1、 【5个瘦脸妙招】1、运动法：猛烈运动后的少量排汗，有助水分迅速排出。2、饮食法：多吃消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。3、回绝口香糖、甘蔗等锤炼咀嚼肌的食品。4、按摩法：用38度的热水，配合瘦脸霜按摩面部，20分钟为宜。5、面部减肥操：按摩进程中着重安慰睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位。

2、 【皮肤去黄—宜多吃巧吃豆制品】可以每天打一些黄豆,黑豆,芸豆浆等饮用,或搭配糙米,玄米,薏米,黑米,糯米等粗粮混合打磨,在快速补充大豆异黄酮的同时,充分吸收各类维生素,矿物质,改善皮肤，豆渣每日可用来敷脸,每次10-20分钟,偏黄的女性第一次敷脸后,会发现皮肤明显清澈,长期坚持将会有惊人的改变。

3、 【唇珠成型术】整形美容专家介绍上唇的唇红线呈弓形称为唇弓。在正中线稍低并微向前突起称为人中迹(人中切迹)。在其两侧的唇弓最高点称为唇峰。上唇正中唇红呈珠状突起，称为唇珠。上唇皮肤表面正中由鼻小柱向下延伸到唇红线的纵行沟称为人中。

4、 【西红柿】西红柿含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

5、 用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉刷蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。

6、 【保养脊柱】头后仰、左右转头时听到颈椎发出咔咔声，并感到颈肩部酸痛僵硬，这提醒你该保养自己的脊柱了。在休息时，拍打或按揉大椎穴（低头时脖子后方最突出的一块骨头即第7颈椎，其下方空隙处）能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩与松弛。

7、 年轻的时候总是有些不甘心，觉得自己的生命还可以更美好，一旦步入婚姻之后，所有一切都成为一种虚无的幻境。自己的衰老在明显的加剧。恋爱时候的美好，全都变成了一种责任。趁着年轻，那么就好好谈几场恋爱。

8、 【多吃西红柿祛斑】多吃西红柿可以有效去除脸部色斑，这是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，因此可以达到祛斑效果，而西红柿祛斑最好方法最好是生吃或者将西红柿榨成汁，避免因加热等因素丧失西红柿中的营养。

9、 【根据肤质选择合适的防晒产品】防晒也认肤质，首先要选择适合自己肌肤的防晒商品，如果是敏感性肌肤，最好选择抗发炎成分;如果你有色斑，就选择含有维生素B3或其他美白剂，才不会防晒不成反而伤害肌肤。

10、 【中药蜂蜜面膜】材料：白芷、白茯苓、白芨、白蔹、珍珠粉、蜂蜜做法：将全部药材打成最细腻的粉末，用蛋清或蜂蜜或精油液调成面膜。用法：在睡觉前，将调好的中药面膜敷于脸上，大概15分钟后，用温水清洗干净。

11、 【防晒霜】防晒剂从机理上可分为物理防晒剂和化学防晒剂。物理防晒剂主要指超微粒的氧化锌、氧化钛,它涂抹到脸上后非常均匀,象一面镜子,太阳照射了之后,它就会折射过去,反射和散射紫外线,从而避免紫外线直接接触皮肤。物理防晒品的优点是可以长时间反射紫外线。太阳渐热，出门别忘了涂防晒霜哦。

12、 短暂的绚烂只是为了给凋零做准备，烟花易冷人易散，再美丽的爱情最终抵抗不了岁月的侵袭，再美的容貌抵御不了流年留下在额头上的两道皱纹。

13、 【熬夜护肤】熬夜时就不要再喝浓茶或咖啡、酒类等，因为容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。出现眼圈眼袋时可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3～5分钟即可。

14、 【如何迅速改善黑眼圈?教你个小方法】用毛巾热敷双眼.当过度用眼致使眼睛干涩又疲劳时,除了可以将眼霜涂抹在眼周之外,我们还可以用热水浸湿毛巾覆盖在双眼上,大概5分钟后再将毛巾浸热,这样反复几次,就能够加快眼部血液循环,更快速地改善眼疲劳和黑眼圈.坚持做几次,双眼还会变得湿润明亮。

15、 【去黑眼圈有效方法：土豆敷眼】晚上睡觉前一两个小时或者晒太阳后，把土豆洗净切片敷在眼睛上，大约10分钟后取下，然后用清水洗一下眼部，再涂上眼霜，对去除黑眼圈和雀斑都非常有效。

16、 【果蔬补水法】蔬菜与水果都含有丰富的水分与维生素，多吃水果与蔬菜是补水保湿很好的选择的之一。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等补水、营养丰富；而西红柿果肉中含有丰富的维生素C与维生素A，能美白滋润肌肤，补充水分，增强锁水功能。

17、 【菊花枸杞敷眼法】材料：干菊花、枸杞、奶粉做法：将干菊花用清水冲洗下，然后放入锅中，加入适量的清水煮开，煮好之后过滤掉菊花，只留取菊花汁。然后放入枸杞，知道枸杞泡软后，再加入奶粉一起搅拌成糊状，然后涂抹于眼部肌肤，保持15分钟再用清水洗净即可。

18、 【瘦背动作三】瘦出背部脊椎线条，背部会更加美观，看起来更加有线条感。爬行动作可以帮你实现这个梦想。俯卧，屈肘撑地，来回地爬行。每天坚持练习10分钟即可。这个动作特别适合背部、颈椎容易感到疲劳的人。

19、 【眼睛的保养细节】1、不要揉眼睛，涂抹眼霜用无名指，这样的力度刚好不会伤到眼周的皮肤。2、用眼过度的时候，用小毛巾在微波炉里加热一下，然后敷到眼睛上，可以舒缓。3、虽然说菊花茶可以明目，但是性寒凉，女人不适合经常喝。可以多吃蓝莓，既对眼睛好，又可以帮助我们的身体抗氧化。

20、 彩妆品保存四之一。睫毛膏:二至三个月就该换了。细菌可引起红肿，结膜炎和麦粒肿。闻起来有明显的汽油味就坏了。粉底:6至12个月。未开封时，可维持几年。所有美容产品都不要放在潮湿环境，并远离热源，高温会促进细菌增长，坏的更快。若闻起怪味、颜色变了，就别用了，免得导致皮肤过敏。

21、 【自制柠檬奶酪祛斑面膜】材料：柠檬、奶酪、蜜糖。做法：①将柠檬榨出柠檬汁，过滤去渣;②将柠檬汁和奶酪、蜜糖一起混合均匀;③把调好的面膜涂到脸上;④二十分钟后就可以去除面膜，用温水洗脸了。效果：可以去除肌肤的油腻感，让皮肤变得清爽润滑，而且会让皮肤更加白皙，坚持使用就能看到祛斑效果。

22、 岁月悠悠，衰老仅及肌肤；抛却热忱，颓废必至灵魂。忧虑慌恐，丧失自信，定使人气死如灰，心寒于铁。

23、 【如何判断自己的肤质——中性皮肤】皮质细致，肤色均匀，没有面疱，皮肤洁净、柔嫩、易上妆，不易脱妆，没有油光或干疤，对阳光不会太敏感，会晒黑，有时会晒伤。

24、 【如何喝柠檬水最科学】柠檬与蜂蜜是绝配，既可以达到美容养颜的功效，又可以增加柠檬水的口感。现在市面上卖有的装柠檬的杯子，有些人将一个柠檬都放进去，这样做的方式是不正确的，应将柠檬切成薄片放在水中，浸泡的时候最好选用温开水。

25、 【护眼小方法】冬天除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。在日常生活中，一些小细节处理得好，对眼睛有很大的好处：①给空气加湿：长期处于空调房内，会加速泪液的蒸发②注意清洁：空气中的细菌、灰尘、螨虫等大大增加了过敏性结膜炎的发生③热敷④饮食合理。

26、 光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽;那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅，这，这哪里是人，这根本就是童话中的白马王子嘛。

27、 【时间轴——凝时肌底养护日霜】 启动细胞修复新生功能，全面抗氧化，对抗日间伤害， 里面的成份【皮肤生长因子】会促进肌肤细胞源源不断新生，提高新细胞在肌肤中的比例，从根本上解决肌肤细纹、松弛、黯哑等问题。

28、 减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

29、 不忧不惧精进奋发，是祛病第一良方；不排不拒放下执着，是除恼第一秘诀。

30、 【冬天敷面膜怎么做更好？】敷一层面膜之后可以贴上保鲜膜，再利用温热毛巾敷脸，效果会更好，有条件的话利用蒸汽机蒸脸也可以。不过如果是容易出现泛红，脱皮等问题的干性/敏感肌肤，不太建议使用美白面膜。因为美白面膜里面有一些成分是剥离角质层的，会让原本脆弱的皮肤角质层更薄，更易出现问题。

31、 【误区：只知道去角质不知道角质层修护】睡眠是皮肤修复黄金时期，角质层在这个时候自行进行损伤修护。很多MM总是只记得要去角质，却不知道其实角质层也需要我们去修护。晚上空调超强力地运转，为肌肤加一道晚安面膜，将养分、水分都keep在肌肤里，皮脂膜更能好好修护，第二天醒来肌肤更加水润剔透！

32、 【7种食物催人老，让女人越吃越难看】已经很注意在保养了，可是为什么还是在脸上发现了不属于自己年龄的皱纹？很多女人会有这样的困惑。原来，是这些食物在做怪。

33、 【睡前简单按摩】明早就能再现年轻容颜喔！这套按摩手法,促进肌肤循环,预防细纹和肌肤松弛。1.双手互搓,搓热迅速将手掌盖在脸上;2.热度减退后,双手捂住脸由下向上按摩10次;3.再搓手,重复以上动作3-5次;4.用十指指腹,按照"从中心到外围","由下向上"的顺序轻拍脸部。

34、 【进行保养时一定要记得轻重缓急之道】如果只有美白保养单品，那么就全脸抹一次，有斑的地方抹2-3次，再附带几分钟的按摩。如果所使用的美白保养品有强度之分，那么就只有在有斑的部位搽强度高的产品。记得，别人看你时，看见的是整个脸甚至整个人，只有你看自己时，看见的才是脸上的斑。

35、 【香蕉皮滋养净颜】材料：新鲜香蕉1根。步骤：1、剥取新鲜香蕉皮，待用；2、将准备好的香蕉外皮的内侧贴敷在脸部肌肤上，用手指轻轻在香蕉皮外侧按摩肌肤；3、约10分钟后，取下香蕉皮，用清水洗净。4、功效：深层的润泽肌肤，补水，调节水油平衡。适用于中性、干性肤质的肌肤。

36、 【睡眠充足，但皮肤依旧暗哑无光?。】这时就要靠有氧运动提高血红素的活络度。肤色红润度来自内在的血红素。晨间20分钟有氧运动，以及日常的有效按摩都可提升血流作用，如此才能提供肌肤细胞足够的养分。血管收缩与扩张的反应力高，肌肤含水量相对较高，才会拥有红润饱满"的水嫩青春美肌。

37、 【牛奶洗脸】可达到晒后修复的好处用冰冻后的牛奶洗脸可以为晒伤后的肌肤起到晒后修复的作用，因为冰冻的牛奶中含有酵素成分，可以对肌肤达到消肿、消炎、镇静肌肤的作用，夏天长时间在户外，避免不了肌肤的晒伤，回到家后马上用冰冻的牛奶洗脸，即可有效缓解肌肤因晒伤而出现肌肤疼痛的现象。

38、 【敷黄瓜面膜后不洗脸会细菌感染】黄瓜中含有很丰富的营养成分，所以敷完黄瓜面膜以后，这些成分残留在脸上，时间长了就很容易滋生细菌和微生物，从而导致肌肤细菌感染，发生炎症。尤其是肌肤上有伤口的人，还可能导致伤口感染，更难痊愈。

39、 【坚果】坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值极高，可以为人体补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。

40、 【6种超级给力减肥食物】①山药，可促进消化，减少皮下脂肪沉积；②地瓜，可促进肠胃蠕动；③洋葱，加强消化能力；④绿豆，排出有毒物质；⑤莲藕，利尿，促进体内废物快速排出；⑥薏仁，促进体内水分代谢，改善水肿型肥胖。

41、 【如何去除眼角鱼尾纹】一：饮食去鱼尾纹，1、在饮食中补充胶原蛋白，对肌肤的抗衰滋养非常有益。2、食补或直接服用胶原蛋白饮品、片剂都有助于皱纹的防治。

42、 【猕猴桃色拉补充维生素】猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

43、 【洗发小秘密】天天使用的洗发精只要加入一点材料，就能提升洗发效能，达到多重效果：１加入蜂蜜，能增加润泽与营养，修复发质干涩。２加入深层清洁精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗净力加强，洗后神清气爽，如要加入具香气的材料，建议选择无味洗发精。今天晚上从容慢慢的洗洗头，舒缓一周间的压力吧。

44、 【青黑色眼圈】青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。

45、 【拉肚子别吃蒜】大蒜对于一些致病菌引起的轻微腹泻，有一定治疗作用，而对于急性的、严重的腹泻及非细菌性腹泻，吃蒜反而会加重病情。因为腹泻一般是因受凉或进食不洁食物，导致肠道局部组织炎症水肿引起的，此时吃大蒜可能会加重对肠壁的刺激，促使肠壁血管进一步充血水肿，从而加重腹泻。

46、 【脂肪粒的成因】化妆习惯不良，若过度使用磨砂膏或去角质产品，再加上手法不当，就极易在皮肤上产生微小的伤口，从而导致皮肤在自我修复过程中生成白色的小囊肿。脂肪代谢紊乱，当皮肤油脂无法均匀地分布，就会导致局部过盛现象，从而造成眼周小颗粒的产生。

47、 【抗衰老几岁一开始30岁抗衰老？】抗衰老其实赶早不赶晚，你对肌肤越好，自然它会以最完美的状态来回报你的付出。其实抗衰老就是要学会养成一个健康的护肤流程。不管你是什么年纪，坚持每天做到，你的皮肤自然会很均匀，色斑也会减少，这样就算偶尔睡过头，你也会不需要画太多的彩妆，浪费时间了。

48、 【补充胶原蛋白】随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白就会加速流失，而胶原蛋白是肌肤保持弹性很重要的一个因子。一旦流失过多，就会形成断痕，也就是皱纹。补充胶原蛋白可以从食疗的方法入手，多吃鸡皮、猪皮、绿色蔬菜；也可以从美容方面入手，像涂抹含胶原蛋白的护肤品，让肌肤得到充足的养分。

49、 【五畜为益】猪肉:性平，补益气血，养阴润燥；牛肉:性平，补脾胃，养五脏，益气血，强筋骨；鸡肉:性温，补血，养五脏，强筋骨，润肌肤，填精髓；鸭肉:性微寒，滋阴补虚，养血健身；鲫鱼:性平，补益气血，除湿利水；虾:性温，补肾壮阳，强腰膝，益气血，开胃化痰；蟹:咸，寒，清热解毒，舒筋活络，益气养血。

50、 如果我们迎着阳光，用阳光般的脸看着世界，世界也就充满了阳光，亮堂堂的。我们的身体就是阳光的乐器。耳朵，为了听到欢快的声音；眼睛，打量着美丽的色彩；肌肤，抚摸着温暖的空气；一张嘴，就是撒播幸福的传音器，是赶跑哀怨和阴霾的武器。当我们打开心灵，拨动阳光的乐器，我们就光芒万丈，整个世界都明亮了，像春风唤醒春天的种子，冲破黑暗，向往阳光一样。

51、 以前我会在深夜到他的寝室给他送水，结果是他喝大了，把我拖到地上却不知道，我的皮肤被划出了血痕，然后他固执的想骑车带我，却把我一个人扔在路上。我都没有怨言，因为爱他。我会给他买各种东西。各种能用到的东西，那样的年代，是我走过20岁这个坎以后再也没有过的感觉，就是那样心酸的幸福。

52、 觉得阳光刚好。微风刚好。雨后初晴也是刚好。手指放在你微动的睫毛上，又没吵醒你，刚好。

53、 苡仁粥做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

54、 【下午喝水减赘肉】在下午，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。那么，我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。　

55、 【能利用月经周期减肥吗】这种减肥方法并不靠谱。如果以基础代谢率为1200千卡/天来算，排卵后每天的消耗只比平时多47~78千卡热量。从能量消耗总量来看，在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同或增加。可以说月经周期对于减肥没有任何加大热量消耗的作用。

56、 【祛痘秘诀：冰水敷脸镇定受损肌肤】日常如果没有工作，诗诗喜欢让肌肤透透气，不化妆，同时会用冰水敷肌肤，让疲惫或受损的肌肤在冰镇的护理下镇定，补水和恢复。特别要留意季节转换的时候，对于容易过敏的肌肤更加要多多关注。

57、 约翰询问医生：三年前您说我的风湿已治愈，只要不让腿部受潮，对吧？医生不解：对呀，有什么问题吗？约翰：那我现在可以洗澡了吗？

58、 【白糖美容的好处】白糖提取于甘蔗或甜菜，绝对绿色安全，而且含少量的微量元素。另白糖还含有叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老具有明显的作用。糖里面的营养物质对皮肤也有一定好处。

59、 【重视晚间清洁避免狂出油】不少上班族都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上就哗哗淌油。其实干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。如果你熬夜时出油严重，建议你睡前特别来一次清洁和基础保养。晚间清洁做不好分泌过旺的油脂会堵塞毛孔

60、 秋季养生短信]橙黄色食物可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。如玉米、黄豆、花生。

61、 在青春灿烂的日子里，我们尽情享受人生绚丽的美好。在容颜逐渐衰老时，我们不禁怀恋青春灵动的涟漪。

62、 【芍药面膜】芍药面膜，有助于预防黑痣和色斑的生成。材料：芍药粉末2勺、蛋黄1个、清水、纱布。制作与使用方法：1、取芍药粉末2勺，蛋黄1个，加入适量清水后搅拌。2、将纱布敷在脸上，涂抹面膜剂。3、30分钟后用温水洗净，最后再用凉水冲洗。

63、 【健康生活的最佳时机】1.大便-晨起最佳。2.开窗换气-9～11时与14～16时。3.锻炼-15～16时或晚间。4.洗澡-临睡前。5.减肥-饭后45分钟。6.刷牙-进食3分钟以内。7.睡眠-23时前最佳。8.护扶-睡前。9.喝茶-饭后1小时。10.喝牛奶-睡前半小时。11.吃水果-饭前一小时。

64、 不是我们女人不敢素颜出门，化妆只是会让我们更美，姐妹们顶起。

65、 【甜甜护肤:红糖+矿泉水】将三大勺红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，直至煮成粘稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右洗掉。每周使用2次，能够有效的美白、祛斑。

66、 【维生素E去红印要配合按摩】在使用维生素E去红印时，最好是同时的配合上适当的按摩，这样才能让皮肤更好的吸收，而且按摩可以促进肌肤的血液循环，这样也可以提高维生素E的利用率，皮肤上的红印也能更快的被去除。

67、 【身体十征兆，要去看医生】①睡觉流口水,神经调节有障碍；②脚水肿可能静脉栓塞；③视力减退可能肝功衰弱；④皮肤小肿块小心突变；⑤眼睑下垂重症肌无力先兆；⑥眼睛飞蚊症小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃剧痛小心心脏病；⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤；⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。

68、 微微福身，婉婉落座。玉指轻扬，露出纤细白皙的玉指，抚上琴面，凝气深思，琴声徒然在殿上响起，琴声委婉却又刚毅，券券而来，又似高尚流水，汩汩韵味。

69、 【盘点燕麦的多种治病疗效】1、燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到预防作用。2、常食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用。4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。5、燕麦有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

70、 【甜酒酿美白】取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。

71、 【光子美肤】光子是一种混合光，它是强光源产生的强光通过光栅过滤后产生的。它虽不是激光，但却涵盖了常用激光的所有波长，它虽没有激光的治疗针对性强，效能高，但由于其含盖面广，作用综合，既可除痘，又可嫩肤，还可退皮肤色素，还可改善人的肤色等，而不失为面部美容的重要方法。

72、 【造成肌肤暗沉的三大根本原因】1.老废角质堆积，没有适度去除老废角质，就算擦再多的美白保养品也难以进入肌肤被吸收。2.黑色素沉淀，皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显暗沉。3.肌肤缺水抵抗力变弱，堆积老厚角质，同时面对日晒，污染抵抗力会明显减弱，肌肤自然失去透明感。

73、 【护肤养生美容小知识】1、每餐尽量品种多、数量少；2、菜肴讲究荤素搭配；3、每天不忘喝牛奶吃乳制品；4、肉食每天至少吃50克，但不超过100克；5、每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6、每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7、做菜少放食盐；8、每天至少吃一次豆类食品；9、每天必有一道海藻菜或紫菜汤。

74、 【皮肤暗黄可多吃豆类食物】和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。豆类食物有：大豆、豆腐、绿豆、豌豆、豆浆、黑豆、辅助、豆皮等。　

75、 【芦荟绿豆面膜可祛痘】做法：将绿豆加入适量水放入高压锅中高火压烂;芦荟去皮后榨取成汁，待绿豆变成绿豆泥后，将其摊凉加入榨好的芦荟汁，搅拌均匀后将其均匀的敷在脸上，20分钟后用温水洗净即可。功效：芦荟可以镇静脸上长痘痘的情况，而绿豆具有清热消炎的作用，连续使用1周即可祛痘。

76、 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。

77、 【选择微酸性洗面品】冬季气候干燥，皮肤会因干燥缺水而变的异常敏感，所以在选择护理用品时，最好是选择不含香料、酒精、防腐剂的护肤品。洗面乳方面，应以温和而偏微酸性的洗面乳为佳。洗面时最好用双手代替洗面刷或海绵，以防止因摩擦而造成过度敏感。

78、 【祛痘急救小妙招：冰水冲洗脸部】很多小窍门里说，冰块能够消除黑眼圈，收缩毛孔，其实它还能用来镇静肌肤，从而达到消除痘痘的作用。在正常洁面以后，再放一盆加冰的清水，用冰水冲洗脸部，可有效消除红肿发热的痘痘。

79、 【黑色素的趁机引起脸色发黄】紫外线使皮肤老化的主要杀手，它可以让皮肤纹理混乱、血液循环不畅、黑色素沉积，从而使脸色变黄。对策：积极做好防晒工作，在出门半小时前擦好防晒霜，出门的时候打遮阳伞以及太阳眼镜，做到全方面防晒，防止脸色变黄。

80、 【不多涂化妆品】口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子与病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉，汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。