健康饮食素食对人类的意义【精选101句】

1.作为一个普通的农村人，我不懂一些大道理，但是人活着就是为了生存，健康的身体当然是最基本的。但是面对复杂的劳动和紧张的生活节奏，光吃素食肯定不行。影片中那个吃素食可以把自己练得肌肉丰满的例子，一般人是学不来的，也不具备那个条件。它不是建立在生活质量的基础上的，所以素食主义什么都谈不上。

2.关注「吃水果超人」，疗愈|觉醒|欢乐|创造|心生。

3.听了以上原因的讨论，也许有些肉食者或者杂食者会反驳：既然都是人，体质就应该一样，就应该用一样的标准！

4.许多素食者说，他们比吃肉时更舒服、更健康、更热。现在有很多证据可以证明。吃肉会增加患致命心血管疾病的几率。

5.看到这里，很多人一定要问了，你不是说好处多吗？为什么会这样？对此，营养专家的回答是，素食者有很多好处。但是没有配对给你吃，不要碰！毕竟，饮食的平衡是健康的保障。每天吃素不仅不健康，还会造成以下情况：

6.成年牛/umn的延伸消化道

7.随着人们对自身健康的重视程度的提高，越来越多的人开始注重素食。可以说，素食正逐渐成为一种未来的饮食方式。但是，除了饮食，吃素可能是未来人们期待的一种生活方式！

8.最终，他放弃了所有肉类和奶制品，成为了一名素食主义者。这使他恢复了健康和精力。用他的话说，他“又体验到了年轻时的感觉”。

9.素食关系到以后的生活方式。

10.研究表明，与肉食者相比，严格的素食者、素食者和素食者发生髋部骨折和腿部等主要部位骨折的风险更高。平均而言，严格素食者的身体质量指数、钙摄入量和蛋白质摄入量低于肉食者，许多部位的骨折风险更高。

11.试想，即使是现代，很多生活在农村的人，哪里有饮食这么讲究？从哪里根据营养选择食物？吃他们种的就行了；比如古代人肯定没有营养的概念。他们怎么吃的？吃好吃的就行。尽量选择你能找到并喜欢的食物。你会在哪里想到这种食物含有什么成分？从中医和中国传统文化的角度来看，更应该注重“内在”的修养。就像学习一样。比如像“填鸭式教育”，每天给你灌输很多有用的知识，但是学生自己接受不了，或者知识水平不够，怎么花钱去上课补习都没用；但是，如果学生本身很聪明，很勤奋，即使你在贫困的农村山区，没有良好的教育环境，也能学到东西。

2.2015年10月，我们将再次来到广州。

13.美国负责任医学博士成员PCRM在白宫拉横幅，告诉世界开始成为素食者(图片： Instagram)

14.陕西省第四人民医院临床营养科成立于2016年8月01日。到目前为止，有三名正式员工，包括两名营养医生，一名营养护士和一名来自亚利桑那大学营养科学系的实习生。

15.我爸我妈的饮食习惯可以用不健康来形容。父亲高油高糖高碳，母亲低蛋白高糖高碳，但这并不妨碍他们的健康。

16.动物性食物，如肉、蛋、奶等。含有大量人体需要的营养物质。然而，许多现代人吃太多这些食物。太糟糕了，它所含的不利成分，如脂肪、胆固醇等。都成了“健康杀手”。因此，现代膳食指南提倡人们在饮食中增加素食的比例。美国癌症研究协会声称，超过三分之二的食物来自植物，有利于降低患癌风险。

17.他曾获得多个奖项，包括国际心血管学会因其在预防心血管疾病方面的突出贡献而授予的Young j . Kellerman纪念奖。

18.斯波克博士，“育儿之父”

19.【健康饮食和素食主义对人类的意义】国内营养学家纪萌指出，“只吃植物性食物的人，饮食中的尿液成分会发生变化，更易患肾结石。”

20.防治冠心病：硒可以帮助清除血管内的污垢，修复血管内壁的损伤，使人体和细胞得到足够的血液供应。因此，适当抢救硒可以预防冠心病，改善心血管供血，减少心肌损伤。

21.本问卷不记名，问卷内容不涉及个人信息等任何敏感信息。调查结果不公开，用于内部测评，并作为今年内容推送的重要参考。

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23.俗话说“病从口入，祸从口出。”许多疾病与我们的饮食有关。现在很多人不注意饮食，经常吃一些快餐，导致身体无法补充营养。而且大部分快餐都很油腻，肠胃很难消化。时间长了会在体内形成毒素。可能引起肠胃炎、便秘等疾病，影响我们的生活质量。注意饮食，蔬菜水果，不要挑食。按时吃饭也很重要，尤其是上班族。记得吃早餐。

24.率先提出并建立了人类四大重要提升体系：531双五行养生体系、3-D人才培养体系、尚地府531终极培养体系、大健康全息构建模型体系。

25.比如素食者身体感觉放松，精神好，体力强，耐力长，大小便通畅，头脑灵活，心态平和，性情温和，简单节俭，欲望少，善良坚韧，慈悲仁爱，安逸.这些话是大量素食者的个人感受，也是大量素食名人的见证。从这个理解来说，素食者是一个“特殊群体”，就像孕妇和婴儿一样，需要额外的治疗。然而现在把杂食者的标准强加给素食者，这在“营养”研究的设计上是不合理的。

26.反正我天天吃素，不吃鸡蛋。十几年过去了，老两口都快八十了，皮肤却没什么问题。

27、直到有一天他偶然在电视上看到了JoelFuhrman进行着有关植物性饮食的演讲，随后又看了纪录片《餐刀胜过手术刀》和《濒死胖子的减肥之旅》转而吃素。

28、素食是科学的饮食方式，现代人把素食比作成血液的净化剂，当然对于儿童而言，他们处在生长发育期，动物性蛋白和其它营养物质也是不可缺少的。对于成人，我们初期可以选择一周有几天不吃大荤食物。

29、降低免疫和神经系统的功能

30、这部片子开头就让你觉得好像不吃素食，人类就没有未来的感觉，医生、学者、专家、演员等等都在用警示的语言告诉观众素食有什么好处，素食的意义在哪里，素食与人类的未来等等，到了中间，几位知名演员献身说法，从保护动物，人类的希望，甚至是碳中和这些角度来说明素食就是未来，就是健康，给人的感觉自从有了人类，导致一系列问题的根源都是因为没有大量吃素食。有个戴眼镜的嘉宾还说“像以前游牧民族是很少吃肉的”，后来又看到一位中年大爷具体是什么名字也没有看，更是加素食主义上升到灵魂的角度，听上去感觉马上就要素食，不吃素食感觉有违社会发展与迟滞人类进步的感觉。

31、素食，除了是一种健康的饮食方式之外！还是一种高品质的生活方式！理性、智慧、自律与慈悲怜悯之心；不吃肉、身心会变得宽和、平静——越来越多的人，开始体会到素食带来的奇妙之处。

32、我年轻时吃肥肉也算是比较厉害的了，但跟我姨妈比，简直不在一个段位上，自愧不如啊。(我想静静)

33、全国居民健康素养巡讲专家

34、素食者就好像一个特殊民族，有其独特饮食文化除此之外，在营养学的研究设计之中，也讲求不同人种、不同地域的人营养摄取量有所不同。例如说，中国人的身体状况不等同于美国人，因此不可用美国的摄取标准来应用在中国人之中。而且就算是中国一个国家，地方这么大，不同小数民族的人体质可有差异，一个标准亦难以通用全国。故此摄取量的研究，需要按照每一个地区和人种来个别研究，没有一个全世界的统一标准。由此角度理解，素食者这种「特殊人群」，他们的饮食方式特殊，就好像某一个部落、村庄、国家具有某一种特殊的饮食方式，假若他们能够健康的生存，当然有必要将他们独立出来研究吧。

35、在食源性疾病频发的今天，佛教所倡导的戒杀食素理念，对人类在预防疾病，延年益寿，修行解脱方面仍有积极的指导意义。就饮食健康而言，素食好处多多，低脂肪、高纤维且富含多种人体必需营养物质，因素食的种种益处，普通百姓纷纷效仿，全国各地兴办素食馆，使素食之风盛行，素食作为维护人类健康的一种简单有效的饮食方式，成为中国饮食养生文化的主流。

36、健康时尚素食节目《吃货觉醒》制片&主持；

37、毕业于波士顿大学医学院，是“麦克杜格尔计划”医疗主任

38、素食可以修身养性减少一些欲望杂念，如果你是长期打坐的人就会发现了，食素的和尚在禅定时不容易有欲望出现，在结合修身养性对身心都特别好。少些杀生少吃些生物生命，不强迫每个人都去做但如果你觉得需要可以去尝试吃素的。

39、医生说奶奶活不过65岁

40、今天，我们就来盘点一下，吃素有哪几类、素食对我们的利弊有哪些、以及生活中的素食建议。

41、血压降低。发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示，素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻，且他们会摄入大量的果蔬。

42、有人通过对长沙市居民的抽样调查后认为，肉食摄入频率与睡眠质量有关，控制肉食饮食对改善睡眠有积极作用。

43、我爸今年79岁，是一个无肉不欢的人，每顿都要吃肉，要是有什么原因连续两顿没肉吃，哪绝对算是一件大事。

44、现任香港蔬食协会(HongKongVeganAssociation)主席，国际素食联盟亚太区(AVU)香港代表，香港无肉日(MeatFreeHongKong)发起人，现有会员来自世界各地超过3千人，二年前开始与香港各素食界别组织素食嘉年华(HongKongVegfest)，成创立团体之致力推动植物性健康饮食，适应世界环保与健康趋势。

45、国外医生尼尔·伯纳德(NealBarnard)博士

46、例如说素食不够蛋白质、维生素B缺铁缺锌缺钙缺碘……这些说法对于入门的素食者来说，可说是一种「恐吓」，是一种挥之不去的阴霾。

47、【健康饮食吃素对人类的意义】吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。

48、肉品中所含的养分当然不只蛋白质，但其中其它的养分也可以不必费心，就可以从素食食品中获得。许多欧美国家的保健署也早已经把肉奶蛋从五大类基本饮食需要中剔除了。

49、4素食，关乎未来的生活方式

50、台湾健康医院学会前理事长

51、本杰明·斯波克(BenjaminSpock)是《斯波克育儿经》的作者，他既是儿科医生也是精神科医生，他关注的是儿童身体与心理的双重健康。《斯波克育儿经》至今已经再版8次。在前六个版本中，斯波克都坚持写到孩子需要肉类、蛋类和乳制品饮食，直到他自己的健康陷入了困境。

52、让我们一起礼赞大悲观世音的无量功德，祈愿观世音菩萨慈悲护佑一切众生离苦得乐。

53、素食是人类最合理健康的饮食结构，不了解此点的人或许会有所担心，但历史的明鉴完全可以消除人们的疑虑：在两次世界大战中，素食运动得到了大力推广。健康得到了极大的增进，死亡率也大大地降低了。

54、重点来了，一个人经常担心的话，原来会影响整个“吸收”能力！

55、我妈家里有七兄妹，除了我妈不爱吃肉以外，其他的兄妹皆要吃肉，尤其是我二姨妈，吃肉那叫一个厉害，尤其爱吃肥肉，我姨妈有句“名言”：肥肉多好吃啊，跟炖的白萝卜一样，一口下去，满口汁水…

56、震惊！你以为吃的是肉？其实你在大把大把吞着抗生素！

57、预防癌症：亚利桑那大学克拉教授发现，经过10多年的研究：如果人体需要足够量的硒，那么人们患有前列腺癌会大大减少。研究证实，除了人体中的硒水平之外，除了预防前列腺癌外，肝癌如肝癌，乳腺癌，结肠癌，胃癌，皮肤癌等，还对其他预防效果老人。预防老年痴呆症：研究人员发现。老年痴呆患者硒硒的含量通常是低的，并且在脑组织中的“毒素”不能及时除去，这是过多的活性氧自由基，以造成脑细胞的损伤。富含硒的食物在老年痴呆症中具有预防作用。

58、绿色生活对百姓生活有非常重要的意义。是节约能源，保护环境，尽可能地尊重自然规律，减少由于人工的破坏，使得人类生存环境受到威胁，人类生活质量会因为人工建设，主要是自然环境为我们提供了可达性，使百姓也能呼吸到新鲜完气……

59、根据德国癌症研究中心(GermanCancerResearchCenter)发表的研究结果发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍

60、降低心衰、心脏病的发病率

61、为了感谢您的参与，我们特地为您准备了奖励！

62、大叔，一般来说是最固执，也是最难进入素食的人群。

63、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪来源的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。

64、初尝素食者一方面觉得素食对健康好，但又总担心自己健康走下坡，在这种吊诡的心态下，每当见到身体有甚么不适，都会心虚以为营养不够，萌生放弃素食的想法。

65、要想在柏林禅寺吃斋饭要先到客堂登记，登记后我和客人在11点前赶到了食堂。食堂很大，摆满长条桌，够200多人同时用餐。食堂前面是一尊很大的佛祖塑像，供桌上有鲜花、清水、香烛和水果等供品。

66、我爸我妈还有一个很特别的爱好，喜欢吃糖，很甜很甜那种，有多甜呢？我这么比喻一下，我妈喜欢喝豆浆，每次要放很多糖，豆浆在白色的碗里呈现一种淡淡的灰色，是糖多到极致，经常连很烫的豆浆里，白糖都不能再溶解了，就是这么多的糖，我都不敢喝，是真喝不下去，甜得发齁。有时候没啥事，老两口就一人一大杯糖开水，那水都呈淡黄色，经常杯底一层不能溶解的白糖…(捂脸)

67、国内唯一一档由双胞胎主持的美食节目《媚丽食尚》制片&主持；

68、再进一步讨论，中医不讲“营养”，但是讲“五味”，就是“酸苦甘辛咸”。五味是各种食物的基本味道，人人都吃，中医认为“过犹不及”，五味都可以吃，只要不太过就行。假如是身体不健康了，则可以从五味的角度上，建议特别侧重吃某一些方面的饮食，以帮助身体调整回正常状态。

69、大部份长期素食者都有一些亲身感受，就是素食者身心有别于常人。

70、中国10大好医生之一胡卫民践行素食生活

71、首先，铁，禁食动物食物会影响植物铁吸收；二是维生素B12；第三是钙，缺乏钙缺乏不是骨骼健康；四是锌，缺锌会影响免疫功能和性欲。

72、吃动物制品就等于是在吃细菌、抗生素、戴奥辛、荷尔蒙、和一大堆各式各样的有毒物质。

73、知名演员吴孟达患肝癌入院！想要远离肝癌，生活中注意这五点！

74、毕竟，人类不适合素食主义者

75、从这个角度看，五味的饮食调养，也是强调需要按个体的情况作建议，这是中医强调“内在因素”的饮食养生特点。但是，传统中医没有说，必须要每一顿饭五味俱全，五味不等于“五种营养”，现在有一些养生书强调每一顿饭都要吃“五味”食物、“五色”食物，其实中医没有这样的严格要求。再高层次一点说，中医养生提倡饮食宜“清淡”，五味都不要浓烈，朴素简单就是长寿的饮食方式了。

76、成年女性每天需要卡路里，每天在1800到1900大牌，男性更多。

77、还有一种脂肪肝风险：你能用脂肪肝吗？根据《武汉晚报》，武汉市汉阳区武伦社区卫生服务中心进行了两座装饰寺和铁佛寺的两座寺庙的体面检查。结果是一个惊喜：检查中的30名僧侣有脂肪肝！

78、茶树苗哪家好?优选名贵茶苗,专业茶苗培育.

79、我认为你平时要加强你的锻炼的，意见建议：多跑跑步打打球等运动一般运动也会加强你的体制的，另外你可以加强营养的一般可以吃含蛋白质高的东西如鱼和肉鸡等这里多吃些水果如苹果，你也可以去医院要中医生帮你开些中药调理下

80、湖南省第一位心血管内科博士后(湘雅医院)

81、孕妇和急救素进行的另一项研究，素食主义者展示了以下常见条件：第骨软化；营养贫血；三是营养不良的水肿。

82、硒是人体所必需的痕量元素。它在人体中非常宽。它不仅提高了身体的抗病性，而且还可以防止身体的衰老，但也可以防止糖尿病，白内障，心血管和脑血管疾病。此外，硒可以帮助改善老年人营养物质的吸收。发出老年人营养不良等问题。

83、(4)ShouldPeopleBecomeVegetarian?RetrievedFeb252021,fromhttps://vegetarian.procon.org/

84、?有机纯素商城，千款0添加素食必备尖货

85、大家都试试，交素友，做活动，找素店，传菜谱，哪天也会在上面碰到喜欢的达人呢！

86、说了这么多，就是想表达我个人的一个观点，每个人的体质不一样，非要给一个标准的所谓的健康饮食标准，我觉得有点不太妥当。

87、小帕6年前罹患癌症，后来在无手术，无化疗的情况下，接受全素饮食，逆转了癌症，复检时，癌细胞不见了。6年后的现在，她依然很健康快乐地活着。自此以后，她开始努力推广素食帮助更多的人认识健康生活的重要性，所以也开始了为美国的责任医师协会(PCRM)作为名人教练。她是公认的健康迷，除了健康的饮食外，她亦经常健身和做运动。她是中国及香港著名婚礼杂志《大日子》和亚洲流行饮食网站《OpenRice开饭喇》的健康生活专栏作家，每一个月分享时尚健康潮流资讯。

88、曾有一段时间，人们以为肉类蛋白质最好，但早在1950年，英国医药协会的营养委员会就曾这样说过：“主要的蛋白质是取自动物食品或植物食品其实无关紧要，重要的是营养配合得当，易于吸收。”

89、因此，纯素食主义者(Vegan)可能相对其它素食而言，存在更多的患病风险。那如何吃才能兼得优点而规避缺点呢？

90、当下要减肥的人、素食主义者越来越多，吃素仿佛成为了一种时尚。虽然这对防止动脉硬化是有益处的，但是不注意搭配、一味吃素也是不正确的。现代科学研究发现，吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用；二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏；四是严重缺锌，而锌是保证肌体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。所以，光吃素并不代表健康，应该适当地摄取些肉类食物。

91、纯素食主义者(Vegan)：饮食严格限制所有肉类及动物源食物，包括鱼类、畜类、禽类、蛋类、奶及乳制品等

92、晚餐建议要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。收起

93、如果不是刻意去减肥，吃素没什么不好。

94、中华养生协会国学文化养生导师

95、“实际上，对营养学怎么重视都不为过。大量的研究已经证明，如果人们改变饮食习惯，转换为素食，尤其是纯素食，那么他们患心脏病、癌症、糖尿病和高血压这些疾病的风险将会大幅度降低。而这些才是医生应当使用的手段！所以我创立了这个专业性组织，专注于饮食与营养健康的研究，以此来推动预防医学的发展。”

96、两届全球潮人文艺晚会主持人；

97、那么菠菜的营养成分是什么？

98、相对而言，弹性素食是比较可取的饮食方式。

99、用完餐，把碗倒扣桌上，默然离开即可。

100、曾拍摄广告品牌：金龙鱼，优酷，腾讯，动感地带，伊卡璐，三菱汽车等。

101、一般来说：坚持吃素一年，合理膳食身体不会营养不良的。