八种心态活得累，“心理按摩”有助长寿

八种心态活得累，“心理按摩”有助长寿

　　⊙ 【八种心态活得累，“心理按摩”有助长寿】

　　⊙ 以抱怨的态度对待生活上的事情，怨天尤人，很少获得满足感;经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，心胸狭隘，难以与人沟通思想感情，人际关系紧张;小事不愿做，大事做不来，拒绝新事物，以消极、被动的态度对待生活，经常躲在生活的角落里;企图取悦所有人，让人牵着鼻子走，本想八面讨好，结果却处处不落好;生活目标过高，脱离实际，因受挫折致意志消沉;没有做人的原则，凡事听命于人，无主见;希望别人围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见，爱发号施令，甚至成为孤家寡人;依赖性过强，无病呻吟，小病大养，时刻希望得到别人的关心和照顾。

　　⊙ 【快乐的“八字诀”】

　　⊙ 几乎人人都懂得快乐是打开健康艺“门”的“金钥匙”。可是许多人一旦遇到烦心的事就陷入愁思的“泥坑”难以自拔，这是一种不健康的心理活动在作祟。

　　⊙ 快乐是对人生的一种感受。只要牢记以下八个字就能时时保持快乐心态：平和。以平和之心待人、处事、待物。凡事看淡些，不以物喜，不以己悲，追求的目标不要过高，对金钱、物欲、地位的追逐不可贪婪，得不到的东西不要去朝思暮想。豁达。凡事不过于计较、钻牛角尖，以宽容之心待人，有“宰相肚里能撑船”的大度。人一豁达就会笑口常开，人生才会快乐起来。谦虚。谦受益，满招损。善于发现别人的长处，找自身不足，激励自己不断学习“充电”。当你的知识、学识、能力和境界达到了新的高度，就能在更高的层次上寻找和领悟快乐。

　　⊙ 珍惜。时光如梭，人生苦短，几十年如同行云流水，生命不可能周而复始，要珍惜生命，珍惜时光，快乐地生活，善待每一天、每个小时。

　　⊙ 每当想到这些，你的心情就会变得晴朗，当困难、烦恼袭来时，你就会不背包袱，坦然处之，相信没有闯不过去的“火焰山”。

　　⊙ 【“心理按摩”有助长寿】

　　⊙ 俗话说：“人老不可怕，可怕的是心老。”心老则加速身老，确有道理。一项调查表明，百岁老人乐观不愁是得以长寿的秘诀之一。可见，现代老人拥有健康心理尤为重要。

　　⊙ 【心胸宽阔】

　　⊙ 心宽可延寿，这是人们谁都懂得的道理，但真正做到却极为不易。值得注意的是：遇事不必计较。要用“生气是用别人的过错来折磨自己”的观点来认识不顺心的事。学会设身处地，换位思考。善于自我解脱。避免攀比，人比人会让人心理失衡，不利于健康。

　　⊙ 【永葆一颗童心】

　　⊙ 人们常常略含诙谐地称老人为“老小孩”。仔细想一下，这是一种赞赏，物我两忘，才是“老小孩”。为此，老人应经常和孩子们一起放风筝，一起下棋，一起猜谜语，在孩子们中间，老人也好像回到了童年。

　　⊙ 【投入工作】

　　⊙ 老年人应根据自己的身体状况，做一些力所能及的工作，也是寻求精神寄托，维持心理健康的一种好办法。许多钟爱事业并有成就的老年人，他们认为最快乐的时光是在艰苦工作的时候。因为，工作使人感到生活充实，感到自己在社会上有一定的价值。

　　⊙ 【融入社会】

　　⊙ 增加人际交往，常和他人交谈，可以得到更多的信息，使人心胸开阔，有利于身心健康。老年人若经常闭门不出，不但不利健康，还易患抑郁症和精神性疾病。

　　⊙ 【笑口常开】

　　⊙ 老人们凡事要看开些，笑口常开，笑天下可笑之人可笑之事，有利于消除烦恼。

　　⊙ 【养花种草】

　　⊙ 老人可在阳台上或居室中养植鲜活的花草，闲暇时观赏玩味，任凭斑斓的色彩美化“眼界”，陶冶情操的同时增进了健康。

　　⊙ 【游山玩水】

　　⊙ 古人有“春分踏青远足，秋日登高望远”之说。历代有识之士，多抽闲暇时间置身于秀丽如锦的大自然，探奇览胜，令疲惫郁闷的身心得以松弛，达到延年长寿之目的。

　　⊙ 【谈吐幽默】

　　⊙ 幽默是一种美丽的“转化剂”，可以把老人们的烦恼顷刻间化为欢畅，能让痛苦变为愉快。因此，幽默是疾病的天敌。

　　⊙ 【静坐法】

　　⊙ 静坐法即安详静坐，心无杂念，一切忧虑烦恼全部抛却。北宋文学家苏轼特别推崇静坐养生之道。曾题诗：“无事此静坐，一日是两日。若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松，自然呼吸，宁神净心，意守丹田，一般每次静坐15~30分钟。