1、 【痘痘肌不能做5件事！】1不可用磨砂产品 化妆棉过分擦拭发炎区域，会加重红肿 2眼药膏等消炎药膏含凡士林，可能阻塞毛孔 建议单颗痘局部用 3强酸类保养品不要用 会刺激痘痘 4不要挤痘 会加重发炎，还会将痘菌传染给好的毛孔 5带壳的海鲜/蛋黄/油腻/甜食 都会加重发炎，可多补充维生素B群和含锌食物 。

2、 我们爱这大地，是她让我们在她的肌肤里成长并吸取富含营养的乳汁。虽然我们没有花枝招展的身段，但我们给了大地无限的绿色，是我们给她增添了美丽。

3、 【维生素E去除鱼尾纹】将维生素E胶囊剪开，然后将其黏液稀释加入1滴蜂蜜轻轻拍在眼外鱼尾纹上并让其干燥，每天进行两次，可以消除较深的鱼尾纹。

4、 【12条必学美容小秘方让你美的近乎完美】1、充足的睡眠。2、多吃柑橘类水果。3、按摩肌肤。4、涂防晒霜。5、与你的爱人尽情缠绵。6、试试去黑头鼻贴。7、去角质。8、多喝水。9、面膜的乐趣。10、裸妆的魅力。11、静静地品茶。12、放心地吃巧克力。

5、 【卸妆收缩毛孔】用沾了卸妆油的化妆棉来擦拭脸部肌肤。正确的顺序是顺着肌肤由下往上清洁。因为汗毛是向下生长的，而化妆品残留在汗毛的根部，要注意擦拭时用力不要多重。而针对T区部位，因为它是油脂分泌最旺盛的区域，所以要特别照顾。在卸妆后还要对其进行按摩。

6、 【切记面膜不能天天敷】曾经流行过每天敷面膜的保养模式，但其实这个方法是极端错误的，面膜属于加强型保养品，每周2至3次即可，即使天天都敷皮肤也来不及吸收全部的养分，而且长期使皮肤处在面膜环境中还会降低皮肤自我修复的能力及自身的抵抗力，所以建议每周进行2-3次的加强保养!

7、 【熬夜●莲子百合瘦肉汤补元气】晚上11点到凌晨1点是胆经运行时间，不睡会影响胆经的新陈代谢，导致脸上长痘长斑；凌晨1点到3点是肝经运行时间，不睡会影响肝脏藏血造血。熬了夜次日做道莲子百合煲瘦肉：莲子20克（去芯）、百合20克、瘦猪肉100克煲汤，肉煮烂。可清心润肺。熬夜后干咳、心烦都可食用。

8、 【葡萄籽提取物片的作用】1、延缓衰老，增加抵抗2、淡化色斑，天然防晒，肌肤层层透白3、紧肤抗皱，增加吸收4、改善肌肤过敏，暗疮问题5、保护心血管，提高抵抗力6、保护眼睛。

9、 【抗氧化 】绿茶、石榴以及辅酶Q10都有一定的抗氧化效果。如果想让你的皮肤避免过早的的衰老的话，可以选择适合自己肤质的抗氧化护肤品。

10、 【鲜果美白方法】美白功效：美白，补水，很适合夏季使用。做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部与脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

11、 【白醋制作护肤品美白精华】做法：把白醋跟甘油按2:1的比例混合调匀，调好之后放入玻璃容器中密封保存。用法：在洁面爽肤后，直接涂抹于肌肤即可，建议每天用1-2次。效果：能够滋润肌肤，减少黑色素在脸上沉着，坚持使用肌肤会变得白皙、细嫩。

12、 【白米饭团去角质面膜】需要材料：煮熟大米饭团适量。做法：将大米搓成饭团，洁面后，直接把饭团放在脸上重复滚动，约10分钟后用温水洗净就可以了。夏季皮肤油脂分泌旺盛，气温变凉后，肌肤会积累很重的角质层，只有去掉死皮，才能保证养分进入肌肤~表说我没告诉你哦。

13、 【制作面膜方法】1、香蕉半根、蜂蜜1茶匙，放在容器内将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。2、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。

14、 【锻炼有个上下原则】锻炼时应先上后下。因为运动时腿部受力时间长，力度也大，这需要良好的心肺功能与肌肉状态作为支持。先练上半身可以给肌肉与韧带加加油，预预热，也相对提高了心肺功能，从而为腿部锻炼做好前期准备。所以健身者锻炼时，不妨把腿部动作与下肢锻炼安排到锻炼的后半段。

15、 【红枣价值】红枣的营养与保健价值极高，维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，是“天然的维生素”。食疗中加入红枣还能补养身体、滋润气血，使肌肤红润有弹性。

16、 冬季养生要谨记：勤开窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡时，注水温，防止皮肤干燥；泡泡脚，暖暖身，舒经活络强身，但要注意时长哦。愿你安然过冬季！

17、 傻猪，知道你是一个很自恋的人，所以我要告诉你：生气容易产生皱纹，熬夜容易有黑眼圈，吃肉类容易长胖，还是蔬菜好。好好听老公的话，你就不仅是我心目中的美丽天使，更是所有人心目中的美丽女神了。听话哦，宝贝。

18、 【呼啦圈减肥法基本原理】转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还有利于瘦腰瘦臀，但是要坚持下去才有效果。基本要求：做呼啦圈运动应该用腰腹均匀发力，幅度适中，尽量保持平稳的匀速转动，而不是拼命扭动腰部做剧烈运动。每周运动3次，每次30分钟左右。

19、 【头发柔顺小秘诀！】想要头发乖顺听话光泽，就要使用护发油类的产品。使用时，先滴几滴在手心，以手掌与手指间摩擦护发油，可以防止一次涂抹过多的油份到发上，也能让发油均匀自然。下手处一定要在最干燥的发尾，有剩余的才带到发根，否则整体会过于黏腻，甚至造成头发扁塌。

20、 【告别痤疮，喝点萝卜红枣汤】中医调养痤疮的根本就是清热化湿，保养脾胃。可取生萝卜200克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，一天内分2~3次饮用。一般情况下，服食一个月左右，脸上的痤疮就会有所减轻。同时生活中要注意饮食，保持面部卫生。

21、 【同样是长痘痘,待人的差距怎么这么大呢】同样是长痘痘，为啥有人祛痘之后皮肤倍儿光滑，有人却留下痘坑痘印呢 ？原因有多重可能性，例如痤疮的种类、不正常挤压、痘痘炎症严重等，主因是新陈代谢能力变差，细胞自我修复能力减弱，痘痘炎症侵犯到真皮层导致细胞断裂从而引起痘痕。

22、 【喝啤酒的禁忌】1.不宜与烈酒同饮2.大汗淋漓饮冰镇啤酒会使大张的汗毛孔骤然收缩并中止出汗，使身体散热受阻，易诱发感冒等疾病。啤酒的配菜最好是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，可以降低啤酒的副作用。不宜吃太多烧烤食物，因为酒精能使消化道血管扩张，加速烧烤食中致癌成分的吸收。

23、 妆前乳和粉底液巧妙混搭，提升底妆通透力：很多人以为只要上粉底就能遮掉毛孔、黯沉等问题，但这样的妆感反而不干净，正确的方法，应该先依不同问题选择不同色的妆前乳覆盖，之后的粉底液不在量用多少，而是涂抹的方向决定了立体光泽度，只要一点量就能透亮了。

24、 【混搭bug：同时使用功效相近的护肤品效果更佳?】很多MM都习惯性地将功效相近的产品一起使用，认为这样能效果加倍，实则不然!产品成分或功效的类似，在搭配组合后，产品的效能有时反而会被相互削弱、抵消。再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的，营养过多肌肤也吸收不了，甚至可能出现排斥反应。

25、 【冬季养生提醒】冬天雨水较少，人体易虚火上升。中医认为，燥易伤肺，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的干燥症，比如皮肤干燥，咳嗽。超能提醒您：防燥，重在饮食调理。可吃些润肺清燥、养阴生津的食物，如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

26、 一生很长，因为中间你会无数次短暂的离开；一生很短，这种简单的幸福弥漫了我的永久。等我们年迈的时候，镶嵌在我皱纹里的，依然是你不变的温柔。

27、 【白头发越来越多怎么办】1、保持乐观。2、加强营养。3、治疗疾病。4、按摩头皮。5、勤于梳头。食疗方：将黑豆淘洗干净并经重复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

28、 【防晒、美白，相辅相成】不做防晒，用再贵的美白产品也都是在浪费钱。同样，再严密的防晒，也会有1-2%的遗漏区，利用含有维生素C及其衍生物的美白产品，抗氧化、抑制黑色素生成，刚好弥补了防晒的遗漏。所以说，防晒美白相辅相成，搭配使用，可以获得1+1》2的效果。

29、 【给肌肤补水就等于保湿？】错。补水是直接补给肌肤角质层细胞所需要的水分，滋润肌肤，改善微循环，增强肌肤滋润度，保湿则是防止肌肤水分的蒸发。肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、暗沉、无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋冬季，更要重视肌肤的补水保湿。

30、 【判断奶水不足的五个标准】1.自我感觉乳房空空。2.宝贝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放松乳头大哭不已。3.宝贝睡不沉，吃过奶后不久又哭闹，来回转头找乳头。4.宝贝大小便次数少，且量也少。5.宝贝体重不增或增长缓慢。

31、 【玩微博常喝五种茶】1、菊花茶：防辐射，有助缓解眼睛疲劳；2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力；4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5、白菊茶+乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

32、 【夏日护肤食物大总结】1、膳食纤维：改善便秘，消除水肿；2、多谷米：排便顺畅；3、豆芽：排除宿便，高纤低卡；4、冬瓜：增加饱足感 瘦身消肿；5、黄瓜：利尿排便 降低体脂肪；6、木瓜：分解脂肪 促进排便；7、红豆：利尿排便 高纤消肿；8、紫菜：代谢脂肪 轻盈消肿；9、茶：消除水肿 利尿祛脂。

33、 【烟酸类】烟酸属于B族维生素，在人体内可转化为烟酰酸，保持住肌肤中的水分，具有很强的保湿效果，而目前有种一新科技，可让烟酸直接穿透肌肤层，进入到深皮层，从内加强角质的锁水能力和肌肤的屏障功能。有许多人在使用了含有烟酸的产品后，都表示颈部和胸部的肌肤纹理有非常显著的改善效果。

34、 【去除痘疤摄取的食物】痘疤在很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的，可以在饮食中搭配一些能够加速皮肤愈合的食物，如百合、绿豆、雪耳、莲子等都具有均匀肤色的作用。同时，要给皮肤补充足够的营养，加强皮肤的更新能力，就要多吃含维生素的蔬菜与水果。

35、 【快速收缩毛孔的方法：敷完面膜用化妆水】很多深层面膜都是将毛孔撑大后，清除毛孔污垢，但深层面膜却没有收缩毛孔的功效，所以，我们在使用完清洁面膜后，一定要使用化妆水收敛毛孔，使用含有水杨酸或金镂梅成分的化妆水敷脸，既可补水，又可让毛孔缩小。 ​​​​

36、 【黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效】黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

37、 黄瓜粥是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

38、 【居家去黑头】1.先用温和水溶性洁面洗脸 2.在黑头部位用微热的毛巾湿敷2-3分钟 3.用粉刺针对准黑头，轻轻向下挤压并向前抻 4. 要进一步挤出黑头，手指垫上纸巾防滑，并避免指甲拉伤皮肤，轻柔均匀地挤压黑头两侧，在毛孔部位轻轻提拉 5．挤压2次若没效果可改天再试，强行挤可能留下疤痕的哦。

39、 【护发小窍门】1.睡觉前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。2.半杯酸奶酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸奶酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洗干净。3.喝剩下的啤酒不要倒掉，用来洗头，头发会蓬松易梳理。

40、 【眼霜选择】眼霜除了可以帮助MM对抗眼部肌肤的各种问题，还可以去除脂肪粒哦，但是并不是每种眼霜都可以达到这样的效果，要选择清爽型的眼霜才可以，涂抹完后用手指指腹稍作按摩，可以让脂肪粒慢慢的脱落。

41、 【乳液锁住水分】单靠爽肤水保湿是不够的，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。所以这时就需要一款保湿面霜了。涂抹面霜时，配合轻轻的按摩动作，会让你的肌肤更加红润。

42、 【改善护肤品强迫症】买了护肤品回来用了几天发现效果不如预期所以换来换去,越用越多..改善护肤品强迫症的第一要素:请将自己面临的肌肤问题依照严重程度排列出来,如:1.痘痘 2.油 3.黑头 排列出来之后再对照您的护肤品,护肤品应先主力改善肌肤问题,而非杂七杂八,把不在清单内的功效全都混在一起使用喔 !

43、 【缺水干燥】水是生命之源，更是肌肤水嫩的基础，真皮层、表皮层、角质层是城墙，能够保护肌肤，而细胞是砖，它们之间需要用水分维持黏合度，缺水水分的肌肤，肌肤表明会变得凹凸不平，从而毛孔被拉扯变得奇形怪状，时间一长，毛孔自然粗大。

44、 流不出的眼泪，只能难过的在眼圈打转。

45、 【鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性】材料：鲜牛奶，橄榄油，面粉。若鲜牛奶为50亳升，则加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净，此法长期使用，可增加皮肤的活力与弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

46、 【涂眼霜时要注意手法轻柔】眼霜的延展性很重要，因此在购买前一定要在手上先试用一下它的顺滑度，另外，在涂眼霜时手法一定要轻柔，避免过分牵扯眼周肌肤，其实，涂眼霜最轻柔的方式就是用无名指尖点按，这样能最大限度避免眼部肌肤受到牵拉而使纹路加深。

47、 【控制饥饿荷尔蒙的小诀窍】1.饭前吃一把坚果或类似的东西，让身体能够在过量进食之前就有饱腹感。2.专心吃饭、细嚼慢咽。3.吃足够的纤维。4.别喝软饮料，它们会干扰瘦素荷尔蒙的分泌，影响饱腹感的产生。

48、 【选用柔和的洁面泡清洁脸部】清洁了油脂和妆容后，用温水湿面，选用柔和的洁面泡，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。洁面泡清洁完肌肤后不会产生紧绷感，在洁面的同时，不仅不会带走肌肤水分，还会为肌肤锁住水分，适合懒人妹子的产品。

49、 【自然式化妆】在花粉散播季节里，出门前要在皮肤表面涂上一层清爽的粉底，保证花粉绝对不会直接接触到皮肤，花粉季节化的妆会比较厚，崇尚自然的自然式化妆可以暂停一段时间。

50、 【数九寒天易感冒，9大食物增强免疫力】①酸奶：益生菌保护肠道；②红薯：增强皮肤抵抗力；③茶：抗细菌防流感；④鸡汤；⑤牛肉：补锌增强免疫力；⑥蘑菇：促进白血球抗感染；⑦鱼与贝类：补硒防病毒；⑧大蒜：大蒜素抗感染；⑨燕麦与大麦：健康纤维抗氧化。

51、 走在细雨里，雨丝清凉地吻在肌肤上，很是惬意。高高的树梢上，蝉鸣高亢，炎热的夏，蝉鸣声时常搅得心情焦燥，而在这个清凉夏日，蝉鸣也那么激亢悦耳。蝉的生命虽短暂，却活得热烈，那怕是到了生命的尽头，仍不绝望地高歌。

52、 再愁也只是多几条皱纹、又能怎样、

53、 小白鼠艰难地转过头，死死咬住已有拇指大的肿块，猛地一扯，皮肤裂开一条口子，鲜血汨汨而流，小白鼠疼得全身颤抖，令人不寒而栗。稍后，它一口一口地吞食将要夺去它生命的肿块，每咬一下，都伴着身体的痉挛。就这样，一大半肿块被咬下吞食了。我被小白鼠这种渴望生命的精神与乞求生存的方式深深地感动了，收起了手术刀。

54、 【20天减10斤蛋白瘦身法！】：日本流行的减肥法，餐单：鸡蛋 麦片，或全麦面包，配清水一杯。午餐，豆腐茄子 ，有条件的吃烧大虾 茄子，配热柠檬茶；晚餐：蛋白粉 蔬菜 清水。注意事项：不可连续吃超过7天，并戒甜食，否则前功尽弃。烹调方法用蒸、煮，每天至少8杯水。

55、 【冬天易得哪些传染病】冬季天气冷、气候干燥，是传染病的高发季节。传染病会危害健康，重者会留下后遗症甚至死亡。冬季主要有哪些传染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺结核4流行性脑脊髓膜炎5麻疹6风疹7水痘8手足口病。

56、 【四种水果养颜润肤抗衰老】①菠萝：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，能美白嫩肤；②柠檬：对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混与橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好；③猕猴桃：能有效增白皮肤，消除雀斑与暗疮；④芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。

57、 蒙娜丽莎的身姿和交搭的双臂使她显得大方、端庄。她的脸部、颈部和双手好像沐浴在阳光里，格外明亮动人;她的右手，刻画得极其清晰细腻，富有生命的活力;她的朴素的茶褐色衣服更加衬托出特有的生命力。她身后的背景充满着幻觉般的神秘感，山峦、石桥、流水、树丛、小径，在朦胧中向远方蜿蜒隐去。

58、 【在家怎样减肥】1、拖地板：对于消除臀部、小腿与背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡路里，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。2、吸尘器吸地，47千卡/20分钟。3、手洗衣服：如果衣物不是非常厚重，尽量用手搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时可消耗掉300卡路里。

59、 【注意面部和手部的卫生】用温水洗脸，更不要用手挤、捏、掐等。最好不要滥用化妆品，上班更应该注意卫生，不要浓妆艳抹，淡妆更自然更适宜。

60、 【祛斑有效方法：做好防晒工作】紫外线是肌肤的头号杀手，可引发黑色素沉淀，造成各种斑点，祛斑最重要的就是防晒，无论晴天阴天还是秋冬季，都要做好防晒工作，别以为夏季过去了，就可以松一口气，紫外线无处不在，做好防晒，减少斑点的出现。

61、 【这些食物还你乌黑秀发】1、黑芝麻。含亚油酸、棕榈酸等不饱与甘油脂，起到护发作用。2、何首乌。常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。3枸杞4蜂蜜5核桃仁6猴头菇7荠菜8芹菜9紫菜10马齿苋11鲤鱼。

62、 【一支睫毛膏也可以刷出两种效果】1.纤长效果：先在睫毛根部用"Z"字型的方式刷上睫毛膏，再用"I"字型往上刷将睫毛往外延长。2.浓密效果：先用"I"字型的方式将睫毛均匀刷上睫毛膏，再用"Z"字型增加每根睫毛沾附睫毛膏的量。掌握以上两点，妳也可以轻轻松松做个电眼美人喔～。

63、 【娇嫩双唇 清洁滋养两步走】温热毛巾,敷在双唇上两分钟,软化干皮;软毛牙刷轻轻顺着皮肤纹理方向刷去死皮;卫生棉签沾温水,在唇面上滚动,去除残留死皮;轻柔抹上护蜂蜜或护唇膏。,蜂蜜味甘,性平和,有清热补中，解毒润燥，止痛的功效。嘴唇干燥或脱皮时,可在就寝前涂抹少许蜂蜜,梦中都是甜甜的哦。

64、 只要某天清风拂过你一丝白发，你能想起曾经，我满面皱纹除了泪还会有微笑。

65、 【天天护肤，肤质有可能改变吗？】都说保养要依据皮肤类型进行，但没有人皮肤类型能保持一生不变！随着年龄增加，曾经苦恼的油性肌也可能变成干性肌。所以照镜子的作用不是为了方便挤粉刺，而是要时常观察自己，哪里出现皱纹，色斑，痘痘，或者泛红等皮肤问题。依照皮肤问题来调整保养程序跟产品！

66、 【避免口红沾牙齿的方法】只需要一根棉花棒，将唇蜜涂好之后，在唇的中央放入棉花棒，再用嘴轻轻抿着的状态将棉花棒取出。棉花棒碰到的部分刚好就是牙齿容易沾到唇彩，和吃东西时容易掉色的地方。事先用棉花棒轻按之后，就能避免唇蜜夸张掉色的情况。

67、 【口服维生素C美白】直接服用维生素C是最简单最直接的方法，由于简单，所以也更容易坚持，每天坚持服用一片维生素C片，或者多吃新鲜的水果补充维生素C，就可以慢慢的让皮肤变得白皙，虽然比起别的方法可能见效得慢一些，但是更容易实现。

68、 【面膜功效选择】面膜主要效果补水保湿、修复美白，改善敏感性皮肤以及痘痘肌肤，提亮肤色以及皮肤代谢，只有恢复正常新陈代谢，皮肤问题才能从根本来改善，只有水份补足了，代谢恢复正常了，皮肤白是必然的现象。

69、 【背部痘痘一次清】角质堵塞毛孔型：由于油脂分泌旺，再加上老化角质及死皮的积聚堵塞毛孔，就演变痘痘突现。解决办法：盐浴。使用浴盐，用热水淋湿身体待毛孔张开后，抹些浴盐在后背、胸口各个角落，用浴刷按摩1分钟，让皮肤及刷子间的盐分移动即可，用海绵蘸上淡盐水，贴在痘痘处10分钟.

70、 【改变进餐顺序轻松瘦身】大部分人都习惯先吃饭，然后配一些肉、鱼，随便夹几口蔬菜，之后再喝汤及吃水果，这样容易使人发胖。有利瘦身的饮食顺序是：①吃蔬菜；②喝汤；③吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；④吃米饭；⑤吃水果。

71、 【精华素不是越贵越有效】精华素贵就贵在所含成分与精纯提取的科技，承受不起千元的高科技高养分精华，可以试试植物精华、天然矿物精华提取的平价精华产品，一样让你的肌肤得到全面的滋润，达到完美的护肤效果。

72、 【DIY去黑眼圈面膜！】将马蹄两个，洗净去皮，切块。再将差不多分量的莲藕洗净去皮，切块。两样混合，放入榨汁机，加水不要太多，差不多没过马蹄和莲藕即可。打碎后放在纱布上，隔着纱布敷在黑眼圈上10分钟左右。马蹄和莲藕具有散瘀功效，有利于淡化因循环不良造成的黑眼圈。PS：眼周极易敏感者慎用。

73、 【不化妆也要用卸妆产品】认为不化妆也要卸妆的人，总觉得卸妆产品可以保持毛孔清洁。正解：卸妆产品与肌肤接触的时间短，不可能彻底清除顽固的粉刺角质栓，如果它的清洁力强，那么对于表皮上相对脆弱角质层来说，显然是更大的灾难。就算上妆了，使用好的粉底也不会伤害肌肤，所以没必要那么紧张兮兮。

74、 【简单眼线】1.以眼尾画到眼中的方向，从睫毛内侧黏膜处一开始下笔画（轻拉眼皮范围更明显)2.手指轻拉眉头，在睫毛内侧画出从眼头到眼中部位的眼线（眼头内侧要画到)3.从下睫毛内侧的眼尾画眼线到眼中，再从下眼头画到眼中4.用棉花棒轻轻点过整个下眼线，让颜色更自然不会太黑（轻点眼线处）

75、 【饮食减肥怎么吃 吃对才有好身材】吃什么减肥?减肥食物有哪些?减肥要怎么吃?这三个问题一直困扰着减肥的吃货们。饮食减肥第一部份：应少吃的食物：酒、红肉、冰冷食物、油炸食物、精致加工食物等；饮食减肥第二部份：应多吃的食物 ：水、白肉、蔬菜、水果等...只要你吃对减肥食物，不节食也享瘦。

76、 ★珍珠粉水果面膜★做法：将苹果、黄瓜、梨用榨汁机绞成果泥，加入面粉、水、0.3克珍珠粉，调拌均匀，涂于面部，10－20分钟后洗净即可。特别说明：含丰富的维生素，具有清凉镇静的作用。

77、 【鸡皮肤的妹纸注意】鸡皮肤（毛囊角化症）由于废弃角质不正常代谢堆积所致鸡皮肤会遗传给子女的几率高达50%鸡皮肤最好早发现早修复初期鸡皮肤比较容易去除一般不会留下色素沉着如果时间长了鸡皮肤变得根深蒂固去除时间会较长而且还会遗留难以消退的色素沉着。

78、 你好，首先声明我是借花献佛了，我在护肤杂志上面看到的。

79、 【西红柿面膜----洁白肌肤】西红柿能洁白肌肤，消除皱纹。使用时，把新鲜的西红柿切碎挤压成汁，再加少许蜂蜜调匀，直接涂抹在皮肤上，效果比较明显。

80、 【脸部按摩法，跟肿眼泡sayno】1、以手掌紧拖额头，让额头承受手掌全部压力2、双手手掌将脸不完全遮盖，运用头部重量，促进眼部舒缓压力排肿3、将两掌下移，慢慢张开手指，露出鼻子4、颈部放松，将脸部的重量置于双手中，手腕靠拢，让手指在全脸移动5、张开双手，以手掌握住双颊。