老有所为，老什么也别老心

【老什么也别老心】

◎享受成长的乐趣垂暮之年并非行将就木，中老年人依然享有成长的权利，也应该享受成长的乐趣。对于一个充满活力的老人来说，尽管不得不放弃过去的工作和熟悉的环境，但完全可以学习新的东西来代替已失去的一切。只要自己愿意，完全可以选择属于自己的而且适合于自己的生活方式，依然可以通过学习继续成长。中老年朋友，你的晚年生活将不会跳出你自己所选择的圈子，你的生活事实上是你自己所选择的结果。选择等待老去，不如积极地把中老年生活演绎得更丰富。

中老年人积累了较丰富的知识与经验，在某些方面较中青年具有更大的优势，如果中老年人勤于思索、善于学习，能够不断吸收新思想、新观念，若敢于创新，克服自卑无用感，则进入中老年期仍可为社会作出较大的贡献；相反，由于中老年期不可避免地存在生理和心理功能减退，因此便认为“自己老了，什么都不行了”，对自己的实际能力评价太低，自暴自弃，这种人为的心理老化，最终将真正加快中老年人的生理衰老。所以就此意义来说，做到人老心不老，保持一颗年轻的心积极地去学习，就能体会到一种成长的感觉，并享受成长的过程。

【最怕的是先老心】

人是精神和物质的统一体，如果精神委靡消沉，就必然会导致生命的枯萎。

在日常生活中，我们经常看到这样一种现象：同样是60多岁的老人，有的精神焕发，青春常驻；有的老气横秋，精神委靡。这主要是心理上的差别，有的人“衰”在身体上，有的人“衰”在心理上。

心理作用是非常重要的。中老年人的心理能控制他的健康和疾病。有些中老年人长期困扰于忧郁、焦虑、消沉等不良心理状态中，由于心理上的变化和衰退，最终导致疾病缠身和身体衰老。

人老心不老，长寿最怕心先老。心老了，就会失去中老年人本应有的热情和活力。所以，当你步入中老年时，切莫因年龄而放弃对美好生活的追求，要积极进取。自己能胜任的事自己干，量力而行，让头脑经常活动，勤于思考，这样就能保持青春般的活力。

【保持心态年轻进行曲】

许多中老年人都渴望拥有年轻心态，他们都在积极努力地寻找保持“心不老”的方式、方法，但是许多方式方法并不适合中老年人，而且对中老年人的身心健康损害很大。下面为了给中老年人提供一些适合的保持年轻心态的方法：1．挖掘潜力，保持大脑活力。研究表明，经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。中中老年人要多用脑，如坚持读报看书、绘画、下棋，培养多种兴趣爱好。

2．活动应丰富多彩。如读书、写作后，应及时转换不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。

3．睡眠充足要保证。要有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时左右的睡眠时间。

4．优美歌曲经常听。优美的旋律有调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。

5．调节饮食。做到粗细混杂、荤素搭配，少吃些动物脂肪和含糖类食物。

【老有所为强于老而无为】

◎老有所为，还你一个美好晚年有的人认为：“干了一辈子，退休了就该享享清福！”也有的人说：“退休了，就是要好好休息，吃喝玩乐。”还有不少人不同意这种观点，他们认为，过去是“人生七十古来稀”，现在是“九十、一百不稀奇”。人的寿命普遍延长了，在人生余下的二三十年中，再发挥十几年的余热，不仅可以为家庭，还可以为社会、为国家做出一些有益的事情。

我们党和政府历来都认为老同志是国家的宝贵财富，无论过去和现在都可以发挥应有的作用。《中华人民共和国中老年人权益保障法》中提到“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”。

这是国家的中老年政策，它在行政、法律、经济、社区和个人等多个方面促进改善老龄工作、保障中老年人的基本权益、发展老龄事业、提高中老年人的物质和精神生活质量，既强调了社会对中老年人的责任，也强调了中老年人自己的努力方向。“老有所养”是生存的基础，是社会对中老年人的公平回报；“老有所医”是给中老年人健康的保证；“老有所为”是对中老年人的希望，是中老年人自己实现人生价值的寄托；“老有所学”也是对中老年人的鼓励，只有不断学习，中老年人才能保持与社会同步；“老有所乐”是丰富中老年人精神文化生活的社会责任。中老年人和社会共同来实现这五个“有”，就是中老年人最美好的晚年生活。