【1】、 【如何挑选太阳镜？】在购买太阳镜时应该牢记两条：镜架、镜片平整；透晰度要高。挑选时注意镜片表面要光滑，无磨痕、气泡；一定要选择防紫外线的，要注明防UVA、U-VB的标志；太阳镜片的颜色以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘；开车最好使用偏光、深色太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光。

【2】、 【如何去除蔬菜农残】①卷心菜等包叶蔬菜，可将外围叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、小白菜等，可将根切除，先放在水里抖动清洗，再用流水冲洗。②黄瓜、青椒等，可用温水泡2分钟，再用柔软的刷子刷洗。③对于“农残高危菜”，最好采取焯烫的方法，分解有机磷农药。

【3】、 【肉类应该怎么切】1、牛羊肉要逆着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片，如果顺着纹理切，就很容易咬不动哦；2、猪肉：要顺着肉的纹理切。如果你向切牛羊肉那样，逆着猪肉的纹理切，炒出来的肉会散碎；3、鸡肉：鸡的肉质比较嫩，刀和肉的纹理，只要能有个倾斜的角度就可以。

【4】、 【容易长痘痘要多吃4种食物】①富含B族维生素的食物。乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉、豆类等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡萝卜、南瓜、韭菜等③富含锌的食物。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等④清热生津的食物。蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕等。

【5】、 【人类血型远不止4种】如果你认为人类只有A/B/AB/O这4种血型，那就错了，ABO系统只是目前以特定细胞的存在或缺失为根据来对血液特征进行分类的一种最常见和常用的方法。但科学家已发现了其他32种血液细胞，虽然比起ABO这四种细胞，它们要罕见得多，但它们的作用也是非常重要的。

【6】、 【人的一生有7个寿命坎】10~20岁：男性防生殖疾病，女性防痛经。20~30岁：男性护前列腺，女性防偏头痛。30~40岁：男性防消化疾病，女性护子宫。40~50岁：男性防高血压，女性防更年期。50~60岁：男性防糖尿病，女性留神心脏病。60~70岁：男性防脑卒中，女性防骨折。

【7】、 【让你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来。（睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！）

【8】、 【秋季BB腹泻的治疗方法】1合理用药，减少病毒数量。2补水方法，自制米汤加盐溶液或口服补液盐给孩子服用。3饮食要点，可以自制炒米汤，葱头饮料，姜蛋羹，姜糖水，对秋季感冒、腹泻防治效果极佳。4秋季腹泻中药方，可以选服藿香正气胶囊等，西药抗生素治疗大多无效，中药治疗，安全见效快。

【9】、 【秋季5种冠军蔬菜】①莲藕，维生素B1冠军，有助缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，美肤。②蘑菇，补钾冠军，可预防中风降低血压。③小白菜，补钙冠军，具有缓解精神紧张的功能。④西兰花，胡萝卜素冠军，护眼明目，预防心血管疾病、肿瘤，延缓衰老。⑤菠菜，叶酸冠军，增强免疫力，预防眼睛衰老。

【10】、 【清洁肠道几把“扫帚”，扫扫肠胃更健康】1、十字花科蔬菜：含有异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。2、洋葱：给肠道内的益生菌补充养分，促进生长，预防癌症。3、大蒜：活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢。4、豆类：减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。

【11】、 【轻度脂肪肝该怎么办】患上脂肪肝，先要正确认识它。脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。通常情况下，脂肪含量超过肝脏重量的5%~l0%属于轻度脂肪肝，超过10%~25%被视为中度脂肪肝，超过25%则被认为是重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有必要吃药，可通过改善生活方式进行干预。

【12】、 【七种黄色食物最养生】1、南瓜：健胃消食。2、香蕉：提升情绪，有快乐水果之称。3、菊花茶：消除眼睛浮肿及疲劳。4、黄豆：豆中之王。5、玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。6、红薯：有长寿食品之誉。7、土豆：常吃土豆不仅抗衰老，而且如果每日坚持一餐只吃蒸土豆，有助减肥。

【13】、 【屁股大的人血脂好】臀部丰满的人常抱怨自己买不到合适的裤子，但臀围大对健康也是有好处的。牛津大学一项研究发现，臀部丰满的人血脂更好。因为臀部脂肪属于好脂肪，可降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助防止血管硬化，甚至可降低糖尿病危险。而女性臀围大意味着骨盆宽大，生育能力较强。

【14】、 【女性小便后该用纸擦吗】女性私处肌肤有较深、较多皱褶，小便后如不及时擦干，残留尿液会将内裤弄湿，给各种细菌提供了适宜的环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。现在很多湿纸巾都添加了化学成分，会破坏阴道自然生态，且擦拭后尿道依然潮湿，不如选普通卫生纸。记住要从前往后擦。

【15】、 【女性常吃4类食物可防皱抗衰】1、多吃含胶原蛋白的食物。猪皮、猪蹄、甲鱼等。2、维生素C、E为抗氧化剂。防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。3、多吃些富含核酸的食物。鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，消除老年斑。4、多吃些富含碱性的食物。水果、豆制品和海产品等。

【16】、 【女性30岁后要防子宫肌瘤】据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果经常痛经，感觉下腹部、腰背部疼痛，或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊。另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见症状，被称为妇科癌症的信号。除坚持体检，还应注意性生活卫生，避免多次妊娠等。

【17】、 【女人气血不足，要善于补血】红枣15粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。

【18】、 【尿检时怎么取中段尿】尿液检查是很重要的检查项目，但有些人可能不知道，取尿样时最好是取中段尿。如果取的尿样不是中段尿，会对化验结果造成一定的影响。取尿样时，可以控制一下自己的排尿速度，尽量慢一点，这样就比较容易取到中段尿。一般来说，排尿1秒钟后的尿液基本上就可以算做中段尿了。

【19】、 【内裤绝不能隔夜洗】很多人嫌麻烦，把换下来的内裤攒到一起洗，这种做法是不对的。因为内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如不及时清洗，易滋生细菌。此外，内裤残留的异味容易吸引一些飞虫，增加清洗难度。如果穿着清洗不彻底的内裤，可能引起发炎。另外，建议大家洗完内裤后，要放在阳光下晾晒。

【20】、 【男性壮阳常吃十种食物】1、羊肉：补虚劳，益气力，壮阳道。2、羊肝：提高性功能。3、韭菜：调和脏腑，令人能食，益阳。4、枸杞子：治疗遗精阳痿。5、核桃：补肾健脑。6、虾：壮阳益肾。7、鱼类：滋养性欲。8、鸽肉：补益肾气。9、鸡蛋：有助于恢复体力。10、蜂蜜：恢复性爱后的精力。

【21】、 【男人延寿有良方】①拦截心脏病：多吃牛肉；②照看好肝脏：少喝啤酒；③绕开肺癌：常吃坚果；④回避自杀：多关注积极的事情；⑤保卫前列腺：射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物；⑥清洁你的肾：多喝水，常饮蜂蜜；⑦关照结肠：每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑；⑧保护好肺：吃点核桃、芝麻。

【22】、 【男人肾虚如何进补】肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。进补方——当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

【23】、 【男人吃晚餐的三个禁忌亲中枪了吗】一般男人都是在男性饮食方面不太注意，回家就吃，从不想晚餐还有禁忌，我们今天就来说说男人吃晚餐禁忌是什么？一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石。傍晚6点左右进晚餐较合适。二、禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌。三、禁晚餐吃太饱：晚餐吃少睡眠好预防糖尿病。

【24】、 【男人变老的标志】①干点活儿就气喘吁吁。支招：经常进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动；②尿线细而无力。支招：不要憋尿，避免性生活过度；③性生活后非常疲乏。支招：坚持规律性爱；④话在嘴边却想不起来。支招：经常运动，促进脑部血液循环；⑤隔三差五就便秘。支招：多喝白开水，吃粗粮。

【25】、 【男人比女人更怕分手】澳大利亚昆士兰理工大学研究者对2000名恋人进行了为期5年的跟踪调查，在分手恋人中，男性更容易通过酗酒、吸毒等方式排解痛苦。男性还经常试图掩饰他们的痛苦，很少向人倾诉。而分手后，女性能较好地适应关系的结束，因为她们会提前开始考虑分手的可能性以及应对方式。

【26】、 【哪种身材最长寿】现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，稍微胖一点才是既好看又健康的身材。研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。微胖老人也相对不易发生流感、肺炎等急性感染。

【27】、 【美颜防辐射，不同茶的功效】1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶+上等乌龙茶：排毒。

【28】、 【每天该喝多少水】在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。

【29】、 【每天吃多少鱼养心脑】按照我国的最新膳食营养素参考摄入量标准，并没有要求每天都吃DHA，但是建议每天如果能够摄入500毫克会比较好。国外一些研究也提示，要充分得到鱼的有益心脑血管的作用，每周大概要吃300～500克鱼。中国居民膳食指南当中，建议吃鱼的量在每天75～100克间。

【30】、 【芒果也是养生佳品】①改善大脑功能。芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑正常运作十分重要；②保护肝脏。芒果富含抗氧化剂，有助清除肝脏毒素；③降低胆固醇。芒果含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平；④改善消化系统。所含膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，保护消化系统。

【31】、 【绿茶水洗脸抗衰老】冬季，很多人都感觉皮肤干燥。此时，不妨试试用绿茶水洗脸。绿茶水富含茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程，而鞣酸可预防皱纹产生。每天用绿茶水洗脸，或将绿茶水涂抹在脸上，轻轻拍打，促进皮肤吸收茶多酚。绿茶水无需太浓，最好是当天泡好的，不要用隔夜茶。

【32】、 【老人可以这样睡】老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。

【33】、 【口腔健康的5个密码】①舌苔泛黄:感冒信号.注意保暖,多吃牛肉等温热食物;②唇色发白:血红细胞不足.应多吃动物内脏;③嘴角破裂:胃炎预警.建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;④舌头振颤:体力衰退征兆.建议不要熬夜;⑤唇色过红:身体调节功能减弱征兆.应多吃水果,喝水,化解过剩的热量。

【34】、 【卷心菜这样吃】卷心菜的维生素C含量很丰富，两三片叶子就可以满足身体所需的维生素C量的一半以上。维生素C和维生素U都怕热，容易溶于水。食用时，或用刀切丝，或用手撕碎，稍微调拌一下生吃，可以防止维生素的流失。但是，卷心菜是寒性食物，所以有寒症的人还是吃菜包肉、浓汤等热菜比较好。

【35】、 【九款排湿减肥汤饮配方】清晨醒来眼睛浮肿，快下班时腿脚肿胀，出现这些症状就要考虑是否体内湿气过重。以下是九款祛湿消肿汤饮配方①红豆+花生+大枣。②绿豆+薏米仁。③鲤鱼+红豆。④黄芪+母鸡。⑤冬瓜+雄鸡。⑥猪腰+杜仲+核桃仁。⑦鲤鱼+冬瓜。⑧冬瓜+红豆。⑨玉米须+薏米仁+红豆。

【36】、 【精明做人，睿智处世】1.简单的事重复做，你就是专家；重复的事你用心做，你就是赢家。2.只要你按时到达目的地，很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。3.智者受赞美句句反思，愚者受批评时句句反驳；4.不一定选择正确，而应选择你不后悔的；5.按本色做人，按角色办事，按特色定位。

【37】、 【经典健康谚语助你养生】1、常吃素，好养肚；2、宁可无肉，不可无豆；3、吃米带点糠，营养又健康；4、三天不吃青，两眼冒金星；5、宁可食无肉，不可饭无汤；6、饭前喝汤，胜过药方；7、吃面多喝汤，免得开药方；8、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜；9、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

【38】、 【经常梳头脑神通】两手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作轻柔，或用木梳每日梳头3—5遍，每遍60—100次，可以疏通头部经络。常梳头可刺激头部经络，引气血下行，有助于缓解高血压、脑动脉硬化等，又能引气血上行，治疗脑供血不足。

【39】、 【结交两个重要的”朋友“】①运动：强健的体魄是成就事业的根基，从现在起，有恒、有序、有度地锻炼，并每年定期体检一次；②读书：不少人整日沉浸在游戏中，或因工作忙无暇读书，空空如也的大脑会让事业遭遇瓶颈。周末去图书馆，给自己充充电，还要会选书，比起言情小说，读读理财杂志好处更多。

【40】、 【杰出人士的六个好习惯】1、凡事第一反应：找方法而不找借口。2、写下来，不要太依靠脑袋记忆。3、每天提前15分钟上班，推迟30分钟下班。4、恪守诚信说到做到。5、不管任何方面每天必须“进步一点点”6、每天在下班前15分钟的时间做一天的整理工作。没有做到的，从今天开始坚持做到！

【41】、 【接吻的另类神奇作用】接吻的好处颇多，近日，英国和韩国科学家的研究又发现了接吻的一个新好处：治疗厌食症，让人不偏食。据英国《每日邮报》报道，接吻时女性体内释放出的一种激素能改善她们的不良饮食问题。这一研究也鼓励人们多接吻，这能够帮助对抗焦虑引起的暴饮暴食，让人们吃得更加健康。

【42】、 【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。

【43】、 【简单小动作换来健康】很多人每天忙碌工作学习，没时间运动，其实简单小动作也有大好处。登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

【44】、 【坚持烫脚并按摩】如果坚持每天温热水洗脚并用双手指按摩一定穴位,则可达到增强体质、防病治病的良好作用,若持之以恒,可望益寿延年。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏。

【45】、 【坚持每天喝3升水4周后她看上去年轻多了】萨拉·史密斯今年42岁。她因长期头疼和消化不良去咨询神经科医师和营养师。萨拉遵循医嘱每天喝够三升水。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼症状也减轻，她看起来像变了个人。想年轻，多喝水吧。

【46】、 【鸡身上三个部位容易含毒】1、鸡尖。指鸡屁股上端长尾羽的部位。这个部位是淋巴腺集中的地方，毒素都会沉淀在臀尖内。2、鸡皮。皮中的污染物含量较高。若温度控制不当，还有可能产生致癌物。3、鸡脖。淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪，这些腺体中有动物体内的毒素、饲料中的激素等。

【47】、 【鸡蛋最佳吃法】鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。因此，煮鸡蛋是最佳吃法，但要细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合。

【48】、 【缓解头痛的几款花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。6、柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。

【49】、 【护颈椎小方法】两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。颈椎不舒服的亲们试试吧。

【50】、 【红豆功效】红豆里的石碱酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。