爱家人自我保健开始

爱家人自我保健开始

　　【要健康就要自我保健】爱家人从爱健康开始

　　我国虽有赡养老人的美德，但随着独生子女比例的增加和“四二一”家庭结构的形成(即四位老人，一对夫妻，一个孩子)，子女赡养长辈的能力也将逐渐减弱，在未来的20～30年内表现会尤为突出。

　　故只有提高中老年人的自我保健能力和心身健康素质，才能减轻每个家庭的负担，做儿女的不会为父母的健康忧心，更轻松、更快乐地工作生活。由于目前不同地区之间、城乡之间，经济文化发展差距较大，大量的老年人口分布在乡村，经济十分困难，可供利用的卫生资源也极为有限，难以承担巨额医疗保健费用。因此，进行健康知识的宣传教育，强调预防为主，重视自我保健，这是完全符合我国国情的。因为自我保健无须过多的设施和投入，可节省国家对专门医疗机构的投资，并可减少人们使用专门医疗机构所耗费的高额经费支出，既减轻了农村和经济落后地区老龄人口的经济负担，同时也减轻了国家和社会的负担。

　　这里提醒中老年朋友，要维持健康不能单纯依靠医生或者是依靠药物，健康是自己的事，需要自己付出一定的努力。要做到未病先防，有病自救自调，树立良好的心态，达到自我保健目的。

　　父母的健康，儿女的心愿父母为了生计，为了儿孙后代，辛辛苦苦一辈子，退休后闲居在家，照理来说应该是享受清闲与舒适之时，然而，由于某些心理问题和心身疾病的存在，能真正享受到这种“清福”的老年人并不多。

　　每个人都无法逃避衰老，不管你的身份、地位如何，无一人能得以幸免。既然如此，与其痛苦地逃避，不如快乐地接受人会变老的事实。因此，老年人的幸福、快乐.最重要、最根本、最基础的就是健康。儿女们都希望父母健康长寿，希望他们在生命中的黄金岁月里，颐养天年，品味人生、享受人生、完美人生。老年，并不意味着生命快到尽头，也不是体弱、衰老和病痛的专用名。拥有健康和快乐，这样的老年生活是您向往的，也是您的儿女所期望的。

　　【爱家人从爱健康开始】

　　有一位老人病了，住院每天花费3000多元钱，前前后后花了50多万元，最后还是去世了。他一进重症监护室，就有6个护士护理着;他家里人觉得6个护士照顾不放心，又雇了3个保姆，6加3，这就9个人了;两个女儿轮流值班，11个;老伴天天到，12个;住院医生管着他，13个;科主任查房，14个。14个人照顾一个人，半年花了50万也没能活下来。这位老人花去巨额医疗费是小事，让人更难过的是由于他不懂关心自己的健康，拖累了自己的身体，还让家人跟着受苦。自己生病儿女不得不守候在床，耽误了工作不说，还要承担心理的折磨，最后挽留不了老人的生命，心灵又遭重创，老伴更是难耐日后的孤单生活。这一连串的苦难就在于他不珍惜健康，如果他能珍惜自己的健康，这样的遭遇就可避免，就可以与家人共享天伦之乐了。

　　过去说“健康是你自己的”，只说对了一半，准确地说应当是：健康是属于您和爱您的人的。您的去世，个人损失只是“冰山一角”，冰山的90%都在水下看不见，您的离去会直接伤害您身边最亲近的人。越爱您的人受伤越深，真正的“亲者痛”啊。所以，亲人的快乐、幸福建立在您健康的基础上，健康是自己的，快乐是大家的。

　　【健康之路始于健康学习】

　　相信科学，拥有健康有位医学专家在江苏省的一个肝癌高发区用检验甲胎蛋白的方法筛查肝癌，检出了一批早期肝癌，但是他们当中的一部分人就是不相信验几滴血就能够查出肝癌，不相信吃得下饭、种得了田的人已经有了肝癌，也不相信肝癌还能治好。他们不愿进一步诊断、进一步治疗，等待他们的自然就是可想而知的命运。有很多老年人不相信当今医疗技术的发展速度，认为我都已活这么多年了，那高科技能照出全身的病吗?要是真有病还能活到现在?这种心情我们能够理解，但社会是向前发展的，科技也是日新月异，您要想拥有健康的身体，就应该相信科学，生活的便利不都是科学技术带来的吗?所以老年朋友应该相信并利用现代的医疗设施为自己的健康服务，以确保身体健康。

　　追求健康，学习健康人生最大的遗憾莫过于个人生理和心理潜在能力的自我埋没和健康的逐渐消逝。值得庆幸的是，不管您过去的健康状况如何，现在仍然还有“亡羊补牢”的机会，尽管您暮年已至，仍需要健康知识来维护您晚年的身体，您未来的健康构筑在今天科学健康知识学习的具体行动之中。

　　追求健康，无疑需要健康的知识。盲目地听信与跟从别人的说法与做法，掌握不到根本的保健之道。

　　追求健康，需要学习健康知识。健康知识带给您健康的观念，健康知识赋予您健康的智慧，健康实践增长您健康的技能，健康每一天带给您新的健康生活方式。饮食平衡、有效运动、投资健康，让您远离疾病，全面健康。

　　愿天下老年朋友在追求健康的过程中，有正确的世界观、人生观、价值观，有健全的人格、健康的心态、健壮的体格，实现全面的发展，拥有温馨的家庭，享有幸福的生活。

　　聆听健康课，拒绝伪科学老年人普遍有追求健康长寿的愿望，但不少人却因缺乏科学的健身知识，(来源 . )而成为巫术迷信与伪科学的牺牲品。一些不法分子和所谓的一些大师们，利用老百姓强身健体的良好愿望，宣称所谓的灵丹妙药，以此骗取钱财，致使许多无辜者上当受骗，有的甚至致伤、致残。

　　这些严重的后果确实是与科学的健身知识普及和宣传不够有关。由于广大群众有迫切的健身要求，而科学的健康普及工作为度不够，使得某些不法分子有机可乘，故只有壮大科普队伍，才能缩小封建迷信的市场，因此健康教育实在是刻不容缓。

　　世上没有从天上掉下来的馅饼，大师神佛靠不住，科学健身还得靠自己。大道之行，唯简唯易，尤其对于那些愈神秘、愈神通广大的神功妙法，尽管社会上很流行，您仍须小心。希望老年朋友在学习健康知识中丰富您的晚年生活，让您在科学的健康知识的引导下健康地度过一个愉快的晚年。

　　拥有健康，享受幸福哲人眼中的幸福就是健康古今中外许多哲人都把健康视作人生的幸福，作为人生的追求。

　　古希腊喜剧作家米德说：“健康和聪明是人生的两大幸福要素。”

　　著名物理学家居里夫人说：“幸福的基础是健康的身体。”

　　德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”

　　英国哲学家说：“健康是为我们事业和福利所必需的，没有健康，就不可能有什么福利和幸福。”

　　中国古代哲人就有“爱以身为天下，若可托天下”、“修身齐家治国平天下”之说。

　　著名教育家陶行知说：“忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。：著名医学家吴阶平说：“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”

　　年轻人需要健康，老年人享受人生乐趣也需要健康。追求人生幸福，就必须珍惜健康，维护健康。

　　身体健康才是“1”，其他因素都是“0”不知是哪一位聪明的人发明了一种量化的方法来认识健康，即健康是1，成才、成功、事业、金钱、财富、权力、地位、名誉、享受……每一项都是一个0，由1和0可以组成10，100，1000，10000等不同大小的幸福。对一个人来说，如果没有健康这个1，幸福只能是0。

　　人生的各个要素——金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来;失去健康，就失去了一切。老年人应珍惜自己的健康资本，因为只有身体是自己的。老年朋友们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。

　　健康，老年幸福的基石早在1800多年前，医圣张仲景看到人们不注重养生，不珍爱生命，反而醉心于追名、追利、追权，“竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，唯名利是务”，便强调指出，这是“崇饰其末，忽弃其本”的误区：失去了健康，丢掉了生命，那表面的荣华富贵又有何用呢?他大声疾呼：“痛乎，举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉?!”

　　为了警醒世人，张仲景进而分析，这种“驰竞浮华，不固根本”的处世态度，绝不是生存智慧，而是最大的生存愚蠢：“蒙蒙昧昧，蠢若游魂!”

　　人生一世，说到底，钱财毕竟是身外之物，虚名毕竟是过眼烟云，只有活得健康、活得长久，特别是在高雅的精神境界中活得快乐，那才是人生最大的幸福。老年人如果放弃这个根本，却拼命追求身外之物，去追求过眼烟云，攀比生活的富足，那就是本末倒置了。

　　健康决定幸福。拥有健康，才能创造幸福;只有拥有健康，才能享受幸福。印度《五卷书》说得好：“在地球上没有什么收获比得上健康。”阿拉伯谚语也强调指出：“有健康的人，便有希望。有希望的人，便有一切。”老年人拥有了健康，便拥有了健康的晚年，健康是老年幸福的基石。