多参加社会活动能防老

多参加社会活动能防老

　　⊙ 【多参加社会活动能防老】

　　⊙ 人过60岁就称老年人了，在人们的印象中，老年人大多智能减低，社交能力不足。其实不然。许多科学家证明，在身体健康特别是没有脑血管疾病的情况下，老年人的思维能力并不下降。

　　⊙ 这是因为，对一般健康人来说，人类智力的某些重要领域并不因为年老而衰退，在体力与情绪保持健康的情况下，他们的智能还会增长到80岁以上，个别老年人的智能还能向好的方面转化，在晚年能把许多事情办得更好、更成功。俗话说：“老将出马，一个顶俩”就是这个意思。

　　⊙ 心理学家研究认为，精神贯注并注意周围事物，可使人朝气蓬勃，获益终生。

　　⊙ 有人从20世纪50年代开始对3000人进行研究，结果表明，有些人的思维能力到60岁时开始稍有下降，但对大多数人来说，真正下降要到80岁以后。可现在为什么有些老年人思维能力下降得快呢?研究表明，那些独自生活，从生活洪流中退下来的人容易衰退，衰退速度最快的是寡居的家庭妇女。她们从来不关心国家大事和自己的事业，不过问社会活动之事，整天生活在家庭的小圈子里。因此，推迟衰老的办法是积极参加体育锻炼，促进身体健康，保持精神状态活跃、不忧愁。平时老年人应与家人共同生活，晚辈应扶持和尊重老年人，并时时保持精神愉快。

　　⊙ 因此，奉劝离退休的老年朋友，要科学地安排时间，尽量多参加一些有益的社会活动，可根据自身的条件，早晨选择适合自己的体育锻炼项目，如跑步、做保健操、打太极拳等，白天可以参加老年人的球类、象棋、钓鱼、歌舞等比赛活动，或者到社会上做一些力所能及的公益性服务工作，尽可能多接触社会生活，这样不仅可以丰富自己的离退休生活，而且还可推迟衰老。

　　⊙ 【警惕“1段性衰老”】

　　⊙ 30~40岁的女性，常常感觉体质越来越差，总是疲倦，眼圈发黑，脸色黄暗，出现色斑，睡眠不好，脾气越来越暴躁，精神忧郁等。

　　⊙ 比较明显的表现还有健忘、注意力不集中等。

　　⊙ 专家解释说，这不是更年期，也不是提前衰老，而是假性衰老，道理和假性近视眼一样，是能够预防和逆转的。

　　⊙ 据专家介绍，30。40岁的女性是假性衰老的高发人群，这个年龄段的工作压力比较大，导致身体“超限损耗”。

　　⊙ 假性衰老说明女性身体处于亚健康状态，治疗的第一步是调节心理。心理问题会通过内分泌系统、免疫系统和神经调节系统作用于全身，产生一些生理问题，比如：神经衰弱本来是一种心理疾病，但长期神经衰弱会伴随头痛等症状;心情不好会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱会带来外貌上的衰老特征;神经调节系统出现问题，会造成抑郁、反应慢等。

　　⊙ 医生建议，30~40岁的女性最好做健身运动及感兴趣的事，适量补充提高肾脏、卵巢功能的食物，使体内疲劳的器官细胞恢复活力。如果错过30~40岁这段时期，身体内长期疲劳的细胞就会失去逆转性，由假性衰老发展到真正的衰老。

　　⊙ 【别把疼痛不当回事】

　　⊙ 对上了年纪的人来说，疼痛往往是疾病来临的预警信号，越早诊治越能更好地查明疼痛的原因，其中以下七种疼痛需要认真对待。

　　⊙ 头部头晕可能是中风，头突然剧痛，有时甚至伴随着视觉和听觉障碍，这是偏头痛发作。同时出现眩晕和呕吐，这是静脉破裂引起中风的表现。如果颈椎再发硬，那无疑是脑膜炎。

　　⊙ 胸部若出现钻心的疼痛，有心肌梗塞的危险。在胸骨后面或左侧，伴随着上臂抬起疼痛，这是心肌梗塞的信号，另外还有可能是动脉瘤。如果平躺疼痛加剧，那是得了食管炎。再加上呼吸短促，是肺栓塞。

　　⊙ 上腹部难耐的疼痛与恶心是绞痛的警报。如果上腹部发生钻心的疼痛，很可能患上食管炎。若是伴随着阵阵恶心、呕吐以及循环系统衰竭，一定是得了胆绞痛(胆结石在作怪)或胰腺炎。对女性来说，是心肌梗塞的危险前兆。

　　⊙ 下腹部下腹疼痛，对睾丸有致命危险。如果下腹突然出现剧痛，腹壁抽搐，经常伴随着恶心，预示着腹股沟疝、睾丸扭转、阑尾炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤、膀胱炎等疾病。

　　⊙ 背部椎间盘突出像刀扎一样疼。尤其在“不正确地运动”之后，背部感到像刀扎一样的剧痛，大腿有可能感觉异常，这是急性椎间盘突出。如果伴随着下腹疼痛及恶心，那肯定是肾绞痛(肾结石作怪)。

　　⊙ 大腿持久疼痛多为关节炎。如大腿持久疼痛，一定是得了关节炎;如果臀部也剧痛，那就是髋关节炎。

　　⊙ 小腿小腿肿胀意味着血栓。如果小腿钻心般剧痛，并伴随着肿胀，那无疑是小腿静脉发生了血栓;如果连走路都疼痛难忍，甚至恶化，则是患上了“橱窗病”，即急性腿动脉狭窄，而且有发展成动脉硬化的危险。