哈佛大学快乐生活课程

令人惊讶的是，哈佛最受欢迎的选修课是幸福课程，有超过33，360，010-30，000名学生上课。这门课是由一位不知名的年轻讲师泰勒本沙哈尔教授的。他坚信，幸福是衡量人生的唯一标准，是一切目标的终极目标，幸福应该是快乐与意义的结合。他甚至从汉堡总结出四种生活模式。

当时，为了备战重要赛事，本沙夏尔除了刻苦训练，还得严格控制饮食。比赛开始前一个月，你只能吃最瘦的肉，全麦碳水化合物，以及新鲜的蔬菜和水果。比赛一结束，他做的第一件事就是冲到他最喜欢的汉堡店，一口气买了四个汉堡。看着面前的汉堡，他突然发现每一个都有自己独特的风味，可以说代表了四种不同的生活模式。

第一种汉堡，他先抢到的那种，味道诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃饭等于享受了眼前的快乐，却也埋下了未来的痛苦。是对生活的隐喻，即及时行乐，出卖未来的幸福生活，即“享乐主义型”。第二种汉堡，味道不好，里面全是蔬菜和有机食品。吃了可以让人以后更健康，但是吃了会很痛苦。为了追求未来的目标，牺牲眼前的幸福，也就是“忙”。第三种汉堡，是最难吃的，不好吃，吃了以后会影响身体健康。与此类似的人，失去了对生活的希望和追求，既不享受当下，也不期待未来，就是“虚无主义”。还会有另一种既好吃又健康的汉堡吗？那是第四种“快乐”汉堡。一个快乐的人不仅能享受现在所做的事情，还能获得更好的未来。

本沙夏尔经常讲“蒂姆的故事”。蒂姆小时候是个无忧无虑的孩子。但是从他上小学的那天起，他忙碌的生活就开始了。他的父母和老师总是告诫他，上学的目的是为了取得好成绩，这样他长大后就能找到一份好工作。没有人告诉他，学校可以是一个快乐的地方；学习可以是一件快乐的事情。蒂姆背负着焦虑和压力，因为他害怕考不好，害怕作文写错。他每天期待的就是下课，放学。

渐渐地，蒂姆接受了成年人的价值观。虽然他不喜欢学校，但他仍然努力学习。成绩好的时候，父母老师都夸他，同学都羡慕他。到了上高中的时候，蒂姆已经确信了这一点：牺牲现在是为了未来的幸福。他安慰自己：等他上了大学，一切都会好起来。

当收到大学录取通知书时，蒂姆松了一口气：现在，他可以快乐地生活了。但几天后，那种熟悉的焦虑又回来了。

大学四年了，蒂姆还是很忙。他成立学生社团，做志愿者，参加各种体育赛事，认真上课，但这一切根本不是出于兴趣，而是这些科目，保证了他的好成绩。

大四的时候，蒂姆被一家著名的公司录用了。他又兴奋地告诉自己，这次终于可以享受生活了。但他很快就觉得这份要求每周工作84小时的高薪工作充满了压力。他也说服了自己：没关系。只有做到这些，以后的职位才会更稳，升迁才会更快。

经过多年的努力，蒂姆成为了公司的合伙人，拥有豪宅和名牌跑车。他被周围的人认为是成功的典范。然而，蒂姆无法在盲目的追求中找到幸福。他只是通过喝酒吸毒来麻醉自己，尽可能延长假期，在沙滩上晒几个小时的太阳。起初，他非常高兴，但很快他又厌倦了。

为什么当今社会有那么多「大忙人」？本沙查尔是这样解释的：因为人们常常被幸福的幻觉所蒙蔽。

十年前，本沙夏尔遇到了一个年轻人。他是一名律师，在纽约一家知名公司工作，即将成为合伙人。坐在他的高级公寓里，中央公园尽收眼底。年轻人工作非常努力，每周至少工作60个小时。早上，他挣扎着起床，拖着疲惫的身体来到办公室，与客户和同事的会议、法律报告和合同占据了他的每一天。当Ben shachar问他在一个理想的世界里想做什么时，律师说他最想在画廊工作。但如果在画廊工作，收入会低很多，生活水平也会下降。虽然对律所很反感，但他觉得自己没有别的选择，因为被一份自己不喜欢的工作束缚着，每天都不开心。