交流心声才能永葆心灵的活力

交流心声才能永葆心灵的活力

　　【交流才能获得理解与尊重】

　　人类的情感是很复杂的，除爱情外，还有其他多种感情的需求，例如：特别渴望获得友情，希望平时有无所不谈的知心朋友，苦闷烦恼时能得到朋友的理解和安慰，在困难时能得到亲朋好友的支持和帮助;或特别注意自己的言行，希望得到别人的尊重和赞赏以及上级的青睐和提拔;或极力回避可能贬低自己或使自己陷入羞辱或失败的困境等。

　　我们都希望别人注意自己，并得到他人的接纳，而这要通过交流才能实现。参加集体或团体活动，在与他人的交往过程中，我们才能被理解。难以想象一位离群索居的人在当代社会能得到健康发展。人们总希望在社会交往过程中充分展示自己的才华，如能得到别人的认可，则信心倍增。因此，社交成功与否，社交圈的大小，交往对象层次的高低，都会直接影响中中老年人的自信心和自我成就感。

　　【多交知心朋友】

　　朋友之间的交谈和良好的人际关系，对松弛精神、缓解身体紧张、消除精神压力有很大的帮助，对健康很有益。从大量调查资料上看，上至位高权重者，下至平民百姓.只要是没有真正朋友的人，大都有情绪不良、体弱多病的症状，多病则不长寿。不大和朋友亲戚交往的中老年人死于心血管疾病的危险比那些热衷于走亲访友的人高出40%。平时多与朋友聊聊天，不仅能调节情绪、促进大脑的思维活动，还能起到防治抑郁症和中老年痴呆的作用。

　　因此，为了自己的健康或者避免过早的老化，中中老年人应当多交知心朋友，只有这样，才能在交流中获得理解与尊重，才能消除误解和隔阂，才能够使心境更加充实和健康，才能永葆心灵的活力。

　　【人老心不老】

　　宋代陈直《寿亲养老新书》中将“益友清谈”列为养生十乐之一。

　　说明在人与人之间建立良好的友谊，在朋友之间开展有益的谈心活动，有益于人的身心健康。在现代社会中，家庭进一步小型化，使得传统的四世同堂式的大家庭逐渐解体。对于许多中老年人来说，一方面儿孙们承欢膝前，谈笑愉悦的时间和机会不断减少，许多中老年人处在孤独、寂寞之中;另一方面，高层建筑群和封闭式的楼宇生活使过去那种“远亲不如近邻”的邻里亲密关系渐渐淡化了，中老年人也失去了往日街巷中群居消闲度日的乐趣，加之离开工作单位，增加了孤独感，容易感到压抑、沉闷和乏味。

　　夏季昼长夜短，老人们的活动时间更多了，也有较多的休闲时间。对中老年人来说，大多数时间闲散在家，特别是夏天室外高温炎热，以室内为主要活动场所，更宜常和朋友相聚，或交流谈心，或打牌下棋，或欣赏音乐，或挥毫泼墨，或侍弄花草，岂不充满情趣、其乐融融?在谈天说地之中消除烦恼，抛却忧愁;在互相关心、倾吐衷肠之中减轻压力，获得信心。尤其是忘年交，最能使中老年人焕发青春活力，产生轻松愉快、充满希望的情绪。

　　【朋友越老越纯】

　　◎结识新朋友，不忘老朋友在“老人圈”流传着这样一句话：“想长寿，广交友。”美国的研究部门曾发表一份长寿老人的调查报告，在接受调查的年逾80的寿星中，好交朋友的老人占85%以上。在国内也有这种现象：在中老年大学学习的中老年人，一个个都越来越年轻。究其原因，就是因为中老年大学不仅是学习的课堂，更是交友的乐园。

　　每个人都具有合群的心理，中老年人也不例外，他们也有交朋友的欲望，这种心理一旦得到满足，就会产生欢乐、安宁、友爱等积极的情绪;反之，他们就会产生忧愁、烦躁、寂寞、苦闷的消极情绪。退休后的中老年人本来就很容易有孤独的感觉。广交新朋友，大家相约参加一些文体活动，如晨练、散步、下棋、钓鱼、唱歌、跳舞等，不仅能健身养性，提高智力，还能增添无穷的乐趣。如此，有助于中老年人保持心理平衡。但交了新朋友，不要忘了老朋友，几十年的老朋友伴你走过了生活的风风雨雨，陪你度过了纯真的美好时光，跟你相扶着走过了职场的浮浮沉沉，更多的情感融在了骨子里，要懂得珍惜，毕竟朋友是越老越纯的。

　　【马克思教你如何增进老友间的友谊】

　　马克思说过：“友谊需要忠诚去播种，热情去灌溉，原则去培养，谅解去护理。”这里说的忠诚、热情、原则、谅解，可以说是增进老友间友谊的基本条件。忠诚，要求老友之间在任何情况下要互相信任、互相支持、互相关怀，尤其当一方蒙受不幸、身处逆境时，另一方应该以自己赤诚的心去温暖友人，给对方支持、鼓励，陪他渡过难关。老友间的感情虽然没有年轻人那样外露，但更纯真、更深沉。老友间的友谊也应讲原则，如果发现老友有缺点、错误，应直言不讳地批评其过失，促其改正。当老友面对生活缺乏自信时，给他鼓励，让他找到自己的优势，自信地面对生活;当他自满自傲时，要让他清醒，不要让成功胜利冲昏头脑。当然，对友人一时的过失，应采取宽宏大量的谅解态度，只有这样，友谊之树才能常青。