幸福的首要条件在于健康

幸福的首要条件在于健康

　　【你的健康资本不容有失，健康是滋润人生的雨露】

　　幸福的首要条件在于健康。

　　【——柯蒂斯】

　　如果问一个人什么最重要，他可能会说财富、名誉、知识、机遇……但是细想来，健康比财富和名誉更重要。如果人没有了健康，就失去了享受财富与名誉的资本;如果没有健康，其他所有的一切都无从谈起。

　　健康是人们对美的追求，也是人们奋斗拼搏的本钱。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。

　　吉恩·奥特里是一位马术比赛的著名选手。在他将要参加世界骑术大赛时，他总是在休息室里放上一张行军床，“每天下午我都要在那里躺一会儿。”吉恩·奥特里说，“我每天都要依靠在一张很大的软椅子里，睡一两次午觉，这样可以使我精力旺盛。”

　　可见，只有保持充足的休息，才能换来健康的体魄;而只有具备一个健康的体魄，才能等到看到成就的那一天。

　　然而，在现实生活中，有很多人每天在“透支”自己的健康。不停地奔波着，劳碌着，期间，健康一点点地被吞噬，活力一点点地消失，生命提早消逝。这难道是真正的生活，真正的热爱生命吗?

　　汤姆从小就是学校的运动健将，在他的字典里根本没有“生病”两个字，就连最普通的感冒，他也没有得过一次。可是，汤姆却因为“身体过于劳累”而住进了医院，这到底是怎么一回事呢?

　　自从汤姆上了中学，便迷上了打棒球，但繁重的学业并没有给他提供过多的练习时间，所以汤姆就发挥了“挤”的精神，把自己的睡眠时间挪出来练习。起初，汤姆只是拿出晚上2小时的睡眠时间来练习，身体还算勉强吃得消。为了让自己进步得更快一些，他把两个小时变为了四个小时，甚至有时候练习得更久。

　　一天，学校要举行一场棒球比赛，运动健将汤姆自然是当之无愧的首发先锋，但原本在棒球场上所向披靡的汤姆，那天却连连失误。

　　原来，前一晚汤姆一夜没睡，整个晚上都在紧张地担心今天的比赛。

　　所以，在比赛中，汤姆毫无精神，和平时判若两人，在比赛快要结束的时候，突然两眼一黑，“砰”的一声晕倒在了赛场上。

　　曾经有位哲人用“1000000--”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“。”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“。”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有浮华喧嚣都将归于沉寂。

　　生命中最重要的奖赏是健康、坚强和健壮。人不一定非得具有很大的块头和威武的外表，但一定要具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种力量体现在布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热中;体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中;体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执着中;体现在格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒大树的状态中。然而现实生活中，很多人都会努力去争取成绩、争取名誉、争取权势，却唯独忘了争取健康。只有当身体不堪重负垮塌、生命受到威胁时，才悔不当初。

　　英国社会学家赫伯特·斯宾塞说：“良好的健康状况和由之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。”健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗，有一个健康的身体，是生命中最重要的奖赏。要记住，健康是滋润成长的雨露，拥有健康或许不能拥有一切，但失去健康你就会失去一切。

　　【把保持健康当威一种习惯】

　　健康和富足都是习惯的产物。所以我们只有远离不良生活习惯，( . 整理)自己获得身心健康，才会轻轻松松地获得这种再简单不过的快乐。

　　【一拿破仑·希尔】

　　一个人的身心健康是先天遗传因素与后天生活方式共同来决定的，长寿的主动权掌握在自己的手中，每个人健康长寿的60%是取决于自己的。所谓“取决于自己”，主要是指人的生活方式和习惯，某种长期的行为方式和生活习惯，会使遗传因素产生变异。受生活方式和习惯的影响，健康者能变成病夫，病夫也能变成健康者，因此，养成良好的生活习惯，对一个人拥有健康的体魄来说尤为重要。

　　在“二战”期间，丘吉尔已近70岁高龄，却能够每天工作16小时。这是因为丘吉尔每天早晨在床上工作到11点，看报告、口述命令、打电话，甚至在床上举行很重要的会议。吃过午饭以后，再上床去睡1小时。到了晚上，在8点钟吃晚饭以前，他要再上床去睡2小时。

　　拿破仑素以精力旺盛、不知疲倦而著称，他每天只睡4小时。不过他十分善于休息，有时在两次接见活动的5分钟间隔里，他也可以美美地打个盹，让精力恢复。

　　撒切尔夫人一天只睡4小时。一旦她体力不支感到晕眩时，她的助理只得去找把椅子给“铁娘子”小憩一会儿。

　　石油大亨洛克菲勒是全世界最富有的人之一，他活了98岁。他的长寿不仅因为遗传因素，还因为他每天中午在写字间小睡半小时的习惯。每次午休，他就躺在写字间的沙发上，即便是美国总统来电话，在他瞌睡的时候也不会去接。

　　健康来自于好的生活习惯，疾病来自于不好的生活习惯。身体就像是一个银行，健康账户如果被严重透支的话，那么银行就会垮掉。

　　若要保证身体银行不会垮掉，唯一的办法就是将保持身体健康当成一种习惯来进行。

　　英国哲学家艾蒙斯曾经说过：“习惯要不是最好的仆人，便是最坏的主人。”好的习惯可以成就一个人，而不好的习惯自然也能轻而易举地摧毁一个人。良好的身体素质正是基于良好的生活习惯，试想，一个平日生活里丝毫不注重健康的人，又怎么会有一副健康强健的体魄呢?

　　萧伯纳是英国杰出的戏剧作家、世界著名的幽默大师、诺贝尔文学奖获得者。他不仅才思敏锐，有“当代人中最清楚的头脑”，并且还有可与著名运动员相比美的强健体质。他的强健体质，离不开他良好的生活习惯。

　　在少年时代，萧伯纳的父亲就对他说：“孩子，要以我为前车之鉴，我干的事你都不要效仿!”原来，他父亲喜欢乱吃东西，一顿吃很多的肉，喝很多的酒，且整天抽烟，又不爱活动。萧伯纳听从父亲的教导，从小养成了良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒。萧伯纳成名之后，财富如潮水般地涌来，但他仍然毫不奢侈。饮食多样化，从不挑食、偏食，并且以清淡为主，膳食通常是黑面包、通心粉、可可菜、小扁豆、鸡蛋等。在服装方面，萧伯纳讲究的是整洁、舒适、方便，从不追求华丽，不赶时髦，而且总喜欢穿棉织物品。

　　萧伯纳一生都坚持锻炼。每天他很早起床，天天坚持洗冷水浴、游泳、长跑、散步，他还喜欢骑自行车、打拳。70多岁时，他还曾与当时世界著名的运动家、美国人丹尼同住在波欧尼岛上的一家旅馆，每天两人过着一样的生活：起床后洗冷水澡，接着游泳，然后躺在海边沙滩上进行日光浴。午后，他们还一起长途散步。在晚年时，他整个冬天差不多都在法国的里维拉或意大利度过，在那里进行日光浴。在他故乡花园里，有一间可以旋转的茅屋，使他每天可以得到充足的阳光。

　　在谈到良好生活习惯时，萧伯纳说：“卫生并不能治疗疾病，但能防止疾病，如果一个人过着合理的生活，安排适当的食物，就不至于生病。如果能够数十年孜孜不倦地坚持身心锻炼，保持乐观主义的态度，就一定能延年益寿，并且获得事业上的成功。”

　　正是时刻注重自己的健康，萧伯纳才能练就一副健康的体魄，才能以此作为最基本的保障来获取事业上的成功。对于我们每个人来说，道理也是一样，只要能够自觉地养成良好的生活方式和习惯，同危害身心健康的不良生活习惯、疾病以及衰老进行斗争，就能保证身体的健康。

　　“习惯”贯穿着整个人生，一个人的成功或失败都与习惯的好坏有着紧密的关联。好习惯一旦养成，人们将会受益终生。那么，从现在开始，试着去将保持健康当作一种习惯来培养吧!