【1】、 【孩子发烧】孩子发热不太可能用药后一天就退热，多要持续3天。体温《38.5度可物理降温；体温》38.5度服退热药。注意：退热药只能是对乙酰氨基酚和布洛芬，一定不是阿司匹林或尼美舒利。再有，利巴韦林不是退热药，也不具有真正意义上的杀病毒作用。发热间注意是否有剧烈咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等。

【2】、 【国际公认六大保健饮料（只有此六类）】1.绿茶（抗癌；软化血管；饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基；防止心脏病；防止心脏突然停勃；早晨不能剧烈运动）3.豆浆4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）5.骨头汤（延年益寿）6.蘑菇汤（提高抵抗力）

【3】、 【关爱女性】泡脚方，送给月经总是提前（28天），但第一二天经量很少的姑娘们：生地30g，白芍15g，麦冬15g，地骨皮9钱，元参30g。加足够泡脚的水，浸泡30分钟，文火炖20分钟，加入阿胶9g化开。耐心等水温降到合适温度，可泡脚。出微汗。月经来前坚持泡四天。药物泡脚，请一定对症使用。

【4】、 【刮痧方向】从上往下。路线：刮痧板刮是7条，中间督脉1条，紧挨督脉的小沟（华佗夹脊2条），两边内膀胱经2条，往外膀胱经2条。若是用经络刷刮就3条线：督脉和华佗夹脊1条，内外膀胱经2条。力度：有实火力度可大，身体虚力度要轻，作为日常调理，力度不轻不重，速度不快不慢，刮到后背微微发红即可。

【5】、 【枸杞怎么吃最补身】只要每天能保证吃一些枸杞，人类的疾病将会大大降低：1.正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃。2.痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。3.吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。4.用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

【6】、 【枸杞红枣赤豆汤，让你拥有好脸色~】1、100g赤小豆洗净，用清水浸泡24小时，80g大枣和20g枸杞分别用清水冲洗干净备用；2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3、大火煮滚，转文火放入30g冰糖；4、继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂就可以了~面色晦暗、皮肤粗糙的MM们学起来哦~！

【7】、 【给自己加个油！】1.强者不是没眼泪，只是含着眼泪向前奔跑。2.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。3.时间是治疗心灵创伤的大师，但不是解决问题的高手。4.偶然的成功比失败更可怕，不去冒险有时比冒险更危险。5.最小的善行胜过最大的善念。6.钟表，可以回到起点，却已不是昨天。每天都是新起点。

【8】、 【各科看病最佳时间表】1.测血糖：六七点最准。2.抽血：早8点前后。3.男科检查：9—11点。4.验尿：新鲜晨尿最佳。5.哮喘：上午效果最好。6.拔牙：下午最不痛。7.查肠镜：提前3~4天注意饮食。8.妇科：月经结束3~7天。9.查乳腺：月经开始后第10天。10.皮肤病：冬季好于夏季。

【9】、 【高温天多吃豆】1.绿豆清热。绿豆性凉味甘，润喉止渴、清热益气、解毒利水。推荐煮绿豆粥或绿豆汤饮用。2.红豆消肿。红豆性平，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。推荐加薏仁、陈皮和冰糖熬粥。3.黄豆降脂。其大豆蛋白质和豆固醇明显改善血脂和胆固醇，降低心血管病。4.毛豆护心、黑豆补肾、芸豆减肥。

【10】、 【高温出现头晕怎么办？】1,要防血压高脑溢血：头晕伴头痛面赤脉弦者血压高要防脑出血，应降温服降压药宁心按风池曲池太冲行间2,低血压：头晕伴面白脑空脉弱无力发黑晕眼花防低血压可含人参3克按百会关元足三里3,肝肾精亏：头晕伴面暗眼花腰酸耳呜神惫乏力可服杞菊地黄丸加口含西洋参按肾俞肝俞百会。

【11】、 【感冒自救民间方】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验效果很明显。PS：若用此方三天无效者，请及时去医院检查治疗，勿耽误病情。

【12】、 【肝脏6大功能】1.制造和分泌胆汁：帮助脂肪消化及维生素A、D、E、K的吸收；2.代谢功能：糖、脂肪、蛋白质、维生素、胆红素、胶原、激素的代谢及热量的产生、水、电解质平衡的调节都有肝脏参与；3.解毒功能；4.吞噬或免疫功能：消除入侵和内生的种种致病原；5.凝血功能；6.调节血液循环量。

【13】、 【肝六妙招】1、睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床。2、运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。3、饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水。4、情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和。5、主动休息6、防范酒精。

【14】、 【饭后8个禁忌】①立即吸烟：危害比平时大10倍②立即饮茶：降低食物中营养价值③立即洗澡：会减弱胃肠消化功能，先休息1-2小时④立即开车：易发生事故⑤急于睡觉：不利消化易发胖⑥急于运动：损害心脏引起腹痛⑦立即吃水果：导致消化功能紊乱⑧急于松裤袋：使腹腔内压下降，引起胃下垂及消化系统疾病。

【15】、 【多吃4种蔬菜排毒防便秘易减肥】1、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。2、萝卜。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。3、西葫芦。它是低热量食物，维生素A的含量较多，可促进肠道蠕动。4、豆芽。维生素C的含量极高，低热低脂，可滋阴通便利尿。

【16】、 【豆浆还能这么吃】1.用豆浆煮饭，豆浆和精白米煮饭，不仅营养互补，还延缓血糖上升的速度，用豆浆量要多于用水煮饭时水的用量。2.用豆浆做面食，口感和香气好，蛋白质含量、矿物质更丰富。3.用豆浆蒸蛋羹，更嫩更滑，凝固效率更高。4.用豆浆做汤羹，如鱼汤、肉汤、火锅汤，味道更鲜美且清爽不油腻。

【17】、 【冬季头痛】冬季头痛机率大增，因温差大易导致头部肌肉紧绷僵硬，因而引起眩目头疼。穴道缓解法:1.百会穴通气血。2.神门穴可安神。3.太阳穴可缓解鬓头疼。4.合谷穴解前额胀。5.风池穴解后脑胀，同时可使用热毛巾温敷患部5分钟。而起床、沐浴后、出门前都应注意保暖，以避免伤风感冒而头疼不适。

【18】、 【冬季防感冒6大招】⒈每晚热水泡脚20分钟左右，然后穿宽松棉袜睡觉；⒉生葱拌凉菜吃（胃酸高者禁吃），或炒菜放点葱姜蒜；⒊每日早晚、餐后用淡盐水漱口；⒋每天洗脸时要用冷热水交替几次；⒌常按摩鼻沟（迎香穴），把手搓热，然后搓鼻子100下，搓到鼻子发热。6.每个房间放一个未破皮的洋葱吸除病菌

【19】、 【电脑使用护眼小窍门】电脑的辐射对眼睛的伤害很大，而对眼刺激最大是屏幕底版的白色。将屏幕的底色变成淡绿色，可以起到保护眼睛的作用。具体的操作方法如下：打开桌面点鼠标右键，依次点击属性、外观、高级、项目、窗口、颜色、其他，然后将色调、饱和度、亮度分别设成85、90、205。大家可以试试。

【20】、 【点穴治疗咽喉炎】急慢性咽喉炎，特别是咽喉嘶哑、干燥疼痛者，可拍打两侧俞府穴各50~100下，再用掌心劳宫穴搓足心涌泉穴100~200次。足少阴肾经循喉咙，涌泉穴为肾经原穴，功擅滋肾水；俞府穴为肾经最后一个穴位，位于锁骨下，功擅宽胸调气散结，主治胸部疾病。两穴相配，引火下行，清热利咽。

【21】、 【低温烹调能防癌】一般煎、炸、烤等烹调方式都会达到180～300℃，高温可能让食物中的蛋白质、脂肪与碳水化合物发生异变，产生有害物质。纽约西奈山医学院莎拉博士认为，在高湿度下进行的短时间低温烹调（100℃左右），比如蒸或煮，能避免食物褐变产生致癌物，还能最大程度地保留营养素，有益健康。

【22】、 【当出现以下六种征兆时，警示您的器官需要排毒啦】1.胃要排毒：舌苔发黄、口臭，很多人会感觉总也“吃不饱”。2.脾要排毒：面部长斑、白带增多。3.小肠要排毒：下巴出现痘痘。4.肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加。5.心脏要排毒：溃疡长在舌头部位。6.肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

【23】、 【春夏之交该喝什么茶】1、菊花茶：可平肝明目、清热解毒、提亮眼睛；2、荷叶茶：清热解暑、降血压、减脂减肥、排毒；3、山楂茶：助消化、降低血压、减肥、消除胃胀气、减腰腹；4、葛根茶：对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣等症状有较好的缓解功效、丰胸；5、首乌茶：降血脂，减少血栓形成、乌发生发。

【24】、 【春夏之交吃3种鱼】1.鳜鱼——健脾养血。适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。2.鲈鱼——补肝益肾。对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。3.草鱼——暖胃明目。心血管病人的好食物，对身体瘦弱、食欲不振的人能开胃、滋补。蒸食草鱼头效果最佳。

【25】、 【春天要防风病（二）】（2）防风泄：刮风天，素体脾虚受风易致肠呜腹泻（土虚被风木兙乘）可隔姜灸神阙、关元（脐下3寸）按揉足三里、上巨虚（足三里下3寸）饮食养生：可选择减酸增甘食山药扁豆。中药方：可选痛泻要方：白术、白芍、防风、陈皮各十克加炙甘草6克生姜三片。不效上医院。平时可服理中丸。

【26】、 【捶背改善老人睡眠】很多老年人都有失眠症状。其实，睡前捶背，就能有效改善睡眠，催人入睡。捶背需沿脊柱两侧进行。用虚掌或虚拳，手法均宜轻不宜重。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，每分钟60～80下，每次20分钟。提醒：患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病人，不要捶背，以免加重病情或引起意外。

【27】、 【吃猪肝要先去毒】人体所需的大多数营养猪肝基本都有，但胆固醇高，100克猪肝含胆固醇368毫克，已超过营养学会推荐每日300mg的量；肝脏易累积毒素，烹调前要去毒，淡盐水浸泡2-3小时，再放清水里泡一会；或切片后，在盆中轻轻抓洗，冲净；猪肝忌炒得过嫩，否则难以杀死肝中的病菌和寄生虫卵。

【28】、 【吃蟹禁忌】秋季是吃蟹的时候。螃蟹性寒，要注意：1、不能与茶水同食，吃蟹一小时内忌饮茶水。2、不能与柿子同食，最好也不要与葡萄、石榴、山楂、梨、苹果等同食。3、不能与花生同食。4、不能与泥鳅同食。5、冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂者不宜吃。6、脾胃虚寒的人。7、胃、胆有问题者不宜吃。

【29】、 【吃肉的时候配点大蒜】瘦肉中含有维生素B1的成分，而维生素B1在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜，不仅可使维生素B1的利用率提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等有重要的营养意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

【30】、 【吃菠菜吃出美的身材】菠菜中含有丰富的镁、铁等人体必需微量元素，据研究每100克菠菜含80毫克镁，人体每天需要摄入镁的量为320毫克。菠菜预防肌肉抽搐、痉挛饮食功效：1、通肠导便2、补血通血脉，预防肌肉抽搐、痉挛3、保障营养，增进健康4、促进人体新陈代谢，延缓衰老5、清洁皮肤、抗衰老。

【31】、 【炒菜时如何加调料最营养】1.牛羊肉等膻气重的肉类，别忘放花椒，能提鲜、去膻。2.做鱼要多放姜。鱼的寒性大，需要热性物质调节。3.葱能壮阳、提香气、去异味，茭白、白萝卜、绿豆芽等寒性大的蔬菜，可多放葱缓和脾胃。4.异味大的肉类如甲鱼，或烹调鸡鸭鹅肉时宜多放蒜，降低胆固醇、促进营养吸收。

【32】、 【常揉三阴交，终身不显老】每天上午9-11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去。皮肤有湿疹、荨麻疹、过敏等，多是因为体内湿浊气在捣乱。按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，时间不长，皮肤就能恢复光洁细腻。三阴交在临床上对妇科病有特效，常按可有效调妇科。

【33】、 【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌。2、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。

【34】、 【常按摩5穴位促长寿】1.脚底.按摩脚底，有助促进脚腿血液循环，调节阴阳平衡；2.腋窝.腋窝有着淋巴结，汗腺，毛细血管与神经，宜经常按摩；3.前胸.按摩前胸，可以增强免疫力，抗病能力；4.脊柱.经常按摩，可激发经络畅通，促进血气运行5.肚脐.经常按摩能有效防治中风，延年益寿，养生防病。

【35】、 【常按关元防治痛经】痛经患者可仰卧，双手重叠，右手在下，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各100次；然后双手中指指腹点按关元穴6分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部50次；最后双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。此法可增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。

【36】、 【不可不知的超有趣冷知识】1、右撇子的寿命比左撇子平均长九年；2、人类无法憋气自杀；3、肝脏有五百种以上的功能；4、如果把人类的DNA展开来，长度可以来回月球三千次；5、一边的眉毛大约有550根；6、人一年呼吸大约一亿次；7、打喷嚏太用力的话肋骨可能会骨折；8、睁着眼睛是打不出喷嚏的。

【37】、 【不吃早饭，6种病找上门】1.胃炎、胃溃疡。2.胆结石。空腹时胆汁易淤积，引起结石。3.月经不调、盆腔炎。不吃早餐，人体火力不足，导致女性体寒，使盆腔内血管紧缩，致使卵巢功能紊乱。4.感冒。5.心血管疾病。长期不吃早餐，易致动脉硬化。6.蛀牙。周末也别赖床，给自己准备一顿丰盛的早餐吧！

【38】、 【不按时清洗饮水机易致肠道疾病】室温条件下饮水机里的水10天左右菌落会成倍增长；通常人们更换桶装水后会忽视内胆中存留的约1000ml水，内胆中细菌就会不断繁殖，可能引发消化，泌尿系统等50多种疾病；有些人经常肠胃不适却找不出原因，饮水机这个杀手很有嫌疑；饮水机最好3个月就清洗消毒一次。

【39】、 【补水抗皱、润嗓●八宝茶】杭白菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，关键可润肺生津、给肌肤补水保湿、抗皱焕颜、润嗓、通便、防干燥性肌肤瘙痒。

【40】、 【补气血粥】补气血粥，可让你重新拥有手上小月牙、色斑淡化、月经调顺、丰胸：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠就可以了，关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok。

【41】、 【别让5件事废了肾】1、不爱喝水：肾脏负责代谢生理活动需要足够水分来辅助；2、喝饮料比喝白开水还多：饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾；3、口太重：摄入太多盐肾脏的负担就会加重；4、爱喝啤酒经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭；5、吃太多肉。

【42】、 【别给孩子滥用抗生素】是药三分毒,抗生素也不例外.【1】损伤肝肾:抗生素吸收后在肝脏代谢,经肾脏排泄,故肝肾易受抗生素损伤,【2】损伤神经血液系统,包括中枢神经系统,听力视力；容易引起再生障碍性贫血,【3】人体正常菌群失调:长期服用抗生素,人体正常寄生菌变成耐药菌,一旦失控,危及生命.

【43】、 【鞭炮炸伤怎么办？】1.皮肤烧伤。用清水、冷水冲洗伤口；千万不要在伤口上乱涂药膏。2.眼部炸伤。千万不要用手揉擦和乱冲洗，最多滴入适量眼药水，将患者平躺，急送医院。3.手足部炸伤。迅速用双手卡住出血部位上方，敷云南白药止血；如出血较为严重，在出血部位上端用布条扎紧止血，并急送医院治疗。

【44】、 【被你忽视的淋巴排毒点】面部和颈部的淋巴按摩最近常常被提到，但腋下、大腿根部、以及膝盖后、脚踝处的淋巴排毒点常常被忽视。洗澡时用可热水浇打这些位置，或洗完澡进行排毒按摩：1、从腋下推至前胸。2、从大腿根部内侧沿大腿根部推滑至盆骨外侧。3、从下至上推按膝盖内侧。4、从脚后跟往前按摩脚踝。

【45】、 【备孕第一步，赶走妇科病】1、防乳腺癌——运动，防膀胱炎——勤上厕所，3、提高生育能力——晒太阳，4、防阴部疾病——阴部自检，5、防阴部感染、过敏——裸睡，6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯，7、防滴尿——肌肉锻炼操，8、防卵巢癌——服用维生素C和E，9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣。

【46】、 【保护胃黏膜六大措施】1、限制吸烟、饮酒和喝咖啡，尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡，避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物；2、避免饮用泡浸过久的茶水；3、避免过多服用水杨酸类药物(如阿司匹林)；4、不要整日忧心忡忡、心情烦躁；5、多参加放松活动如跳舞、打球等；6、保持愉快的心情。

【47】、 【保存黄瓜小技能】将黄瓜洗净后，浸泡在盛有稀释食盐水的槽里。这时，在水中便会产生许多细小的气泡，而有些气泡附着在黄瓜周围，这样可维持黄瓜的呼吸。与此同时，食盐水还能使黄瓜不失水分，并可防止微生物的繁殖，保持黄瓜新鲜不腐烂。在18-25摄氏度的常温下，可保鲜20天左右。技能666666!

【48】、 【办公族缓解疲劳4方法】①舒适地坐在椅子上，两臂及双腿前伸，双手双脚向上背屈停留10秒。②紧靠椅背而坐，两臂放松自然下垂，头及上半身尽量后仰停留10秒。③舒适坐在椅子上，闭眼两手放在腰部，深吸气同时胸尽量向前挺，边呼气边复原。④采取舒适坐姿，全身所有部位尽量放松，闭目安静休息30秒钟。

【49】、 【斑块形成的八大高危因素】1.高血压；2.高血脂；3.高血糖；4.肥胖；5.吸烟；6.空气污染；7.缺少运动；8.压力过大。除了上述这些高危因素以外，饮食不合理、经常熬夜、酗酒等不良生活习惯以及暴躁易怒、过度忧思悲恐等不良情绪也都会加速动脉粥样硬化的发生，生活中也要多加注意，及时纠正。

【50】、 【百白破疫苗接种注意事项】在孩子接种疫苗前一天洗澡，接种百白破疫苗后，要适当休息，不要剧烈运动并要注意保暖，防止受凉发生感冒，发烧或其他疾病。要给孩子多饮水，早晚各用消毒棉签蘸75﹪酒精消毒局部皮肤一次，连续1－2日，预防局部因出汗、污垢而继发感染。接种疫苗后24小时内禁止给孩子洗澡。