生活中的自我激励

假设：一个你信心满满熬了一夜的项目被老板取消了。你会用吃饱的肚子来冲淡这种失落感吗？你可能会说，没那么严重，不过是找个人抱怨而已。你有没有想过这种抱怨的积累会导致抑郁？这个时候，有人给你鼓励，会是最好的安慰剂。如果没有，你需要自我激励。下面是Psytopic为你推荐的一些自我激励方法。

如果你身处逆境

那么，从事一份有意义的工作将是建立自信的最佳途径。什么是“有意义”？是能让你觉得“我有价值”的工作，比如压力最大的职业之一：教书。很多人会羡慕老师的工作，压力只有老师自己知道。在压力下，很容易产生挫败感。这个时候，你不妨换个角度来看待你的工作：你把自己知道的东西传授给那些对它一无所知的学生，让他们成长。这就是你的价值。比如一个业务员，你通过推荐产品让客户方便，这难道不是一件有价值的事情吗？当然，如果你真的在工作中找不到价值感，不妨试试下面这些小步骤。是美国杂志《今日心理学》推荐的四个简单的招数，可以给你的低潮带来一些鼓励。

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1.抓住空间，锤炼你的热情。

哪怕每天只有15分钟，每天花一点时间在自己喜欢的兴趣上，比如上班前和伴侣一起吃早餐；晚饭后整理阳台的花草；或者上网，在电脑上下15分钟围棋。这样更容易让你重拾工作热情。

2.写下让你骄傲的努力。

准备一张小卡片，每天写下至少3件你引以为豪的事情。不是说你今天接了多大的案子，而是当你已经尽了百分之百的努力准备简报的时候，即使最后提案没有通过，也要写下来鼓励自己。如果你实在想不通自己做了什么，也许可以找一个信得过的同事来帮你。

3.准备一个“证明”公告板。

在家里找一面你每天经常经过的墙，挂一个小公告板，把所有能彰显自我价值的“奖状”都贴上去：比如提案报告的硬设计封面；一封邮件；被老板表扬；或者生日时同事送的干花。每天看完，就能吸收它带给你的正能量。当然记得每个月更新一次。

4.把重点放在如何解决问题上。

停止任何消极和自责的想法，专注于如何解决问题。也许在手机或电脑旁边贴个禁酒令可以提醒自己不要陷入负面思维。

Psytopic的方法：对自己说“我很重要！”刚开始可以小声说，然后声音逐渐放大。你感觉到你的心脏在剧烈地跳动吗？你会浑身是血。

另外，如果你是一个忙碌的上班族，在午休或者下班的时候，给自己留十分钟的安静时间也是一个不错的方法。在这十分钟里，做你想做的事情，比如喝咖啡，逛书店，或者在繁忙的人群中放松。

如果你在好时光——

那么，我们先来看一个笑话：一个美国人去德国旅游，德国旅游公司派了一只名叫“推销员”的狗做导游。这只名叫“推销员”的狗兢兢业业，兢兢业业，带领美国人走遍德国，给美国人留下了深刻的印象.

两年后，美国人再次来到德国。他们来到这家旅游公司，想找一只名叫“推销员”的狗做向导。旅游公司负责人表示，原本名为“推销员”的狗已经改名为“经理”。现在他除了蹲在角落里对着别人叫什么都不会…