白露身不露，寒露脚不露

白露身不露，寒露脚不露

　　【白露身不露，寒露脚不露】

　　每年的秋老虎一过，就迎来了白露节气，这时天气凉热交替，特别是早晚，气温下降幅度较大。所以就不能再赤膊短裤了。而寒露节的天气比白露节更加寒冷，所以更要穿上鞋袜，不能赤脚贪凉。根据这种气候特点坊间就提倡：“白露身不露，寒露脚不露”的养生之道。

　　尽管中秋时分，我们依然可以看见街头很多女性一天到晚都穿着短衣、凉鞋，更有些热爱夜生活的女性越是到晚上，就穿得越少、越薄。即使是寒霸气节后，大家都还穿着丝袜、单鞋。在追求混搭的今天，很多女性要么穿毛衣配短裤，要么穿短裙配靴子，或者穿短袖戴围巾。总之，要风度，不要温度;要时尚，不要健康。

　　【美丽陷阱】

　　专家提醒，“白露身不露，寒露脚不露”的道理没错。因为，如果秋季穿衣不当，可能引发多种疾病，比如寒冷性脂膜炎、风湿性关节炎、慢性腰腿病等。

　　在秋季穿短裙，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使皮肤表皮血液循环不畅，当受寒冷刺激时，很易发生凝固，最终导致脂膜炎。这类女性的腿部就容易出现很多紫红色硬结或硬块，还有轻度痒感和疼痛感，严重者可出现溃破。

　　现代都市爱美女性往往容易忽略对关节处的保护，将其暴露于寒冷的空气中，久而久之，会引起关节炎，而且到中年后，病情会愈加严重，严重影响生活质量。另外，一些人已患有关节炎，平时不加注意，在寒冷天气旧伤容易复发，增加其治愈难度。

　　此外，爱美女性尤其要注意腿脚保暖，秋季不能穿拖鞋或者凉鞋，因为脚部脂肪层很薄，特别容易受寒冷刺激，引发病症。穿衣要“下厚上薄”，只有下肢保暖做得好，全身才会觉得暖和。

　　【美丽自救】

　　那些要风度不要温度的美女们在白露节气后就要注意合理安排自己的衣食住行了，这样才能适应气候变化，保证身体健康。

　　秋天一到，气温下降，人的食欲也骤增，所以要防止过食，以免形成肥胖;应该少吃辛辣和生冷食物，多吃酸性和热软食物，以利于消化;不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。

　　中秋之后天气干燥，易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥症”，应多吃水果，多喝开水、绿豆汤、豆浆、牛奶等，以满足肌体的需要，提高抗燥病能力。

　　“寒露”时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

　　“寒露”过后，昼短夜长，要习惯早睡早起，不要熬夜。此时要注意晒太阳，多吃全麦面包、香蕉等，补充5-HIT(5-羟色胺)，以改善神经系统调节功能。同时，要保持快乐的心情。

　　爱美的女性不仅在着装上不考虑健康，而且在饮食上也经常忽视，在昼夜温差较大的秋季，(来源 . )很多女性都有“秋燥“现象，以下一些小诀窍可以帮你去除秋燥：多吃梨，或多吃多汁的水果，午饭时多喝汤，这些都可以有效地缓解秋燥。

　　用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在脖颈喉头上10分钟左右，每日3—4次。这些简单易行的办法，对于预防咽干咽疼以及气管炎复发有着一定的效果。

　　多吃蜂蜜、芝麻、核桃、百合等防燥滋阴食物，也能较好地滋润肌肤，美容养颜。