美好人生“十二放”，“五趣”益身心

美好人生“十二放”，“五趣”益身心

　　⊙ 1.放手施财——只要有余裕，就要多为别人着想，要有“舍”就有“得”的精神。

　　⊙ 2.放心自在——生活中，万般事物但求尽心，任何事尽了心，也就能逍遥自在。

　　⊙ 3.放身极乐——不是要各位去纵情声色，而是把身心调整到极“安适”的境界，而这个功夫就是多“知足”。

　　⊙ 4.放生济世——得饶人处且饶人，建立良好的群己关系。

　　⊙ 5.放眼天下——眼光要看得远，荣辱、利害不必斤斤计较。

　　⊙ 6.放开心胸——常保持达观、进取，不要为芝麻琐事惦记在心n7.放下身段——退休后心理上就应该自我调适;坦然面对现实，快乐生活。

　　⊙ 8.放声大笑——遇事不畏缩，常面带微笑，身心就不容易出问题。

　　⊙ 9.放气通畅——肠胃通顺，饮食有节，肠胃功能充分发挥，身体自然会健康。

　　⊙ 10.放屎开胃——要注意不偏食、不挑食，常保情绪稳定，没有“便秘”的烦恼。

　　⊙ Il.放尿舒肾——要避免剌激性食物的摄取，让肾脏轻松地工作。

　　⊙ 12.放松解痉——心情轻松愉快，遇事不紧张，便可以解除肌肉痉挛现象，工作自然更见成效。

　　⊙ 【“五趣”益身心】

　　⊙ 老年人从工作岗位上退下来以后，怎样才能保持身体的健康呢?

　　⊙ 其实不复杂，只要有一个良好的心理状态，拥有“五趣”，就会有一个健康、幸福的晚年。

　　⊙ 1.情趣良好的心态是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融人家庭和社会生活中去。

　　⊙ 2.乐趣在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。如研习琴棋书画，结交新朋友，参加体育活动。种花养鸟、垂钓收藏;或含饴弄孙，与子女共享天伦之乐;与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种浪漫的乐趣，生活更加充实。

　　⊙ 3.童趣把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态。人的一生，不顺心的事十有八九，但只要学会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。

　　⊙ 4.谐趣幽默是一门独特的艺术，当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养，以平衡心理，开心取乐。这样能益神健身，心情舒畅。

　　⊙ 5.俏趣即老来俏，有些人认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人带来活力，从而产生一种自信：我并不老，还年轻。这种心情更有利于延年益寿。