食量要根据婴儿的食欲，按平时的食量给予。一般来说，婴儿在喂食胡萝卜泥2~3天后，大便即可成形。

　　胡萝卜素容易被人体吸收，而且不易被外界环境所破坏，在高温下也保持不变。胡萝卜中的糖为蔗糖，大部分可被人体直接吸收。

　　胡萝卜素又称维生素A元，进入人体后可转变为维生素A。如果进入人体的胡萝卜素缺乏，体内维生素A的含量就会下降。慢性腹泻，尤其是对脂肪、糖和淀粉难以消化者，由于对脂肪的吸收障碍，体内维生素A的吸收也会减少。因此，给慢性腹泻婴儿吃胡萝卜泥，不仅提供了丰富的胡萝卜素，而且也可弥补维生素A的不足，从而增强机体抵抗力，并促进肠道上皮细胞的修复。此外，由于胡萝卜含有较多的果胶并呈碱性，还可降低肠道酸性，促使大便成形，并吸附细菌和毒素。正常婴儿吃胡萝卜泥或喝胡萝卜水，可有预防腹泻的作用，还可增加维生素A的来源。

　　【孩子常听音乐容貌美】

　　一项研究发现，常听音乐能改变儿童的容貌，使孩子的面孔变得漂亮。

　　经常让幼儿听些欢快的乐曲，用音乐来刺激神经，会使幼儿的身心得到健康的成长。日本幼儿开发协会曾做过试验，他们把几十位出生不久的孩子集中起来，一一拍照、录像，作为原始资料。然后每天分上午、下午、晚上三次播放莫扎特的小夜曲。开始时孩子没有什么变化，可四个月以后，这些孩子的面容发生了很大变化，表情也比一般孩子活泼，动作协调，就连眼神都与一般孩子有根本区别。

　　可见，在幼儿期让孩子听些优美的乐曲，不仅对孩子的智力发展有利，而且能使孩子变得漂亮起来。

　　【有些食物会影响孩子智力】

　　含铅食品孩子的消化道对铅的吸收是成人的5倍。铅浓度达到5N15微克/100毫升时，会严重影响孩子的智力和发育。含铅食品主要有爆米花、皮蛋、罐装食品以及某些饮料等。

　　含铝食品铝也是影响我们脑细胞功能的一个不利元素。含铝较多的食品大致有油条、粉丝、凉粉和油饼等。所以，做父母的要少让孩子吃这一类的食品，要少使用铝做的餐具给孩子盛食品，烧煮食物。

　　酸性食品大脑中的碱性越强，智商就越高。反之，酸性越强，智商就越低。食物的酸性和碱性是由食物所含的元素决定的，含有磷、氯、硫的食物属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸡蛋、花生、白糖、啤酒等;而含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品、海带、牛奶和茶叶等。所以，孩子的饮食一定要酸碱搭配得当，不可偏食。

　　含过氧脂质食品过氧脂质会破坏我们胃肠中的维生素，妨碍我们人体吸收蛋白质和氨基酸。所以尽量少吃油炸、熏烤之类的食品，如熏肉、熏鱼、烤鸭、烤鹅、烤羊肉串以及方便面等。

　　含食盐、糖精、味精较多的食品一般来说，未成年的孩子每天需要食盐在4克以下。糖精以苯酐为原料，它仅仅有甜味，但并无任何的营养价值，用量应严加限制。味精的主要成分是氨酸钠，儿童每天摄人量切勿超过3克，而周岁以下应禁食。含这三种物质较多的食品，儿童尽量少吃或者不吃为上策。

　　【宝宝看病不要“打游击”】

　　给孩子多用药、用贵药是年轻父母普遍存在的问题。上海市一项调查显示。上海市幼儿园的儿童，一个月最多用药16种，一学年的最高单人用药记录竟达32次。80.1%的幼儿服过各类药物，一年人均用药8.44种。

　　【用药同时别忘饮食调养】

　　孩子有一丁点不适，家长就急得像热锅上的蚂蚁，带着孩子到医院，治疗1天效果不明显，又忙着找另一家医院。

　　据河南中医院一附院儿科教授赵坤介绍，对于感冒、上呼吸道感染的患儿，要想对治疗效果进行准确评价，一般需要24~48小时，过度频繁地换医院、换治疗方式，不利于疾病的系统治疗。

　　郑州大学第三附属医院儿科教授栾斌说，许多家长过分依赖药物，却忽略-『孩子的饮食调养。殊不知，小儿在患病期间更应注意饮食清淡易消化，忌大鱼大肉等高蛋白饮食，否则虽经药物干预，病情仍易反复或加重，很多家长把发热看得过重，孩子一发热，便马上给其吃退烧药。

　　实际上，发热是一些疾病的表象，退热剂只能起降温缓解头痛及关节、肌肉痛作用，通常婴幼儿体温在38.5℃以上时再服药，服用退烧药过多易引起白细胞降低、胃黏膜受损及肝功能异常。

　　【患儿服药多用“水剂”】

　　婴儿由于吞咽功能差，家长应尽量选用液体药，喂片剂、丸剂药时要将其碾成面，用温开水化解后送服。还应避免一次喂药量过多而引起反胃、呕吐。有些药如红霉素片、退热剂等对黏膜有较大刺激作用，若在口服这些药前半小时先服20毫克维生素B6，或服药后随即喝50毫升左右温开水，可防吐保胃。

　　另外，小儿生病能口服药物最好不要打针，家长要严格把握服药剂量，不可随意拿成人的药物减量给小儿服用，或在小儿病情未得到控制的情况下随意增加或减少药量。

　　【新生儿戴手套害处多】

　　许多父母看到孩子的小手无目的地抓摸，很担心他们会把脸抓伤，于是就给孩子戴上一副手套。戴手套看上去好像可以保护新生婴儿的皮肤，但从婴儿发育的角度看，这种做法直接束缚了孩子的双手，使手指活动受到限制，不利于触觉发育。

　　另外，毛巾手套或用其他棉织品做的手套，如里面的线头脱落，很容易缠住孩子的手指，影响手指局部血液循环，如果不能及时发现，有可能造成新生儿手指坏死。

　　【男婴慎用纸尿裤】

　　给婴儿使用纸尿裤不当，不只是会带来疾病，严重者可导致男婴成年后不育。

　　其致病的原因主要是使用方法不当。家长在为孩子使用纸尿裤时，一定要注意不要包得太紧和频繁使用。若男婴的睾丸被纸尿裤包得太紧，局部温度过高，加之睾丸本身血液循环不好而不利睾丸的发育。如果让孩子的小屁股一直处在纸尿裤的包围之下，或是选用劣质的纸尿裤，不但影响孩子的正常生长与发育，更容易患上肛周炎、肛瘘等疾病。因此，专家告诫还是使用天然棉织的尿布为好。

　　【光脚丫宝宝更健康】

　　人体的206块骨骼中，双脚却占了52块。足弓可以保护大脑、脊椎以及胸腔、腹腔内的器官，因此保障宝宝足弓的健康发育非常重要。

　　在幼儿时期，宝宝的足弓还没有形成，骨头和关节很有弹性，脚底堆积的脂肪会使足弓变得不明显，所以当他们站立时脚底比较平坦。这种“平”足会一直延续到6岁，直到他们的脚变得较硬，足弓才会显现。

　　在此期间穿鞋不合理，不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受到影响。因此，应给宝宝穿软底的鞋子，免得束缚足弓。

　　宝宝在家里最好光着脚，这样可以增加脚趾抓攀的功能，有助于学步。宝宝的骨骼较柔软，肌肉力量弱，不能适应长时间活动，因此宝宝在学走路时应适量。同时，在宝宝足弓尚未较好形成时，负担过重而导致扁平足。

　　常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会因热而变得松弛，不利于足弓发育，因此不要经常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。

　　【幼儿最好别吃花生】

　　德国耳鼻喉科医生行业协会主席米歇尔·姚曼建议，10岁以下的儿童最好不要吃花生等小坚果，因为在他经手的病例中，卡在儿童呼吸道或肺部的异物有95%是花生。

　　据报道，花生个体很小.很容易被儿童吞食。花生被卡到喉咙后，儿童往往发生剧烈的咳嗽;咳嗽状态一般持续30分钟左右便可缓解。但是，被卡住的花生会给儿童的呼吸道或肺部带来严重损害，如果不取出异物，几天后会引起呼吸道感染或肺炎。

　　姚曼说，如果家人发现孩子的喉咙被花生忙住，应立即带孩子到医院耳鼻喉科进行检查，取出异物。

　　【小儿忌用成人化妆品】

　　有的家长图省事，把成人化妆品随便给孩子搽用，殊不知，这样做不仅无益，反而有害。

　　我们知道，孩子毛孔较为细嫩，而成人化妆品粒子较粗，易阻塞毛孔，影响汗液排泄。再者，成年人化妆品是根据成人皮肤特点制作的，成人皮肤表层较厚，有较强的抗菌、抗毒和承受刺激的能力，不易产生皮肤过敏反应;但对小儿就不一样，由于小儿皮肤娇嫩，对冷、热、光、药物等物理和化学刺激反应十分敏感，如果使用成人化妆品，则容易引发皮肤的不良反应，产生皮肤过敏、皮肤瘙痒等症状。

　　生活中，有些年轻的父母，还喜欢给孩子涂口红、搽指甲油等成人化妆品，这也不妥。口红是含颜料多的化妆品，虽然质量符合国家标准，但对小儿幼嫩的面唇有刺激性。小儿涂口红，容易出现嘴唇红肿、烧灼、痛痒、口唇干裂等症状。因此，不可随意给孩子涂口红，特殊场合要用，也不要保留过久，事后应及时清洗掉。

　　指甲油的成分有硝化棉、树脂及酸类香料等，这些化学物质是脂溶性的，对人体有一定的毒性。小孩有吃零食、吮指头的习惯，而且经常食川油炸食品，这样指甲油中有毒的化学物质溶于脂后易进人孩子体内。

　　【孩子也会患“抑郁症”】

　　【儿童抑郁症的主要表现】

　　患抑郁症的儿童由于认知能力不足，他们所体验到的抑郁情感和表现出的抑郁症状与成人有所不同。儿童抑郁症有面部表情忧郁的特点，如目光垂视、呆滞无神、口角下垂、注意力不集中、很少有笑容等。有的孩子则表现为爱发脾气、易烦躁或对刺激极敏感。某些儿童抑郁症则呈隐匿状态，其抑郁症状常被其他表现所掩盖，表现出一些行为障碍，如固执违拗、恶作剧、对人无礼、暴怒、毁坏物品，年龄大点的孩子甚至打架、逃学、吸烟等，少数人会发生少年犯罪问题。

　　【不同年龄段发生抑郁症对孩子的影响有所不同】

　　婴儿期抑郁症：大多发生在6个月以后，主要与母子分离有关。

　　患儿首先表现为不停地啼哭、易激怒、四处寻找父母、退缩、对环境没有兴趣、吃奶差、体重不增、睡眠减少。

　　学龄前期儿童抑郁症：学龄前期儿童抑郁症可使患儿易激怒、社交行为退缩，不愿卜幼儿园、对周围事物不感兴趣、食欲下降、易生病，孩子生长发育迟缓。

　　学龄期儿童抑郁症：学龄期儿童抑郁症的患儿常性格孤僻、不合群、和同学关系不好、注意力不集中、记忆力减退、学习成绩不好、自我评价低，可产生消极意念或自杀行为，部分儿童出现攻击行为和破坏行为。

　　儿童抑郁症的治疗：主要是加强家庭温暖和心理治疗，父母、老师不但要在物质生活上关心孩子，更重要的是心灵上的关怀，让他们感受到亲情的温暖。在教育方式上切忌简单粗暴，对孩子提出的一些问题不能置之不理，而应该采用启发、诱导的方式，并在孩子取得进步时，适当地给予表扬和鼓励。除了家庭以外，幼儿园和学校也是培养儿童正常心理和性格发展的重要场所，家长要积极主动地配合，对于有明显抑郁症状的孩子应去医院就诊，家长应做到：●不要对孩子“控制”过严，让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。

　　●鼓励孩子多交朋友，拥有自信。

　　●教会孩子与他人融洽相处。

　　●生活不宜过分优裕。

　　●培养孩子广泛的爱好。

　　●引导孩子摆脱困境。

　　●营造一个轻松愉快的家庭气氛。

　　【光线太强致孩子性早熟】

　　强烈的照明灯光，电视、电脑显示屏光可能导致儿童性早熟。这种说法听上去好似天方夜谭，但已被医学专家们所肯定：光照过度是儿童性早熟的重要原因之一。

　　专家解释说，这是由人体内松果体分泌的褪黑激素引起的，褪黑激素能抑制脑垂体促性腺激素的释放，可防止性早熟。当人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量的褪黑激素，天亮时便停止分泌。人类的松果体一般在儿童中期发育至高峰，抑制性腺的过早发育;但从7~10岁起，松果体开始逐渐退化，性机能随之慢慢增强。

　　儿童若受过多的光线照射，会减少松果体褪黑激素的分泌，导致性早熟或生殖器过度发育。

　　过度的光照，既可来自阳光，也可来自灯光，尤其是人造灯光的广泛应用。非自然光的作用更大，如强照明光、长时间的电视屏幕光、电脑显示屏光、高楼大厦的强装饰光等。现在许多家长怕孩子学习时费眼睛，就给他们用瓦数很高的灯照明，其实，灯光并不是越亮越好，应以不刺眼、眼睛感到舒适为佳。

　　专家建议：在书房内，视物距离为30~100厘米，可选择15~60瓦的白炽灯;视物距离55。150厘米，可选择8~40瓦的日光灯。当今社会，导致儿童性早熟的因素很复杂，光线影响只是其中一部分原因。除了注意照明问题，家长还应少让孩子吃牛羊肉、蚕蛹等，不要盲目给他们食用蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等“补药”。

　　【幼儿与电脑接触有害】

　　许多家长为了在启蒙期更好地开发孩子的智力，让孩子2~3岁时就开始接触电脑，认为它能够使自己的孩子在走向科技世界的起点上“抢先一步”。但从幼儿的身心特点出发，这对孩子的身体健康和智力开发弊大于利。

　　1.电脑辐射影响幼儿脑细胞发育。长时间在电脑屏幕前，使孩子长时间处于电磁辐射之中，这将影响孩子的脑细胞发育。

　　2.对眼睛不利。电脑的互动性和它精美的动画效果，对幼儿甚至成人都有巨大的吸引力。在操作中需要注意力高度集中，长时间地注视电脑屏幕，对幼儿的眼睛十分不利。

　　3.影响思维技能和记忆力的发展。3~4岁是训练孩子计数、思维能力的最佳时期，若用电脑来代替大脑，孩子就缺少了锻炼自己计算能力的机会，长期这样就会影响孩子思维技能和记忆力的发展，而且长期使用电脑也容易使人的思维模式单调化，限制人们思维的流畅性。

　　4.影响想象能力和创造能力的培养。大量的信息将使幼儿惯于揣测答案，导致幼儿产生信赖心理，影响幼儿想象能力和创造能力的培养。

　　5.影响社会技能的发展。幼儿正处于发展社会技能的重要时期，与小伙伴的交往是获得这一技能的重要途径。过早关注电脑易使孩子对电脑产生眷恋感，与小伙伴的交往兴趣下降。缺乏与人沟通的体验，将影响幼儿健康情感的培养。

　　教育专家认为，对3岁以内的幼儿，每天学习电脑不宜超过l小时。

　　【儿童弱视治疗三误区】

　　弱视是一种严重影响儿童视觉质量的眼科疾病，调查显示，其在儿童中的患病率是2%N4%。它对儿童的健康成长影响严重，不仅视力低下无法矫正，还会造成双眼融合功能和立体视觉的缺失。但有部分家长对其就诊治疗存在一些误区：误区一：不能让孩子过早戴眼镜。

　　弱视是一种视觉神经的发育不良，人的视觉神经发育关键期是3~5岁，这就决定了弱视治疗越早越好。从理论上讲，8岁儿童的视力及各种视觉功能可以达到成人水平，而在临床上用视力表检查，常发现3岁左右儿童就基本可以达到正常，也就是说3岁以上儿童如果发现有屈光不正并影响视力，就应当及早验光配镜、进行治疗，切勿贻误孩子的最佳矫治时机。

　　误区二：眼镜不能一直戴着。

　　对于弱视儿童而言，配好的眼镜要一直戴着，戴镜本身就是一种治疗，摘摘戴戴反而会影响治疗效果。

　　误区三：只要视力恢复正常，就可以停止戴镜和训练。

　　弱视临床治愈的标准是双眼视力均达0.9以上、具备良好的双眼视觉和立体视觉功能、随访3年无回退。很多家长甚至一些非专业医生在孩子视力提高正常水平后，没有加做双眼视觉和立体视觉功能训练，就过早停止了治疗，可谓功亏一篑。

　　弱视是一种发育性疾病，家长要充分，了解其治疗过程是缓慢的，视力提高也是逐步的，不能操之过急，要有耐心、恒心，选定专业医院，谨遵医嘱进行训练并按时复查，治疗贵在坚持。

　　【视力好坏4岁是道坎儿】

　　北京军区总医院眼科主任李耀字说，预防近视的最佳时期在4岁，如果父母能提早监督孩子用眼卫生，日后长大近视的可能性就能减少。

　　李耀宇说，人的视力除先天性外，正常人的视力好坏与眼球前后直径有关系。一般而言，正常视力眼球前后直径约24毫米，当超过这个数字l毫米，就相当于300度的近视，而短于这个教字l毫米，就相当于远视300度。

　　孩子出生后，除个别特殊原因外，绝大多数的小孩都是远视，因为他(她)的眼球前后直径很短，随着年龄的增长，眼球前后直径也逐渐发育增大，远视度数也就越来越小。特别是4岁时，眼球发育更快，这时家长若不注意孩子用眼卫生，让其过多接触电脑、电视等视觉刺激性强的感光物品，长时间近距离观看物品，会加剧其眼球前后直径的增长，逐渐形成近视。

　　【正确表扬你的宝宝】

　　哥伦比亚大学的一项研究显示，在困难面前，经常受到“行为性或者过程性表扬”的孩子，如“爸爸妈妈很欣赏你的这种玩法，你是怎么想到的?”，比起那些受到简单的“个人表扬”的孩子，如“你真是个聪明的孩子”，前者更能表现出坚持不懈的精神。研究还发现，经常被人夸奖聪明的孩子往往只重视事情的结果，而因为努力而被表扬的孩子却知道重视学习的过程。

　　究竟什么样的表扬方式才更有利于孩子的成长呢?爸爸妈妈要帮助孩子注意自己的优势和弱点，同时让他对自己的判断力树立信心。当孩子在挫折面前显示退缩，你一定要给他鼓励，告诉他继续努力就会成功。重视对孩子行为道德和处理态度的培养，不要仅表扬他的智商或者外貌。孩子可以清楚地判断出自己在不同情况下所处的位置，你的过分称赞只会加剧他们的疑虑和不安。

　　【孩子长高的四大要素】

　　【不能挑食】

　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　【保证充足的睡眠】

　　专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要其在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　【多选有利于长个的运动】

　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　【保持愉快的心情】

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

　　【形象教育开发儿童智力】

　　据医学研究表明，0~3岁对婴儿的智力开发有着举足轻重的作用，约有50%的智力开发是在此期完成的。因此，年轻的父母应高度重视此阶段对儿童智力的开发。

　　儿童一般都活泼好动、模仿力强，但是抽象思维能力差，追求趣味情境和丰富多彩的活动，注意力较易分散。因此，在儿童智力教育方面，宜采用形象具体的直观教育较好，教育内容要尽量丰富新颖，形式宜生动活泼，富于直观性、趣味性，除了在课堂读书外，要多采用游戏，讲童话故事及文体活动等形式。

　　要孩子多接触大自然，可通过经常带孩子上动物园、参观科学馆、看电影等途径来完成，尽量结合实物实事进行教育。要让孩子多看、多听、多触，尽量让多种感觉器官协调活动，要侧重于语言训练，避免抽象理论的灌注和枯燥的说教，也不要将孩子整天关在室内，让他们长时间地坐在某个地方，这样对孩子极为不利。

　　【教孩子点自护自救法】

　　学会识别诱惑平时，家长应告诉孩子，对于陌生人问路或请求协助寻找丢失的宠物之类的事应保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种普遍策略。如：有的罪犯装作认识你，叫出你的名字(其实他可能是看到了绣在孩子衣服上的名字或跟踪你时听到有人这么称呼过);有的罪犯自称是消防人员，编造你家房子着火的紧急情况，等等。家长应告诉孩子：任何人甚至是警察和消防员，在未得到孩子监护人允许的情况下，都不能将他带走。

　　不要只关注陌生人家长常会这样叮嘱孩子：“不要跟陌生人说话”。什么是陌生人?孩子并不一定真正懂得，若让孩子画出陌生人的面孔，一般他都会画出一个可怕的面孔。其实，那些想侵犯孩子的人一般都会装出一副和蔼可亲的面孔。据有关方面调查，对儿童进行性犯罪的嫌疑人中，90%是儿童认识的人。家长应特别提醒女孩儿不要单独外宿或跟异性到任何地方去。

　　让孩子尽情倾诉在日常生活中，父母与孩子要经常进行交流。

　　如果孩子对某人有所不满，家长不要简单地说，不许说某人坏话，而要和孩子一起予以分析，这样孩子才能畅所欲言。一旦他遇到不惬意的事，或有人骚扰了他，孩子能够向他所信赖的人尽情地倾诉。

　　明确不可触摸的地方孩子到了四五岁，家长就应向孩子说明泳衣遮盖的部位是个人隐私区，任何人都无权接触。即使是医生做检查，也应要求监护人在场监督。这是儿童的正当权利。

　　警惕电子领域告诉孩子要注意保守家庭及个人的一些秘密，不要轻易约见在网上结识的任何人。

　　在游戏中增强自护自救本领仅跟孩子讲述一些自护自救的方法是远远不够的，说了当时可能记住了，过后一会儿就忘记。唯一能使孩子掌握的途径是通过角色游戏和演练。