让孩子长高的好习惯

让孩子长高的好习惯

　　【孩子长高的四大要素】

　　【不能挑食】

　　人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　【保证充足的睡眠】

　　专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要其在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　【多选有利于长个的运动】

　　孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　【保持愉快的心情】

　　影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

　　【形象教育开发儿童智力】

　　据医学研究表明，0~3岁对婴儿的智力开发有着举足轻重的作用，约有50%的智力开发是在此期完成的。因此，年轻的父母应高度重视此阶段对儿童智力的开发。

　　儿童一般都活泼好动、模仿力强，但是抽象思维能力差，追求趣味情境和丰富多彩的活动，注意力较易分散。因此，在儿童智力教育方面，宜采用形象具体的直观教育较好，教育内容要尽量丰富新颖，形式宜生动活泼，富于直观性、趣味性，除了在课堂读书外，要多采用游戏，讲童话故事及文体活动等形式。

　　要孩子多接触大自然，可通过经常带孩子上动物园、参观科学馆、看电影等途径来完成，尽量结合实物实事进行教育。要让孩子多看、多听、多触，尽量让多种感觉器官协调活动，要侧重于语言训练，避免抽象理论的灌注和枯燥的说教，也不要将孩子整天关在室内，让他们长时间地坐在某个地方，这样对孩子极为不利。

　　【教孩子点自护自救法】

　　学会识别诱惑平时，家长应告诉孩子，对于陌生人问路或请求协助寻找丢失的宠物之类的事应保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种普遍策略。如：有的罪犯装作认识你，叫出你的名字(其实他可能是看到了绣在孩子衣服上的名字或跟踪你时听到有人这么称呼过);有的罪犯自称是消防人员，编造你家房子着火的紧急情况，等等。家长应告诉孩子：任何人甚至是警察和消防员，在未得到孩子监护人允许的情况下，都不能将他带走。

　　不要只关注陌生人家长常会这样叮嘱孩子：“不要跟陌生人说话”。什么是陌生人?孩子并不一定真正懂得，若让孩子画出陌生人的面孔，一般他都会画出一个可怕的面孔。其实，那些想侵犯孩子的人一般都会装出一副和蔼可亲的面孔。据有关方面调查，对儿童进行性犯罪的嫌疑人中，90%是儿童认识的人。家长应特别提醒女孩儿不要单独外宿或跟异性到任何地方去。

　　让孩子尽情倾诉在日常生活中，父母与孩子要经常进行交流。

　　如果孩子对某人有所不满，家长不要简单地说，不许说某人坏话，而要和孩子一起予以分析，这样孩子才能畅所欲言。一旦他遇到不惬意的事，或有人骚扰了他，孩子能够向他所信赖的人尽情地倾诉。

　　明确不可触摸的地方孩子到了四五岁，家长就应向孩子说明泳衣遮盖的部位是个人隐私区，任何人都无权接触。即使是医生做检查，也应要求监护人在场监督。这是儿童的正当权利。

　　警惕电子领域告诉孩子要注意保守家庭及个人的一些秘密，不要轻易约见在网上结识的任何人。

　　在游戏中增强自护自救本领仅跟孩子讲述一些自护自救的方法是远远不够的，说了当时可能记住了，过后一会儿就忘记。唯一能使孩子掌握的途径是通过角色游戏和演练。