【1】、 【冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水】我国古代就有对付干燥的饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。在白开水中加入少许食盐，水分不那么容易流失。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，一举三得。

【2】、 【冬季养生好方法】养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量与营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

【3】、 【冬季儿童喝什么粥比较好】A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

【4】、 【定期清洗化妆工具妆容才完美】只用不洗的粉扑含有4-5万个细菌哦。化妆工具不清洗，不但影响化妆质量，还会影响皮肤健康哦。粉扑：用中性肥皂，因为比较温与，也可以用沐浴乳与洗手液。散粉刷之类的大刷子，用洗发精；眼影刷之类的小刷子用专门的清洗液来洗，既清洁又可保养哦。

【5】、 【电脑族护眼先要保肝】要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

【6】、 【当归红枣党参营养鸡汤】准备好当归党参红枣枸杞，将鸡清洗干净备用；准备好干净的沙锅，放入鸡，葱姜和料酒，加入清水至最高水位线；开大火烧开，撇去浮末，加入当归党参红枣，盖上盖子，转小火；炖1个小时，加入枸杞，加入盐调味，再煮个3分钟即可出锅。每天一碗补充所需营养。

【7】、 【弹拨极泉护心肺】极泉穴，为手少阴心经第一要穴，是护心的要穴。经常按摩极泉可以使气血流通、疏通心经，因此可以宽胸理气，养护心肺。按摩方法：极泉位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。最好的按摩方式是弹拨，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。一般每次弹拨10~30次左右。

【8】、 【搓全鼻】用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病几率。希望对大家有所帮助。

【9】、 【醋变浑不能吃】醋变浑表明醋在生产过程中被污染，或因存放时间、储存条件不佳，使食醋在不清洁的环境中，产生了醋鳗与醋虱两种形态不同的微生物。这些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味与作用，醋的质量也有所下降。食用变浑的醋后会影响人体健康，严重者可造成食物中毒。

【10】、 【从指甲看健康。】1.甲面横向裂痕:表示贫血、过度疲劳2.杵状指甲:指尖像被压迫变形而往前展开状，注意心脏吸器官疾病3.汤匙状指甲:甲面中央凹陷像汤匙状，显示身体严重贫血4.指甲易断裂:肝脏的血液净化及再生机能降低5.紫黑色指甲:血液循环混浊或心脏功能出现问题。

【11】、 【葱白外用防治多种疾病】寒凝腹痛或小便不利，用葱白炒热外敷肚脐，能止腹痛和利小便；痈疽疔疮初起，用葱捣汁加蜂蜜调敷患处，有解毒散结作用；醋调葱汁包敷局部能治关节疼痛、发冷等症。一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。过多食用葱还会损伤视力。

【12】、 【春天多吃莴笋抗过敏性鼻炎】莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有一定的抗过敏性鼻炎作用。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适用。莴笋含钾丰富而钠含量低，还有助于降低血压。另外，莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。

【13】、 【春天，少戴几天隐形眼镜】戴隐形眼镜吗？注意了！春天的花粉、尘螨、灰尘易随风吹入眼，附着在隐形眼镜上，加上人们本能地揉眼睛，容易导致眼部感染。干燥天气下，长期佩戴隐形眼睛也易引发干眼症。专家建议，春天戴隐形眼镜要格外注意卫生，最好和框架眼镜换着戴，让眼睛放个假。

【14】、 【春笋肉丝滋补肝肾】猪肉、青椒、红椒切丝、春笋去皮烫熟，捞出切成细丝。将炒锅烧热，放入植物油，待油六成热时，放入肉丝、笋丝、青椒丝、红椒丝，煸炒片刻后放入黄酒、白沙糖、酱油、鸡精，再放入枸杞子翻炒几下即可。滋养肝肾、补血益精。这道菜特别适合老人、体质虚弱者食用。

【15】、 【春来常吃胡萝卜补充维生素A】体内缺乏维生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大诱因。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。在众多的食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用，能转化为维生素A。

【16】、 【春分啦【微风春分啦！有没有感受到浓浓的春天气息？春分时节应注意保持阴阳平衡状态。保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐。饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，健脾祛湿。吃姜、葱、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可用药膳调理。

【17】、 【春不露脐,夏不睡石,秋不睡板,冬不蒙头】白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

【18】、 【吃止痛药注意】有的止痛药会导致成瘾，有的止痛药可能导致死亡，有的止痛药会诱发中风，你知道怎么安全吃止痛药幺？①辨清疼痛原因。②最多连吃5天。即便非处方药也要严格按照规定剂量服用。③胃肠道疾病、高血压、哮喘等慢性病患者，服用非处方止痛药前最好先向医生或药师咨询。

【19】、 【吃肉会减智商吗】饮食与智力与思维能力相关，并不是什么新消息。吃肉太多有害智力，是吃肉太多，蔬果摄入极少，使膳食营养产生不平衡，对健康长寿与智力发育都极为不利的情况。而并不是吃素就一定聪明。实际上，适当吃鱼，吃蛋类，对脑力是有益的。膳食营养均衡才能有助大脑发育。

【20】、 【吃苹果的学问】红苹果：可提高记忆力，保持泌尿系统的健康，降低血脂，保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；青苹果：更利促进牙齿与骨骼生长，防止牙床出血，同时具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，较适合年轻人食用；黄苹果：可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。

【21】、 【吃个苹果除蒜味】蒜虽有益健康，但吃完后嘴里的蒜味却挥之不去，影响社交活动。美国俄亥俄州立大学食品科学系教授谢丽尔•巴林杰研究发现，相较于柠檬汁、绿茶等除臭食物，吃苹果更能去除口中蒜味。研究者解释，这是因为苹果富含多酚，可以加速消除大蒜的异味，下次吃蒜后试试吧。

【22】、 【吃点东西就饱？】餐前比较饿，但吃点东西就饱的情况在夏天很常见，这种现象又被称为餐后早饱。主要原因在于，夏季天气炎热，出汗较多，体能消耗增加，而且在饮食上偏凉，造成脾胃不和，分泌胃液减少，消化能力下降，从而导致胃中食物不能及时排空，所以会出现餐后早饱的现象哦~。

【23】、 【晨起手麻怎么办】很多疾病导致晨起手脚发麻，如糖尿病、痛风和老年人一过性脑缺血等。如果年纪尚轻就出现这种情况，就要考虑下列可能。如长时间保持不正确的睡姿，建议选择7～9厘米高、软硬适中的枕头，并注意睡姿，多翻身。长期伏案工作导致颈椎病，建议到骨科、神经内科就诊。

【24】、 【晨起口苦口甜口酸口淡口臭是怎么回事？】：1口苦，原因：肝胆有热，常与胆汁代谢失常有关。2口甜，原因：多由脾胃湿热、肝脾疾火内蕴所致。3口酸，原因：由肝胆之热乘脾所致。4口淡，原因：由脾胃虚寒、运化无力所致。5口臭，原因：由胃内饮食停滞、浊气上逆所致。66666

【25】、 【常散步助降乳癌风险】发表在美国癌症研究学会期刊《癌症流行病学、生物标记及预防》上的一项研究表明，散步有助于减少女性身体内脂肪，而脂肪会生成刺激癌细胞产生的激素(如雌激素和胰岛素)，研究中，每周散步至少7个小时的女性乳腺癌患病风险降低14%。适当运动很有必要哦。

【26】、 【常喝紫菜汤会瘦】紫菜的脂肪中，对人体有很好保健作用的不饱和脂肪含量较多，为10%—30%。被人们比喻为脑黄金的二十碳五烯酸含量高达30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中含有多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老。

【27】、 【常喝能量饮料，很伤心】很多人在运动后或身体疲惫时，喜欢喝能量饮料补充体力。但美国一项研究发现：能量饮料会让血压升高,心脏每起搏会时间延长，收缩压上升3.5个点，导致心律失常，甚至可能猝死。建议大家，身体疲惫时，用科学、自然的办法休息、放松，如多喝水或小睡一会。

【28】、 【常穿牛仔裤五大危害】1、牛仔裤通常甲醛超标，容易导致皮肤过敏。2、穿低腰牛仔裤容易导致女性尿路感染。3、穿紧身牛仔裤，会因血液循环不佳，带来手脚冰冷等问题。4、穿砂洗牛仔裤会受到硅肺病的威胁。5、牛仔裤不能及时清洗，将对女性的生殖健康造成极大的危害。66666

【29】、 【常按中府，补中益气】人受中气以生，肺为中气储积之所，其脉络肠循胃，受中焦水谷之气，故对人体上中下三部的气血，具有调摄之功。中府穴是肺经出体表的第一个穴位，为肺之募穴，是肺气出入与储藏的中间地带，要塞之地。常按中府可宽胸理气，补益中气，治疗少气、咳喘等各种虚证。

【30】、 【常按5穴让你全身暖洋洋】1、拍打肾俞穴（后腰部）；2、按揉气冲穴；3、揉搓涌泉穴；4、拍打足三里；5、揉搓劳宫穴；很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医称为阳虚。穴位按摩能改善血液循环，提升自身阳气，从而有效改善手脚冰凉症状。给身边的她吧！

【31】、 【肠道也有喜怒哀乐】肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如有些人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达不满。生活中，如果你的身体有以下表现，可能就是肠道在给你提意见了。

【32】、 【茶树可治疗流行性感冒、唇部疱疹、黏膜发炎也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎】有助于强化身体，开刀后使用，则可安抚惊恐的情绪。它强劲的抗病毒与杀菌特性，可治疗持续性感染，帮助病毒感染后的虚弱状态，让身体在复原的阶段增添活力。也能舒缓一般性的瘙痒，痘和昆虫叮咬的红疹。

【33】、 【侧身睡觉更养肝】中医认为，侧身睡觉有利于养肝造血，为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。一般认为右侧卧是最科学的，但有肺气肿及肺纤维化的患者不适合右侧卧。另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。

【34】、 【步行锻炼有四忌】1.边步行边唠家常、聊天。话说得过多、过久会损伤精、气、神，等于白走；说话过多又易暗伤津液，加上步行出汗，将加重人体脱水。2.边步行边煲电话粥。3.边步行边吃瓜果食物，会加重胃肠道负担，引发慢性胃肠道病变。4.边步行边思考问题，易损伤脾胃气血。

【35】、 【不要随便给孩子吃消食开胃药】很多家长都认为，给孩子吃消食、开胃的药不用像吃感冒、发烧的药那样慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上药店买些给他吃，殊不知，长期服用消食、开胃药物，会加重孩子的胃肠道负担，使胃肠正常消化吸收功能减弱，甚至引起肠道菌群失调哦，筒子们。

【36】、 【不要带着怒气入睡】发怒伤身，当你有发怒冲动时，握紧拳头，小指尖处就是少府穴。按压少府穴可以平息怒火，用左手或者右手的拇指按压在掌侧的少府穴，以鼻深吸气，用口缓缓呼气。呼气时掐压少府穴6~8下，然后吸气，待呼气时，再掐压6~8下，如此反复操作3遍，即可平息怒火。

【37】、 【不同的食物满足不同的生理需求】【悲伤时】应吃菠菜色拉，别吃白巧克力；【能量不足时】应吃什锦果仁，别喝浓咖啡；【需增加睡眠时】应吃脱脂爆米花；【压力大时】应吃低脂酸奶，别喝碳酸饮料；【醉酒后】应喝橙汁，别喝碳酸饮料；【需提高性趣时】应吃黑巧克力，别过量喝葡萄酒。

【38】、 【不得病有十大秘诀】健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸，学习冥想。

【39】、 【补肾阴治虚火牙痛】牙齿隐隐作痛，疼痛较轻，常出现牙齿松动，咬物无力或者牙龈出血，午后或夜间加重，多见于年老体虚的中老年人，在青年人中也时有所见。虚火牙痛多属肾阴不足，虚火上炎。太溪穴是肾经的原穴，最擅长补肾阴、降虚火，故虚火牙痛取太溪穴，艾灸或指压的方法皆可。

【40】、 【闭气法补肺气】《黄帝内经》介绍一种呼吸方法，叫闭气法，即闭住呼吸，闭气不息七遍。这种闭气法可以补肺益气，增强肺的功能。具体方法：鼻吸一口气，先闭气不呼出，尽量坚持到不能忍受的时候，再缓缓用口将气吐尽，如此反复七次。闭气时不要过度，因人而异，以免造成憋气不适感。

【41】、 【比星星温暖的是灯火，比灯火温暖的是父亲的眼神；比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是父亲的心胸。这么多年，终于读懂父爱，它没有温度，却能引燃我们的信念，它没有承诺，却能守护我们的一生。父亲节至，让我们一起为天下所有可亲可敬的父亲们祈福，愿他们节日快乐，健康长寿。】

【42】、 【薄荷椰汁冻】1.洗净薄荷，沏薄荷水200ml；2.琼脂浸泡薄荷水十分钟；3.琼脂变软后，用小火边搅拌边煮至琼脂化开；4.倒入椰汁，接着煮三四分钟，直至琼脂完全溶解；5.倒入硅胶模具，等凝固后就成形了，可以开吃了；6.想冰镇的，可以放入冰箱冷藏一段时间时间再吃。

【43】、 【帮助心脏排毒的要穴】毒素堆积于人的五脏，引起瘀血、痰湿、气滞、火郁等症状，从而加速五脏及其所属的皮肤、筋骨的衰老。心脏排毒的要穴为少府穴。少府穴是手少阴心经的荥穴，清泻心火的效果佳。每天用拇指按揉此穴1次，每次按揉3～5分钟，按揉时可适当用力，左右手交替点按。

【44】、 【办公族的又一护眼妙招】眼睛疲劳，捏捏耳垂吧！在耳穴理论中，耳垂的中点，也就是我们打耳洞的地方，正好是眼的反应点。按之可以缓解眼睛疲劳，治疗近视。所以平时用眼过度眼睛干涩疲劳不妨用双手拇食指揉捏一下耳垂中点，以局部发热为度。简便而又行之有效的方法，要每天坚持哦。

【45】、 【办公室标准坐姿】不管是打字、上网还是开会，建议你不妨身体稍稍后仰，身体与大腿成135度角。实验发现，比起前倾或是腰腿成直角的坐姿，135度角时我们背部受到的压力最均匀，对缓解背痛最有益，而50-70cm是眼睛与显示器保持的最恰当的距离，可以更好地放松颈部肌肉。

【46】、 【百果养生胜良药吃对水果胜补药】1、吃草莓培养耐心补充维生素。2、吃火龙果缓解重金属中毒。营养丰富，功用独特。3、吃香蕉保持快乐心情。能帮助内心软弱、多愁善感的人。4、吃葡萄增强免疫抗衰老。特别适合懒惰的人吃。5、吃梨帮助器官排毒。令人生机勃勃、精力十足的水果。

【47】、 【白色食物】经过加工的米、面，是我们的主食，能量的主要来源。大蒜、洋葱、白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物，富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物；也有各自的营养特点及保健功能。

【48】、 【白领一族养胃时间表推荐】①7：00晨起一杯温开水②8：00早餐最佳时间，早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。③12：00午饭后闭目养神午饭时间要尽量充裕，吃完后最好能闭目养神。④16：00加餐最保胃⑤19：00晚餐后站立半小时⑥22：00睡前尽量别进食。

【49】、 【八种童年小游戏边玩边养生】①吹肥皂泡：锻炼脸部肌肉。②打陀螺：强健手臂。③荡秋千：增强腰部力量。④掷飞镖：锻炼全身关节。⑤踢毽子：提高身体灵活性。⑥跳房子：稳定血压，预防下肢静脉曲张。⑦放风筝：增强心肺功能，释放压力。⑧掷纸飞机：预防肩周炎。重拾童年的快了吧。

【50】、 【八种刮油降脂食物】1.黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣。2茄子：能降低胆固醇。3绿豆：降脂护心脏。4香菇：去脂、降压。5番薯：预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪。6山楂：促胆固醇排泄。7苹果：所含类黄酮能抗动脉粥样硬化。8玉米：降低胆固醇并软化血管。